血圧の計り方

計測器の説明書に書いてない？

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>> 1 説明書はどこかにいってしまいました。

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腕に巻くタイプの場合です(基本は手首式も同じ)

●測る回数→朝2回夜2回で平均をみる
●測るタイミング→朝：起床後1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前
夜：寝る前(晩酌入浴後で可、測定直前はNG)

●測定時の注意点
×4回以上続けての測定
×布団の中で寝ながら測定
×散歩の後の測定
×寒さに震えながら測定
○測定器の腕帯(カフ)を薄手のシャツの上から巻くのは可

●測定時の姿勢等
○体が安定するようなるべく背もたれのある椅子に脚を組まずに座る
○腕帯は心臓と同じくらいの高さでしっかり巻く
○測定中に深呼吸は必要なし。会話はNG。ゆっくりテレビを見ながらリラックスはOk。

検索すればもっと詳しく出るかも。

• << 5 詳しくありがとうございます！！めっちゃ助かります┏○ 是非そのようにやってみます。

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下が高いですね！
家庭血圧で上が135下が85未満。
診察血圧で上が140下が90未満が正常とされているらしいから。

• << 6 ですよね。( ´•д•` )💦 あわてて食事を見直して塩分控えめを徹底しましたよ。それとウォーキングw病院にかかるべきか様子をみるべきかといったところです。

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>> 3 腕に巻くタイプの場合です(基本は手首式も同じ) ●測る回数→朝2回夜2回で平均をみる ●測るタイミング→朝：起床後1時間以内、排尿後、朝食… 詳しくありがとうございます！！めっちゃ助かります┏○
是非そのようにやってみます。

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>> 4 下が高いですね！ 家庭血圧で上が135下が85未満。 診察血圧で上が140下が90未満が正常とされているらしいから。 ですよね。( ´•д•` )💦
あわてて食事を見直して塩分控えめを徹底しましたよ。それとウォーキングw病院にかかるべきか様子をみるべきかといったところです。

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何年も血圧の薬を飲んでいましたが、肥満(ピーク3桁)からダイエット＆減塩で標準体重に落としたら、どんどん血圧が下がって正常値になり、医者が薬を出さなくなりました。

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私は最近高血圧の薬を飲み始めました。

体重は標準です。

体質や遺伝もあるらしいです。

血圧は朝と寝る前に２回ずつ測るように医師から言われました。心拍数も記録して診察の時は必ず記録したものを持参しています。

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