＊ガチダイエット＊

初めまして(´ ˘ `∗)
一緒に頑張れたらいいなと思いレスしました！

☆名前→おくま
☆身長→160cm
☆体重→60kg
☆目標体重→50kg
☆今してるダイエット→ウォーキング・ランニング・プール

31歳独身です(*´∀｀*)
お互いにモチベーションを上げられるよう楽しくやり取り出来ると嬉しいです♪
よろしくお願いします‎|•'-'•)و✧

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遅ればせながら…

☆名前→いこ
☆身長→158㌢
☆体重→66.1㌔→64.7㌔
☆目標→48㌔
☆今は食事制限、置き換え、半身浴、リンパマッサージをメインでしてます！
最近職業病でヘルニアになりましたので、運動は控えてます☆

ここで、日々のダイエットや体重の報告をしながら、皆んなで目標達成できるよぅ頑張れたら！と思っています☆

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☆名前→めぐみ
☆身長→160センチ
☆体重→63キロ
☆目標体重→48キロ(とりあえず56キロ位を目指したい)
☆まだしてないけど、明日からフルーツ青汁ダイエットをしようと思います
☆バツイチで中２の息子がいる38歳です。

よろしくお願いします(Ŏ艸Ŏ)

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おくまさん、めぐみさん、よろしくお願いします✨

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今日の朝は65.0でした。

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いこさん、めぐみさん、よろしくお願いします(○´∀`)ゞ

『掲示板ミクル』も初めて利用するので変な使い方をしてたらスミマセン…(^ω^;)

一日一回の体重報告OKです✨私は夜に報告するようにしたいと思います‎( *˙ω˙*)و

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いこさん、おくまさん、よろしくお願いします(^^)

私は63.2キロでした。

おくまさん。同じく私も初めてで使い方分かっていません。毎回、変なとこに書き込んでないかとヒヤヒヤものですΣ(||ﾟДﾟ)

では、仕事行ってきマース。

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私も仲間にいれてください
😆体重６１

• << 12 最初の自己紹介をお願いします。

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一緒に頑張りましょう(ง •̀ω•́)ง✧
今日は仕事が終わったらプールで泳いできたいと思います！！

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名前や目標体重など、また教えて下さい(Ŏ艸Ŏ)一緒に頑張りましょう☆

今日は、、
朝ごはん→なし
昼ごはん→サラダとヨーグルト
２時半の休憩で、チョコ一欠片とおかき２枚食べました。
そして、今から色々誘惑に負けてしまう夜、、(´×ω×`)
負けないよーに頑張ります(^^)

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お疲れさまです(ｏ'ω'ｏ)ﾉ

今日は…
【朝】グラノーラ・野菜ジュース
【昼】オムライス
【夜】野菜スープ・豆腐

体重が60.3kgでした！

早めに夜ごはんを済ませてプールに行ってきたので、私も誘惑が…

お腹が空く前にお風呂に入ってきます！ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

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>> 8 私も仲間にいれてください 😆体重６１ 最初の自己紹介をお願いします。

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仲間募集の時から居たのですがレスするの遅くなりました〜出だしから怠けてますね(￣▽￣;)
身長162cm、体重67.2、目標体重は55kg、一応今月の体重目標は64kgを切ることです(><)
朝は酵素ドリンク
昼はスムージー
夜は餃子、ご飯、もずく、アスパラでした。

いつも朝昼は少なくすると逆に夜ガッツリ食べてしまうので、朝昼食べて夜は酵素ドリンクにしたいところなんですが夜は誘惑に負けてしまうんですよねー(´；ω；｀)
今日からダイエット頑張ろうと思いますので皆さん宜しくお願いします(*^_^*)

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おはようございます
私もまぜて下さい🙌😺

★ハンネ－スフレ
★身長－160
★体重－54.6
★目標－48(先ずは50)
★筋トレ、ウォーキング、ストレッチ
半身浴、置き換えスムージー
を出来る時に一つでもやる！


皆さんに
報告することで やる気に
繋げたいです✊
よろしくお願いします😺❤️

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ユキさん、スフレさんこれからよろしくお願いします☆

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本日夜勤明けでしたので、夜働いて、朝に帰り先ほどまで寝ていました☆

現在半身浴中です☆

また、上がったら体重報告します！！

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皆さんお疲れ様です( *ˊᵕˋ)ﾉ
ゆきさん、スフレさん、よろしくお願いします✨

