注目の話題
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
食事の予定日になっても返信なし

156cm、54.6kgからがんばる!

レス73 HIT数 3913 あ+ あ-

ダイエット中
17/08/31 00:49(更新日時)

今日からダイエット始めました!

友達に勧められ、ケトジェニックダイエットに挑戦します!

昨日初めて知ったダイエット法ですが、いわゆる糖質制限ダイエットです。

なんとか学生の頃の体重に戻したいので頑張ります

28歳 156cm 54.6kg
目標 50kg!

食事と体重の記録をしていこうと思います

同じような体型の方がいたら一緒に頑張りたいです!
同じような体型じゃなくてもいいです!

なんとか夏が終わるまでにすっきりさせたい(*´-`)



あ、あと腹筋もちょっと割りたいので並行してがんばっていきます



No.2505452 17/07/25 19:01(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 17/07/25 19:16
痩せたい!1 ( ♀ )

こんにちは
ただいま絶賛ダイエット中でーす(^^)
今150cm53kgです
主さんと似た感じかな?と思いレスしました

私は筋トレ、食事に気をつける、などしています
腹筋薄っすら割りたいですよね〜
一緒に頑張ってもいいですか(๑˃̵ᴗ˂̵)

No.2 17/07/25 20:12
ダイエット中0 

>> 1 ぜひぜひ!
一緒にがんばりましょーヽ(^o^)
心強いです!!

私は今日から始めたばっかりですが、ダイエット歴どのくらいですか?

  • << 5 主さん、おはようございます😃 私ダイエット歴長いんですが、波があるんです⤵︎ 意識は常に痩せたいのに何するわけでもなかったり… でも!今はやる気スイッチが入ってるので(珍しく笑)頑張れそうな気がします 最近筋トレ後にプロテインを飲んでるんですが筋肉痛になりにくくなりますょ あと、見事なシックスパックの方の画像を見てモチベ上げてます(#^.^#) 主さんはお仕事されてるんですか? 私は専業主婦です 家事を終わらせたら筋トレしまーす💪

No.3 17/07/25 20:16
ダイエット中 

7月25日
54.6kg

朝 枝豆、焼き魚
昼 サラダ、サラダチキン、コーヒー、クロワッサン←え
夜 糖質ゼロビール、サラダ、キムチ、みそ汁、うなぎ

うーん、まぁ初日はこんなもんか!

No.4 17/07/25 22:37
匿名さん4 

156、5で53、9の34才、女です。
34でも、少しずつ減ってるので主さんはもっとこれから減るんじゃないでしょうか?
今日は朝、グリーンスムージー、昼、ココスの包み焼きハンバーグ、ライスなし。夜 チシャの肉キムチ巻き二枚
夜減らすと胃が楽です。

  • << 6 こんにちは! 身長同じですね!! よろしくお願いしますヽ(^o^) 確かに夜減らしたほうが良さそうですね!昼間は動くし、おなかすくといろいろ誘惑がありますもんね!

No.5 17/07/26 08:12
痩せたい!1 ( ♀ )

>> 2 ぜひぜひ! 一緒にがんばりましょーヽ(^o^) 心強いです!! 私は今日から始めたばっかりですが、ダイエット歴どのくらいですか? 主さん、おはようございます😃
私ダイエット歴長いんですが、波があるんです⤵︎
意識は常に痩せたいのに何するわけでもなかったり…
でも!今はやる気スイッチが入ってるので(珍しく笑)頑張れそうな気がします

最近筋トレ後にプロテインを飲んでるんですが筋肉痛になりにくくなりますょ

あと、見事なシックスパックの方の画像を見てモチベ上げてます(#^.^#)

主さんはお仕事されてるんですか?
私は専業主婦です
家事を終わらせたら筋トレしまーす💪

  • << 7 こんにちは! わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;) 私も昨日いい感じの腹筋美女の画像を10枚ほど保存しました笑 こんな感じになりたい!って思ってるのいいですよね^_^ 仕事はしてます! そして独身実家暮らしです笑 主婦も家事とか大変ですよね💦 私はこれから職場の飲み会という最初の難関に挑んできます!

No.6 17/07/26 15:56
ダイエット中 

>> 4 156、5で53、9の34才、女です。 34でも、少しずつ減ってるので主さんはもっとこれから減るんじゃないでしょうか? 今日は朝、グリー… こんにちは!
身長同じですね!!
よろしくお願いしますヽ(^o^)

確かに夜減らしたほうが良さそうですね!昼間は動くし、おなかすくといろいろ誘惑がありますもんね!

No.7 17/07/26 16:00
ダイエット中 

>> 5 主さん、おはようございます😃 私ダイエット歴長いんですが、波があるんです⤵︎ 意識は常に痩せたいのに何するわけでもなかったり… でも!… こんにちは!

わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;)

私も昨日いい感じの腹筋美女の画像を10枚ほど保存しました笑
こんな感じになりたい!って思ってるのいいですよね^_^

仕事はしてます!
そして独身実家暮らしです笑
主婦も家事とか大変ですよね💦

私はこれから職場の飲み会という最初の難関に挑んできます!

  • << 9 主さん、おはようございます😁 飲み会いかがでしたか?🍻 働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね 私、今日鏡見て全体的に痩せたかな?という印象は受けたんですがお腹だけは相変わらず出てるんです😱💦 腹筋割るためにはコツコツと頑張るしかないですね💪 あ〜〜、でも早くお腹ペタンコになりたい!(≧∇≦)

No.8 17/07/27 16:22
匿名さん8 

はしめまして。
今日からダイエットです!

仲間に入れてほしいです^ㅁ^

  • << 10 8さんこんにちは! ぜひ一緒にがんばりましょー! 仲間がいるとがんばれますよねヽ(^o^)

No.9 17/07/28 07:26
痩せたい!1 ( ♀ )

>> 7 こんにちは! わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;) 私も昨日いい感じの腹筋美女の画像… 主さん、おはようございます😁
飲み会いかがでしたか?🍻
働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね

私、今日鏡見て全体的に痩せたかな?という印象は受けたんですがお腹だけは相変わらず出てるんです😱💦
腹筋割るためにはコツコツと頑張るしかないですね💪

あ〜〜、でも早くお腹ペタンコになりたい!(≧∇≦)

  • << 11 こんにちは! すみません遅くなりました!ちゃんと登録してないんで2連続までしか投稿できないんです💦 7月26日 53.9kg 朝 サラダ、ゆで卵 昼 生姜焼き、サラダ、コーヒー 夜 サラダ、餃子1個、もつ煮、ハイボール7杯くらい? 餃子は我慢できなかった!ハイボールは糖質が低いらしいのでオッケーでしょう笑 7月27日 体重測れず 朝 ウイダーゼリー(二日酔いのため) 昼 サラダ、コーヒー 夜 焼き鳥6本、枝豆、味噌汁、こんにゃくの煮物 二日酔いのため絶不調でした、、仕事も辛かった笑 筋トレもできなかった、、 私はもともと筋肉質なので、脂肪の下には筋肉があるんです、、なのでその脂肪をとってラインをちゃんと出したいです!^_^ 今日は筋トレがんばります!!

No.10 17/07/28 12:28
ダイエット中 

>> 8 はしめまして。 今日からダイエットです! 仲間に入れてほしいです^ㅁ^ 8さんこんにちは!
ぜひ一緒にがんばりましょー!

仲間がいるとがんばれますよねヽ(^o^)

  • << 13 主さんありがとうございます♪ よろしくお願いします。 スレとかレスとか初めてなので失礼があったらすみません。 ダイエット仲間の方もよろしくお願いします! 私は36歳 159センチ 58.5キロ 目標体重52キロ 既婚、子供ありで、パートをしています。 主さんよりも年も身長も体重もすべて上ですが、よろしくお願いします。 最近太ってしまいました。 ダイエットはずっと頭にはあるけど、なかなか行動出来ず。。 仲間がいれば頑張れるかも。 と、ここを見つけました(^^) 昨日はダイエットスタート日と気合を入れて頑張りました。 朝 白ごはん お弁当を作った残りのおかず 昼 抜き 夜 糖質オフビール きゅうり おくら でした。 怠けないために、体重、食べた物の記録として励ましあいながら続けたいです^ㅁ^

No.11 17/07/28 12:55
ダイエット中 

>> 9 主さん、おはようございます😁 飲み会いかがでしたか?🍻 働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね … こんにちは!
すみません遅くなりました!ちゃんと登録してないんで2連続までしか投稿できないんです💦

7月26日
53.9kg

朝 サラダ、ゆで卵
昼 生姜焼き、サラダ、コーヒー
夜 サラダ、餃子1個、もつ煮、ハイボール7杯くらい?

餃子は我慢できなかった!ハイボールは糖質が低いらしいのでオッケーでしょう笑



7月27日
体重測れず

朝 ウイダーゼリー(二日酔いのため)
昼 サラダ、コーヒー
夜 焼き鳥6本、枝豆、味噌汁、こんにゃくの煮物

二日酔いのため絶不調でした、、仕事も辛かった笑 筋トレもできなかった、、



私はもともと筋肉質なので、脂肪の下には筋肉があるんです、、なのでその脂肪をとってラインをちゃんと出したいです!^_^
今日は筋トレがんばります!!


