注目の話題
嫁がいるのに恋してしまいました
付き合った彼氏実は結婚していた
結婚しないの?と聞かれることが苦痛

1ヶ月ダイエットの記録 φ(・_・

レス33 HIT数 2149 あ+ あ-

メタボさん
17/04/18 17:35(更新日時)

ゴールデンウィークまでの1ヶ月間でどれだけ痩せられるか挑戦

〜絶対やる事〜
☝️運動
(運動前に燃焼系サプリ摂取)
☝️食べ過ぎない
(ご飯に白滝でカサ増しとか色々工夫)

〜余裕がある時〜
☝️ストレッチ、スクワット、ウォーキング




No.2451056 17/03/28 13:30(スレ作成日時)

投稿制限
参加者締め切り
投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 17/03/28 16:17
メタボさん0 

3月28日

53.4kg
35.7%

  • << 3 3月28日の運動 ⚪︎有酸素運動30分 脂肪燃焼系のサプリ初めて飲んで運動したけど、汗がダラダラダラダラ笑 これはなかなか良いのではないか 1ヶ月後が楽しみである(^^)

No.2 17/03/29 00:30
メタボさん 

>> 1 3月28日の夜ご飯

⚪︎キムチ納豆
⚪︎マカロニサラダ
⚪︎すまし汁(落とし卵入り)
⚪︎お漬物
⚪︎肉豆腐(少し)
⚪︎白米(軽く)

↑ キッチリではないが食べた順番

No.3 17/03/29 01:20
メタボさん 

>> 1 3月28日 53.4kg 35.7% 3月28日の運動

⚪︎有酸素運動30分

脂肪燃焼系のサプリ初めて飲んで運動したけど、汗がダラダラダラダラ笑
これはなかなか良いのではないか
1ヶ月後が楽しみである(^^)

No.4 17/03/30 17:55
メタボさん 

3月30日

53.5kg
35.8%

  • << 6 3月30日の夜ご飯 ⚪︎ネギのせ納豆 ⚪︎キャベツ、トマト ⚪︎キュウリベーコンコーン炒め(少し) ⚪︎豚肉ニンニク炒め(少し) ⚪︎味噌汁(卵入り) ⚪︎白米(少し)

No.5 17/03/30 18:15
メタボさん 

>> 4 3月30日の運動

⚪︎サプリ摂取後有酸素運動1時間

No.6 17/03/30 21:10
メタボさん 

>> 4 3月30日 53.5kg 35.8% 3月30日の夜ご飯

⚪︎ネギのせ納豆
⚪︎キャベツ、トマト
⚪︎キュウリベーコンコーン炒め(少し)
⚪︎豚肉ニンニク炒め(少し)
⚪︎味噌汁(卵入り)
⚪︎白米(少し)

No.7 17/03/31 08:38
メタボさん 

腰が痛い💦
おそらく筋肉痛
何故腰なんだ(笑
脚まわしか🤔
腹式呼吸か🤔

No.8 17/03/31 16:22
メタボさん 

3月31日

53.5kg
35.7%

  • << 10 3月31日の夜ご飯(外食) ⚪︎天丼 ⚪︎温そば(小) ↑ 両方少し残す ⚪︎鯛焼き

No.9 17/03/31 22:27
メタボさん 

>> 8 3月31日の運動

⚪︎サプリ摂取後有酸素運動約1時間

No.10 17/03/31 22:30
メタボさん 

>> 8 3月31日 53.5kg 35.7% 3月31日の夜ご飯(外食)

⚪︎天丼
⚪︎温そば(小)
↑ 両方少し残す
⚪︎鯛焼き

No.11 17/04/01 18:15
メタボさん 

4月1日

52.8kg
35.0%

  • << 13 4月1日の夜ご飯 ⚪︎ネギのせ納豆 ⚪︎豆乳温奴 ⚪︎ほうれん草ベーコンコーン炒め ⚪︎明太子パスタ(少し) ⚪︎チーズバーガー(少し) ⚪︎たけのこの里(半分)

No.12 17/04/01 18:50
メタボさん 

>> 11 4月1日の運動

サプリ摂取後有酸素運動1時間

No.13 17/04/01 21:45
メタボさん 

>> 11 4月1日 52.8kg 35.0% 4月1日の夜ご飯

⚪︎ネギのせ納豆
⚪︎豆乳温奴
⚪︎ほうれん草ベーコンコーン炒め
⚪︎明太子パスタ(少し)
⚪︎チーズバーガー(少し)

⚪︎たけのこの里(半分)

