大幅減量
5年前の留学をきっかけにブクブクと太り始めて、いつの間にか42キロが90キロに。
2回ダイエットしましたが、72キロと75キロまで行きリバウンド。
結局今91キロです。
恥ずかしくて友達にも会えません。
ひっそり生きてます。
でもどうしても会いたい好な人がいます。
同じようなお悩みを持つかた一緒に頑張りませんか?
しかも太り過ぎで生理が止まってしまい、婦人科で調べてもらうと、子宮が老化してしまってて、妊娠は今のままでは出来ないと言われました。
ショックでした。
まさか33歳で閉経?
とまで悩みました。
とにかく、大幅な減量をしたい方一緒に頑張りませんか?
あーでもない、こーでもないと愚痴をぶちまけたり、ダイエットに関する情報交換などなど。
仲間がいてくれたら頑張れます!
17/03/23 07:59 追記
目標は55キロ。
せめて60キロ代にはなりたい!
糖質制限中。
17/03/23 08:45 追記
痩せて好きな人に告白したい!
新しいレスの受付は終了しました
>> 250
運動していた頃はウォーキング1時間、筋肉トレ30分、スタジオ45分(エアロやヨガ)水泳を色々組み合わせたり全部いっきにやったりで1日3~8時間を週4ぐらいでやってました。
ちょっと異常なのであまり参考にならないと思います(苦)
モコさん、5キロ痩せてたるみ出てますか?
今出てないなら、今のペースで運動してたら大丈夫だと思います。
気になる部分が出たらマッサージしたらましになると思います(^^)
肉割れ薄くなるけど消えません、皮膚のたるみも酷い人は手術で除去などもありますが、モコさんはそこまで心配する必要ないと思います。
皮膚のたるみは時間の経過である程度は自然に解消出来るらしいですが、数ヶ月かかるという話しも聞きます。
たんぱく質をしっかりとり運動&マッサージしてたら大丈夫だと思いますよ(^^)
ダイエット中は、植物性、動物性両方のたんぱく質をいかにちゃんと摂取出来るかだと思います。
もちろん、6大栄養素全て大事ですが。
食物繊維ばかりとると逆に便秘になったりするそうです。
敬遠されがちな炭水化物の糖質も脳の栄養になりますし、適量とることが望ましいと思います。
ライザップも糖質制限厳しいですが、0にはしていないので、体に必要ギリギリをつくんだと思います。
長々書きましたが、全部やろうと思うと大変ですよね?
だから、出来そうな所から極端にならないやり方がいいと思います(^^)
- << 272 ふむふむ(๑•᎑•๑) えみさん凄い❗ 勉強になります☺✨
はじめまして。応援してますよ!
私は97kg→52kgまで減量成功しました!2年かけてです。
食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ物を辞めました。お肉を食べる時はグリルで焼いたりとかね。ご飯は白米でなく玄米。それだけでもかなり違いました。あとは、徒歩1時間内で行ける場所は徒歩で。ウォーキングも毎日休まずより、週一休みを入れた方が割りと体重は落ちました。そんな感じでやって、45kgの減量に成功し、5年間±2kgを維持してます。
- << 262 凄いですね‼️ 尊敬しちゃいます✨ しかもリバウンドなしで😳 玄米やっぱりいいのですね💫 糖質制限終えたら、徐々に玄米にシフトして行きたいです😋 あとはウォーキングですね❣️ 腰痛持ちなので、少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います❗️
>> 257
36キロ?!凄いガリガリですね。
痩せ過ぎもよくないですもんね。
彼とは仲良しなんですか?綺麗に変身していく過程を見てもらえたら…
彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢
でもその間にキレイになっちゃおう‼️
と思います✨
LINEはほぼ毎日かな❓
多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦
ヒールいいですよね👠
脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕
でも私も今は無理です〜〜泣
履けるようになりたい❣️
- << 263 遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^) 会ったりすることもあるのかな?! 恋は綺麗への近道ですよね。 モコさんもヒール苦手なんですね。 ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。 腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。
>> 268
モコさん、いいぞ!いいぞ!そのいきだ(^^)
応援してるよ!
私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。
この3日で約2キロも変動してる。
痩せてる人なら一大事ですよね(苦笑)
お風呂で自分の体を見る度にがっかりします。
今日は、二の腕をすりすりマッサージしましたよ(^^)
今日もしっかり歩いたし頑張りました。
私、胃腸の悪さで玄米を離脱してたんですが、今度先生に相談してみようと思います。
私も前にお話しした通り玄米食べて痩せていった記憶があるので、また食べたいと思いました。
明日は、運動はお休み予定ですが、ちょっと用事が出来て人に会う予定に。
湿布臭いのが心配です(笑)
モコさん、マッサージオイルとか使ってますか?
