プールに泳ぎに

効果でてますね♪

• << 3 ありがとうございます そのようです！

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１ｋｍくらい泳ぐと良いですよ！
水泳は身体にかかる負担が色々と少ないですからね！
まず身体を横にしていると、心臓が血液を送り出すのに、上下(立っている状態)に送り出すより、横(寝てる状態)に送り出す方が楽なんです。
走ったりすると、足が地面に着く時に、足の裏、足首、ひざ、腰に衝撃を受けます。でも水泳なら足腰に衝撃が来ないですね！
この暑い中では、脱水症状や熱中症になってしまう危険がありますが、水泳ならそんな心配はないですよね！
水中では身体全体に水圧がかかります。これって加圧トレーニングしてるのと同じ状態です。

水泳頑張ってくださいね！

• << 4 1kmはまだ泳げそうにないです(>_<) 遠泳タイプの泳ぎ方もできるにはできるのですが、あんまり効いてる感じがしなくて なので50m全力で泳いでます。そのあと50mウォーキングして泳ぎます。 豆知識ありがとうございます。 私からも豆知識 水中は負担がかからないからと足腰が辛い時に泳ぐと水から上がった時に3倍になって足腰に負担がかかります(+_+)
• << 17 プールでも泳いだりすれば汗はかくから、水分とらなきゃ熱中症の心配はありますよ。

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>> 1 効果でてますね♪ ありがとうございます


そのようです！

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>> 2 １ｋｍくらい泳ぐと良いですよ！ 水泳は身体にかかる負担が色々と少ないですからね！ まず身体を横にしていると、心臓が血液を送り出すのに、上… 1kmはまだ泳げそうにないです(>_<)

遠泳タイプの泳ぎ方もできるにはできるのですが、あんまり効いてる感じがしなくて
なので50m全力で泳いでます。そのあと50mウォーキングして泳ぎます。


豆知識ありがとうございます。


私からも豆知識
水中は負担がかからないからと足腰が辛い時に泳ぐと水から上がった時に3倍になって足腰に負担がかかります(+_+)

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途中で風呂と勘違いした親父登場…
入る前にシャワー浴びてー！入ってから身体擦らないでー！


しかも帰ってきたら、母が鍵つきで車を出しっぱなしにしたまんま…


片付けて入ろうとしたらまさかの閉め出し…


良いことがあった後には悪いことがあると言いますよね。今日の水着のゆとりはそれだけの良いことだったと思うようにします。

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水泳は、基本的に腕の力で推進力を生み出します。
クロール(自由形)、背泳、バタフライは、ほぼ腕の力だけで進みます。
腕を掻く時に、１番力が出る、推進力が得られるのは、ひじの角度が直角になってる時です。
他のスポーツでも、ひじを直角にして競うものがありますね。アームレスリング(腕相撲)です。
なので、泳ぐ時、グッと力を入れる時はひじを直角にすると、力強く水を掻くことができます。
それから、腕は小さくこぢんまりと回すのではなく、大きく回すと１回転で掻く水の量も大きくなります。
１番前で腕(手)を水面に入れて、１番後ろで水面から空中へ腕(手)を挙げます。
足はほとんど推進力にはならず、バランスを取る程度になりますね！

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以前、プールに入る時には、シャワー室で、頭から足の爪先までしっかり洗ってから、プールに入るようにと言われたことがあります。
プールの水をなるべく汚さないためです。
シャワー室へ石鹸の持ち込みができるなら、シャワー室でしっかり身体を洗ってからプールに入り、プールから出る時も石鹸で洗えばプールの塩素のにおいを落として帰ることができます。

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体冷やさないように気をつけてね

• << 13 私の通ってるプールは１時間のうち10分はプールに入れない時間があるから大丈夫です！ ありがとうございます

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無理し過ぎないように…長く続ける事が健康にいいと思いますよ

• << 14 長く続けたいんですが、このプール値段が格安の代わりに期間限定なんです… 毎年行き続けて長く続けたいです。

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５０メートル泳げるとかスゲー。

• << 15 ありがとうございます。 去年は何年かぶりに入ったので恐怖で10mがやっとでした… 泳ぎ続けてなんとかここまで。 でもターンできないから一回立ってます。

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痩せすぎて海パン脱げないようにだけ気を付けて

• << 18 それだけ痩せたら嬉しいです！ まだ道のりは遠いですが…

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効果出てきたのですよ!
＼(^o^)／
人の事なんてどうでもいいょ。頑張って泳ぎましょうプールは私も好きです。

• << 19 ありがとうございます！ プールって何より身体が涼しくなっていいですよね！ 一晩中涼しいままなので寝やすくもなりますよね！

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>> 8 体冷やさないように気をつけてね 私の通ってるプールは１時間のうち10分はプールに入れない時間があるから大丈夫です！


