おっさん人生相談室
No.165 17/05/01 19:21
社会人 あ+あ-
おっさんは、病院かどこかでもらった、コレステロール表を見ながら、食事の献立を考えています。
焼肉は、この一年食べていないと思います。
福祉の仕事を長くしていて、糖尿病の方を観ていましたので、自然と健康重視の食事をするようになりました。
コレステロール摂取量は、一日200㎎を、超えないようにしましょうとなっています。
玉子一個で、コレステロールが260㎎なので、毎日食べるのは、良くないようです。
玉子料理を、2~3日に1回、献立に加えるのは、いかがでしょうか?
おっさんは、安くて栄養満点なので、玉子料理をよく献立に加えています。
肉食は、コレステロールの低いハムか、ソーセージにしています。
毎日、焼肉・ステーキは、糖尿病になるリスクが高くなるので、控えた方がいいと思います。
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