ダイエット始めますฅ•ω•ฅ♡

>> 1 削除されたレス まぁね、そうなんだけど横入りする勇気がなくてね😢

こんな私ですが、応援して頂けると嬉しいです(*Ü*)

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>> 2 応援してますよw 一人で頑張れる自信がないから、このような日記を作ったのですよね。 誰かに見られてるのであれば、自分を甘やかしサボる… そうです、そうです!!
1人でぼちぼちするよりも、他の人とレスしながらの方がモチベーションが上がります( ✿˘︶˘✿ )* ♬*゜

アドバイスありがとうございます♡
その日の体重と体脂肪率も書いていきます👌💕

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>> 3 まぁまぁ 板が『ダイエット日記』であり、仲間募集してる訳じゃないんですから。 日記として記録をつけてる人は過去にも沢山いるのですから… どうもありがとう!!
アドバイス込みなので気にしてないです(*´`)

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>> 5 ４５キロガンバ👊😆🎵 ありがとう!!
頑張ります～💪('ω'💪)

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>> 6 どこにでも、変な奴は居るから気にするな主さん。 頑張って！ 応援してるよ。 ありがとう!!
そうだね( ˙-˙ )･･･
さっき、コンビニ行ったら知らないおじさんに挨拶されたよ（笑）
優しいおじさんなんだろうけど、驚いた(°Д°)

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では、本題の・・・

体重51.9㌔、体脂肪率31.8%

ぷにぷになお腹をどうにかしたくてダイエットを決意

何ダイエットをしようか悩み中

食生活＋運動も出来ればと思っています

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>> 12 目標−6キロなんですね。 なかなかキツそう、、、 私の場合、 お腹が目立ってきたなぁと思った時は、朝昼をしっかり食べて夕飯は抜きま… 夜ご飯抜きダイエットってかなり効果的ですよね！(´✪ω✪`)
今日は晩ご飯お米を食べず、サラダとハンバーグとゆで卵でした😄明日の朝、体重を測るのが楽しみです✩
もしかして、夜は何も食べないですか？(°Д°)

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>> 13 私も主さんとほぼ変わらない。 ５１・２ 体脂肪３０です。 お腹ぷにゅぷにゅです。 このぷにゅぷにゅの原因は、たべすぎです。 … 食べ過ぎですかぁ( ˙-˙ )･･･

間食、お菓子減らします（＞＜。）

• << 18 主さんがたべすぎとはいってません。 私が食べ過ぎでぷにゅぷにゅです。 (笑) 主さんは主さんにあうダイエット頑張って！ 私も頑張ってます！ (^-^) きをつけてたら、きっと合うダイエット見つかる？ 頑張っていこう！ 私は体操かるい筋トレみたいなどうかわからん？(笑)？やりました。 たった１０分汗がでました。(笑)

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>> 14 仲間募集でないのに、すみません〰。私も52キロくらいで、45キロくらいになりたいです。それくらい痩せたら体が軽いだろうなぁー 身体も軽くなるかもね‼

頑張ろう～～～💪('ω'💪)

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>> 18 ありがとうございます!!

私も間違いなく食べ過ぎです（＞＜。）間食にアメリカンドッグ、ポテト食べてしまいます（＞＜。）←今日は食べてないです( ¯﹀¯ )/+*

お腹は引き締まりましたか( 'ω')?
筋トレは腹筋とかでしょうか？よければ、どんな体操や筋トレなのか教えて頂きたいです(๑•∀•๑)

• << 21 筋トレみたいな、カッコいいもんじゃないです。(笑) １日おきに気が向いたらやるし、やらなかったら１週間(笑)ずぼらです。 腹筋１０～３０ みた感じだらしないけど、すみません。膝曲げてまたは、ひらいて、がに股みたいにしたら良いと思って、疲れたらやめます。 スクワット しこみたいに足ひらいてしんどくないていどに百回 ほかは、説明しにくいですが、たまに、テレビでやる。２４時間マラソンランナーがトレーニングするようなこと、真似してやってます。 柔軟体操、体固いので、体操選手みたいに、柔らかくなりたくて、今、よく本屋さんで見るようなまた割り？体操やってます。 だれかやってるの真似してるくらいです。流行に流されます。 毎回かわります。(笑) たまに、しかしないのですが、 お腹はひっこんでないですが、腰回りの肉が劇的になくなりました。 恥ずかしい。主さんよりたべまくってるので、私もお菓子、ラーメン頑張って控えます。

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体重51.5㌔、体脂肪率29.3%

昼めし、お寿司
夜ご飯、鯖の押し寿司

こんなのだから太るんだね

明日は自炊します( ˙-˙ )･･･

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>> 21 腹筋、腕立て伏せ、スクワット( ˙-˙ )どれもエロを意識してすると楽しいかも😄（笑）

スクワット100回って脚プルプルするよ（笑）←脚フェチだからスクワットは苦じゃないとかですか( 'ω')?ちなみに主は脚フェチです♡ムチムチ派ですが（笑）

ラーメンってコッテリ派の人は太るよね(＞＜)あっさり、塩や出汁タイプのラーメンはカロリーも低いんだけどね・・・
高カロリーの食べ物って美味しいんだよね😞
炒飯、餃子〜Ψ( 'ч'♡ )いただきまーす！

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体重51.0㌔、体脂肪率28.6%

痩せた実感なし( ˙-˙ )･･･

ラーメン食べてティラミス食べて

それでも少しずつ体重は減っている

嬉しい😄

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体重51.3㌔、体脂肪率31.0%

戻ってる😱

今日はね←
友達の誕生日プレゼントを買いに出かけてました
自転車を走らせ遥々約10km離れたお店に行って参りました

往復約20kmとプレゼントを選ぶ為に店内を30分くらいウォーキング
運動と言える程でもないけど、普段引きこもりな私には運動です
痩せるかな～♡

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体重51.4㌔、体脂肪率27.9%

どうしたら痩せれるんだろう( ˙-˙ )･･･

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