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デブから脱出したい

4レス 217 Hit

身長152センチで体重55キロです。
5年前までは42キロで、手足も細くドール体系で…自分で言うのもなんですが顔も可愛いのでみんなに可愛い可愛いチヤホヤされてました。
色々なストレスから甘い物を沢山食べ、食事量も増え、お酒も飲むようになり、現在の体系になってしまいました。
痩せたいです。また可愛く洋服着こなしたいし、彼氏から遠回しにデブと言われないよう、もっと愛されるようになりたい。
まずはチョコレートやアイスを辞めます。
食事はサラダ中心にします。
元々貧血体質なので食事に大きく関わってきますが、なるべく炭水化物もとらないようにします。
ウエストと二の腕のシェイプサポーターは毎日してます。

この身長でこの体重はやっぱりデブですよね?
ダイエット成功した方がいたら、
これが効き目あった
っていうのがあれば教えてほしいです。

17/10/11 09:57(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1匿名1(匿名)更新時刻17/10/11 10:37

    単純だし簡単

    摂取カロリー<消費カロリー にすれば良いだけ。

    一駅歩く、朝と夜の炭水化物を抜く。それだけでスルスル痩せますよ

    5kgなんてあっという間。

  • No: 2遊び人2(匿名)更新時刻17/10/11 11:29

    炭水化物も適度に取る その上で肉…魚…緑黄色野菜もバランスよく食べる事………運動もする… ①筋トレ ②有酸素運動 ③ストレッチ みんなこの①~③を避ける傾向があるが…それでは痩せないよ…週に3回は実施する

  • No: 3匿名3(匿名)更新時刻17/10/11 14:02

    (´・ω・)…単純にストレスと
    食べ物を溜め込まないように
    考える…。

  • No: 4匿名3(匿名)更新時刻17/10/11 14:04

    (´・ω・)…私も二世帯より
    痩せたい…。

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