運動をやってみる

エア縄跳び 100回

スクワット 30回

脇マッサージ左右60回ずつ

ウエストマッサージ 30回

足の太ももマッサージ 60回

腕伸ばし 10秒ずつ

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スクワットを、もう少し増やした方がバランス良いですよ。
頑張って下さいませ。

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>> 2 アドバイスありがとうございます。まとめてではなくバラバラに行ってます。

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スクワット 30回

エア縄跳び 100回

腹式呼吸 60回

ウエストマッサージ 30回

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あっそう
そんな感じの運動メニューですね

そんなのよりウォーキングかスロージョギングの方がはるかに効果と持続が期待出来る

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>> 5 主さん、横レス失礼

↑ いつも思うけどこの手のレスまじウザい
人それぞれのやり方で頑張ってるんだから余計なお世話だわ

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>> 6 ほんと横レスマジでうざい

要するに主さんが上手に痩せれば良いこと

それには色々な方法があるよ

それを助言して何故悪い？

• << 11 まともな主はアドバイスのお礼は言ってるけど、アドバイスを一言でも求めたか？ あんたはバ○なのか？ 上から目線で何を勝手に助言なんかしちゃってるの？

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>> 7 その助言が余計なお世話でうざいんだよ

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2人とも落ち着いてください😅

アドバイスいただくことはありがたいですよ。ありがとうございます。参考にさせていただきますね😊

• << 13 はー言いたい事言ってちょっとスッキリしたわ もう落ち着いたよ 主さん、ホントごめんね 運動頑張ってくださいね

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マッサージを運動に取り入れてる点は素晴らしい発想ですね。
関係ないようで、痩せるためには必要な要素ですね。

• << 12 アドバイスありがとうございます😊マッサージも頑張ります

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>> 7 ほんと横レスマジでうざい 要するに主さんが上手に痩せれば良いこと それには色々な方法があるよ それを助言して何故悪い？ … まともな主はアドバイスのお礼は言ってるけど、アドバイスを一言でも求めたか？

あんたはバ○なのか？

上から目線で何を勝手に助言なんかしちゃってるの？

• << 14 6番さんもうやめてください😰喧嘩はよくないです

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>> 10 マッサージを運動に取り入れてる点は素晴らしい発想ですね。 関係ないようで、痩せるためには必要な要素ですね。 アドバイスありがとうございます😊マッサージも頑張ります

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>> 9 2人とも落ち着いてください😅 アドバイスいただくことはありがたいですよ。ありがとうございます。参考にさせていただきますね😊 はー言いたい事言ってちょっとスッキリしたわ
もう落ち着いたよ
主さん、ホントごめんね

運動頑張ってくださいね

• << 15 落ち着いてよかったです😊 はい、頑張ります

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>> 11 まともな主はアドバイスのお礼は言ってるけど、アドバイスを一言でも求めたか？ あんたはバ○なのか？ 上から目線で何を勝手に助言なん… 6番さんもうやめてください😰喧嘩はよくないです

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>> 13 はー言いたい事言ってちょっとスッキリしたわ もう落ち着いたよ 主さん、ホントごめんね 運動頑張ってくださいね 落ち着いてよかったです😊

はい、頑張ります

• << 17 ありがとう😊

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太ももマッサージ 30回ずつ

脇マッサージ 30回ずつ

ウォーキング 30分

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>> 15 落ち着いてよかったです😊 はい、頑張ります ありがとう😊

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顔のマッサージ 各30回ずつ

腕伸ばし 10秒ずつ

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腕や脇マッサージ 50回ずつ

ウエストマッサージ 50回

腹式呼吸 10回

顔マッサージ 50回ずつ

エア縄跳び 100回

肩回し 30回ずつ

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足伸ばし 10秒ずつ

腕や脇マッサージ 50回ずつ

足の太ももマッサージ 50回ずつ

足の太ももマッサージ 50回ずつ

顔マッサージ 50回ずつ

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体重とかサイズとかは記録しないの？
やったことをただダラダラと書いてても仕方ないと思いますが。