No.12 17/07/28 16:50
痩せたい!12 

私もケトン体ダイエットを始めようと思います!
一緒に頑張れるダイエット友達が欲しくて・・・
良かったらLINEとかで一緒にがんばりませんか?

私は、25歳
155㎝、約55㎏
目標は1ヶ月半で44㎏です!

私も筋肉が程よくついた女性らしい体になりたいと思っています!
よかったら一緒に頑張りましょう(*'▽')

  • << 14 こんにちは! ぜひ一緒にがんばりましょ!! ただラインはごめんなさい💦 ここで一緒にがんばれたら嬉しいです^_^ 私もいい感じに筋肉ついた体型になりたいです! でも1ヶ月半で11kgは体調的に大丈夫ですか?💦 あんまり無理しすぎないように、気負いしすぎないようにがんばりましょ!

No.13 17/07/28 20:03
匿名さん8 

>> 10 8さんこんにちは! ぜひ一緒にがんばりましょー! 仲間がいるとがんばれますよねヽ(^o^) 主さんありがとうございます♪
よろしくお願いします。

スレとかレスとか初めてなので失礼があったらすみません。

ダイエット仲間の方もよろしくお願いします!

私は36歳 159センチ 58.5キロ
目標体重52キロ
既婚、子供ありで、パートをしています。
主さんよりも年も身長も体重もすべて上ですが、よろしくお願いします。

最近太ってしまいました。
ダイエットはずっと頭にはあるけど、なかなか行動出来ず。。
仲間がいれば頑張れるかも。
と、ここを見つけました(^^)

昨日はダイエットスタート日と気合を入れて頑張りました。

朝 白ごはん お弁当を作った残りのおかず
昼 抜き
夜 糖質オフビール きゅうり おくら

でした。

怠けないために、体重、食べた物の記録として励ましあいながら続けたいです^ㅁ^

  • << 15 こんばんは! 私もそんな投稿に慣れてるわけではないので💦ラフにいきましょう^_^ 仲間がいるとやっぱりがんばれます!年齢とか関係なく一緒にがんばりましょ!! 初日すごいですね!「あとで…」と思ってるとなかなかできないですけど、「今やろう!」と思うとできますよね! いつやるの⁉︎今でしょ! 的な感じが私も好きです^_^

No.14 17/07/28 20:43
ダイエット中 

>> 12 私もケトン体ダイエットを始めようと思います! 一緒に頑張れるダイエット友達が欲しくて・・・ 良かったらLINEとかで一緒にがんばりません… こんにちは!
ぜひ一緒にがんばりましょ!!

ただラインはごめんなさい💦
ここで一緒にがんばれたら嬉しいです^_^


私もいい感じに筋肉ついた体型になりたいです!
でも1ヶ月半で11kgは体調的に大丈夫ですか?💦
あんまり無理しすぎないように、気負いしすぎないようにがんばりましょ!

No.15 17/07/28 21:08
ダイエット中 

>> 13 主さんありがとうございます♪ よろしくお願いします。 スレとかレスとか初めてなので失礼があったらすみません。 ダイエット仲間の… こんばんは!
私もそんな投稿に慣れてるわけではないので💦ラフにいきましょう^_^

仲間がいるとやっぱりがんばれます!年齢とか関係なく一緒にがんばりましょ!!

初日すごいですね!「あとで…」と思ってるとなかなかできないですけど、「今やろう!」と思うとできますよね!
いつやるの⁉︎今でしょ!
的な感じが私も好きです^_^


No.16 17/07/28 21:20
ダイエット中16 


7月28日
53.4kg

朝 野菜炒め、みそ汁
昼 野菜炒め、サラダ、コーヒー
夜 野菜炒め、ナスの浅漬け、きゅうり、糖質ゼロビール2本

家族みんながコロッケ食べてる中、1人で別の食べるのは辛かった(´;ω;`)
でも協力してくれる家族に感謝^_^

糖質をあまり取らなくなったので、血糖値の上がり下がりがなくなったのか、あんまりおなか空かなくなった!
この調子であと1週間くらいは糖質をがっつり抑えていく予定です

さて、腹筋しよう!


No.17 17/07/28 21:21
ダイエット中16 

>> 16 あ、16は主です
登録しました!