No.14 17/04/04 15:30
メタボさん 

4月2日、3日、4日
月のもの

No.15 17/04/05 17:07
メタボさん 

4月5日

53.0kg
35.7%

  • << 17 4月5日の夜ご飯 ⚪︎キムチ納豆 ⚪︎豆乳温奴ネギ大量 ⚪︎サツマイモの煮物 ⚪︎麻婆茄子麺(少し) ⚪︎レタス炒飯(少し) ⚪︎リンゴ ⚪︎バナナヨーグルト

No.16 17/04/05 17:16
メタボさん 

>> 15 4月5日の運動

サプリ摂取後有酸素運動1時間

No.17 17/04/05 21:00
メタボさん 

>> 15 4月5日 53.0kg 35.7% 4月5日の夜ご飯

⚪︎キムチ納豆
⚪︎豆乳温奴ネギ大量
⚪︎サツマイモの煮物
⚪︎麻婆茄子麺(少し)
⚪︎レタス炒飯(少し)

⚪︎リンゴ
⚪︎バナナヨーグルト

No.18 17/04/07 17:50
メタボさん 

4月7日

53.1kg
35.3%

No.19 17/04/08 17:50
メタボさん 

4月8日

52.9kg
33.5%

No.20 17/04/11 17:30
メタボさん 

4月11日

53.4kg
32.7%

  • << 22 4月11日の夜ご飯 ⚪︎おでん(白滝、大根、玉子) ⚪︎もやしハムきゅうりナムル ⚪︎鯖の味噌煮 ⚪︎青汁 ⚪︎ヨーグルト(イチゴ、バナナ)

No.21 17/04/11 17:35
メタボさん 

>> 20 4月11日の運動

サプリ摂取後有酸素運動約1時間

体脂肪が順調に減っているようだ

No.22 17/04/11 20:40
メタボさん 

>> 20 4月11日 53.4kg 32.7% 4月11日の夜ご飯

⚪︎おでん(白滝、大根、玉子)
⚪︎もやしハムきゅうりナムル
⚪︎鯖の味噌煮
⚪︎青汁

⚪︎ヨーグルト(イチゴ、バナナ)

No.23 17/04/12 17:20
メタボさん 

4月12日

53.1kg
33.2%

  • << 25 4月12日の夜ご飯 ⚪︎おでん(大根、白滝、さつま揚げ) ⚪︎餃子 ⚪︎たこ焼き(4つ位) ⚪︎炒り卵 ⚪︎青汁 ⚪︎チョコ2個

No.24 17/04/12 17:30
メタボさん 

>> 23 4月12日の運動

サプリ摂取後有酸素運動約1時間

汗ダラダラ

No.25 17/04/13 02:00
メタボさん 

>> 23 4月12日 53.1kg 33.2% 4月12日の夜ご飯

⚪︎おでん(大根、白滝、さつま揚げ)
⚪︎餃子
⚪︎たこ焼き(4つ位)
⚪︎炒り卵
⚪︎青汁
⚪︎チョコ2個



No.26 17/04/14 17:00
メタボさん 

4月14日

53.4kg
33.0%

  • << 28 4月14日の夜ご飯 ⚪︎納豆(ネギたっぷり) ⚪︎サラダ ⚪︎味噌汁 ⚪︎トンカツ(2きれ) ⚪︎ハンバーグ(2口) ⚪︎白米(少し) ⚪︎チョコ ⚪︎おせんべい

No.27 17/04/14 17:15
メタボさん 

>> 26 4月14日の運動

サプリ摂取後有酸素運動約1時間

No.28 17/04/14 22:17
メタボさん 

>> 26 4月14日 53.4kg 33.0% 4月14日の夜ご飯

⚪︎納豆(ネギたっぷり)
⚪︎サラダ
⚪︎味噌汁
⚪︎トンカツ(2きれ)
⚪︎ハンバーグ(2口)
⚪︎白米(少し)

⚪︎チョコ
⚪︎おせんべい


No.29 17/04/15 17:55
メタボさん 

4月15日

53.2kg
33.3%

No.30 17/04/15 18:10
メタボさん 

>> 29 4月15日の運動

サプリ摂取後有酸素運動約1時間

No.31 17/04/16 02:01
メタボさん 

>> 30 4月15日の夜ご飯

⚪︎サラダ
⚪︎ニラ玉
⚪︎ボンゴレスパゲティ
⚪︎青汁

⚪︎アイス

No.32 17/04/17 17:20
メタボさん 

4月17日

53.6kg
33.2%


あ〜〜増えた〜〜😩
ま、土日食べ過ぎたし今日は有酸素運動出来なかったしね…
仕方ない

No.33 17/04/18 17:35
メタボさん 

4月18日

53.4kg
33.4%

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