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崖っぷち女のダイエット日記

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ダイエット中( 30代 ♀ )
19/02/04 17:31(更新日時)

過食過食で増えた体重。健康的なダイエットをしようと思えば思うほど結局食べる理由を見つけて全く痩せない。

なのでムチャします。

もちろん自己責任で。


No.2545302 17/10/10 17:05(スレ作成日時)

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No.1 17/10/10 17:17
ダイエット中0 ( 30代 ♀ )

体重 73.6
体脂肪 36.0

朝食
ランチパックツナ半分

昼食
おにぎり2つ

夕食
お茶

間食
一口大福

スクワット50回

かなり雑な計算だけど、合計で600キロカロリーいかないと思う。

一口大福はお土産に頂いたのでさすがに食べた。

3日間の休みで更に増えていてびっくり。食べ納めしたくて3日間好きに食べたからね。自分の中でダイエットスイッチがひさびさについた。

私は長期間は苦手。短期間で攻める。土日などは旦那が休みのため低カロリーは難しい。なので平日でかなりがんばらないと。

鍋の季節だから大好きな〆のおじややうどん、中華麺…なるべく食べないようにしよう。


No.2 17/10/10 17:27
匿名さん2 

私は、1年前の体重が170キロでした。
女性です。
ある時、眩暈がしたので診てもらいました。
その時に言われたのが、痩せないと死にますです。
私は、それから、朝昼と食事無し。
夜にサラダだけ。
ジョギング、毎日20キロ走りました。
スクワットも毎朝200回しました。
それを1年続けた結果、今では52キロです。
私でも痩せれたんだから、主んなら大丈夫ですよ。
ただ、痩せる決意を持つには、何かしらに追い詰められるかしないと、なかなか難しいです。
頑張って下さいね。

  • << 4 もし、暇があれば教えてください。 現在の食事はどうしてますか?

No.3 17/10/10 17:39
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 2 頑張りましたね!

皮って余りましたか?

一応目標は50です。

No.4 17/10/10 20:21
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 2 私は、1年前の体重が170キロでした。 女性です。 ある時、眩暈がしたので診てもらいました。 その時に言われたのが、痩せないと死にます… もし、暇があれば教えてください。

現在の食事はどうしてますか?

No.5 17/10/11 20:11
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 72.5
体脂肪 35.4


きゅうりのぬか漬け


おにぎり2つ


豆腐
梅干し
もろきゅう

間食
パルスイート入りコーヒー

夜は期限ギリギリだった豆腐ともろきゅうを。

お腹空いてるせいなのか、豆腐がめちゃめちゃ甘かった。

No.6 17/10/12 08:57
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ダイエットで禿げるのか恐ろしい私は考えた…


納豆


おにぎり百グラム2個【なるべくタンパク質の入ってるもの】

夕食
豆腐一丁

間食
ゆで卵一個

これで800キロカロリーはいかない。

土日は外食になりがちなので平日はなるべくこれで過ごす。

No.7 17/10/12 16:58
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 71.85
体脂肪 35.8

朝 
玉子焼


牛乳パン


納豆

No.8 17/10/13 08:20
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

20代のころ、急激なダイエットをした。

その時はタンパク質なんて考えてなかった。とにかく食べなければ痩せると下剤も使った。

思えば凄い髪が抜けた。そのときは仕事のストレスだと思ったけど、今思えばダイエットの影響だったのかもと恐ろしくなった。

今日は夜にさんまを買ってしまってるので朝は何も口にせず夜にさんまと旦那のおかずの肉豆腐の豆腐と糸こんにゃくだけ食べるつもり。

昼は油を切りまくったツナ缶の入ったおにぎりになると思う。マヨネーズは使ってない。

今朝はかると71.5キロ。

私がいつも記録してるのは夕方の体重だから後でまた書こうと思う。

一時的60まで痩せたのに、暴飲暴食で明日から明日からとダイエットを先延ばし70になってしまった。

現在は70も越えさすがにヤバいとダイエット。遅すぎた。

体重計も太ってくると乗らなくなる。それもいけなかったと思う。

もう30代。痩せて意味があるのは今しかないと思う。ばあさんになってから痩せても何も楽しめないだろうし。

No.9 17/10/13 16:42
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 71.25
体脂肪 34.9


なし


ツナおにぎり2つ


さんまの塩焼き
肉豆腐の豆腐と白滝
大根のぬか漬け

No.10 17/10/13 17:20
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

お腹はそんなに空かないのに目が食べたいみたい。

肌にも変化でるのだろうか?