No.18 17/07/28 21:45
匿名さん8 

>> 17 7月28日(金)

57.9kg
朝 クロワッサン1個
昼 ステーキセット 汗
夜 家で焼肉 肉5枚 野菜沢山

今日は娘と昼に出掛けたので誘惑に負けてしまいました。
夜も、知り合いにお肉を頂いたので急遽焼肉…
またまた誘惑に負けてお肉を食べてしまいました。
夜、白ごはんは我慢しました。

寝る前に糖質オフビールを1本飲んで寝ると思います。

私も腹筋しよう(^^)

No.19 17/07/29 20:16
ダイエット中16 

7月29日
53.6kg

朝 ナス炒め、ゆで卵、みそ汁
昼 ナス炒め、ゆで卵2個、野菜炒め、寒天ゼリー、枝豆、マヨネーズ
夜 ブロッコリーにシーチキン卵チーズマヨネーズかけてオーブンで焼いたやつ、みそ汁、サラダ

うーん、めちゃめちゃ食べてる、、そして同じものばっかり!!飽きてきた!!!
米!パン!麺!食べたい!!
でも我慢!!
来週の水曜には、仕事の関係でどうしてもカレーを食べなければいけないので笑
そこまでがんばるぞ!!

No.20 17/07/29 23:20
匿名さん8 

>> 19 主さんこんばんは。
炭水化物我慢してるんですね!
すごいですね♪

私、炭水化物大好きなので、我慢するのがすごくツライです。

主さん、来週のカレーを楽しみにして、炭水化物我慢を頑張ってくださいね(^^)

7/29(土)
57.6kg

朝 昨日の晩の焼肉の残り
昼 抜き
夜 ささみの湯がいたもの レタス キャベツ 糖質オフビール1本

腹筋、ウォーキングランニングを30分しました。

仲間がいるから、いつもより頑張れてる♪
明日も頑張ろう!!!

  • << 22 炭水化物抜きって辛いですよね(-_-;) 学生の頃は夕飯にご飯2合とか食べてましたもん笑 でも糖質気にするようになって、身の回りの食べ物って糖質だらけなんだなって実感してます、 やっぱり我慢は必要ですけど、仲間もいるし^_^ 美ボディになった自分を想像していきましょー!

No.21 17/07/30 20:15
匿名さん8 

7/30(日)
56.9kg
スタートから-1.6kg (^^)
少し減りました。

朝 白ごはん キムチ たまご みそ汁
昼 納豆
夜 ぎょうざ5個 ささみの湯がいたもの オクラ きゅうり 糖質オフビール

腹筋、二の腕の運動、ウォーキングランニング計40分

お腹の筋肉痛がすごいです。
痛い。
明日、腹筋がんばれるかな。。。

  • << 24 タイミングがかぶりしたね笑 私も今日でー1.6kg!! 一緒ですね!!! 外に出てのウォーキング尊敬します!! 私も腹筋だけじゃなくていろいろやろう!

No.22 17/07/30 20:19
ダイエット中16 

>> 20 主さんこんばんは。 炭水化物我慢してるんですね! すごいですね♪ 私、炭水化物大好きなので、我慢するのがすごくツライです。 …
炭水化物抜きって辛いですよね(-_-;)
学生の頃は夕飯にご飯2合とか食べてましたもん笑
でも糖質気にするようになって、身の回りの食べ物って糖質だらけなんだなって実感してます、

やっぱり我慢は必要ですけど、仲間もいるし^_^
美ボディになった自分を想像していきましょー!


No.23 17/07/30 20:23
ダイエット中16 

7月30日🍎
53.0kg

朝 ゆで卵1個(寝坊)
昼 昨日オーブンで作ったやつ、サラダ、ブランパン、寒天ゼリー
夜 豆腐、鶏肉とナスを炒めたやつ、キムチ、糖質ゼロビール


昨日筋トレを頑張ったせいか、体重が減っててうれしい^_^
でもネット情報で、糖質オフダイエットで最初に体重が落ちるのは、水分が体から出てっているだけって書いてあったので、このまま気を抜かずにいこう!


さて、バランスボールだー



No.24 17/07/30 20:25
ダイエット中16 

>> 21 7/30(日) 56.9kg スタートから-1.6kg (^^) 少し減りました。 朝 白ごはん キムチ たまご みそ汁 … タイミングがかぶりしたね笑

私も今日でー1.6kg!!
一緒ですね!!!

外に出てのウォーキング尊敬します!!
私も腹筋だけじゃなくていろいろやろう!


No.25 17/07/30 23:04
匿名さん8 

>> 24 ほんとだ!
減ってるの同じだ^ㅁ^

ウォーキングや腹筋もいつもより、ほんとに頑張れてます!仲間がいるってこんなに心強いんですね♪

続けて頑張ろう!

No.26 17/07/31 21:46
ダイエット中16 

7月31日🍎
53.0kg

朝 ゆで卵2個、納豆
昼 サラダ、鶏肉とナスを炒めたやつ、寒天ゼリー、コーヒー
夜 サラダ、アジの開き、厚揚げと豚肉とキノコ炒めたやつ、キムチ、コーヒー


お腹の肉は減ってる気しないけど、むくみにくくなってるきがする!
未だに外での運動はしてないけど、今日も腹筋はがんばろう!

