135kg→85kg

はい信じる者は救われるです。

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>> 1
本当です。

脂肪がまだまだありますが、体型は85kgもあるようには見えないそうです。

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信じますよ！

よく頑張りましたね。
やはり炭水化物抜いて、運動ですか？

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>> 3
ありがとうございます。

食事を“普通”にして、とにかく動くこととウォーキングでした。
有酸素運動です。


今は酒を呑みません。

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スゲー俺も少しだけダイエットしてるけど
現状維持です。
やり過ぎると辛いので程ほどにしています。
だけどスゲー。

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>> 5
辛かったですよ。空腹感との闘いもありますから。
金をかけられるならばダイエットプロテインを使えば楽かもしれませんね。

短期ダイエットではなくて長期ダイエットです。

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信じるよ。身長やBMIが不明ですが可能だと思います。
私自身、四捨五入で0.1トンが今は57～58で推移してますもん。数年かかってますけどね。
もっとも基本的なカロリーの摂取と消費、食事と運動のバランス、食事内容の改善で、特に○○ダイエットとかはやってません(食事を工夫して結果的に一部取り入れていたことはありますよ、参考になりますから)

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>> 7
私も数年はかかりましたよ。筋肉を極力落とさないようにタンパク質は食べながら、最低は81kgまで落としてそこから筋トレで92kgまで増やして（ウエストは変わらず）更に85kgに落としました。ウエストは減りました。
サラリーマンのドロドロ営業では無理でした。
それだけできる生活環境があったのは事実です。

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がんばられますたね✌🏻

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