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痩せたい!
17/10/11 18:35(更新日時)

ダイエットしてます。一番の目的は足痩せです。
・毎日少しの食事制限
・週1で1時間のヒップホップダンス
・土日に約20分ジョギング
・毎日高温反復入浴
今の足は引き締まってますが、速筋が発達してしまい、ししゃも脚です。上のことを続ければ、速筋が落ちて、遅筋がつき、細い足になりますか?

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No.2544926 17/10/09 21:05(スレ作成日時)

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No.1 17/10/11 18:35
匿名さん1 

20分はちょうど代謝が上がり始めて脂肪燃焼モードになるタイミングなので、この時点で終了すると勿体ないかもですね。45分が理想とはいわれています。

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