大幅減量
5年前の留学をきっかけにブクブクと太り始めて、いつの間にか42キロが90キロに。
2回ダイエットしましたが、72キロと75キロまで行きリバウンド。
結局今91キロです。
恥ずかしくて友達にも会えません。
ひっそり生きてます。
でもどうしても会いたい好な人がいます。
同じようなお悩みを持つかた一緒に頑張りませんか?
しかも太り過ぎで生理が止まってしまい、婦人科で調べてもらうと、子宮が老化してしまってて、妊娠は今のままでは出来ないと言われました。
ショックでした。
まさか33歳で閉経?
とまで悩みました。
とにかく、大幅な減量をしたい方一緒に頑張りませんか?
あーでもない、こーでもないと愚痴をぶちまけたり、ダイエットに関する情報交換などなど。
仲間がいてくれたら頑張れます!
17/03/23 07:59 追記
目標は55キロ。
せめて60キロ代にはなりたい!
糖質制限中。
17/03/23 08:45 追記
痩せて好きな人に告白したい!
新しいレスの受付は終了しました
>> 11
辛いですよね( ; ; )
ダイエットって本当に難しいですよね。
気持ち痛いくらいわかります!
痩せては太りを繰り返しているうちに痩せにくい体になっていくそうですね…。
とりあえず間食は我慢。
バランスよく食事を取って運動ですよね。
言うのは簡単だけど、実行するのが難しい!
喫煙者が禁煙する方がまだ楽って言ってたのを思い出しました。
- << 14 レス返ありがとうございます。 少し長いですが私の近況を書きますね。 私は、食べる量は人並みでゆっくりペースです。 よく噛むのはダイエットでは当たり前の事だと思ってたので、元々食べるペースが遅い私は、仕事中のランチに毎日30分ほどかかります(^_^;) それと甘い飲み物や炭酸は嫌いで、 家では毎日お水、職場では熱いお茶。 ウォーキングも1回1時間~1時間半を出来る日に。 家での食事は1人だと極端にヘルシーでも良いですが、旦那もいるのでサラダや味噌汁とお米は少量。 あまりストレス溜まると爆発するので 毎週(土)は解禁日にしてま(^_^;) 梅酒1杯orビール1缶とおつまみ等。 小さい頃からの脂肪だからか、 なかなか腰回りが落ちません(;_;) 一緒に頑張りたいです😊✨
>> 26
海さんよろしくお願いします♡
身長は低いんです。
153センチです。
なのに体重すごいから余計に…!
空腹時は食べても良いものを少し食べます。
ジムで教えてもらったのです。
チーズ、アーモンド、くるみ、きゅうりなどお腹に入れてあとはひたすら寝るまで耐えます笑😂
私は寝るのが2時と遅いため、空腹との戦いは毎日です。
海さんは何か実践してることありますか??
- << 29 え!身長一緒です😂💦 同じ身長なら分かりやすいですね(^_^) 良い相棒見つけました💕 私、根性なしなので一緒に 頑張って下さいm(__)m笑 ジムに通ってるんですね! チーズとかくるみ、きゅうりは 私も好きなので真似させて下さい(..) 勉強になります✨ 私、ちょっと食べたら歯止めきかなくなるので、歯磨きしてソッコー寝る!です😅 だいたい0時までに寝るように心がけてます😊 モコさんは2時なんですね💦 仕事柄ですか? ダイエットは睡眠も大事なんですよね😅
>> 34
ボクシングジムなので、ストレッチやバイク、筋トレ、などなどやっています^_^★彡
まだ始めたばかりですが、トレーナーとマンツーマンでやってます!
なかなかキツイです笑😂
目標体重一緒です!
60キロ代目指して、最終的には55キロになりたいです。
旦那様も減量中なのですね!
それはいいですね!
- << 39 モコさんこんにちは♪ 海です😊✨ 昨日の体重は70,9kgでした💦 若干増えてる(^_^;) お昼ご飯、30分かけて食べました✨ ボクシングジムなんですね! ストレッチや筋トレは主にどこを意識してますか?😊 私、ケツでか星人(笑)なので特に下半身を集中してるんですけど、図太い脂肪達なかなか落ちないです😅
>> 46
海さんこんばんは🌇
今日の体重は88キロで変わりありません!(泣)
キムチや納豆は体に良いですよね^_^
便秘解消されると良いですね!
ご飯食べてないんですか?
食べないとー‼️
倒れちゃいますよ>_<
私が言うのもなんですが…。
ストレッチかなりプルプルしますよね★彡笑
私もいつもなります。
あと家ではバランスボールもしてますよー!
