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筋トレについて

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名無し
17/06/01 20:17(更新日時)

調べた結果、自重筋トレは負荷が弱いから毎日やらなければ効果がないと書いてあるものもあれば
筋肉が太くなる仕組みは同じなので週2回でも大丈夫というものもあります。

どちらなんでしょうか?

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No.2479108 17/06/01 07:42(スレ作成日時)

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No.1 17/06/01 08:17
匿名1 

自重筋トレってどんな筋トレ?
筋トレは筋肉を傷付けるので筋肉の休息が必要とされます
週3回がベストと言われてます

No.2 17/06/01 09:50
名無し2 

道具一切なしだったら毎日取り組んでもOK!次の日に筋肉痛や違和感あれば1日休めばいい

自重トレだけじゃ筋肉は太くならないよ 同じ低負荷がずっと続いているわけだからね

No.3 17/06/01 11:06
ヒマ人3 


アイソメタリックが簡単だよ。


No.4 17/06/01 20:17
匿名4 

筋肉は筋トレすることで細胞が壊れ、それがなおることでつくから毎日するのはあまりよくないとテレビで言っていたのを見たり、THE ALFEEの高見沢さんが若い頃筋トレにハマって頻繁にジム行っていたらトレーナーさんに毎日やるのはよくないですよと言われたとラジオで話していた。
だから、ムキムキになりたいわけでなければ毎日するのはよくないかな。

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