ぷー日記

不安障害に負けないぞうー

デブにも負けないぞー

GW中に一人だけど、彼氏が来てくれるのが楽しみだ～

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つうかお腹すいた…………


食べ癖がついて、胃が大きくなってるんだなぁ


アパートに移って2週間。。


不安を食べることで埋めてきたから…………

そりゃ太るってば。


我慢ガマン。

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夕飯
＊お粥
＊もやし炒め
＊冷や奴


これで終わりにする！

今日は夜間食しない。。

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夜食後
＊オレンジ2切


ガマンガマン！！

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夜食後、
＊冷や奴少し


食べてしまった………………………………………………………


反省。。


明日はガマンしよう。


つい、『夜でもO.K.なものやん』って思っちゃった。
こういうので食べ癖つくんだよね。

ダメ！ダメ！

いけませんよっ。

明日は絶対夜ガマンね。

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5月5日（金)体重62.3
やったー！！700グラム減ったぁ！！
頑張るぞう～


朝
＊食パン半分、ノンシュガーコーヒー


昼
＊お粥
＊鶏肉ソテー、玉ねぎ炒め、卵焼き
＊冷や奴、オレンジひと切れ




お昼をなるべくたくさん食べて、
夜減らす。。


ちょっとでも減ったらうれしいよぉ～

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昼間食
＊チョコ2かけ、人参


ぬああー、間食は止めたい！
のに小腹空いたら食べちゃうよー。


今日は暑いなか、40分ウォーキングしてきた。
ちょっとは変わるかな？

知人に会い『ダイエットは９割食事内容、１割運動よ』と耳にした。
だよねぇ。
いくら筋トレや運動しても天丼やらお菓子やら食べてたら意味ないもんなぁ。


昨夜、寝る前になってめちゃめちゃ空腹状態になりでもガマン！！
と思ったがガマンしきれず、
冷や奴を食べた。

すると今朝かなり減ってた。

食べる物によるんだなー。
今度買い出しのときに沢山買っとこう、豆腐ともやし。


不安障害の発作は無し。

4日くらい前が不調のピークで、落ち着いてきた。
よっし、がんばるぞ。

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夜
＊玉ねぎ炒め、もやし炒め
＊冷製スパ
＊お粥
＊冷や奴
＊オレンジ2切れ


空腹感強くてけっこー食べた。

ガマンの時間だ～。

大丈夫大丈夫。。不安感もあり自分に言い聞かせる。


１日過ごせた。だからマル。

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夜食あと
＊食パンスティック

高カロリーのを食べてしまた……………………………………………………


明日気をつけよう。


ガマンガマン。

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5月6日土62.6
朝
＊食パン半分、コーヒー


今日はどんより空で腰痛がひどい～。


ダイエットがんばるぞいっ。

ちょっと油断したら増えるなぁ。

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昼（外食)
＊春巻き
＊ご飯
＊かき玉汁
＊リンゴ2切れ


昼外食は仕方なし…………………………………



悪天候でイライラ・ピリピリ。。

雨の前はこうなるんだよなぁ。

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夜食
＊ごはん半杯
＊もやし・玉ねぎ炒め、冷や奴


今日はこれで終わりっ。


疲れたから早めに寝ようっと。。

彼氏くんありがとう。


夕方に不安感が強いなぁ。

それを乗り越えたら落ち着いてくる。

がんばれ私ー。


今朝は珍しく良い夢を見て目が覚めた。

小説家になってました（笑）

あー気持ちよかった。

睡眠時間か短くても、夢見良いと目覚め良いんだね。


大概うなされてるから分からなかったわ。

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