便意を感じない…治したいです

私もコーラックなしでは出なかった慢性便秘でした。
子供の頃から30過ぎるまで。
それが何故か最近飲まずに出るんです。
思い当たることと言えば
腹式呼吸を意識してること
ヨーグルトに塩麹を少し混ぜてきな粉をまぶし、そば蜂蜜と普通の蜂蜜をかけて食べてること
ストレスが少ないことです。
運動は全然していません。
運動とか食べ物よりも、ストレスが一番便秘に大敵だと思います。

• 共感0
• レスに返信

病院に行かれてるなら あとは 規則正しい生活とストレスを溜めない事ですね…便秘を悩んでる事が すでに相当なストレスだから…溜めるなと言われても難しいでしょうが😥

便意があっても無くても とりあえず だいたい同じ時間帯にトイレに行く事を習慣づけたほうがいいかもしれません😭☝

• 共感0
• レスに返信

スイミングがいいです。歩くだけでいいです、お試しを。

• 共感0
• レスに返信

便秘スレを見かける度に冷たく冷やした炭水化物と、ビール酵母をオススメしております。
試した事がおありでしたらすいません。

• << 6 そう言えば、横になって背伸びをしたり、うつ伏せになったり、仰向けになったりで…身体を休ませる様にゴロゴロしてると便意がよく来ます。 その前に水分を摂る事が前提です。

• 共感0
• レスに返信

>> 4 便秘スレを見かける度に冷たく冷やした炭水化物と、ビール酵母をオススメしております。 試した事がおありでしたらすいません。 そう言えば、横になって背伸びをしたり、うつ伏せになったり、仰向けになったりで…身体を休ませる様にゴロゴロしてると便意がよく来ます。

その前に水分を摂る事が前提です。

• 共感0
• レスに返信

コーラックより酸化マグネシウム剤のほうがいいよ。
薬局に売ってる。

あと便意は自律神経が関係してる

副交換神経が優位な時

リラックス

• 共感0
• レスに返信

私はバナナと牛乳ですが、三食ご飯食べるなら白米を１5穀米(検診結果で病院の先生に勧められた)かもち麦(こちらのほうがお安い)を普通のお米に混ぜて炊いて食べると白米より噛む回数が多いのか硬さがよいのか、食べている時は毎日トイレででましたよ！

• 共感0
• レスに返信

食物繊維は取り方によっては出にくくなりますし、薬は頻度が高いと腸内に止めてしまう様です。

僕は牛乳250ccにハチミツがコサジで２、オリーブオイルを３、良く溶かした物を朝最初に飲んでます。

牛乳で腸を運動させて、ハチミツのオリゴ糖、オリーブオイルの油分で出しやすくしてくれてます。

• 共感0
• レスに返信