二日に一度の食事でダイエット

体重は落ちると思いますが…。

主さんは痩せた後もその食事をずーっと続ける覚悟あります？

痩せた後に普通の食事に戻すと、あっという間にリバウンドして、元の体重＋αになる可能性が高いですよ。

１日のカロリーを抑えて、運動した方が結果的に良いかもです。

• << 5 ありがとうございます。 40kg→50kg→62kgにリバウンドしたのでヤバいかもしれないですね。 カロリーを減らして頑張っていますが、減り方が緩やかです。

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ブッチャーの様な体型なんだろ？運動しなきゃ！①スクワット②有酸素運動➡最初は歩きでいい③1日2食➡朝夜で…肉と野菜を主に

• << 6 ありがとうございます。 今一日一食～二食です。 家族からはビール樽のような体型と言われています… 会社の行き帰り合わせて5キロダッシュしていますし、仕事も肉体労働ですが、減り方は緩やかですね。

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165 60 でしょ？

痩せなきゃ死ぬレベルではないと思いますけど‥

• << 7 喉に脂肪がついているのと、内臓に脂肪がついているのとで、医者いわくヤバいとの事でした。

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私も似たような身長 体重だけど
医者には何も言われてないよ

• << 8 私の場合、臨月間近ぐらいの妊婦のようなお腹してますから。 中身脂肪ですけどね。 どの先生も私のお腹を見て、痩せないと～と言いますよ。

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>> 1 体重は落ちると思いますが…。 主さんは痩せた後もその食事をずーっと続ける覚悟あります？ 痩せた後に普通の食事に戻すと、あっという間にリバ… ありがとうございます。
40kg→50kg→62kgにリバウンドしたのでヤバいかもしれないですね。

カロリーを減らして頑張っていますが、減り方が緩やかです。

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>> 2 ブッチャーの様な体型なんだろ？運動しなきゃ！①スクワット②有酸素運動➡最初は歩きでいい③1日2食➡朝夜で…肉と野菜を主に ありがとうございます。
今一日一食～二食です。
家族からはビール樽のような体型と言われています…
会社の行き帰り合わせて5キロダッシュしていますし、仕事も肉体労働ですが、減り方は緩やかですね。

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>> 3 165 60 でしょ？ 痩せなきゃ死ぬレベルではないと思いますけど‥ 喉に脂肪がついているのと、内臓に脂肪がついているのとで、医者いわくヤバいとの事でした。

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>> 4 私も似たような身長 体重だけど 医者には何も言われてないよ 私の場合、臨月間近ぐらいの妊婦のようなお腹してますから。
中身脂肪ですけどね。
どの先生も私のお腹を見て、痩せないと～と言いますよ。

• << 13 えーっ！ 似たような身長体重なのに、全く体形は違う！ そりぁ、よく見れば 多少はお腹が出てるけど 臨月とかビヤ樽とかにはぜーんぜん程遠いよ こんな事もあるんだ・・・

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ビール腹になるのは炭水化物や糖質など柔らかすぎて胃腸を刺激しない食事が原因です
あと腹筋、背筋が弱いのも原因のひとつです
白米や麺類などは避け野菜なら繊維質を肉なら塊肉を積極的にとり朝晩、定期的に腹筋しましょう

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>> 9 ありがとうございます。
胃腸が弱くてすぐトイレとお友達になります。
腹筋とかしたら、またトイレとお友達になりそうで怖いです。

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そんなの
ダイエットにはならんよ

夜２０時以降食事をしない
夜だけ炭水化物を抜く
これで
半年で１５キロ（ウエスト９ｃｍ）
減らしたよ

まったく苦にならないで
継続できる
ダイエットでないと無理

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主さんには健康的なダイエットは無理だと思うよ。

何故体重を落とす方が良いのか、その意味わかってないよね。

体重が落ちれば健康？違うよ。健康的な体にするから体重が落ちるんだよ。

主のは痩せたんじゃなくてヤツれただけ。だからリバウンドするんだよ！

そんなやり方してたら、体重落ちての糖尿病になるよ。

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>> 8 私の場合、臨月間近ぐらいの妊婦のようなお腹してますから。 中身脂肪ですけどね。 どの先生も私のお腹を見て、痩せないと～と言いますよ。 えーっ！
似たような身長体重なのに、全く体形は違う！

そりぁ、よく見れば 多少はお腹が出てるけど
臨月とかビヤ樽とかにはぜーんぜん程遠いよ

こんな事もあるんだ・・・

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主さんダイエットするにあたりやはり食事はかなり大切ですよ。節制も大切なので気にかけるのは良いことですが三食きちんと食べ夜控えたりして糖質を控えたりタンパク質など取ったりして鍛えた方がいいと思いますよ〜ご飯は絶対食べた方がいいです。力がつきませんし痩せても筋肉がない干物みたいな体になります。朝か昼にご飯をたくさんとりあとは野菜やタンパク質、脂質などとってはいかがでしょう？？毎食ご飯はカロリー的にも危険だし肌にもよくないです。

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