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>> 21 運動だけ書きたいので

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腕と脇のマッサージ 50回ずつ

ウエストマッサージ 50回

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ウォーキング 30分

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腕マッサージ 50回ずつ

ウエストマッサージ 50回

顔マッサージ 50回ずつ

足の太ももマッサージ 50回

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ウォーキング 1時間

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顔マッサージ 50回ずつ

足の太ももマッサージ 50回

ウォーキング 1時間

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ウエスト、顔、足、腕マッサージ 各50回ずつ

少しヨガをしてみた

腕立て伏せ 10回

10回やるだけできつい…

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主さん、ここのスレで私も運動したこと投稿してもいいですか？
４月１日でキリがいいので、そろそろ運動始めようと思ってるんです。
少しはモチベーション上がるかなと思いまして。
あまり、この手のスレが乱立すると気分を害する方もいますのでお願いしたいです。

ちなみに、お腹ブヨブヨのおじさんです。

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>> 29 10番さん一緒に頑張りましょう😃

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ウエストマッサージ 50回

足の太ももマッサージ 50回ずつ

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ウォーキング 1時間

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スクワット 30回

エア縄跳び 100回

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すいません。運動すると言った初日に、運動するのを忘れてシャワー浴びてしまいました。

今日はエイプリルフールということで許してね。

明日からちゃんとします。

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>> 34 明日から頑張りましょう😉

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ウォーキング 1時間

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ウエストマッサージ 100回

ウォーキング 1時間

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顔マッサージ 50回ずつ

足の太ももマッサージ 50回ずつ

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今日はちゃんとやりました。

腹筋ローラー　膝付きで２回

ベンチを使用しての腹筋２回

ボート漕ぎ５０回

無理なくが一番。

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>> 39 お疲れ様😃

無理なく頑張りましょう😊

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顔マッサージ 100回✖️2セット

ウエストマッサージ 100回✖️2セット

足の太ももマッサージ 100回✖️2セット

腕マッサージ 100回✖️2セット

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ガム２個、左右の奥歯で噛む運動　２０分×２セット

腹筋ローラー３回
ベンチを使っての腹筋３回
ボート漕ぎ５０回

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ウォーキング 30分✖️2セット

顔マッサージ 100回✖️2セット

腕マッサージ 100回✖️2セット

ウエストマッサージ 100回✖️2セット

足の太ももマッサージ 100回✖️2セット

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ウォーキング 30分

顔マッサージ 100回✖️2セット

腕マッサージ 100回✖️2セット

ウエストとお腹マッサージ 100回✖️2セット

足全体マッサージ 100回✖️2セット

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ウォーキング 30分

エア縄跳び 100回✖️3セット

スクワット 30回✖️3セット

顔マッサージ 100回✖️2セット

腕マッサージ 100回✖️2セット

ウエストとお腹マッサージ 100回✖️2セット

足全体マッサージ 100回✖️2セット

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4月7日

スクワット 30回✖︎3セット

エア縄跳び 100回✖︎3セット

顔マッサージ 100回✖︎2セット

腕マッサージ 100回✖︎2セット

ウエストとお腹 100回✖︎2セット

足全体 100回✖︎2セット

ウォーキング 30分

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8日

エア縄跳び 100回

スクワット 30回

体全身マッサージ 100回✖︎2セット

9日

エア縄跳び 100回と50回

スクワット 60回

ウォーキング 3時間

座りながらストレッチ

足を伸ばし 10秒

腰ひねり 10回ずつ

腕伸ばし 10秒

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10日と11日

腹式呼吸 40回

エア縄跳び 100回✖️2セット

スクワット 100回✖️2セット

体全体マッサージ 100回✖️2セット

ストレッチ 腰曲げ 10回

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12日と13日

体全体マッサージ 100回✖️2セット

エア縄跳び 100回✖️2セット

ストレッチ少々

生姜紅茶

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14日と16日

ウォーキング 30分

エア縄跳び 100回

体全体マッサージ 100回✖️2セット

15日

ウォーキング 2時間

エア縄跳び 100回

体全体マッサージ 100回✖️2セット

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