眠れない時どうしてますか？

三番

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>> 1 私も今その状態です(T_T)
眠りにつくのが明け方近くになる悪循環です

• << 4 辛いですよね… 私も不眠症の時あって全く 眠れなかった…

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③と⑦かな。

• << 7 楽観的なほうが早く寝れそうですね。見習いたいです(^-^)

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>> 2 私も今その状態です(T_T) 眠りにつくのが明け方近くになる悪循環です 辛いですよね…
私も不眠症の時あって全く 眠れなかった…

• << 8 ということは、今は大丈夫なんですね(^-^)早めにおやすみください

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④

• << 9 私も頑張ってみるんですが途中で挫折します(-_-;)

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3
ミクルにきます いつも

• << 10 私もです。ミクル様様ですよね(^-^) 本当は、ネット画面見るのは余計眠れなくなるとも聞くんですが…

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>> 3 ③と⑦かな。 楽観的なほうが早く寝れそうですね。見習いたいです(^-^)

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>> 4 辛いですよね… 私も不眠症の時あって全く 眠れなかった… ということは、今は大丈夫なんですね(^-^)早めにおやすみください

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>> 5 ④ 私も頑張ってみるんですが途中で挫折します(-_-;)

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>> 6 3 ミクルにきます いつも 私もです。ミクル様様ですよね(^-^)
本当は、ネット画面見るのは余計眠れなくなるとも聞くんですが…

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①と③

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>> 11 私もまだ寝れていません(^^;
薬はまだ未経験なんですよ
私の場合頼りきりになりそうで抵抗あるんですが効きますか？

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>> 12 眠れなくて大丈夫ですか？

私は 今日は 効きません。
何年も薬を変更したり 効き目なくても変更できなくて。

不眠が原因で精神が参り生活できないレベルなら 眠る事を考えて すすめたい気持ちもありますが

できれば飲まないほうがいいと思います。薬が増えたり副作用に苦しんだり 合う薬も効き目が弱くなったりして 薬がないと眠れない生活になります。
薬依存や医者によっては薬を増やす事を考えてる人もいますから できるなら 最初から頼らない
一度頼り楽に感じたら抜け出すのはむずかしいですよ

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>> 13 詳しくありがとうございます。
そうですか…やはり手を出すのはためらいます。
ここのところは支障をきたすほどではないのですが以前は体調にかなりキテました(^^;
私に付き合わせちゃってごめんなさい
眠れる時に寝てくださいね

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>> 14 いいえ、私も今日は 何故か効くのが遅くて
でも今 急に眠気が。
すみません。先にやすませて頂きますね。

今 生活に困るくらい精神が参ってしまうほどではないなら やはり勧めたくないですね。

私も眠れなくてミクルを見ますが 眠れない時の携帯の明かりなどは眠りを妨げるので本当はよくないみたいです。

本を読まれたりしてみては どうでしょうか？

主さんが眠れますように。

おやすみなさい。

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>> 15 ありがとうございます‼
眠気来て良かった(^-^)

画面の光りが良くないとは聞いていたんですがついつい、人恋しくミクルに来ちゃうんですよね

たくさん眠れて疲れがとれますように‼

• << 19 主さん 昨日(今日)は ありがとうございました😄 主さんは あれから眠れましたか？主さんも 早い時間に眠れるようになりますように。 人恋しくなる気持ちわかります。私も携帯の明かりは睡眠を妨げると分かっていても眠りにつくまでに誰かと話したいななど考えてしまいます。深夜のスレは少ないので呟く事も多いですが😅💦 書いてるだけでも落ち着きます。 薬の話になりますが、これは私の場合ですが 薬が効かなくて眠れないの日が続いて 疲れていても 昼寝とか仮眠ができません。ウトウトすると逆に悪夢や動悸で苦しみます。 強引に睡眠とるには昼間でも薬が必要になります。 このように薬は良いことはないと思いますので 主さんは 薬を必要にならないように うまく睡眠とれるようになれたらと思っています。 朝日を浴びる事も睡眠には良いと聞いた事があります。 今夜は早く眠れるといいですね😄

