おしっこ少ない？

ん？おしっこの量と回数、少ないと思うけど？
腎臓はお元気でしょうか？

• << 3 おしっこの話なんて友達同士でしないので、平均が分からなくて… 腎臓、病気なのかな？ 健康診断で蛋白がひっかかって、かかりつけの内科で再検査したらまたひっかかって、８月頭頃にまた来て下さいとのことでした。 今まで病気したことありません。こわいです😵

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そうなんですよ
私なんか下腹のサイズ一回りダウンするくらいに
馬のおしっこ並みで💧

トイレから出たらしばらくグッタリ、横になります。

• << 4 ええ！そんなに出るんですか？！

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>> 1 ん？おしっこの量と回数、少ないと思うけど？ 腎臓はお元気でしょうか？ おしっこの話なんて友達同士でしないので、平均が分からなくて…
腎臓、病気なのかな？
健康診断で蛋白がひっかかって、かかりつけの内科で再検査したらまたひっかかって、８月頭頃にまた来て下さいとのことでした。
今まで病気したことありません。こわいです😵

• << 5 そんなに引っかかったの？ もしかしたらあんまり良くない状態のような気がしますけどね お医者さんの言う事聞いて ご自愛くださいね

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>> 2 そうなんですよ 私なんか下腹のサイズ一回りダウンするくらいに 馬のおしっこ並みで💧 トイレから出たらしばらくグッタリ、横になります… ええ！そんなに出るんですか？！

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>> 3 おしっこの話なんて友達同士でしないので、平均が分からなくて… 腎臓、病気なのかな？ 健康診断で蛋白がひっかかって、かかりつけの内科で再検… そんなに引っかかったの？
もしかしたらあんまり良くない状態のような気がしますけどね
お医者さんの言う事聞いて ご自愛くださいね

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>> 5 なんか病院行っても尿とって蛋白出てるかみて、はい出てますねってだけで、予測される病気とか、病気の場合の治療法とか、気をつけることとか、説明してくれないんですね💧
こっちから聞かないといけないのかなぁ～
透析しなきゃいけなくなったら、こわいです💧

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夜間に昼よりオシッコをもよおす回数が増えてトイレに行くと、チョロっとしか出ないのも心配らしいですよ。

糖尿は頻尿になるよ。

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>> 7 夜間はトイレ行きたくならないです！

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カリウムなどのミネラルが足りないんじゃないですか？
お水をちゃんと摂っていても、排出されなければ体の中に溜まってしまいます。
いわゆる「水太り」です。

カリウムは利尿作用があり、余分な水分を排出してくれます。
食べ物だとキュウリ、バナナ、スイカ、キウイ、梨、またはナッツ類か、もしくは、スポーツドリンクにも含まれています。
ただ、市販のスポーツドリンクは、塩分と糖分が多いので、スポーツをしていなければ、水と1:1で薄めて飲んだ方が適切です。

ですが、むくみが特になければ、主さんの場合は水分は尿ではなく汗などで出て行っていると思うので、あまり気にしなくてもいいと思いますよ。

ちなみに、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインにも利尿作用がありますが(むしろカリウムよりも強い)、カフェインはカルシウム？鉄分？も一緒に排出してしまうので、あまりお勧めしません。

• << 11 カリウム少ないかもしれません。私はきゅうり好きなのですが、親がきゅうり嫌いなのでほとんど食卓に出ません。果物もあまり食べないし、足りてないかもしれません。カリウムとるようにしてみます。 浮腫は、内科で脚を触られましたが、むくんではいないみたいです。でも、その時がたまたまむくんでいないだけかもしれないです。 たまに脚が痛いときがあります。筋肉痛とはちょっと違うしなんだろうと思ってました。 回答ありがとうございます！！

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今の時期に一日の水分摂取量が１リットル弱では少ないと思います。

もう少し意識して水分を摂取したほうがいいですよ。

• << 12 そうなんですか？！朝コップ(200cc)一杯とお味噌汁(200ccくらいかな？)、昼間は水筒(350cc)をちょびちょび、夜はコップ一杯～二杯くらいで、だいたい１リットル前後です。 水分とりすぎるのも良くないと聞いたので…。

