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81レス 2014 Hit 閲覧専用
  • マミー(31♀TfIv9)
  • 17/06/24 12:41(最終更新日時)
  • タグ 運動

運動不足

運動記録

17/03/29 12:58(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しいレスの受付は終了しました
  • No: 72匿名さん10(♂匿名)更新時刻17/05/08 19:36

    体調不良をきたして、運動はさっぱり行っていません。

    今日、今年度の卓球教室の申し込みに行ってきました。

    6月から教室に通って運動します。

  • No: 73マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/11 05:59

    >> 72

    おはようございます

    お体を大事にしてくださいね😊

  • No: 74マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/11 06:02

    7日から10日

    体全体マッサージ 100回

    ウォーキング 30分

    骨盤ベルト 5時間

    腰回し 左右50回ずつ

  • No: 75匿名さん75(匿名)更新時刻17/05/15 21:49

    10番です。

    今日からダンベルトレーニングをするのに準備をしていましたが、
    肝心な問題がありまして、6月までトレーニング開始を延期します。

    問題というのは、日ごろから低栄養、低たんぱく質の生活を送っているので、
    筋トレしても身が細るだけで、筋肉がつかないからです。

    頭と体の大きさのバランスが悪くカッコ悪いので、
    ガタイを大きくしたいです。

    そのためには、まずは日ごろからタンパク質中心の食事を摂らねばなのです。

    あと、6月からの卓球教室の申し込みをしました。

    下手になっていると思いますが、だからこそ楽しみたいと思います。

  • No: 76マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/17 22:44

    >> 75

    6月から頑張りましょう😊

    卓球いい運動ですね🏓

  • No: 77マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/17 22:51

    11日と12日

    ラジオ体操

    体全体マッサージ 100回

    骨盤ベルト 5時間

    13日と14日

    体全体マッサージ 100回

    15日と16日

    体全体マッサージ 100回

    骨盤ベルト 5時間

    ラジオ体操

    17日

    体全体マッサージ 100回✖︎2セット

    ラジオ体操

    スクワット 20回✖︎3セット

    骨盤ベルト 5時間と左右50回✖︎2セット

  • No: 78匿名さん75(匿名)更新時刻17/05/22 21:47

    実は、予定を早めまして19日から筋トレ開始しました。

    急きょベンチを買いまして、ダンベルで鍛えてます。

    昨日、おとといは回復期間で、今日、2回目の筋トレです。

    筋トレした2日間は鍛えた筋肉が痛いです。

    胸と肩の筋肉を中心に鍛えています。

    今まで使ってこなかった筋肉使うのでいい刺激になります。

  • No: 79マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/23 09:05

    >> 78

    今まで筋肉使わないと痛くなりますよね😅

    お互い無理せず頑張りましょう😃

  • No: 80マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/23 09:11

    18日と19日

    ラジオ体操

    体全体マッサージ100回✖️2セット

    骨盤ベルト5時間

    骨盤ベルト左右回し50回ずつ✖️2セット

    ウォーキング30分

    スクワット20回✖️3セット

    20日

    体全体マッサージ100回

    21日

    骨盤ベルト2時間

    体全体マッサージ100回

    22日

    ラジオ体操

    体全体マッサージ100回

    骨盤ベルト5時間

    骨盤ベルト左右回し50回

    スクワット20回✖️2セット

  • No: 81マミー(31♀TfIv9)スレ主更新時刻17/05/31 07:42

    23日から26日

    ラジオ体操

    体全体マッサージ 100回✖︎2セット

    骨盤ベルト 5時間

    骨盤ベルト左右50回ずつ✖︎2セット

    ウォーキング 30分

    27日

    体全体マッサージ 100回

    28日

    ラジオ体操

    骨盤ベルト 1時間

    体全体マッサージ 100回

    29日から30日

    体全体マッサージ 100回

    ラジオ体操

    骨盤ベルト 5時間

    骨盤ベルト 左右50回ずつ✖︎2セット

    ウォーキング 30分

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