ストレス減らす息抜き方法

Question

学生のときから比較的ストレスを溜め込みやすく、いっきに爆発してから休養をとって復活するほうです。
社会人として働き始めた頃もそれがあり、また復活して、
また最近でもストレスで胃を悪くしてしまいました。
また休養をもらう予定でいます、、
正直社会からでて７年目なので、こういう性格を改めたいと思っています。

お医者さんからは息抜きがでてきてないんじゃない、と言われます。

確かに自分は息抜きが下手くそで、学生なら勉強に、仕事なら業務に一生懸命取り組みすぎてました。
息抜き方法といえば、恥ずかしながらアルコール摂取するぐらいです、、
毎日は健康のリスクも心配だし、お酒の量も増えていく一方なので、自分の息抜き方法を見直そうと思いました、、
ただ、どうしたらストレスを減らせるのかが分かりません。
友人も非常に少なく、誘ってくれるひともほぼいません。
好きなことと言われても動画みるくらいでしょうか、、

皆さんはどうやってストレスを減らし、生活をされていますか？
参考にさせてください。

名無し1 · Answer

社会から出てあなたはいまどこにいるんですかぁ

ストレス解消法

尻をﾌﾘながら一日過ごすのﾙｰﾙをつくり必ず守る。

踊り出す。

いきなりﾀﾞｯｼｭする。

ｹﾞｰﾑする。

寝まくる。

好物たらふく食べる。

いつも大目にみてやってるﾌﾞｽにﾌﾞｽ、ﾊﾞｶにｼﾈってちゃんと伝える。

ｷｭｰﾃｨｸﾙに働きかける。

YouTubeで面白い動画探して笑いまくる。泣きまくる。

ｵﾅﾆｰやｵﾅﾗｰを豪快にする。

ﾐｸﾙでｽﾄｰｶｰおちょくる。
近所のｽﾄｰｶｰをいじり倒す。

汗を出す。ｳﾝｺｼｯｺも出す。

こんなかんじ。

ストレス減らす息抜き方法

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