今日は休みだったのでウォーキングとランニングを１時間ずつやってきました🏃

【朝】なし
【昼】豆腐ハンバーグ、ご飯、みそ汁、野菜ジュース
【夜】野菜スープ、カットフルーツ

体重→60.1kgでした！
－200g減…(´･∀･`)

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おはようございます(*^_^*)
昨日と変わらず67.2kgです。
おくまさんランニング、ウォーキング１時間素晴らしいですね！
私も刺激を受けてもっと頑張らないと！！
出来るだけ車を使わず歩くようにしてみようと思います。

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今日😋私も仲間にいれてくださいませー🤗体重６０きろです🤠
夜勤明けが1番お腹が空き
たべていたらこんなんになりました
よろしくでござる😋

• << 21 変則勤務はリズムが作りづらいので大変ですよね(´×ω×`)一緒に頑張りましょう！！ 一番最初の自己紹介を教えてもらえると助かりますので、よろしくお願いします( *ˊᵕˋ)ﾉ

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皆さん、お疲れ様です(´ ˘ `∗)

ゆきさん、ありがとうございます(*´∀｀*)でも昨日張り切りすぎたせいで筋肉痛がヤバイです(笑)

今日はウチでゆっくりストレッチをしたいと思います🙌

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>> 19 今日😋私も仲間にいれてくださいませー🤗体重６０きろです🤠 夜勤明けが1番お腹が空き たべていたらこんなんになりました よろしくでござる… 変則勤務はリズムが作りづらいので大変ですよね(´×ω×`)一緒に頑張りましょう！！

一番最初の自己紹介を教えてもらえると助かりますので、よろしくお願いします( *ˊᵕˋ)ﾉ

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みなさんお疲れ様です(*^_^*)

夜ご飯食べすぎたようで昨日より0.2kg増です。
今日は67.4でした。
反省して明日に繋げないといけないですね(´；ω；｀)

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スフレです
皆さんこんばんは🙌😊❤️
改めてよろしくお願いします


私も昨日のウォーキングが
効いたのか今朝は
53.5 でした👌
高台にある住宅地までの
過酷なウォーキングです😅


でも今日は外食三昧だったので
明日が心配です😓

皆さん、今日もお疲れ様です
また明日❤

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こんばんわ☆就寝前の報告です( ・ω・)ゞ

体重→59.8kg
ギリギリ60㌔代をきりました！でも、ちょっと食べればすぐ戻るような数値なので油断しないように気をつけたいと思います💦

ゆきさん、夜の誘惑は私も一緒です(；ω；)夜を制するものはダイエットを制する！…か、どうかは分かりませんが…(笑)共に闘いましょう❗️✨

スフレさん、高台のウォーキングに挑むのは凄いですね✨私はいつも平坦な道でしかやらないので見習いたいと思います(><)

それでは、おやすみなさいませ(*˘︶˘*)☆

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いこさん、おくまさん、ゆきさん
こんばんは🙌😊スフレです❤️
ご挨拶が抜けている方がいたら
すみません🙇‍♀️



53.4
昨日は軽めの(平地の)
ウォーキングでした🐾


昨日に引き続き、今日も
父の日イベで 食べすぎちゃい
ました😅💦


１週間、頑張りましょー✊😊

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こんばんわでごさる😋
私の自己紹介でござる
🐼あゆ
🐼158センチ
🐼６1.8
1日1000０歩くです
がんばりたいです
お願いいたします、

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皆さん、こんばんわ⭐
いつも遅いですが就寝前の報告です(ｏ'ω'ｏ)ﾉ

体重→59.7kg
－100g…地味に減ってます(笑)

今日はウォーキングとランニングをしてきました！

でもやっぱり食事管理が難しいですね(´×ω×`)無理しない程度に頑張ります！！

あゆさん、よろしくお願いします✨一緒に頑張りましょうね‎|•'-'•)و✧

それでは本日もお疲れ様でした～(*˘︶˘*)

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おはようでござる🙇‍♀️
朝の体重です
６１、8
確かに食事は大切ですね
周りは誘惑ばかりなので
気をつけようっとおもいます
皆様、頑張りましょう

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皆さんこんばんわ☆おくまです。

今日の報告！
体重→60.3kg
＋600g

今日は何もせず寝て曜日でしたので見事に増えてました(´;ω;)ﾌﾞﾜｯ
とりあえず筋肉が増えたのだろうといい聞かせて明日からまた頑張ります！！(笑)

