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寝たくても寝られないとき

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名無し
17/04/25 01:35(更新日時)

どうやれば眠れるでしょうか?!
朝早くから仕事なのに、眠れない…!

No.2462517 17/04/24 02:19(スレ作成日時)

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No.1 17/04/24 02:26
名無し1 

眠れない時に寝なきゃ寝なきゃと思うと余計眠れなくなるから、もういい!眠くないんだから仕方ない!と開き直ったら、数日は寝不足のまま仕事に行くしかなかったけど、いつの間にやら普通に眠れるようになった。

先ずは気持ちを軽くすることが重要なんだと思うよ。

No.2 17/04/24 02:30
名無し0 

>> 1 ありがとうございます…涙
仕事のことを考えたら必死に寝なきゃ寝なきゃって…逆にプレッシャーになっちゃって。そうですね、仕方ないって割り切ってみます!お返事で少し、気持ち軽くなりました。

No.3 17/04/24 02:53
匿名3 

足の裏が冷たかったら暖める

靴下履くとか、湯たんぽとかで

No.4 17/04/24 02:54
匿名3 

>> 3 あと、眠れないからってスマホやPCの光を浴びたら逆効果

No.5 17/04/25 01:35
旅人5 

体が熱くても眠れなくなるよ

冷たい氷水をグラス一杯飲んでからベッドに入ってみてネ

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