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筋肉痛にならないんです！

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名無し（ 20代 ♀ ）
17/05/15 14:34(更新日時)

ここ数年たまーーに筋トレするくらいでずっと運動をしていなかったのですが、
そろそろ身体を動かそうと昨日の夜1時間外で15分歩いて15分走ってを繰り返し過去と同じ道と距離で汗もかなりかいたのですが

きょう起きたら筋肉痛もなければどこにも何の痛みもありません。。
走るときは遅筋を意識してスローで走ったり終わった直後にお風呂でマッサージしたりはしましたが

やり方が下手だったのでしょうか？今まで運動した後筋肉痛にならなかった事がなかったのでどうしたのかなと…
効いてないんでしょうか？？

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No.2471586　17/05/15 12:40(スレ作成日時)

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No.1 17/05/15 14:34
通りすがり ( ♀ dqRkm )

筋肉痛が来ないままなら、きちんと運動が出来ていたと自負しましょう。
人により、年齢が上がってくると、翌日、翌翌日になってから筋肉痛になった。なんて云う方がいます。

筋肉に無理な負荷をかけた場合に、筋肉に断裂などが出来、修復する間に炎症を起こすのが筋肉痛なので、無理な負荷をかけなかった可能性もあります。

あと数日様子を見ないとなんともいえないと思いますよ？