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３
私はシーンとしたところより、ごもごも話し声がある方が眠れます
朗読を聞いたり、ゾッとする話やさんま御殿など、話をする番組をYouTubeとかで聞いて眠りにつきます
たまにゆっくり朗読ていう、棒読みするやつとかもいいです

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>> 17 あっ、私もシーンとしたところは返って落ち着かないかも！
テレビとかついてたほうが意外と寝れたりしますね。

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>> 16 ありがとうございます‼ 眠気来て良かった(^-^) 画面の光りが良くないとは聞いていたんですがついつい、人恋しくミクルに来ちゃうんで… 主さん 昨日(今日)は ありがとうございました😄

主さんは あれから眠れましたか？主さんも 早い時間に眠れるようになりますように。

人恋しくなる気持ちわかります。私も携帯の明かりは睡眠を妨げると分かっていても眠りにつくまでに誰かと話したいななど考えてしまいます。深夜のスレは少ないので呟く事も多いですが😅💦 書いてるだけでも落ち着きます。

薬の話になりますが、これは私の場合ですが 薬が効かなくて眠れないの日が続いて 疲れていても 昼寝とか仮眠ができません。ウトウトすると逆に悪夢や動悸で苦しみます。
強引に睡眠とるには昼間でも薬が必要になります。

このように薬は良いことはないと思いますので 主さんは 薬を必要にならないように うまく睡眠とれるようになれたらと思っています。

朝日を浴びる事も睡眠には良いと聞いた事があります。
今夜は早く眠れるといいですね😄

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>> 19 こちらこそ昨日はありがとうございました(^-^)

あれからやはり６時くらい迄眠れず(外から明かりが射し込み鳥のさえずりの中)起きてしまおうと思ったんですが
なんだかんだ数時間寝ました。
そう。なんだか人とつながりたいってついミクル来ちゃいます。
早朝になるともうたつスレもなくてただただ見てるだけですが(笑)

疲れていても眠れない状態ってかなり辛そうですね…
私も、昼寝の時限定で嫌な夢、浅い眠りの中感じる焦燥感の経験あります。

薬はアドバイス通り、今はやめておこうと思います。
お互い今晩はたくさん寝れると良いですね！

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>> 20 勢い込んで、ゆうべ寝てないからたくさん寝れるだろうと21時には布団に入り寝れたものの、1時には目覚めてしまい
結局それからずっとミクル徘徊してます(;_;)/~~~
この時間帯(1時頃～早朝)はもう自分は寝れない時間帯と諦めたほうがいいんでしょうか。
前職が夜勤だったのでそのサイクルになってしまってるのもあります。

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>> 21 主さん 眠れないんですね。

私も今日は眠れると思っていたのに眠れません。

お互いに眠れませんでしたね😲

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>> 22 そうなんです(;_;)/~~~

眠れませんでしたか…
お薬は、飲まれたんですか？
やめる方向へしてるのですか？←日本語が変ですみません。

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>> 23
いいえ 薬を変更しました。
変更して他の薬を減薬しているせいかな…

やめる事はできないけど
眠れなくて怠いです。

主さんは お仕事されてるのですね？大丈夫ですか？

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>> 24 怠いのわかります…
睡眠が一番、人間の寿命や体調を司るっていいますよね(._.)
そうですか。お薬は、でもお医者に体調看てもらって調整されてるんですね。

仕事は辞めていま求職中なんです。だから前みたいに寝なきゃ寝なきゃと必死にはなってないんですけど

明くる日仕事だから寝なきゃって必死だった時はもっと辛かったです、一睡も出来ず行って仕事中に膝からガクッと落ちてしまったり(;_;)/~~~

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>> 25 主さん休職中なのですね。

私もです。

主さん 薬が効いてきたみたいです。今日も先に寝ますね。

主さんも眠れますように。

おやすみなさい。

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>> 26 良かったです。
私もそろそろ…また昨日と同じパターンだな(=_=)
おやすみなさい

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