明日からの2日間の休みは外食もあるのだけど、調子に乗ったらダメね。

そして来週からも気を引き締めて。この1ヶ月が勝負だと思う。ここでだらけるとまたダイエットから遠ざかってしまう。

今月中に69になっていたい。

月に五キロ痩せたいな。なので11月末には64ということになる。

続けないとダメね。とにかく食べ過ぎてしまった日があっても投げ出さないこと。

1日で痩せるなんて無理。1日でもそんなに太らない。だから毎日毎日コツコツ頑張ろう!

No.11 17/10/14 20:24
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 71.15
体脂肪 35.1


なし


ステーキ【付け合わせポテト】
サラダバー
オニオンスープ
カレー少し
ミニフォカッチャ一つ
唐揚げ一つ


なし

間食
キャラメルプリン少し
コーヒーゼリー少し
爽バニラ半分

今日はステーキガストへ。
たっぷり食べたな 笑

いつもならカレー大盛、フォカッチャ大量なのだけど、カレーは本当に少しとフォカッチャは一つでやめた。

少しは前より我慢できてる。

No.12 17/10/15 20:26
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 71.15
体脂肪 34.9


なし


たこ焼きたくさん
 

ケンタッキー2つ

間食
爽バニラ半分弱

今日はやらかしたな。昼のたこ焼きは粉物だし、夜はケンタッキー 笑

せっかく昨日から体重変わってなかったのに、明日はやばいな。

あしたからはまた引き締めて。

No.13 17/10/16 08:03
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ちょっとびっくり。

朝の時点で71キロジャストだった。基本的には夕方の体重記録してるからまた後で書くけど。

朝はゆで卵と納豆を食べた。昼はおにぎり。多分夕方の方が体重増えてるかもな。

夜は豆腐の予定。

タンパク質を取りながらハゲないようにダイエットするぞ 笑

ちなみに旦那は夜に味噌カツとタラモサラダ。自分は食べないのに人のだけ作るのも本当はしんどいな。

土日好きに食べたからねまた5日間頑張ろう!

No.14 17/10/16 17:15
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.9
体脂肪 35.9

朝 
納豆
ゆで卵


おにぎり2つ


豆腐一丁
ワカメスープ

No.15 17/10/16 17:26
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

徐々に減ってきてはいるな。  

モチベーションは最初よりは落ちてきてるから食べたい感情が増幅中。

旦那の食事を作っていて味見するとついそのままたくさん食べたい気持ちになる。恐ろしい。

今からとんかつ揚げるのか…

ワカメスープでお腹を満たそう。

No.16 17/10/17 08:21
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝の体重は70.75。

ジリジリだけど痩せている。

朝は娘の残りのサンドイッチを少し食べてしまった。

人の残りを食べるのはやっぱりダメだな。そうやってるうちにどんどん増えるし。

今日の旦那の夕食はポテトミートパイとペペロン。昨日デミグラス缶と挽き肉で中身は作っておいた。今日はパイシートに乗せて焼くだけ。

ペペロンはブロックベーコンの冷凍があったのでそれと、マッシュルームのシンプルなもの。

一応毎日スクワット50回だけはしてる。50回だけなんて意味ないという人もいると思うけど、バリバリやるのは絶対続かない。

50回でも毎日続けたら少しは何か変わる気がする。

No.17 17/10/17 17:32
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.8
体脂肪 35.1


ゆで卵 
にんじんぬか漬け

昼 
サンドイッチ


納豆
ゆで卵
にんじんぬか漬け

間食
糖質50パーオフ缶コーヒー
会社でもらったよくわからないお菓子

あー。やっぱり食べすぎたわ(;´Д`)

No.18 17/10/18 08:59
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝は70.6だった。

今日の夜はカレー鍋。ということで朝はブラックコーヒーだけにした。

もちろん夜〆のごはんは食べない。

鶏団子、キャベツ、きのこ、豆腐がメインとなる。

いつもは汁まで雑炊にして〆てたけどカロリーすごかったと思う。

旦那はもちろん〆も食べるけどね。

カレー鍋は市販のものではなく自作で、めんつゆ、カレールー、牛乳
使って作るつもり。

夜にごはん食べれるだけで嬉しい気持ちになる。こんなにぶくぶく太らなければ普通に食べれるけど、まずは肉を落とさないと普通に食べるのは先の先だわ…

No.19 17/10/18 17:35
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.4
体脂肪 36.8

