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大幅の減量された方、どうされたか教えて(^□^)

No.239　17/09/14 03:50
匿名さん239 あ+あ-

はじめまして。

僕は身長１６３ｃｍ
７８から５４ｋｇまで痩せました。

〇〇ダイエットとか色々あるけど、
僕は低インスリンダイエットでした。

ＧＩ価の低いもの
…野菜（いも類は除く）やキノコ類、海藻類など…
を食べ、
食べる順番は野菜から。

炭水化物と脂質は控え目。

血糖値を急激に上げないというものです。

運動はウォーキングをしました。

ダイエットは特別なイベントではなく、
普段の生活の中で習慣にしちゃえばいいと思います。

ダイエットは継続が命、
そのためには無理をしないことが大事だと思います。

痩せると景色が変わるよ。

影ながら応援させて頂きます。