過去の食生活が原因なのか本当に体力がありません。

Question

今大学生をやっている者です。本当に思い悩んでおります。

タイトルでは原因を「過去の食生活」と指しましたが、色々事情がありまして中学生頃からご飯を３食食べられない・レトルトや惣菜、買ったお弁当だけ・脂っこいモノを食べるしかない…などの環境で育ちました。まともな料理が食べられるのは年に数回くらいでした。
受験期は缶詰と調味料のみしか１日に食べなかったくらいの生活です。
中１から身長が伸びていません。


もちろん原因はそれだけではない可能性も十分承知しております。
しかし今一気にそのガタが来ているような気がして、本当に驚くほど身体が弱いです。
慢性的に胃を壊しているので、ほぼ和食のみしか食べられず、一か月の半分くらいは体調を崩して引きこもっています……。

学生なのでバイトをしたいのですが、体力もなく迷惑をかける事が怖くてできません。
友人にもいつも体調どっか崩してるよね、と言われ私自身苦しくもどかしいです。


今はほぼ毎日栄養バランスを考えて自炊しています。
この状態から人並みに体力をつけるためにはどうしたら良いでしょうか…。
ジムも考えたのですが、ジムに疲れ切って大学生活がままならなくなるかもしれないなどと色々考えてしまいます。

匿名4 · Answer

体力つけたい＝ジムはハードルが高いのでまずは歩くこと。
自転車に乗らない様にして極力歩くようにしてみてください。
それが出来たら週1回の本格的なウォーキングと徐々に段階を踏んでいきましょう！
健康な肉体と精神は食事からといいますがこれは本当です。
過去おろそかになっていても今しっかり考えて食事をしていたら肉体と精神は応えてくれます。

過去の食生活が原因なのか本当に体力がありません。

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