朝 
ブラックコーヒー


おにぎり2つ


カレー鍋
【鶏団子、豆腐、キャベツ、キノコ】

No.20 17/10/19 07:45
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝の体重は70.5。昨日鍋を食べたのにほとんど増えてなくてホッとした。

旦那の希望で今日は牛乳タンタン麺。

私は豆腐か卵-_-#

No.21 17/10/19 19:28
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.1
体脂肪 34.5
 

納豆
ミニ肉団子


おにぎり2つ


ゆで卵
ミニ肉団子
きゅうりのぬか漬け

間食
コーヒー

No.22 17/10/20 08:00
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝の体重は70ジャスト。

サンドイッチ用のパンが冷凍庫に残っていたのでそれをハムチーズサンドイッチにした。

朝一切れと残りを会社で。夜はおでん。

私は大根とこんにゃくと卵。

不思議と過食してた頃より食欲が落ち着いてる。

サンドイッチを作るにしても前はたくさんマヨネーズを使ってたけど、今は少量のマヨで抑えたりする。

ちょっとしたことだけど、この差が
後々響くのだと思う。

デブは砂糖たっぷりのコーラ。痩せてる人は無糖のアイスティー。

デブはビッフェでお皿は爆盛りぐちゃぐちゃ。

痩せてる人はサラダを食べてからゆっくり少しずつ色々味わう。

すべての人がそうでないにしてもデブはデブである為の行動をしてるはず。

痩せてる人は痩せてる人の行動。

デブはやっぱりだらしないと思う。アメリカではハゲはバカにされないけど、デブはされる。

自己管理ができないのは恥ずかしいことらしい。

病気でないデブはやっぱりただの甘えなのだろう。

私も色々見直さないと。

No.23 17/10/20 17:12
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.2
体脂肪 33.8


なし  


サンドイッチ


おでんの卵、大根、こんにゃく
にんじんぬか漬け

オーノー。太った-_-#
パン恐っ…

本当恐っ。

この後おでんなのにテンション下がる…

No.24 17/10/21 17:33
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.1
体脂肪 33.8


なし  


十勝帯広丼ごはん半分残し
唐揚げ3つ
茶碗蒸し
小鉢3品 
味噌汁


チーズパン

間食
豆板 2つ
チョコ二枚


No.25 17/10/21 17:35
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

今日は義母義父と買い物にいったので外食。

義実家でもお菓子を頂いたので…

あ…おわった。

明日体重計に乗るのが恐ろしい。

No.26 17/10/22 20:17
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.5
体脂肪 34.2


なし
 

しゃぶしゃぶ食べ放題
 

おやき一つ

思った通り増えていた。そして、今日も食べ放題。

また、来週からは質素な食事で。

No.27 17/10/23 19:04
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.5
体脂肪 32.3


なし

昼 
おにぎり2つ


大根おろし納豆
大根のぬか漬け
豆腐と三ツ葉のお吸い物
おやき一つ

間食
会社の方からのお土産

No.28 17/10/24 08:55
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝は70.4。
 
朝は我慢できず微糖のコーヒーをかって飲んだ。夜は鍋だからカロリー控えないと。

ピルも飲んでるから痩せにくいし、もっと頑張らないといけないのにな…

No.29 17/10/24 19:37
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.2
体脂肪 33.2


なし


おにぎり2つ


赤から鍋【鶏団子、白菜、ニラ、もやし、キノコ、豆腐】

間食
コーヒー

No.30 17/10/25 08:55
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝は70.35。

何だかだらけてしまって、娘の残りカレー少しとココアを飲んでしまった。

今月中に69になってたいなんて言ったけど無理だろうな。

今日旦那はチーズ春巻きと高菜チャーハン。
私は夜にちくわでもカジロウかしら…

それにしてもココアって何であんなに幸せになるんだろ。ここ何年も心が、ぐちゃぐちゃになっていて本の世界に逃げていた。

ココア一杯だけど、少し精神的に救われた気がする。

私にとって食べ物は心を満たすアイテムだけど、体が醜くなるのが難点。

No.31 17/10/25 19:19
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.1
体重 32.3


カレー少し


おにぎり2つ


ちくわ少し
高菜入り納豆
おやき一つ

間食
ココア

コーヒー

No.32 17/10/26 08:02
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

朝は69.95
やっと60キロ代。

今日は昼に銀チョコパンで、夜は昨日仕込んだローストビーフ。

明日は旦那と約束して食べ放題なのでなるべく明日は朝昼カロリー抑えないと。

No.33 17/10/26 18:20
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 69.6
体脂肪 32.3


