こんなに寒い時期にアイスが食べたくなるのは、水分不足か鉄分や亜鉛などミネラル不足なのでは。

甘いものが食べたくなるのは、吸収の早い糖質を食事でとっていて血糖値が急上昇急下降してるのかも。
食事の時に野菜や食物繊維が豊富なものから食べたり、吸収の緩やかな糖質を選ぶよう心がけて、間食にはナッツ類を少量食べたらどうかな？

甘い飲み物も制限した方が良いです。

No.5 17/10/20 19:18
痩せたい！5 ( ♂ )

お菓子は良くないですが、ガリガリ君のなら
いくら食べてもいいと思いますよ。

No.6 17/10/20 19:21
匿名さん6 ( ♀ )

どうしても食べたくて食べたら、他を減らせば済む話。

ポテチなら1袋330kcl
アイスは種類にもよるけど300kcl前後
ご飯1膳でほぼ300kcl

ポテチを1袋食べちゃったら、ご飯を1/2膳を2回続けたらほぼ元が取れる。
アイスも同じ。

完食して、三食もそれなりに食べてたら、そりゃ太るよ。
完食した分を他で減らすやり方は決して良い方法とは言えないけど、我慢した反動で余計に完食しちゃうくらいなら、ポテチを1/3袋皿に出して食べるとか、アイスは2日我慢したら3日目は食べて良いとか、自分でカロリーコントロールして、普段も歩くとか階段を使うとか、こまめに動くようにしてたら、それなりに
痩せるし、痩せなくても太らない。

動かないで食ってるから太るんだよ。