健康的に太りたい

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名無し
17/10/15 22:25(更新日時)

健康的に太るにはどうしたらいいですか？
健康診断の結果が出て、痩せすぎといわれました。
162センチで45キロです。
そのかわりコレステロールが高いです‥
あんまり大量には食べられないのと、
コレステロールを上げないよう太るにはどうしたらいいですか？

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No.2547855　17/10/15 17:47(スレ作成日時)

No.1 17/10/15 18:03
大学生1

バリバリ食べてバリバリ運動主にアミノ酸やたんぱく質を主流で炭水化物もシッカリ摂る事…運動も無酸素系をベースに有酸素運動も不可欠

No.2 17/10/15 18:05
社会人2

主さんと同じ身長でコレステロール数値がギリギリです。

野菜中心にして果物も一日一回は食べて米は三食必ず食べてたら太ってきました。

No.3 17/10/15 18:39
匿名3

漫画読んで
漫画描いて
食ーべーて
ブヒッ🐽
太ってた頃親にこんな歌を歌われてました。

No.4 17/10/15 18:52
名無し4

筋トレで筋肉を増やす。
少なくてもいいから３食きちんと食べる。

何にしても、体質なのか何らかの病気のせいなのかを見極めてから対策練ったほうが良さそう。

No.5 17/10/15 22:25
匿名5

やっぱり運動して筋肉をつける事でしょうか。
もう少し身長も体重も少ないですが、うちの子も同じくらいの体型です。これでも、部活で筋肉がついて体重増えました。でも部活を辞めたら筋肉が落ちてニキロ程減りました。体型は体重が減る前よりややふっくらしたのにです。
筋肉がつくと血流もよくなり健康にも良いです。

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