鬱、無気力から脱出したい
寝起きで布団から中々出られない、食欲もなく、お風呂に入るのも億劫、何をするにも無気力、日中暗い気分で、家事をする以外はずっと布団に横になってます。
一人暮らしですが、仕事はしてなくて一日中ずっと家に引きこもり状態です。
目指しているものがあるので、このままではいけないと、頭では分かっていて焦りもあります。
しかし、上記のような状態でどうしようもない状態です。
どうすれば、この状態から脱け出す事が出来ますか?
心療内科には通院していて、医師からは鬱っぽくなっていると言われました。
深刻に悩んでいるので、冷やかし、ふざけ半分のレスはお断りします。
私は脱出した身ですが、何をどうしたから脱出出来たわけではありません。
飽きる(限界突破)まで今の状況を続けてくると、自分以外の回りの環境は変わり、焦りになります。焦りは不安を生み出し悪化します。
将来このようになりたいという希望を捨てなければ、焦りより希望や辛くても頑張りたい気持ちが強くなった時に脱出します。
今できる事は、デイケアや作業所の話を自ら病院の相談に聞いてみたり(希望を出すために情報収集)
少し気分が明るいなと感じる事がが一瞬、数時間、1日から数日あるなら、その瞬間を見逃さず、規則正しい生活を目指すことです。
早寝、早起き、カーテンや窓を開ける、散歩、掃除、気持ちの切り替えを心がけることで、何もせず不安に苛まれている状態よりは早期脱出が出来るでしょう。
数日気分がマシな日が続くようになれば、日々やりたかったのに出来なかった事、その時にやりたい事をすることです。
本を読む、テレビを見る、買い物をする等。
脱出したいなら医者に聞くのがいいです。投薬メインなので余り、考え方(思い込み)を変えるよう促すこと、アドバイスなどは医者は積極的にしないでしょうから。
- << 11 レスありがとうございます。 鬱症状に陥ったのは、ここ最近からです。 心療内科から処方されている薬は飲んでいますが、あまり効いてないのか、無気力で横になっている時間が多いです。 何もやる気が起きなくて、本当に回復するのか不安です。
確かに今は何いっても通じないだろうけど、常に凶悪犯罪者の思考回路をしてなければ、恐らく後々は少しずつ正解が分ってくる。
今は判断力が非常に未熟なだけで、徐々に成長するタイプかもしれないし、こればかりは第三者には断定出来ないと考えています。
この主が自分に疑問に持った時に、善か悪どちらで物事を考えられるか、どちらに転ぶか分からないから、今は人それぞれの、考え方の違いに触れるのが必要です。私は自分なりの正論を伝えて、今ヒントに気づけないなら、見限るスタンスを取ります。
いずれ自分の間違いに気づいた時に、昔こんなことを言われたとか、否定的な言葉が実は正解だったとか
、間違いでもどのような気持ちで批判したのか将来客観的に見れる可能性はあります。
通常から外れた人間は少なからず体験します。
構う人、正解をいう人、否定する人個性があり、嫌悪感からスルーする人、先を見据えてスルーする人、まぁスルーは本人は気づかないですが、何らかのヒントにはなります。
この主の変化の時がきたら、過去に言われた言葉が、個人個人で必要だと感じた対応が役に立ちます。
死ぬ瞬間まで変化がない時に過去に見限った人がある意味正解だったと答えがでるという感じです。
- << 29 あなたのような正論の人、多分無限ループの最初の方にもいたと思うよ。 でも見限らないで欲しいですね。 何度も懲りずに、熱く、トライお願いします。 どんだけ熱意を持って親身に相談に乗ってあげても、全く効果がないところが、この主のいいところなんですよ。 これだけのダメ人間を見てると、 これはまだ自分の方がましかなと、何だか安堵するのです。 つまり、この主のダメぶりは、世の中のためになってる。 多くの人を苛立たせ、激怒させるが、逆に多くの人が癒されてるのかも知れません。
>> 25
確かに今は何いっても通じないだろうけど、常に凶悪犯罪者の思考回路をしてなければ、恐らく後々は少しずつ正解が分ってくる。
今は判断力が非…
あなたのような正論の人、多分無限ループの最初の方にもいたと思うよ。
でも見限らないで欲しいですね。
何度も懲りずに、熱く、トライお願いします。
どんだけ熱意を持って親身に相談に乗ってあげても、全く効果がないところが、この主のいいところなんですよ。
これだけのダメ人間を見てると、
これはまだ自分の方がましかなと、何だか安堵するのです。
つまり、この主のダメぶりは、世の中のためになってる。
多くの人を苛立たせ、激怒させるが、逆に多くの人が癒されてるのかも知れません。
投稿があれば回答する。これミクルのあり方だから、主にとって正解かどうか考える必要はない。
もう、個人個人の考えがいつか(たとえ死ぬ直前でも)役に立つから、回答者は心に従って言いたいことを伝えるスタンスでいいかも。
私は主の辛さが分かるから、たとえ上から目線の感情があっても正論で突っ込む人と主の中間に立ち回答すると思う。
ただしこの主には、あまり役に立ちたいまでの感情に至らないからこのスレ以外では、回答を控えると思う。
間違えに突っ込むのが私にとっての正論だから、皆様の回答のほうが正論だよ。
私は中間で考えてるから。なんかね、個性はあっていいけど能力差は、なるべくなくしてあげたいわ。能力差があるから悩みが生まれる。主の周りの人は相当悩んでる。
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