ダイエットする方法

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痩せたい！
17/04/02 19:43(更新日時)

３３歳。今152センチ体重60キロ。本当にヤバイなって思いますが、ダイエット何から始めたらいいのかよくわかりません。アドバイスお願いします。食事は、まず何から始めたらいいですか？運動も必要だと思いますが、オススメあったら、教えて下さい

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No.2453262　17/04/02 15:57(スレ作成日時)

No.1 17/04/02 16:43
匿名さん1

スクワットを毎日100回するだけで、かなり効果的ですよ！
私は、それでナイスバディを手に入れました。

No.2 17/04/02 17:09
ダイエット中2

8時間ダイエット。
食べる時間を8時間内にして短くします。今は段々短くし6時間とか、一食で終わらす時もあります。なるべく野菜中心で、ご飯を少なくします。
慣れれば、そこまで苦痛ではありません。

No.3 17/04/02 19:42
匿名さん3

>> 1 スクワットを毎日100回するだけで、かなり効果的ですよ！私は、それでナイスバディを手に入れました。スクワット100回辛そうですが、自宅でできそうですね〜。やってみます！

No.4 17/04/02 19:43
匿名さん3

>> 2 8時間ダイエット。食べる時間を8時間内にして短くします。今は段々短くし6時間とか、一食で終わらす時もあります。なるべく野菜中心で、ご飯を… とりあえず6時間あけて食事とります。ありがとうございます。

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