No.27 17/08/01 01:31
匿名さん8 

>> 26 主さんこんばんは。
今日はとても忙しく、ヘトヘトです´д` ;
寝るのも遅くなっちゃいました。

忙しさのストレスで夜も食べちゃいました。反省(-_-;)

7/31(月)
57.1kg

朝 白ごはん お弁当作った残りもの
昼 カフェオレ(無糖)
夜 子供の残した皿うどん
糖質オフビール1本

今日は腹筋もサボってます…
明日は頑張る!!!

No.28 17/08/01 21:36
ダイエット中16 

>> 27 8月1日🍎
53.0kg

朝 納豆、ゆで卵、みそ汁
昼 卵3個とブロッコリーとウインナー炒めたやつ、ブランパン、寒天ゼリー、コーヒー
夜 鶏肉ときのこ炒めたやつ、豆腐、キムチ、ゆで卵、豆乳

8さんこんばんは!
忙しいと余裕なくて自分にかまってる暇ないですよね(-_-;)
ダイエットって心に余裕があるからできるんだなってよくわかります!!
できるときに無理せずがんばってきましょ^_^!


今日は嬉しいことが!
お腹周りは全然なのに、太ももが2cm減ってた!!あんなに腹筋してるのになぜ足⁉︎笑

でもやる気でたのでまだまだがんばります^_^


No.29 17/08/01 23:37
匿名さん8 

>> 28 8/1
57.1kg

朝 皿うどん
昼 カフェオレ(無糖)
夜 なすの煮浸し 刺身5切れ 冷奴 糖質オフビール1本

主さんこんばんは(^^)
太ももが2㎝マイナスってとても嬉しいですね♪
体重に、目がいきがちですが、違う部分に結果が出てたりするんですよね!
私も今日は体重は減ってなくても、体脂肪が減ってたりして、嬉しかったです^ㅁ^/

今日も腹筋サボっちゃいました(^^;;

今から少しだけ腹筋してから寝よう(-_-)zzz

No.30 17/08/02 21:22
ダイエット中16 

>> 29 8月2日🍎
53.0kg

朝 納豆、ブランパン
昼 カツカレー、サラダ、オレンジ
夜 ちくわきゅうり、刺身こんにゃく、焼きなす、肉少し、糖質ゼロビール


8さんこんばんは!
足は減ったんですけど、体重が全く変わらない、、4日連続同じ体重、早くも停滞期⁇
ここでめげないように頑張ります!
体脂肪も減ってると、体質が変わってきてるって思えて頑張れますね^_^!


そしてお昼はまさかのカツカレー笑
でも仕事なので食べないわけにもいかず、ガッツリ食べました💦
そのかわり、仕事が早く終わったので打ちっ放しに行ってきました^_^
運動した後のビールはうまい!

このあとも腹筋腹筋♪

No.31 17/08/03 06:01
匿名さん8 

>> 30 8/2(木)
57.2kg

朝 白ごはん チキンカツ レタス タコときゅうりの酢の物 なすの煮浸し
昼 無糖カフェオレ お煎餅1枚 おまんじゅう1個
夜 糖質オフビール

主さんおはようございます。
お昼はまさかのカツカレーだったんですね(^^;
打ちっ放しで、カロリーもストレスも解消出来ましたかね(^^)

私は朝はガッツリ食べてもいい事にしていますが、昼と夜も食べるものに気をつけないと全然体重が減りませんね。。。むしろ昨日より増えてる´д` ;

わたしも早くも停滞期なのか?
いや、ただの食べ過ぎなのか。

でも、以前より摂取カロリーは減っているはずなので、このままの形で続けてみよう♫

昨日は腹筋、二の腕の運動をしました!!

No.32 17/08/03 20:53
ダイエット中16 

>> 31 8月3日🍎
52.9kg

朝 納豆、ブランパン
昼 ブロッコリー卵ウインナーマヨネーズ炒め、寒天ゼリー、コーヒー
夜 豆腐、刺身、豆乳


8さんこんばんは!
たしかに、停滞期ですかね(・・;)
脂肪を燃焼させるのにもエネルギーがいるので、カロリーを減らすだけじゃなくて、肉とかを食べて脂肪を消費しやい体にするといいかもしれません!
独学なんで違ってたら申し訳ないんですが💦


今日も仕事終わりに打ちっ放しで130球打ってきました!いい汗かいた!
昨日カレー食べちゃったのも考えて、今日は少し食べるもの抑えました^_^

そして明日で12連勤が終わる💦
あと1日頑張ります!

