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健康目指してダイエット！

No.243　18/04/29 19:31
14区 ( ♂ gwsTd ) あ+あ-

はじめまして。塩分6gは気をつけて計算しないと、簡単には達成できませんね(泣)
目標に向かった最初の数年は大好きなラーメンやうどん･そば等は年に数回でした。
それ以前は小さめの丼でスープが少なくなるように、しかも粉末は規定のお湯の量に対して半分とか努力してましたがなかなか達成は…弁当とかが多かったからなおさら苦労しました。
お寿司も醤油(減塩)は軽～くちょっとつけるだけ。
冷奴はレモン汁をかけていましたが、今はワサビをちょっとトッピングするだけで後は何も無しになりました。
ダイエットの味方サラダですが、ドレッシングはカロリーばかりに目がいきますが、低カロリーでも高塩分の場合が多く要注意ですね。

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  2レス 294HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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