冬の間は寒くて中止してたけど、オイルマッサージ再開しようかな(^^)
私、肉が凄いのでマッサージする部位をわけてやります。
前に全身やったら、それだけで筋肉痛になりました(笑)
- << 275 えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕 オイルマッサージいいですね❣️ 私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️ 毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️ 肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️ 玄米いいですね✨ 是非、感想聞かせて下さい‼️ 湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️ 体痛いんですね💦 今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕
>> 241
海さん頑張れ〜〜っ❣️
ブラック海さんも好きですよ笑😂
いくらでも愚痴って下さいね💖
私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えま…
モコさんありがと~う💕
私もモコさん大好き😚ウフフ
ふぅ~😵💨
やっと長い1日が終わったぜ😫
結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑)
私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄
だかしかし❗
今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ
2日前と同じ、プラマイゼロ😨
腹は減るが体重減らないね😭💫
納豆パワー期待しよ~と(丿 ̄ο ̄)丿
- << 276 海さん🏖💕 今日も1日お疲れ様でした❣️ 大変でしたね💦 私も今日は85.7と増えてる😱 何でだ〜〜⁉️ 魚肉ソーセージと納豆だけで大丈夫ですか😳 栄養取らないと〜〜💨💨💨 旦那様にご飯作ってあげてる海さん可愛いんだろうなぁ😍 良い奥様ですね💕
>> 242
海さ~ん、食べても太らない人とかいるよね。
私のお気に入りのブログの人、結構食べてるけどSサイズを着こなしていて羨ましいの~
運動し…
えみさん、私もsサイズ着てみた~いです😭❗
早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕
ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*)
私は納豆多め作戦です(* ̄ー ̄)👍
スタバは美味しいけど、友達に誘われてからしか行かないかな~😄
抹茶ラテとキャラメルのやつ好きです☺
スタバの注文難しい┐(-。-;)┌笑
- << 274 海さん、仕事に家事にお疲れさまでした(^^) 納豆作戦いいですね。 私も納豆ともずくをなるべく食べるようにしてます。納豆は腹もちいいですよね(^^) 私も、スタバのメニューは難しいと思います(笑) 限定のとかは指さして注文します。 Sサイズって響きもいいですよね←憧れ過ぎ(笑) 今日は、90キロ代に戻ってしまいました。 明日からもコツコツまた頑張ります。 私も皆さんのレスを見て元気もらってます(^^) 仲間にしてもらえて感謝感謝です。 この3日程は過食もしていないし、私にしては頑張っています。 今日もスタバの前を素通りしました。 本当は、入りた~い(笑) 頑張りましょうね(^^) まとめたレスになってごめんなさい(-人-)
>> 271
えみさん、私もsサイズ着てみた~いです😭❗
早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕
ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*)
私は…
海さん、仕事に家事にお疲れさまでした(^^)
納豆作戦いいですね。
私も納豆ともずくをなるべく食べるようにしてます。納豆は腹もちいいですよね(^^)
私も、スタバのメニューは難しいと思います(笑)
限定のとかは指さして注文します。
Sサイズって響きもいいですよね←憧れ過ぎ(笑)
今日は、90キロ代に戻ってしまいました。
明日からもコツコツまた頑張ります。
私も皆さんのレスを見て元気もらってます(^^)
仲間にしてもらえて感謝感謝です。
この3日程は過食もしていないし、私にしては頑張っています。
今日もスタバの前を素通りしました。
本当は、入りた~い(笑)
頑張りましょうね(^^)
まとめたレスになってごめんなさい(-人-)
>> 269
モコさん、いいぞ!いいぞ!そのいきだ(^^)
応援してるよ!
私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。
この3日で約…
えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕
オイルマッサージいいですね❣️
私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️
毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️
肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️
玄米いいですね✨
是非、感想聞かせて下さい‼️
湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️
体痛いんですね💦
今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕
- << 277 モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑) ちゃんと使おう(^^) 早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。 明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^) 膀胱炎早く治るといいね。
モコさん、えみさん
まとめてのレスごめんなさい🙇💦
ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕
リアルな日常ではイライラやストレスで本当疲れますが…😨
ココに来ると、皆さんがいるから疲れもぶっ飛びます😄🎶
為になる事も色々勉強できるし、
毎日励みになってます(*´︶`*)❀
よし✨減量頑張るぞ~😤🔥
洗面所の鏡の横に大きな紙で
「8月中までに-11kg達成」と
でかでかと書いて貼りました😂
もう、逃げられません❗
今までの自分にバイバイ(丿 ̄ο ̄)丿
深キョンみたいな細すぎず、
ムッチリセクシーな体になりたいなぁ😆💕
- << 286 海さんお疲れ様です💕💕 ストレス溜め込まないようにして下さいね❣️ ここでぜーんぶ吐きだしちゃって下さい笑😋 海さん私も書こうかな‼️ 夏までに20キロ減‼️ 逃げられないようにしなきゃ💨 つい甘えが出てしまうから😱 深キョンいいですよね❣️ ほどよくムッチリ💖 ガリガリは良くないですしね💦 健康的に痩せるっ、これも目標‼️
- << 289 海さん、凄い(^^) 目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。 私は、90、2で停滞中です。 今日も頑張って歩いたのに100㌘ぐらい減ってほしぃよと思いつつ、焦らず焦らずでいきます(^^) ここがあるから過食なしで過ごせてます、ありがとう(^^) 海さん、仕事に家事にストレスフルですよね。 うまくストレス発散して下さいね。 深キョンみたいな、丸みを帯びた女性いいですよね、私も好きです(^^)
>> 283
モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。
モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。
トレーナーさんとしっかり…
あ!
えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕
汗もかいたし、スッキリ❣️
えみさんも頑張りましたね‼️
- << 290 モコさん、食事はまだ継続なんだね。 頑張ろうね(^^) 私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。 ここがあって助かったよ、ありがとう(^^) 私も気長に停滞期を構えようと思います。 運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。 1ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。 頑張っていきましょう(^^)
>> 287
海さん〜〜❤️
ストレス発散、私もなってます👏
ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
たくさん汗かくし💦
私も真似っこして書いて貼ります‼️
全然欲張りじゃないですよ👐
欲張りなのは私です笑
あ❣️ひとつ質問です✨
皆さんにも😉
生理後が痩せ期に入るんでしたっけ⁉️
生理中でしたかね⁉️
- << 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇`*)❤ 痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺ お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡 気持ちいいぐらいスルンって出ます😂
>> 284
モコさん、えみさん
まとめてのレスごめんなさい🙇💦
ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕
リアルな日常ではイライラや…
海さん、凄い(^^)
目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。
私は、90、2で停滞中です。
今日も頑張って歩いたのに100㌘ぐらい減ってほしぃよと思いつつ、焦らず焦らずでいきます(^^)
ここがあるから過食なしで過ごせてます、ありがとう(^^)
海さん、仕事に家事にストレスフルですよね。
うまくストレス発散して下さいね。
深キョンみたいな、丸みを帯びた女性いいですよね、私も好きです(^^)
- << 293 えみさん、ウォーキング行ったんですね❗ お疲れ様です😊✨ ゆっくり~焦らず焦らず~です☺💕 一緒に頑張りましょう(*´∇`*)🍀 深キョン、ますますキレイなってますよね❗ 太りやすい体質みたいで、深キョンも努力してるんだなぁと尊敬してます😌
>> 288
海さん〜〜❤️
ストレス発散、私もなってます👏
ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
たく…
たしかに❗
いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨
お互いのいいとこは真似っこ
しあいましょう(*´∇`*)❤
痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺
お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡
気持ちいいぐらいスルンって出ます😂
- << 297 海さん情報ありがとう💖 生理の終わり頃なんですね❣️ じゃあ丁度、今だ‼️ よぉし気合い入れるぞー👏 生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️ 生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️ 今日の体重は84.7でした❣️ 蒟蒻畑やめたら減りました💨 今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱 1日で1キロも変わりました💦 海さん凄い凄い‼️ 減りましたね〜〜❤️ その調子です💕 お菓子食べちゃったんですね😋 その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌 焦らず行きましょう〜〜👍
>> 292
たしかに❗
いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨
お互いのいいとこは真似っこ
しあいましょう(*´∇`*)❤
…
海さん情報ありがとう💖
生理の終わり頃なんですね❣️
じゃあ丁度、今だ‼️
よぉし気合い入れるぞー👏
生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️
生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️
今日の体重は84.7でした❣️
蒟蒻畑やめたら減りました💨
今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱
1日で1キロも変わりました💦
海さん凄い凄い‼️
減りましたね〜〜❤️
その調子です💕
お菓子食べちゃったんですね😋
その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌
焦らず行きましょう〜〜👍
- << 301 ん?!モコさん生理来たんですか😊❔ 良かった~✨安心しました☺ モコさん1日で1kgって凄い~👏🎶 蒟蒻畑も我慢したんですね(^-^) 本当えらいです!(*´∇`*) それなのに、私は欲望のまま お菓子を頬張りました😭💨 みんな頑張ってるのに… ごめんなさい🙇(笑) 明日は飲み会誘われてるんですが、 断ろうか悩んでます(>_<)⤵ 行ったら美味しいもの見ちゃうし 見たら食べちゃうし、食べたら 止まらないし…(๑⊙_⊙๑) 体調不良ってことで断ろうかしら😂
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