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元モデルのダイエット日記①

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元モデルのダイエット日記①

166cm 42kg
だった私が失恋やストレスでたった一年で
166cm 52.6kg BMI19.2 体脂肪率26.2%
になってしまいました。

食事制限は苦手なので、有酸素運動で最終的に46kgを目指す日記です。

17/05/12 13:04(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1ダイエット中0(匿名)スレ主更新時刻17/05/12 13:05

    主です。
    7月までにせめて5kg落としたい!
    (`_´)ゞ

  • No: 2匿名さん2(匿名)更新時刻17/05/12 13:15

    私は160センチ54キロでも脂肪率は主さんの方が高いです。
    まさにストレスだなんだで脂肪がついてしまったんですね。
    夏までに五キロは危ない減らし方かも知れませんが、プロの方ならやれちゃうんでしょうね。
    有酸素運動にプラスして、コアを鍛えるエクササイズで気に入った種目、片岡鶴太郎がやっている呼吸法を取り入れてみてください。

  • No: 3ダイエット中3(匿名)更新時刻17/05/13 00:53

    >> 2


    ありがとうございます!
    やけ食いと普段飲まないお酒を沢山飲んでしまいました。
    それからジムもサボっていました(笑)

    今日は4時間、過去にしていたトレーニングをしてきました^_^

    すでに筋肉痛ですが、有酸素運動はストレス発散になりますね!

    10日くらいで今までの感覚を取り戻せたらな、と思っています。がんばります(^^)

  • No: 4ダイエット中3(匿名)更新時刻17/05/13 00:58


    今日はジムとホットヨガに行きました。
    下半身の筋力が落ちていて、なかなか思うように体が動きませんでした。でもスッキリ爽快!!
    ご飯も三食しっかり食べました。
    週3〜4でしっかりワークアウトしよう(^^)

  • No: 5匿名さん5(匿名)更新時刻17/05/14 19:35


    今日はジムで4時間トレーニングしました(^^)

  • No: 6匿名さん6(匿名)更新時刻17/05/15 23:50


    今日はジムお休み。朝の体重52.2kg
    明日もジム行こう。

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