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165cm60キロデブ

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痩せたい！
17/06/06 16:32(更新日時)

165cm60kgのデブです。
ダイエット、何からやればいいのかわかりません。
いままでずっと体重右肩上がりで、ダイエット成功したためしがありません。
ずっと甘いものが大好きで一時期病的なほど過食してしまいました。
今は、お菓子はかなり減ってきました。
毎日30分くらいウォーキングしてます。たまに岩盤浴で汗を流したりしてます。
それでもこの体重を維持するくらいに食べ物を摂取してしまいます。
ガリガリだったころに戻りたいです。
痩せている人の食生活や、何をしたら痩せるのか、経験のある方教えてほしいです、、！
意識とか考え方などでもかまいません！
できれば健康的に痩せたいです。

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No.2481253　17/06/05 23:40(スレ作成日時)

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No.1 17/06/05 23:46
匿名さん1

普通ですよ。

食べないダイエットファイト!

No.2 17/06/06 01:53
ダイエット中2

60㎏を普通と言ってる時点でお察しですね
とりあえず意識と危機感はとても高く持つことから始めようか

No.3 17/06/06 05:03
暇人 ( 40代 CL4w9 )

家の女房は70キロ近くあった体重が10キロ近く減り、別人のようです。メタボメ茶と言うのを一年近く飲んでいます。甘い物も好きですし、夕食を早く食べた時は寝る前に夜食を食べる事もありますが、リバウンドはしてません。

No.4 17/06/06 06:32
匿名さん4

ご飯を雑穀にしたりどこかに野菜を取り入れる食事を心掛けてますおやつ系ほしいときは果物ですね

No.5 17/06/06 16:32
痩せたい！5 ( ♀ )

私が昔試したのは１食置き換えです

おから豆乳クッキー
健康コーポレーションの商品を毎月一箱定期発送で、昼食時に食べてました❗

水やお茶など多めに水分取ると
お腹でおからが脹れて満腹感ありました

クッキーなので甘い物と言うか食べてる感じて良かったですよ❗

同じ物がドラッグストアーでも売ってたなぁ～

お金はちょっとかかるけど
今はクッキー、ゼリー、ドリンク、雑炊など置き換え試すのも手っ取り早かも