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こんな私でもできそうなダイエット方法

No.7　17/10/13 09:10
匿名さん7 あ+あ-

スケジュール帳のはじめのあたりに、見開きで一年間の予定を書き込むページがあると思います。
一ヶ月一列に表記されています。
書き込むスペースは小さいのですが、そこに3本縦線を引きます。
私は一本を500グラムとして朝起きてトイレにいってすぐと、夜寝る前に体重を計って記録していきました。
そうすると、普通は寝てる間に体重が減るのがわかります。
最大二キロしか書き込めないので、基準値はどんどん変わります。
体重を減らそうと思うと食べるものも変わってきます。
ペースがつかめたら好きなものを食べても調整もできます。
ただし、体重に乗る、書き込む、が面倒だと無理です。

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