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痩せない…

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匿名さん（ 30代 ♀ ）
17/06/28 10:02(更新日時)

食事は寿司や揚げ物など変えてませんが、

キムチ納豆、ビタミンC豊富の野菜ジュース1杯、蜂蜜入りヨーグルト、もずく、ミルクなどとるようにしてます。

運動は骨盤ベルト5時間ほどつけて左右50回を2回ずつ、スクワット20回を2回やってます。

1ヶ月やってますが体重が変わりません。体型は少し変わりましたが。

夜食べるのは10時ごろ、寝るのは11時から2時ぐらいの間です。食べたら寝てしまうことよくあります。代謝も悪くあげたいですがなかなか上がらないです。

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痩せない

No.2487064　17/06/18 12:50(スレ作成日時)

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No.1 17/06/18 14:17
匿名さん1

生理前や生理中は痩せにくい。

焦らず頑張って。

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No.2 17/06/18 15:40
トムとジェリー ( ♂ cNbf9 )

体重を教えてください
アドバイスができません

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No.3 17/06/18 20:09
痩せたい！3

食べた物、飲んだ物、調味料のカロリーも全部カロリーをきちんと計算して総合してみて下さい。
1日にどれだけカロリーを取ってるいるのか？
痩せたいなら1日、１０００カロリーを目安です。

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No.4 17/06/18 20:41
匿名さん4

食べてすぐ寝るくらいなら、食べないで寝ると一晩で体重が減ります。
寿司、唐揚げは昼までに食べて、あとの2食は軽めにしてください。

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No.5 17/06/20 11:27
匿名さん5 ( 20代 ♀ )

便通の様子はどうでしょうか。しっかりと排泄があるのも大切みたいですよ。

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No.6 17/06/20 19:20
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

みなさんありがとうございます。カロリーは調べてみます。排便は毎日のように何回かあります。

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No.7 17/06/22 21:40
匿名さん7

ダイエットは体重を減らすのではなく体脂肪を減らすんです。
運動しているのなら、体脂肪減ってませんか？

<< 9 ありがとうございます。減ったり戻ったりしてます。

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No.8 17/06/23 18:57
匿名さん8

食べるもの変えずに体に良いもの増やしたって食べ過ぎや過剰摂取になるだけでしょう。
夜も10時に食べて11時に寝ることもあるって…本気で痩せたいという気持ちが感じ取れないのは私だけではないはず。

<< 10 夜10時になってしまうのは、食べた後だと仕事の疲れで眠くなってしまうから、お風呂40分、ご飯作り1時間、買い物30分、洗い物30分、ペットのこと10分どんなに仕事から早く帰っても有酸素運動したりして夜7時半に最寄駅に着きます。家には8時過ぎそれからご飯作りとペットのことと洗い物、家族の分作り終えたらお風呂。丁寧に髪を研いでから洗ったり、髪を流すのも体を洗うのも湯船に浸かるのも美容のために長くしてます。食べるのはどうしても10時になりますね。食べたら眠くなりいつの間にか食べるとこで寝てます

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No.9 17/06/23 20:46
匿名さん ( 30代 ♀ )

>> 7 ダイエットは体重を減らすのではなく体脂肪を減らすんです。運動しているのなら、体脂肪減ってませんか？ありがとうございます。減ったり戻ったりしてます。

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No.10 17/06/23 20:52
匿名さん ( 30代 ♀ )

>> 8 食べるもの変えずに体に良いもの増やしたって食べ過ぎや過剰摂取になるだけでしょう。夜も10時に食べて11時に寝ることもあるって…本気で痩せ… 夜10時になってしまうのは、食べた後だと仕事の疲れで眠くなってしまうから、お風呂40分、ご飯作り1時間、買い物30分、洗い物30分、ペットのこと10分

どんなに仕事から早く帰っても有酸素運動したりして夜7時半に最寄駅に着きます。家には8時過ぎそれからご飯作りとペットのことと洗い物、家族の分作り終えたらお風呂。丁寧に髪を研いでから洗ったり、髪を流すのも体を洗うのも湯船に浸かるのも美容のために長くしてます。食べるのはどうしても10時になりますね。食べたら眠くなりいつの間にか食べるとこで寝てます