これ出来ますか
職場にヨガの先生がきました
腹式呼吸と音楽に合わせて腕を動かすのと、いくつかヨガのポーズをしました
そしたら腹筋？へそより上のとこが筋肉痛になりました
あと、仰向けの状態から膝を抱えて、まではいいのですが、そこから頭を上げるのが出来ませんでした
私は数秒しかもたずプルプルしてました
首の筋肉が弱いのか？姿勢が悪いからとか？なんでしょうかね？
そういえば車を運転するときも頭は寄りかからないと辛くて、あまりのけぞる感じがするときはタオルやクッションをあててます
皆さんはこれ簡単に出来ますか？
あと、運転するとき、頭を寄りかからずにいるのって辛くないですか？
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