156cm、54.6kgからがんばる!
今日からダイエット始めました!
友達に勧められ、ケトジェニックダイエットに挑戦します!
昨日初めて知ったダイエット法ですが、いわゆる糖質制限ダイエットです。
なんとか学生の頃の体重に戻したいので頑張ります
28歳 156cm 54.6kg
目標 50kg!
食事と体重の記録をしていこうと思います
同じような体型の方がいたら一緒に頑張りたいです!
同じような体型じゃなくてもいいです!
なんとか夏が終わるまでにすっきりさせたい(*´-`)
あ、あと腹筋もちょっと割りたいので並行してがんばっていきます
>> 2
ぜひぜひ!
一緒にがんばりましょーヽ(^o^)
心強いです!!
私は今日から始めたばっかりですが、ダイエット歴どのくらいですか?
主さん、おはようございます😃
私ダイエット歴長いんですが、波があるんです⤵︎
意識は常に痩せたいのに何するわけでもなかったり…
でも!今はやる気スイッチが入ってるので(珍しく笑)頑張れそうな気がします
最近筋トレ後にプロテインを飲んでるんですが筋肉痛になりにくくなりますょ
あと、見事なシックスパックの方の画像を見てモチベ上げてます(#^.^#)
主さんはお仕事されてるんですか?
私は専業主婦です
家事を終わらせたら筋トレしまーす💪
- << 7 こんにちは! わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;) 私も昨日いい感じの腹筋美女の画像を10枚ほど保存しました笑 こんな感じになりたい!って思ってるのいいですよね^_^ 仕事はしてます! そして独身実家暮らしです笑 主婦も家事とか大変ですよね💦 私はこれから職場の飲み会という最初の難関に挑んできます!
>> 5
主さん、おはようございます😃
私ダイエット歴長いんですが、波があるんです⤵︎
意識は常に痩せたいのに何するわけでもなかったり…
でも!…
こんにちは!
わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;)
私も昨日いい感じの腹筋美女の画像を10枚ほど保存しました笑
こんな感じになりたい!って思ってるのいいですよね^_^
仕事はしてます!
そして独身実家暮らしです笑
主婦も家事とか大変ですよね💦
私はこれから職場の飲み会という最初の難関に挑んできます!
- << 9 主さん、おはようございます😁 飲み会いかがでしたか?🍻 働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね 私、今日鏡見て全体的に痩せたかな?という印象は受けたんですがお腹だけは相変わらず出てるんです😱💦 腹筋割るためにはコツコツと頑張るしかないですね💪 あ〜〜、でも早くお腹ペタンコになりたい!(≧∇≦)
>> 7
こんにちは!
わかりますー、痩せたいなーとは思いつつ、なかなか継続できないですよね(-_-;)
私も昨日いい感じの腹筋美女の画像…
主さん、おはようございます😁
飲み会いかがでしたか?🍻
働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね
私、今日鏡見て全体的に痩せたかな?という印象は受けたんですがお腹だけは相変わらず出てるんです😱💦
腹筋割るためにはコツコツと頑張るしかないですね💪
あ〜〜、でも早くお腹ペタンコになりたい!(≧∇≦)
- << 11 こんにちは! すみません遅くなりました!ちゃんと登録してないんで2連続までしか投稿できないんです💦 7月26日 53.9kg 朝 サラダ、ゆで卵 昼 生姜焼き、サラダ、コーヒー 夜 サラダ、餃子1個、もつ煮、ハイボール7杯くらい? 餃子は我慢できなかった!ハイボールは糖質が低いらしいのでオッケーでしょう笑 7月27日 体重測れず 朝 ウイダーゼリー(二日酔いのため) 昼 サラダ、コーヒー 夜 焼き鳥6本、枝豆、味噌汁、こんにゃくの煮物 二日酔いのため絶不調でした、、仕事も辛かった笑 筋トレもできなかった、、 私はもともと筋肉質なので、脂肪の下には筋肉があるんです、、なのでその脂肪をとってラインをちゃんと出したいです!^_^ 今日は筋トレがんばります!!
>> 8
はしめまして。
今日からダイエットです!
仲間に入れてほしいです^ㅁ^
8さんこんにちは!
ぜひ一緒にがんばりましょー!