No.33 17/08/03 22:24
匿名さん8 

>> 32 8/3
56.7kg

朝 白ごはん 鶏の照り焼き レタス キムチ トマト なすの煮浸し
昼 かき氷
夜 糖質オフビール1本

主さんこんばんは。
昨日カレーを食べたのに体重増えてないですね!
むしろ減ってる♫
やりましたね!!!
日々の努力のおかげかな^ㅁ^

今日も、食事の量を控えてすごいですね♫

お肉は脂肪を燃焼しやすくするんですね!お肉大好きなので食べていいのはとても嬉しい(*´꒳`*)

明日の朝は何を食べようかな★

今日も腹筋、二の腕の運動しました!

No.34 17/08/04 01:44
タロ ( pnKw9 )

はじめまして。
今日からダイエットを始めようと思っています(o^^o)
150㎝49㎏からのスタートです!
9月末までに44㎏目標にしています!
仲間に入れてください^ ^

No.35 17/08/04 10:50
痩せたい!1 ( ♀ )

主さん、皆さん、こんにちは😃
1です
ちょっとバタバタしててお久しぶりになっちゃいましたがダイエットはちゃんと続けております
53kg→51kgになりました
今のところ順調です、が、やっぱりまだまだ下っ腹がプヨプヨです⤵︎
この肉?脂肪は本当になくなるのだろうか…笑
そして腹筋が割れる日は来るのだろうか…

そんな不安は追い払って自分を信じて続けるのみ、ですね
体は嘘をつかない、必ず応えてくれる!



No.36 17/08/04 21:15
匿名さん8 

主さん皆さんこんばんは(^^)
8です。

1さんお久しぶりです♫
体重2kg減ったんですね(*´꒳`*)
順調ですね♫
私も今朝、-2.3kgになりました!!
嬉しいです(^^)

8/4
56.2kg

朝 白ごはん 牛肉入り野菜炒め 納豆
昼 ヘルシア緑茶 煎餅1枚
夜 そうめん少し
寝る前 糖質オフビール飲むかも。。

体重が少し減り、嬉しいです。
ですが、今日は夜、空腹と忙しさのストレスでそうめんの誘惑に負けてしまいました´д` ;

今から腹筋と二の腕の運動をします。

No.37 17/08/05 21:06
ダイエット中16 

みなさんこんばんは、主です!

すみません昨日は飲んでしまってそのまま寝てしまいました、さらに今日ずっと二日酔いでこんな時間になりました、(・・;)笑


タロさん!
ぜひ一緒に頑張りましょ!
2ヶ月で5kgなら健康的に痩せられそうですね^_^


1さん、お久しぶりです!
ダイエット順調ですね!
たしかにお腹の肉はなかなかとれないですよね(-_-;)奥に筋肉の存在は確認できるのに!
根気強く行きましょう!


8さん、こんばんは!
体重落ちてきましたね^_^
成果が出てくるとやる気出ますよね!
そうめんもちょっとだけならきっと大丈夫なはず!!



仲間も増えてきて、自分ももっと頑張らなきゃと思えてきました!!みんなで目標達成できるようにがんばろー♪( ´▽`)

No.38 17/08/05 21:21
ダイエット中16 

8月4日🍎
52.9kg

朝 納豆、豆乳
昼 チキンステーキ2枚、豆腐炒め、ブロッコリー、寒天ゼリー、コーヒー
夜 BBQ!(肉とハイボールいっぱい)ちょっとビールも飲んじゃった(-_-;)



8月5日🍎
52.3kg

朝 なし(爆睡)
昼 生姜焼き、寒天ゼリー、豆乳、コーヒー
夜 焼き鳥3本、サラダ、豆腐、キムチ、ブロッコリー、寒天ゼリー、コーヒー

久しぶりの休みということで、昨日は飲みすぎました(・・;)
今日はお腹もギュルギュルだったから体重も減ったのかなと思います笑
だらけた1日を送ってしまったので、今から腹筋100回!!やるぞー!!

No.39 17/08/05 23:03
匿名さん8 

>> 38 主さん、みなさんこんばんは★

8/5
56.2kg

朝 野菜たっぷりにゅうめん
昼 チップスター
夜 焼鳥 からあげ サラミ 糖質オフビール

今日はお祭りに行ったので調子にのって食べて飲んでをしてしまいました´д` ;
やっちまった…って感じです💦

明日の朝、体重を計るのが怖い(-_-;)

No.40 17/08/07 00:43
ダイエット中16 

8月6日🍎
52.5kg

朝 なし(起きたら11時だった、、)
昼 チキンステーキ、ブロッコリー、ナス焼き、豆乳
夜 チーズフォンデュ、サラダ、ハイボール5杯

今日もぐだぐだしてましたが、夜久しぶりに大学の時の友達と女子会!
結婚報告2人同時はキツイ!笑
いい人探す努力もしなければ、、
さて明日からまた仕事がんばろう!!

