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1日で1kg減った

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ぴよ（ 9HGw9 ）
17/09/21 21:24(更新日時)

今日散歩で5.1km歩きました。
帰って体重を測ったら約1kgくらい減ってました。。
ただ、これって体の水分が汗で出ただけですよね？
そうだとしても、続けていれば本当に体重減少したりするんでしょうか。。
あと、二の腕のお肉がなかなか落ちないのですが、散歩だけでなく他のエクササイズもやるべきですか？

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ダイエット

No.2535939　17/09/21 20:08(スレ作成日時)

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No.1 17/09/21 21:24
社会人 ( ♂ LqeO8 )

体重だけを量るのではなくて体脂肪率も一緒に量るべきですよ！
ダイエットするなら、体重だけでなく体脂肪率も量って体脂肪率が減るのを確認するべきです。
運動を続けていると筋肉が付いて重くなります。体重だけを量っていると筋肉が付いて重くなったのか、体脂肪が減っていないのか確認することができません。
体脂肪率も量ってくださいな！
体幹トレーニングも実施すると良いですよ！
また、運動なんていつでもどこでもやろうと思えばできます。
例えばただ単に立ってるだけの時でも爪先立ちとかできますよね？ただ座ってるだけの時でも両足を上げとくとかできますよね？
運動なんていつでもどこでもできるので、要はやる気の問題ですよ！