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>> 9 カリウムなどのミネラルが足りないんじゃないですか？ お水をちゃんと摂っていても、排出されなければ体の中に溜まってしまいます。 いわゆる「… カリウム少ないかもしれません。私はきゅうり好きなのですが、親がきゅうり嫌いなのでほとんど食卓に出ません。果物もあまり食べないし、足りてないかもしれません。カリウムとるようにしてみます。

浮腫は、内科で脚を触られましたが、むくんではいないみたいです。でも、その時がたまたまむくんでいないだけかもしれないです。
たまに脚が痛いときがあります。筋肉痛とはちょっと違うしなんだろうと思ってました。

回答ありがとうございます！！

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>> 10 今の時期に一日の水分摂取量が１リットル弱では少ないと思います。 もう少し意識して水分を摂取したほうがいいですよ。 そうなんですか？！朝コップ(200cc)一杯とお味噌汁(200ccくらいかな？)、昼間は水筒(350cc)をちょびちょび、夜はコップ一杯～二杯くらいで、だいたい１リットル前後です。
水分とりすぎるのも良くないと聞いたので…。

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>> 12 冬はそれで良いかもだけど夏は足りないと思う
夏なら2ﾘｯﾄﾙでも大丈夫じゃない？
オシッコの色が濃い黄色（オレンジっぽい）だったら水分足りないかもよ

• << 18 そうなんですね💦 ちなみに冬場はほとんど水分とらないです💦 もっと水分とるようにしてみます。

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あまり水分を摂っていないと熱中症にかかってしまう危険性とか、脱水症状になってしまうこともありますので、水分は多めに摂った方が良いですよ！
この暑い時期だと体内の水分が汗で出ちゃうことにもなりますから

• << 19 確かにこれからの時期熱中症こわいですよね

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オシッコの1日平均回数は7回と聞きました
だから主さんは単純に少ないかなと思いました
カリウムはレーズンにもあるので私は口寂しいときのおやつ代わりに食べてます

• << 20 みんなそんなにトイレ行ってるんだ💦 レーズンもカリウムあるんですね！

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検索したら尿の正常回数は１日4～7回と書いてました。

１日に必要な水分量は体重で計算します。体重が重い人ほど必要量が増えます。

そして１日２リットルの話は有名ですが食材に含まれてる水分を無視してはいけません。

炊いた白米やら
トマトなんか野菜は殆どが水分だから、平均的な食事をしてれば一食あたり200ﾐﾘ前後の水分を摂取でき３食食べていれば、それだけで600ﾐﾘ前後は摂取できるし、味噌汁やスープを飲んでれば更に水分量はたっぷりなので、

それらを差し引くので水として飲む量は１～１、５リットル前後で大丈夫なわけです。

主さんは尿が３回しか出ない日があるそうなので、あと５００ミリ位は意識して増やしたらいいと思います。

• << 21 なるほど！500くらいなら簡単に増やせそうです😃

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私はとにかく喉が渇くので、食事が含むのの他に２リットルどころか４リットルは採ります。(余裕で２リットルペットボトル二本はいく)
汗っかきなのもあり、トイレは主さんと同じく三回ほど。
なので一回一回が滝のようなおしっこです。失礼しました。

• << 22 滝のようなおしっこうらやましいです💦

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>> 13 冬はそれで良いかもだけど夏は足りないと思う 夏なら2ﾘｯﾄﾙでも大丈夫じゃない？ オシッコの色が濃い黄色（オレンジっぽい）だったら水分足りな… そうなんですね💦
ちなみに冬場はほとんど水分とらないです💦
もっと水分とるようにしてみます。

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>> 14 あまり水分を摂っていないと熱中症にかかってしまう危険性とか、脱水症状になってしまうこともありますので、水分は多めに摂った方が良いですよ！ … 確かにこれからの時期熱中症こわいですよね

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>> 15 オシッコの1日平均回数は7回と聞きました だから主さんは単純に少ないかなと思いました カリウムはレーズンにもあるので私は口寂しいときのお… みんなそんなにトイレ行ってるんだ💦
レーズンもカリウムあるんですね！

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>> 16 検索したら尿の正常回数は１日4～7回と書いてました。 １日に必要な水分量は体重で計算します。体重が重い人ほど必要量が増えます。 そして１… なるほど！500くらいなら簡単に増やせそうです😃

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>> 17 私はとにかく喉が渇くので、食事が含むのの他に２リットルどころか４リットルは採ります。(余裕で２リットルペットボトル二本はいく) 汗っかきな… 滝のようなおしっこうらやましいです💦

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