仲間がいるとがんばれますよねヽ(^o^)
- << 13 主さんありがとうございます♪ よろしくお願いします。 スレとかレスとか初めてなので失礼があったらすみません。 ダイエット仲間の方もよろしくお願いします! 私は36歳 159センチ 58.5キロ 目標体重52キロ 既婚、子供ありで、パートをしています。 主さんよりも年も身長も体重もすべて上ですが、よろしくお願いします。 最近太ってしまいました。 ダイエットはずっと頭にはあるけど、なかなか行動出来ず。。 仲間がいれば頑張れるかも。 と、ここを見つけました(^^) 昨日はダイエットスタート日と気合を入れて頑張りました。 朝 白ごはん お弁当を作った残りのおかず 昼 抜き 夜 糖質オフビール きゅうり おくら でした。 怠けないために、体重、食べた物の記録として励ましあいながら続けたいです^ㅁ^
>> 9
主さん、おはようございます😁
飲み会いかがでしたか?🍻
働いてるとお付き合いもあるしダイエットに時間をさくのもなかなか難しいですよね
…
こんにちは!
すみません遅くなりました!ちゃんと登録してないんで2連続までしか投稿できないんです💦
7月26日
53.9kg
朝 サラダ、ゆで卵
昼 生姜焼き、サラダ、コーヒー
夜 サラダ、餃子1個、もつ煮、ハイボール7杯くらい?
餃子は我慢できなかった!ハイボールは糖質が低いらしいのでオッケーでしょう笑
7月27日
体重測れず
朝 ウイダーゼリー(二日酔いのため)
昼 サラダ、コーヒー
夜 焼き鳥6本、枝豆、味噌汁、こんにゃくの煮物
二日酔いのため絶不調でした、、仕事も辛かった笑 筋トレもできなかった、、
私はもともと筋肉質なので、脂肪の下には筋肉があるんです、、なのでその脂肪をとってラインをちゃんと出したいです!^_^
今日は筋トレがんばります!!
私もケトン体ダイエットを始めようと思います!
一緒に頑張れるダイエット友達が欲しくて・・・
良かったらLINEとかで一緒にがんばりませんか?
私は、25歳
155㎝、約55㎏
目標は1ヶ月半で44㎏です!
私も筋肉が程よくついた女性らしい体になりたいと思っています!
よかったら一緒に頑張りましょう(*'▽')
- << 14 こんにちは! ぜひ一緒にがんばりましょ!! ただラインはごめんなさい💦 ここで一緒にがんばれたら嬉しいです^_^ 私もいい感じに筋肉ついた体型になりたいです! でも1ヶ月半で11kgは体調的に大丈夫ですか?💦 あんまり無理しすぎないように、気負いしすぎないようにがんばりましょ!
>> 10
8さんこんにちは!
ぜひ一緒にがんばりましょー!
仲間がいるとがんばれますよねヽ(^o^)
主さんありがとうございます♪
よろしくお願いします。
スレとかレスとか初めてなので失礼があったらすみません。
ダイエット仲間の方もよろしくお願いします!
私は36歳 159センチ 58.5キロ
目標体重52キロ
既婚、子供ありで、パートをしています。
主さんよりも年も身長も体重もすべて上ですが、よろしくお願いします。
最近太ってしまいました。
ダイエットはずっと頭にはあるけど、なかなか行動出来ず。。
仲間がいれば頑張れるかも。
と、ここを見つけました(^^)
昨日はダイエットスタート日と気合を入れて頑張りました。
朝 白ごはん お弁当を作った残りのおかず
昼 抜き
夜 糖質オフビール きゅうり おくら
でした。
怠けないために、体重、食べた物の記録として励ましあいながら続けたいです^ㅁ^
- << 15 こんばんは! 私もそんな投稿に慣れてるわけではないので💦ラフにいきましょう^_^ 仲間がいるとやっぱりがんばれます!年齢とか関係なく一緒にがんばりましょ!! 初日すごいですね!「あとで…」と思ってるとなかなかできないですけど、「今やろう!」と思うとできますよね! いつやるの⁉︎今でしょ! 的な感じが私も好きです^_^
>> 19
主さんこんばんは。
炭水化物我慢してるんですね!
すごいですね♪
私、炭水化物大好きなので、我慢するのがすごくツライです。
主さん、来週のカレーを楽しみにして、炭水化物我慢を頑張ってくださいね(^^)
7/29(土)
57.6kg
朝 昨日の晩の焼肉の残り
昼 抜き
夜 ささみの湯がいたもの レタス キャベツ 糖質オフビール1本
腹筋、ウォーキングランニングを30分しました。
仲間がいるから、いつもより頑張れてる♪
明日も頑張ろう!!!