なし


銀チョコパン


ローストビーフ
キノコのかき玉汁
インゲンのガーリック和え

間食
飴一つ
コーヒー

No.34 17/10/27 07:29
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ノーーーーー。
また増えた!70.1(°°;)

今日は約束の食べ放題だよ(;´Д`)
 
更に増えるな…

あー。行ったりきたり。

No.35 17/10/27 08:57
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

あーーー。夜のことを考えると恐ろしい。

でも楽しみにしてたしな。

ローストビーフなら太らないとおもったけど、量食べればもちろんそれが次の朝体重になるよね。

今日もお肉なのだ。もちろん炭水化物は極力食べないでお肉とサラダ、スープになるべくするつもりではいるのだけど…

行けば行ったで自分が我慢できなくなりそうで怖い。

そして明後日は私の大好きなパン屋さんに行くのよね。

朝はトイレに行っても出なかったし、食べたものがお腹に留まってる感じ。

旦那はローストビーフ丼にしたけど、その後にカップめんまで娘と食べてた(°°;)なのに私よりはガツンと増えない。

でも旦那も昔に比べたらだいぶやばくなってきたけどね。

できることなら嫌いな職場の人とお昼食べないで車で過ごしたいけど、やっぱりそうもできない。

食べないといちいちうるさい人たちたから気まずいし。

好きじゃない人とのお昼なんて苦痛なだけで食べることがもったいなく感じる。

No.36 17/10/27 17:21
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 69.9
体脂肪 33.5

朝 
コーヒー微糖

昼 
サンドイッチ


ステーキ食べ放題

間食 
チーズケーキ少し
りんご

子供も義実家に預けてたので迎えに行くと、りんごを2切れとチーズケーキを渡された(;´Д`)
 
いらないし!など言えるわけもなく…

体重計測定の前だったし、お茶もたくさん飲んだのでやばいかなと思ったけど、思ったより増えてなかった。

今からステーキ。明日はさすがに増えてるわね。

No.37 17/10/28 19:45
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.5
体脂肪 34.2


なし


明太子フランスパン
パニーニ
カレーパン


ブドウ
コーヒー

No.38 17/10/29 20:12
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 69.5
体脂肪 36.8


なし


餃子パーティー


にんじんぬか漬け

間食
今川焼き
プリッツ
りんご

やらかしたダニ…

No.39 17/10/30 19:29
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 69.9
体脂肪 33.5


なし 


おにぎり2つ
 


【白菜、ニラ、春菊、キノコ、豆腐、肉団子】

間食

コーヒー

No.40 17/10/31 20:10
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.0
体脂肪 33.0

朝  
なし


おにぎり2つ


梅しそシラスごはん少し
ポテトツナマヨ

間食
モンブラン
コーヒー
  

No.41 17/11/02 06:50
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日
体重 69.6
体脂肪 32.3


カレー二口
オクラ納豆


おにぎり2つ


ほうれん草とベーコン卵ソテー
ゆで卵

間食
梨一切れ
ポテチ少し
コーヒー

No.42 17/11/03 15:19
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日 
体重 69.6
体脂肪 32.3


なし


おにぎり2つ


ウインナーロール4つ
ちくわの磯部揚げ

間食
ココア

No.43 17/11/04 22:15
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日

体重 69.4
体脂肪 32.0


なし


串家物語


チョコ

No.44 17/11/04 22:19
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 69.55
体脂肪 33.0


なし


餃子
豚汁
キムチ
ごはん


ピザ三枚

間食
モンブラン半分
甘栗ケーキ少し
チョコ

No.45 17/11/05 00:38
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ダメだ…

マックに誘われ行ってしまった…

No.46 17/11/06 08:52
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日
体重 70.75


なし


お好み焼き


おにぎり

間食
モンブラン
チョコ

No.47 17/11/07 19:52
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日
体重 70.1


なし


おにぎり2つ



No.48 17/11/07 19:53
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.2


納豆キムチ


おにぎり2つ


中華丼
ラーメン
ユーリンチー
エビマヨ

No.49 17/11/08 21:13
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

体重 70.6


ミルクティ


おにぎり2つ


ゆで卵2つ
わかめスープ
りんご

間食
ココア

No.50 17/11/10 06:29
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日
体重 70.05


なし


チョコパン


オムレツ
アヒージヨ

間食
アイス

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