注目の話題: いじめなのか本当に息子が悪いのか; 言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね; 私の人生観、おかしいですか？(長いです)

過敏性腸症候群の独身の方

No.9　17/04/22 02:23
患者さん5 ( ♂ ) あ+あ-

朝食を摂るのはかなりリスクが高いですね。
シリアルなどで済ませてみてはいかがでしょうか？

もちろん、牛乳はコップ一杯分ぐらいの少な目で。

あと、水をがばがば飲めば、下痢をするのは簡単です

一旦、腸内をキレイにして、善玉菌を取ってみてください。

要らないものは食べない。咀嚼をよくする。

咀嚼をよくすれば、大食漢にはなりません。

普段からガムを食べることを習慣にすれば、
食事の際の咀嚼も、あごが疲れることなく咀嚼できますよ。

それは、私が最近、実践していることです。

咀嚼をよくすれば、食のありがたみもわかってきます。

私は先日まで、流し込むように食事してましたが、
ガムを噛むようになって、それがなくなりました。

食事量も一割は減らせました。

食事量が減れば、それだけで便による不安のリスクが少なくなりますね。

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