学生の-12.7キロダイエット日記

身長170センチなら痩せすぎです。

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>> 1 170cmもあるとすれば54キロで騒がなくて済みそうですね…( ˊᵕˋ ;)

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夕食まで済ませましたので、今日1日の食べたものについてまとめたいと思います。

朝食☞なし
昼食☞お弁当
間食☞55kcalのヨーグルト
夕食☞白米（数十g程）、豚汁（半分）、温野菜、もやし炒め、麻婆豆腐（二口程）、キュウリの漬物
飲み物☞カルピス数口、コーヒー牛乳1杯

我が家はおかずの種類が多いので全て少しずつ食べました^^;

とにかく沢山噛んで少しの量で満足できるようにしています。

【反省】
飲み物は糖分の少ないものに、間食はなるべくしないように。

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【2日目】
54.4kg（昨日より↓0.3kg）

少し減りました( ¨̮ )
この調子で今週中には43kgに届きたい…！

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犬の散歩で3km程歩いてきました( ¨̮ )

犬と一緒に歩くのって、途中で止まったりしてあまりダイエットには向かないと聞きますが、動かないよりはマシだと言い聞かせます…！

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今日1日の食べたメニューです。

朝食☞白米70ｇ程、ハム、ウインナー
昼食☞お弁当
間食☞アイス
夕食☞なし
飲み物☞ヤクルト、爽健美茶500ml

甘い飲み物は我慢したけれどアイスを食べてしまった…(>_<;)

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【3日目】
53.7kg(昨日より↓0.7kg)
初日から1kg減
残り11.7kg

減ってる…！(TT)
今週中に53kgきるかキープでいきたい。

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今日1日のメニュー


朝食☞白米70ｇ程と結構な量のおかず(--;)

昼食☞お弁当

夕食☞なし

飲み物☞爽健美茶を何口か

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朝→おにぎり1個(白米80g)
昼→野菜スティックとカットフルーツ
夜→スムージー

平日はこんな感じで過ごしてたら45kgから38kgまで落ちて、周りからは不健康にみられて色々言われましたが、細身の服とかでも堂々と着れるようなりました!(^^)!

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>> 10 レスありがとうございます( ¨̮ )☆*ﾟ
やっぱりご飯の量は少なめなんですね～…

むしろ38kgまで落とせたことに尊敬します！わあぁ細身の服いいなぁ(；；)
羨ましいです～＞＜

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【4日目】
53.4kg（昨日より↓0.3kg）
初日から1.3kg減
残り11.4kg

昨日ガクンと落ちたのに比べてあんまり…やっぱりご飯の量を減らして運動しなくちゃ(>_<;)

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