ありがとうございます

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>> 9 無理し過ぎないように…長く続ける事が健康にいいと思いますよ 長く続けたいんですが、このプール値段が格安の代わりに期間限定なんです…

毎年行き続けて長く続けたいです。

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>> 10 ５０メートル泳げるとかスゲー。 ありがとうございます。

去年は何年かぶりに入ったので恐怖で10mがやっとでした…

泳ぎ続けてなんとかここまで。
でもターンできないから一回立ってます。

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えーえー1ヶ月ですごーい継続は力なりですね、努力が報われましたね(笑)

• << 20 ありがとうございます。そういって頂けると力になります。 ちょっと体重が増えてた時だったので本当に驚きました…。 水着が伸びてるだけかもしれませんが、嬉しい限りです。

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>> 2 １ｋｍくらい泳ぐと良いですよ！ 水泳は身体にかかる負担が色々と少ないですからね！ まず身体を横にしていると、心臓が血液を送り出すのに、上… プールでも泳いだりすれば汗はかくから、水分とらなきゃ熱中症の心配はありますよ。

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>> 11 痩せすぎて海パン脱げないようにだけ気を付けて それだけ痩せたら嬉しいです！
まだ道のりは遠いですが…

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>> 12 効果出てきたのですよ! ＼(^o^)／ 人の事なんてどうでもいいょ。頑張って泳ぎましょうプールは私も好きです。 ありがとうございます！


プールって何より身体が涼しくなっていいですよね！
一晩中涼しいままなので寝やすくもなりますよね！

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>> 16 えーえー1ヶ月ですごーい継続は力なりですね、努力が報われましたね(笑) ありがとうございます。そういって頂けると力になります。


ちょっと体重が増えてた時だったので本当に驚きました…。


水着が伸びてるだけかもしれませんが、嬉しい限りです。

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今日も行ってきました！
今日は明日速いので短時間で！2さんのいう通り腕を意識したらすごく速くなって驚きました！ただ今度は脚が疎かに…
まだまだです…


そしてまさかの太鼓腹の親父再来！
今度は注意しときました！しかし、最初に言ったからなんとなく気まずく…帰るときに言えばよかったです(笑)

• << 23 ひじを直角にして掻くと指導しても素人さんは中々ひじを直角にはしていなくて、１１０°とか１００°くらいで掻いちゃってるんですよね！ それと呼吸する時に、呼吸に意識が集中しちゃってて、掻いてる腕に力が入っていなかったりします。 また、ゆっくり泳いでる時は、ひじを直角にして掻けていても、全力で掻いてる時は、ひじを直角にすることを失念しちゃってることが多々あったりします。 他にも、ゆっくり泳いでる時は、１番前で手を水中に入れて、１番後ろで水面から出して、腕全体を大きく回していても、全力になると、腕を小さく回してたりすることがありますね！ その辺に注意しながら泳ぐと、より速く泳げるようになります。

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主さん頑張りやさんだね。
私は、何やっても続かないから尊敬する。
しかも、５０㍍も泳げるだなんて！
私泳げない…
無理せず気長に頑張ってね！

• << 24 ありがとうございます！ 続いてるのはシーズン券と姉のおかげです。 姉に｢今日めんどくさい｣って言うと姉の答えが何にせよ行かなきゃってなるんですよ。 姉からしたら迷惑ですけど(笑) この調子で頑張ります！

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>> 21 今日も行ってきました！ 今日は明日速いので短時間で！2さんのいう通り腕を意識したらすごく速くなって驚きました！ただ今度は脚が疎かに… ま… ひじを直角にして掻くと指導しても素人さんは中々ひじを直角にはしていなくて、１１０°とか１００°くらいで掻いちゃってるんですよね！
それと呼吸する時に、呼吸に意識が集中しちゃってて、掻いてる腕に力が入っていなかったりします。
また、ゆっくり泳いでる時は、ひじを直角にして掻けていても、全力で掻いてる時は、ひじを直角にすることを失念しちゃってることが多々あったりします。
他にも、ゆっくり泳いでる時は、１番前で手を水中に入れて、１番後ろで水面から出して、腕全体を大きく回していても、全力になると、腕を小さく回してたりすることがありますね！

その辺に注意しながら泳ぐと、より速く泳げるようになります。

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>> 22 主さん頑張りやさんだね。 私は、何やっても続かないから尊敬する。 しかも、５０㍍も泳げるだなんて！ 私泳げない… 無理せず気長に頑張… ありがとうございます！

続いてるのはシーズン券と姉のおかげです。
姉に｢今日めんどくさい｣って言うと姉の答えが何にせよ行かなきゃってなるんですよ。

姉からしたら迷惑ですけど(笑)


この調子で頑張ります！

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今日は買い食いかプールか迷って買い食いを選択。しかし、途中で引き返してプール！


今日は500M泳いで脚が辛い…

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