スクワットの代わりに

やらないよりかは…

• << 4 小さな事からコツコツとですよね。 ありがとうございます。

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スクワットでも椅子の立ち座りでも…早くヤってはダメ🆖❗

一回を五～十秒かけてゆっくりゆっくりヤること❗

と言うか、筋トレをゆっくりゆっくりヤれば、自然と筋肉付くから❗

早くヤって、回数増やすより、時間をかけてゆっくりゆっくりとヤった方がマジで筋肉付くから❗

ゆっくりを馬鹿にしてはダメ🆖
腹筋でも腕立てもゆっくりゆっくりとヤってみたら分かる❗

半端無くキツイ😖
早く多く、ではなく、ゆっくりを少ない回数(五回以上)した方が良いよ🎵

マジでムキムキではなく、スレンダーで引き締まったボディになる❗

• << 5 一秒間隔で立って座ってをしてました。 これからは、ゆっくりを心掛けます。 ありがとうございます。

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主さん、その椅子を使った運動は、ロコモ対策として中高年の脚力を鍛えるやり方でわりと中高年者にはメジャーですよ。
もちろん若い方が知らなくても当然かもですが。
リハビリをサポートする療法士さんも知ってるはず。

• << 6 ロコモ対策は知りませんでした。 40歳なので今から続けたほうが良さそうですね。 ありがとうございます。

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>> 1 やらないよりかは… 小さな事からコツコツとですよね。
ありがとうございます。

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>> 2 スクワットでも椅子の立ち座りでも…早くヤってはダメ🆖❗ 一回を五～十秒かけてゆっくりゆっくりヤること❗ と言うか、筋トレをゆっく… 一秒間隔で立って座ってをしてました。
これからは、ゆっくりを心掛けます。

ありがとうございます。

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>> 3 主さん、その椅子を使った運動は、ロコモ対策として中高年の脚力を鍛えるやり方でわりと中高年者にはメジャーですよ。 もちろん若い方が知らなくても… ロコモ対策は知りませんでした。
40歳なので今から続けたほうが良さそうですね。

ありがとうございます。

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