気楽に毎日を

Question

以前は全く気にならなかったのですが急に何か落としてないか気になるようになりました。
強迫性障害だと思います。
カード類は財布に入ってるしメモも持ち歩くとしたら買い物メモくらいで大切なのは、持ち歩かないです。
落とすはずないのに洋服にくっついてたり何かに紛れてひょっとしたら落としたんじゃないかとありもしない想像がわき辛いです。
しばらく周辺見回すと急に安心し今までの不安が嘘のようになくなります。
ずっと周辺見回してると探し物ですか？と聞かれる事もあるので、自分でも何も落ちてないとこ見回してて変な行動だとは思います。
強迫性障害になった期間が数カ月と短いせいか疲れてしまったのか今は確認行為薄れてきましたがまだ辛いです。
病院行ってもやはり最後は気持ちの問題なので。
どうしたら気楽に過ごせるでしょうか？

匿名1 · Answer

自分は重度の強迫性障害でした。
半日確認行為をしていました。
涙流しながら確認行為をしていました。
要は、開き直りですよ。
もう、落としててもいいや！
どうとでもなれ！
という気持ちを持って、確認行為の時間を、少しずつ短くしていくことですよ。
それを積み重ねていき、少しずつ治していきます。
頑張って下さいね。

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