No.41 17/08/07 22:12
ダイエット中16 

8月7日🍎
52.0kg

朝 納豆、みそ汁
昼 サラダ、サラダチキン、ブランパン、コーヒー
夜 冷しゃぶ、サラダ、ブロッコリー、豆乳


みなさんこんばんは!
みなさんのおうちは台風大丈夫ですか?💦
うちの近くは平和ですが、雨風すごいところもありますよね💦

今日は職場の人に、「あご周りがスッキリしたね!」と言われました!めっちゃ嬉しい!
この調子でがんばる^_^
昨日はサボっちゃったから、今日も腹筋100回!

No.42 17/08/07 23:12
匿名さん8 

>> 41 8/7
57.0kg

朝 白ごはん ベーコンエッグ
昼 からあげ2個
夜 ビーフン ささみをゆがいたものきゅうり チューハイ2本

主さんみなさんこんばんは★
昨日は外食をして、かなり食べてしまいました。
今日も我慢できず結構な量を食べてしまいました。

主さん、順調に減っていますね!!
私も主さんを見習って頑張ります´д` ;

ここ3日くらい、やる気が出ず、まずい状況です。。。

明日から頑張ります(^^;

No.43 17/08/08 22:18
ダイエット中16 

>> 42 8月8日🍎
51.9kg

朝 目玉焼き、納豆、ウインナー
昼 ガスト(チキンステーキ、豆腐サラダ)、コーヒー
夜 冷しゃぶサラダ、焼きなす、卵と玉ねぎと豚肉を炒めたもの


こんばんは!
何年かぶりに51キロ台に!!(´∀`*)
そしてウエストも2㎝落ちました!
この調子であと2kgがんばる!

しかし今日は食べすぎてしまった(・・;)
そろそろ気が抜ける頃ですよね💦
やる気出なくなるのもわかります(*_*)
私は昨日は世界陸上を観て、こんな腹筋になりたい!と思って頑張りました、
いったん食べてしまっても今までの分は絶対無駄ではないです!
これからですよー!がんばりましょ!

No.44 17/08/09 00:39
匿名さん8 

>> 43 8/8
57.2kg

朝 白ごはん ベーコンエッグ オムライス少し
昼 抜き
夜 ささみをゆがいたもの タコときゅうりの酢の物 ピリ辛こんにゃく
レモンチューハイ1本

主さんこんばんは(^^)
努力の成果が出てますね♡
やはり、努力は結果に出るんですね!!
主さんの頑張りと体重の減りを見て、真似してみようかなと、糖質抜きダイエットを調べてみました。
基本、炭水化物はダメなんですね(^^;
私は、炭水化物、大好き人間なので、炭水化物を食べれないストレスで、数日後、どか食いしてしまうのが、思い浮かびました。。

本気で痩せたいなら、挑戦してみるのもアリなんでしょうけど、まだ、決心が出来ないです´д` ;

人それぞれ、向き不向きがありますかね。

とりあえず、朝はなんでもアリ。
で、昼夜を極力我慢。
で続けてみようかな(^^)

No.45 17/08/09 21:50
ダイエット中16 

>> 44 8月9日🍎
51.8kg

朝 豚細切れとナスの炒め物
昼 豚細切れとナスの炒め物、サラダ、ブランパン、コーヒー
夜 豆腐、塩辛少し、ナスの炒め物、厚揚げ、豆乳


8さんこんばんは!
糖質制限ダイエットは、私も最初「え、そんなこと出来るわけない!」って思ってましたし、友達が実践してるときも「よくやるな〜」って思ってました、まさか自分がやることになるとは。笑

はじめは1日糖質20g以内にしてたので結構きつかったです💦
スポーツ飲料500mlには糖質50gも入ってるし、調味料にも気をつけないと結構摂っちゃうし、、
でも今は30〜40gくらいは摂ってると思います
糖質抑えれば何食べてもいいので、カロリーも1日1500kcalは摂ってる(たぶん)ので、空腹感もそんなないし、今はそんなにお米食べたいとか思わなくなりました^_^

ただ私が独身実家暮らしで、自由気ままに生活しているから出来ていることで、子育てや家事、仕事を両立していると、やっぱり難しいかもしれないですよね💦
自分がすごく贅沢なダイエットをしていることはわかっているので💦
8さんも無理しない範囲でダイエット続けてくださいね!(>_<)