それでは、おやすみなさいませ～⊂⌒っ´ω`)っ

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遅くなりました
スフレです


53.3
筋トレ、ストレッチ、血流マッサージ
などをしました

皆さんおやすみなさい

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皆さんお疲れ様です✨

いこです☆

夜勤中心仕事で中々来れずすみません´д` ;

体重64.8です！！

病院でヘルニアのストレッチならったので、それをしつつ今日もがんばります✨

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週末、かなりダラけてしまいました(｡ﾉω<｡)
気を引き締めたいと思います！
今朝の体重は63キロちょうどでした。
このサイトを使わずにもっとラクにもう少しだけ身近に、みなさんとやりとりができたらなぁと思っていました。
今日の夜は、体育館でバドミントンをしてきます (･`◡´･)ゝ

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こんばんわ☆

今日は64.0でした！
微妙に減ってます☆

今日は半身浴とストレッチでした！

確かにもぅ少し楽に連絡取り合いたいですね…ここでは一手間ありますし…

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スフレです🙌😊
皆さん、頑張ってますね
私も継続中です


52.9
ウォーキング(高台コース)
ストレッチ、筋トレ


ここまではすぐ減るんですけど
ここからがなかなか減らない😵
地道に頑張ります💪

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私夜勤明けで食べちゃいました.10000いかず
61.4.
皆様おやすみなさい😴

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今日は朝から63.9でしたー☆

少々ながらも、63キロ台突入！

66.1→63.9！…まだまだだな´д` ;

今月中には62〜61キロ台をめざす！！

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おはようございます🌞
昨日は10000歩いかなかったので今日はいくように頑張りたいです
いこさん頑張ってますね
自分も頑張るでござる💪
皆様がんばりましょう🙇‍♀️
あさ、６1キロ

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皆さん、こんにちは✨おくまです！

昨日は報告する前に寝てしまいました…(´θ`llll)

今朝は59.4kg
前日より－0.9kg減です！

私も今月中には58kgまで落とせるように頑張ります(ง •̀ω•́)ง✧

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スフレです🙌



53.7
ストレッチ、筋トレ


食べ過ぎと便秘で増えてます💧
体脂肪は2%減ったので効果は出てる
と思いたい😅


地味に頑張ります💪
皆さんもがんばです🎌ｯ

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今朝も63キロちょうどでした、、
これ以上にもこれ以下にもならない(´×ω×`)
今月中に50キロ台の目標も無理そーです(T_T)、、、が、諦めず頑張ります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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体重、62、2😱
めぐみさん私もあきらめずがんばります

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あゆさんありがとー(Ŏ艸Ŏ)
本気で頑張ります(≧ω≦。)
もーすぐ夏、、水着着たり、ワンピース着たり夏らしい事したい！！
気合い入れます。

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おはようございます
近くを歩いてきました^_^
体重、61
みんなダイエット頑張ろう

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皆さん、お疲れ様です☆
おくまです(๏㉨๏)

今日は天気が良かったのでランニングとウォーキングをしてきました！

体重→59.7kg
前日より＋0.3kg
行ったり来たりして挫けそうですが、皆さんの頑張りを励みにめげずに頑張ります(ง •̀ω•́)ง✧

私もノースリーブ着たいっ!!(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

おやすみなさいませ～🌙

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53.4
筋トレ、ストレッチ


生理前の暴食が始まってきました😩
乗り切りたい💦

皆さんまた明日
スフレ🙌

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体重、61、６
私も水着👙になるのでがんばります

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夜分遅くにこんばんわ🌙
おくまです(๏㉨๏)

日付が変わってしまいましたが、今日はプールに行ってきました！

しかし、夜は友人と外食してきたので本日の体重は
60.1kg 昨日より＋0.3kg

また60㌔代に戻ってしまいました(´-ω-｡` )

なかなか思うように結果が出なくて挫けそうです…
が！！ここまでの頑張りを無駄にしないため、まだまだ粘ります( ｰ̀дｰ́)و

それでは、おやすみなさいませ～☆

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おはようございます😃
６1、2
おくまさん気持ちわかります😅

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おはようございます😃
６1、2
おくまさん気持ちわかります😅

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皆さんこんにちは🙌😊

昨日、書き込み出来なかったので
昨日 53.2
ストレッチ、筋トレ


今日はまだ計ってないので
またきますね✋💕

スフレ

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