- << 22 炭水化物抜きって辛いですよね(-_-;) 学生の頃は夕飯にご飯2合とか食べてましたもん笑 でも糖質気にするようになって、身の回りの食べ物って糖質だらけなんだなって実感してます、 やっぱり我慢は必要ですけど、仲間もいるし^_^ 美ボディになった自分を想像していきましょー!
>> 29
8月2日🍎
53.0kg
朝 納豆、ブランパン
昼 カツカレー、サラダ、オレンジ
夜 ちくわきゅうり、刺身こんにゃく、焼きなす、肉少し、糖質ゼロビール
8さんこんばんは!
足は減ったんですけど、体重が全く変わらない、、4日連続同じ体重、早くも停滞期⁇
ここでめげないように頑張ります!
体脂肪も減ってると、体質が変わってきてるって思えて頑張れますね^_^!
そしてお昼はまさかのカツカレー笑
でも仕事なので食べないわけにもいかず、ガッツリ食べました💦
そのかわり、仕事が早く終わったので打ちっ放しに行ってきました^_^
運動した後のビールはうまい!
このあとも腹筋腹筋♪
>> 30
8/2(木)
57.2kg
朝 白ごはん チキンカツ レタス タコときゅうりの酢の物 なすの煮浸し
昼 無糖カフェオレ お煎餅1枚 おまんじゅう1個
夜 糖質オフビール
主さんおはようございます。
お昼はまさかのカツカレーだったんですね(^^;
打ちっ放しで、カロリーもストレスも解消出来ましたかね(^^)
私は朝はガッツリ食べてもいい事にしていますが、昼と夜も食べるものに気をつけないと全然体重が減りませんね。。。むしろ昨日より増えてる´д` ;
わたしも早くも停滞期なのか?
いや、ただの食べ過ぎなのか。
でも、以前より摂取カロリーは減っているはずなので、このままの形で続けてみよう♫
昨日は腹筋、二の腕の運動をしました!!
みなさんこんばんは、主です!
すみません昨日は飲んでしまってそのまま寝てしまいました、さらに今日ずっと二日酔いでこんな時間になりました、(・・;)笑
タロさん!
ぜひ一緒に頑張りましょ!
2ヶ月で5kgなら健康的に痩せられそうですね^_^
1さん、お久しぶりです!
ダイエット順調ですね!
たしかにお腹の肉はなかなかとれないですよね(-_-;)奥に筋肉の存在は確認できるのに!
根気強く行きましょう!
8さん、こんばんは!
体重落ちてきましたね^_^
成果が出てくるとやる気出ますよね!
そうめんもちょっとだけならきっと大丈夫なはず!!
仲間も増えてきて、自分ももっと頑張らなきゃと思えてきました!!みんなで目標達成できるようにがんばろー♪( ´▽`)
>> 42
8月8日🍎
51.9kg
朝 目玉焼き、納豆、ウインナー
昼 ガスト(チキンステーキ、豆腐サラダ)、コーヒー
夜 冷しゃぶサラダ、焼きなす、卵と玉ねぎと豚肉を炒めたもの
こんばんは!
何年かぶりに51キロ台に!!(´∀`*)
そしてウエストも2㎝落ちました!
この調子であと2kgがんばる!
しかし今日は食べすぎてしまった(・・;)
そろそろ気が抜ける頃ですよね💦
やる気出なくなるのもわかります(*_*)
私は昨日は世界陸上を観て、こんな腹筋になりたい!と思って頑張りました、
いったん食べてしまっても今までの分は絶対無駄ではないです!
これからですよー!がんばりましょ!
>> 43
8/8
57.2kg
朝 白ごはん ベーコンエッグ オムライス少し
昼 抜き
夜 ささみをゆがいたもの タコときゅうりの酢の物 ピリ辛こんにゃく
レモンチューハイ1本
主さんこんばんは(^^)
努力の成果が出てますね♡
やはり、努力は結果に出るんですね!!
主さんの頑張りと体重の減りを見て、真似してみようかなと、糖質抜きダイエットを調べてみました。
基本、炭水化物はダメなんですね(^^;
私は、炭水化物、大好き人間なので、炭水化物を食べれないストレスで、数日後、どか食いしてしまうのが、思い浮かびました。。
本気で痩せたいなら、挑戦してみるのもアリなんでしょうけど、まだ、決心が出来ないです´д` ;
人それぞれ、向き不向きがありますかね。
とりあえず、朝はなんでもアリ。
で、昼夜を極力我慢。
で続けてみようかな(^^)
>> 44
8月9日🍎
51.8kg
朝 豚細切れとナスの炒め物
昼 豚細切れとナスの炒め物、サラダ、ブランパン、コーヒー
夜 豆腐、塩辛少し、ナスの炒め物、厚揚げ、豆乳
8さんこんばんは!