No.46 17/08/09 22:37
匿名さん8 

>> 45 8/9
57.2kg

朝 白ごはん 牛肉野菜炒め
昼 ブラックコーヒー
夜 焼鳥 からあげ 刺身 ナスの煮浸し サラダ 糖質オフビール

主さんこんばんは★
主さんも、糖質制限ダイエット、初めは無理と思っていたんですね(^^;
最初だけキツイのか。。
主さんは環境的に恵まれてるのかもしれませんが、主さんの努力あっての成果ですよね♫
見習わなきゃなー(^^;

今日も外食してしまい、食べたいものを食べてしまいました!
でも、米や麺は食べてないので太ってはないかな(゚∀゚)

なんでも、ポジティブに考えてしまう性格なので、痩せれないのかも´д` ;

明日は頑張った報告出来るように頑張らなきゃ。。

No.47 17/08/10 21:37
ダイエット中16 

>> 46 8月10日🍎
51.7kg

朝 納豆(寝坊)
昼 卵3個とシーチキンとマヨネーズと溶けるチーズで作った卵焼き(おいしかった、自画自賛)、豆腐、塩辛ちょっと、寒天ゼリー
夜 豆腐、塩辛ちょっと、サメとナスの煮付け、刺身、豆乳


8さんみなさんこんばんは!
最近少し料理ができるようになってきた主です笑
今までは全く料理していなかったので、ダイエットの功名です( ̄▽ ̄)

ポジティブなのは私も一緒です^_^
そのくらいの気持ちでいた方が続きますし、やっぱり続けるっていうのが一番大切だと思うので、かたく考えずにいきましょ♪

最近は毎日腹筋を100回するようにしてます、なんとか続いている!
あと世界陸上の女性選手をみて意識を高めてます!
そして筋肉をつけるために豆乳を飲む!
牛乳は飲んじゃダメだけど豆乳はいいって言われたので飲んでます、
あと豆乳飲むとダイエットしても胸は減らないってどこかで聞いたので。笑

それから今日は、私以外の家族全員(5人)が夕食後ハーゲンダッツを食べているのに自分は我慢するという修行がありましたが、なんとか乗り切りました!

明日からお盆で仕事もしばらく休みになるので、心と時間に余裕ができるぶん、ダイエットも家の手伝いもちゃんとしてこうと思います^_^


長くなってしまいすみません💦

No.48 17/08/11 11:38
匿名さん8 

>> 47 8/10
56.5kg

朝 ピザ
昼 ブラックコーヒー
夜 ささみ きゅうりの酢の物 ぎょうざ 糖質オフビール

主さんこんにちは^ - ^
今日は久しぶりにゆっくりの休日です。
朝の涼しいうちにウォーキングをしました!
お盆の間は子供を連れて出かけたり、帰省したり、お友達と飲みに出たりと、予定が沢山あるので、ダイエット一旦中断になります´д` ;
これ以上太らないように気をつけなきゃ💧

お盆が終わったら気合を入れて頑張るぞ!!

お盆明けから参加しますね♫

主さんも無理せず、頑張ってくださいね♫

No.49 17/08/12 22:30
ダイエット中16 

>> 48 8月11日🍎
51.8kg

朝 なし
昼 豆腐、納豆、焼きなすいっぱい
夜 肉巻きピーマン、豆腐、肉団子、刺身、ハイボール6杯

8月12日🍎
51.8kg

朝 なし
昼 グレープフルーツジュース、バナナ半分
夜 ふと巻き寿司1個、野菜スープ、海老餃子、サラダ、豆腐、キムチ、豆乳


8さんみなさんこんばんは!
8さん、お盆ですもんね!いっぱい楽しんでくださいね^_^

そして私ですが、昨日は飲みすぎた、、いや、そんなに飲んではいないんですが、アルコールを分解するにはどうしても「糖」が必要みたいで、糖質制限している私にはとても辛い1日でした(^_^;)こんなに辛い二日酔いははじめてでした(^_^;)
辛すぎて、バナナとふと巻き寿司に手を出しました。でも糖を体に入れたら二日酔いも治って来ました。ダイエットは続けたいので、アルコールを抑えていこうと思います。

さて、1日グダグダしてしまったので、明日からちゃんと活動しよう!!

No.50 17/08/13 22:53
ダイエット中16 

8月13日🍎
51.8kg

朝 なし
昼 豚肉と野菜炒め、豆腐、漬物
夜 豆腐ハンバーグ2個、納豆、サラダ、豆乳

今日は仕事がんばった!
休み中に終わらせようと思ってた仕事を片付けられたので、明日から思いきり遊ぼう╰(*´︶`*)╯

最近、糖質制限が甘くなってきてる気がする、、気をつけないとな!

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