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肌にいい食べ物を教えてください‼

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最近肌をきれいにしたいと思っており、どんな食べ物が肌にいいのか調べているのですが、サラダなどのカロリーの低いものしか出てきません。私は太らないと不健康なレベルなのでカロリーの高い肌にいい食べ物を探しています。知っている方教えてください‼

17/05/05 16:52(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 4匿名さん4(匿名)更新時刻17/05/05 18:31

    適度な量の炭水化物。
    便秘は大敵ですから。
    ダイエット中の人は炭水化物摂らない人が多いですが、量を食べないと元も子もありません。
    油分なども必要です。

  • No: 5通行人5(匿名)更新時刻17/05/08 08:39

    肌を作るのはアミノ酸.タンパク質です.
    肌がきれいにならない原因は人によります.ビタミンcをたくさん撮りましょう.
    サラダでは野菜が足りないんじゃないですか.果物もいい感じです.たくさん食べてもお腹の負担が軽く何より楽でしょ料理しない.バナナやアボカドはカロリーも高くタンパク質もビタミン c もあります.
    野菜や果物はなるべく皮を食べる.人間の皮を作るビタミン c は動植物の皮膚にあるんで.


  • No: 6通行人5(匿名)更新時刻17/05/08 10:16

    医者から止められて手術も脂質も糖質も一切禁止です.けど快便です.

    お茶ではなく野菜果物のジュースを積極的に飲んだらどうでしょう.果物ジュースはカロリーは結構あります.
    ビタミン c は空腹より満腹時の方が吸収率は上がります.食後に食べるといいですよ.
    野菜を茹でると大事なビタミンも栄養も汁に溶けてしまいます.残さず飲む.
    一日分のビタミン c を一度にとっても一度に吸収はされません.排出するのでとりすぎでも問題ないです.とりすぎたアミノ酸も排泄されます.脂質糖質は排泄されません.
    ビタミン b 不足も口元がただれたり目が赤くなったりします.

    不健康に痩せているのは.胃腸が弱いのではないでしょうか.消化に良いものからならしましょう.美味しくて体にいいものたくさん食べてください.食事回数を増やしてみる.
    自分が昔から不溶性食物繊維を食べると便秘や腹痛が起きるので.野菜果物は水溶性食物繊維だけにしてます.

    バランスよくです.たくさんの品目数を.たくさん食べると言っても塩分過多は駄目です.





  • No: 7匿名さん7(匿名)更新時刻17/05/08 21:14

    アボカド
    森のバターと言われるほど高カロリーです

  • No: 8通行人5(匿名)更新時刻17/05/09 23:09

    肌だけでなく全体な栄養バランスをとってください.一応栄養士はしてました.痩せている原因は検査した方がいいでしょう.

  • No: 9匿名さん9(匿名)更新時刻17/05/09 23:28

    お痩せな方ならナッツや良質のオイルを意識して摂る。
    ココナツオイル、ゴマ油、オリーブオイル。

  • No: 10通行人5(匿名)更新時刻17/05/11 07:15

    コラーゲンも肌を作ります.鶏皮.すっぽん.軟骨.豚足なんかも美味しいですね.あの動物のぬめぬめネトネトしたところ.
    食品添加物や農薬は気にしてください.肝臓に負担がかかります.

    世界保健機構による人間が1日に摂るべき食塩量は5g以下.私は外食や買い食いはしません.その方がよほど美味しく体に優しく安全.塩いらないと思うんですけどね.人間以外で塩で料理する動物いません.島国は塩に困らないから異常な量の塩を料理に使う.全くなくても困らないです.









  • No: 11通行人5(匿名)更新時刻17/05/11 07:18

    >> 4

    便秘にはいろんなパターンがあります.便秘解消法も皆違います.それはあなただけの方法であって.他の人に勧めると危険な場合があります.

  • No: 12通行人5(匿名)更新時刻17/05/11 07:36

    水不足は便秘の原因になります.体も危うくなります.夏に向けて水分は多めに.塩分過多も脱水を引き起こします.

    肌を作るといえばコラーゲン.ビタミン.ってところですが.皮膚だけで生きてる人はいません.栄養バランスが悪ければ病気になります.病気になれば皮膚の病気になります.
    多品目毎日食べてください.病院で検査はちゃんとしてますか.検査結果もなくアドバイスを求めると.
    食が細くて太って健康になった人もいますよ.マヨネーズ吸うとかじゃなくて.低カロリーでね.
    たくさん食べても太らない人はいます.案外彼らは食を細くすると太る.


  • No: 13通行人5(匿名)更新時刻17/05/12 06:13

    貧血も肌カサカサになります.手とか.爪ガタガタ.抜け毛すごい.重度の貧血は見かけどうでもよくなるぐらい辛い.

    私のようになりたくなければ鉄分摂取を忘れずに.鉄分はタンパク質と結ばれ初めて血液になります.つまりたんぱく質が必要.

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