糖質制限ダイエットは、私も最初「え、そんなこと出来るわけない!」って思ってましたし、友達が実践してるときも「よくやるな〜」って思ってました、まさか自分がやることになるとは。笑
はじめは1日糖質20g以内にしてたので結構きつかったです💦
スポーツ飲料500mlには糖質50gも入ってるし、調味料にも気をつけないと結構摂っちゃうし、、
でも今は30〜40gくらいは摂ってると思います
糖質抑えれば何食べてもいいので、カロリーも1日1500kcalは摂ってる(たぶん)ので、空腹感もそんなないし、今はそんなにお米食べたいとか思わなくなりました^_^
ただ私が独身実家暮らしで、自由気ままに生活しているから出来ていることで、子育てや家事、仕事を両立していると、やっぱり難しいかもしれないですよね💦
自分がすごく贅沢なダイエットをしていることはわかっているので💦
8さんも無理しない範囲でダイエット続けてくださいね!(>_<)
>> 45
8/9
57.2kg
朝 白ごはん 牛肉野菜炒め
昼 ブラックコーヒー
夜 焼鳥 からあげ 刺身 ナスの煮浸し サラダ 糖質オフビール
主さんこんばんは★
主さんも、糖質制限ダイエット、初めは無理と思っていたんですね(^^;
最初だけキツイのか。。
主さんは環境的に恵まれてるのかもしれませんが、主さんの努力あっての成果ですよね♫
見習わなきゃなー(^^;
今日も外食してしまい、食べたいものを食べてしまいました!
でも、米や麺は食べてないので太ってはないかな(゚∀゚)
なんでも、ポジティブに考えてしまう性格なので、痩せれないのかも´д` ;
明日は頑張った報告出来るように頑張らなきゃ。。
>> 46
8月10日🍎
51.7kg
朝 納豆(寝坊)
昼 卵3個とシーチキンとマヨネーズと溶けるチーズで作った卵焼き(おいしかった、自画自賛)、豆腐、塩辛ちょっと、寒天ゼリー
夜 豆腐、塩辛ちょっと、サメとナスの煮付け、刺身、豆乳
8さんみなさんこんばんは!
最近少し料理ができるようになってきた主です笑
今までは全く料理していなかったので、ダイエットの功名です( ̄▽ ̄)
ポジティブなのは私も一緒です^_^
そのくらいの気持ちでいた方が続きますし、やっぱり続けるっていうのが一番大切だと思うので、かたく考えずにいきましょ♪
最近は毎日腹筋を100回するようにしてます、なんとか続いている!
あと世界陸上の女性選手をみて意識を高めてます!
そして筋肉をつけるために豆乳を飲む!
牛乳は飲んじゃダメだけど豆乳はいいって言われたので飲んでます、
あと豆乳飲むとダイエットしても胸は減らないってどこかで聞いたので。笑
それから今日は、私以外の家族全員(5人)が夕食後ハーゲンダッツを食べているのに自分は我慢するという修行がありましたが、なんとか乗り切りました!
明日からお盆で仕事もしばらく休みになるので、心と時間に余裕ができるぶん、ダイエットも家の手伝いもちゃんとしてこうと思います^_^
長くなってしまいすみません💦
>> 48
8月11日🍎
51.8kg
朝 なし
昼 豆腐、納豆、焼きなすいっぱい
夜 肉巻きピーマン、豆腐、肉団子、刺身、ハイボール6杯
8月12日🍎
51.8kg
朝 なし
昼 グレープフルーツジュース、バナナ半分
夜 ふと巻き寿司1個、野菜スープ、海老餃子、サラダ、豆腐、キムチ、豆乳
8さんみなさんこんばんは!
8さん、お盆ですもんね!いっぱい楽しんでくださいね^_^
そして私ですが、昨日は飲みすぎた、、いや、そんなに飲んではいないんですが、アルコールを分解するにはどうしても「糖」が必要みたいで、糖質制限している私にはとても辛い1日でした(^_^;)こんなに辛い二日酔いははじめてでした(^_^;)
辛すぎて、バナナとふと巻き寿司に手を出しました。でも糖を体に入れたら二日酔いも治って来ました。ダイエットは続けたいので、アルコールを抑えていこうと思います。
さて、1日グダグダしてしまったので、明日からちゃんと活動しよう!!
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