- << 49 モコさんこんばんは💕 海です\(^o^)/ お返事遅くなりすみません😣 昨日の体重はあまり食べなかったせいか70,1kgでした✨ 今日はこれから計りますが…たくさん食べちゃったので増えてる予感💦 バランスボール!いつもお店で見かけると欲しいなぁって悩むけど、結局買わずに帰ってしまいます😅 やっぱり買ってみようかなぁ(*^^*)🎶
>> 57
海さんこんばんは🌆
いえいえ、来れるときにいつでも来て下さいね💖
いつでもウェルカムです✨
私の体重は86.7でした❗️
微妙だけど、上がり下がりしながら減っていってるのかな⁉️
私の好きな人は5歳年上で、自営業してる方です✨
サーフィンが得意で女子より美意識が高いです泣
彼には痩せたら遊ぼうと約束しています❗️
でもぽっちゃりが好きだから65キロくらいで良いと言います…>_<
本当に⁉️
って感じです笑😂
- << 60 モコさん、お疲れ様です😊🎶 順調に減ってますね(,,^_^,,)♡ 尊敬します❗😄 サーフィンしてる方なんですか~🏄😲 5歳年上で自営業で美意識高いって、 ステキな方ですね♡~(>᎑<`๑)♡ 目標があると、頑張れますね❗ 意外とぽっちゃり好きな人多いですよね😅 嬉しい話だけど困りますね(笑) ちなみに、モコさんが好きなこと 彼は知ってるんでしょうか😍❔
>> 61
海さんこんばんは🌆✨
旦那様、素敵ですね💖
うらやましいなぁ〜〜‼️
順調そうに見えて、上がり下がりしてますよ〜〜😢
しかも生理不順っピル飲み始めたので体重増えるかもしれないです…。
怖いなぁ〜〜😓
彼は私が好きな事は気付いてます笑
態度でバレバレですね❣️
ほぼ毎日LINEはしますが、それ以上の発展はありません…>_<
65キロになったら遊ぼうって約束ですね💖
お腹のお肉がプルプルしてる方が好きなんだそうです…。
本当かなぁ⁉️
海さんどう思います?笑😂
- << 64 これからもダイエット仲間として宜しくお願いします😌💕 この前の話の続きですが、 彼はモコさんの気持ち気付いてるのですね😆 柔らかい女の子が好きって方もいますからね(^^) そういう方なんでしょうね😊✨ モコさんの事を優しく受け止めてくれて、素敵な彼ですね(*^^*)❤
>> 70
モコさんこんにちは~♪ヽ(´▽`)/
ピル飲んでるんですね❗
私も今の仕事初めてから生理不順になり、3月から生理来てません💦
近々、病…
海さんありがとうございます😊✨
生理不順、嫌ですよね>_<
海さんも3月来なかったんですね…
。
心配ですね😰
お互い早く来ますよーに❣️
早く彼に想いを伝えたいです❤️
夏には一緒に遊びたいねって言ってます✨
8月までに65キロ…。
20キロかぁ…😱
頑張ります‼️
海さんも一緒に‼️
65キロになったら、ご褒美に海外に連れて行ってくれるそうです💖
>> 77
モコさんこんにちは~(^○^)🎶
私…やらかしました😨
昨日、体重72,4😨ガーン
今からお風呂後に体重計りますが、
恐怖…(…
海さんこんばんは🌆❤️
ちょっと増えちゃいましたね😱
でも大丈夫です❣️
2〜3キロの変動はありますから‼️
私は85.7とやらかしました🐷
何で増えちゃうんですかね⁉️
食べたもの昨日と変わってないのに…。。。
目標私は7月いっぱい、8月には目標達成したいですね✨
一緒に頑張ろう〜〜海さん🏖💖
海外は2人で行きます❣️
本当に連れて行ってくれるのかな笑
まずはダイエット‼️
- << 91 モコさんこんばんは~🌛 今日も1日お疲れ様😄🎶 今日、体重72,0kg(わずかに減) ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってすぐですよね😅 細身の子が「1kg増えた~ショック~」とか言ってると、 何故か「この人平和だなぁ」と感じます😂💦 嫌みじゃないですよ!なんだか可愛らしいです(笑) 8月に達成ってことは、あと3ヶ月ちょっとの期間だ😤💡 くじけず頑張りましょうね(>_<)! 2人で海外楽しそう~😍🎶 頑張って目標達成してご褒美 貰っちゃいましょう(  ̄▽ ̄)❤ モコさんの近くでこうやって応援してくれる優しい彼がいてくれて良かったです😌✨ 新しいお仲間さん、宜しくお願いします🙇⤵ 私も色んなダイエット挑戦して挫折しまくって、結果、人生最重量になりました。 一緒にキレイになりましょう❗
>> 89
そうなんですね〜〜😭
悩みは尽きませんよね。
体重、毎日見るの恐怖です笑
でも私の場合毎日測らないとすぐにオーバーしちゃうので嫌でも見ています😅
運動されてたんですね‼️
凄いです✨
私なんて、あー行きたくないなーなんて思いながら行ってますよ笑
私も生理不順なんです💦
今は婦人科に通ってますよ‼️
- << 93 元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。 昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。 最近、過食気味だったので体重計載るの怖かったですが、久しぶりにのりました。 91、5で、増えてなくて良かったです。 93とかになってるだろうなと思ってました。 病院通いは億劫だし、お金もばかになりませんよね。私は、あちこちかかっていて月に一万円ぐらい病院代に使っていて、勿体ないなと思います。
>> 91
海さんこんばんは〜〜❤️
今日も1日お疲れ様でした✨
少し減りましたね‼️
凄い凄い💕
2〜3キロの増減しちゃいますよね😅
なんでだろう⁉️
1キロ増えちゃった〜〜は確かに可愛く感じます笑👍
海さんいるから頑張れますぅ✨
くじけず、停滞期にも負けないぞ〜〜‼️
必ず停滞期来ますからね💨
覚悟しておかないと笑😂
目標達成して告白するぞー❣️
海さんは旦那様とよりラブラブ💓になりますように…✨
お互い頑張りましょうね〜💫
- << 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です\(^o^)/ 今日もお疲れ様~(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願いします🙇 今日、体重71,3kg ランチは職場の人達とブッフェでした😅💦 サラダ多め、炭水化物少なめを意識しましたが、周りの誘惑に負けて 小皿にカレー(3口ぐらい)、ピザ1枚 クルミパンを小さいの1つ食べちゃいました😨反省 一緒にキレイになって、モコさんが彼と付き合うのを祝福した~い😍❤ と一人で盛り上がってます(*´∇`*) 私は旦那の為でなく、自分の健康の為に痩せます❗笑 ヤツは私を太らせたいのか、 「もっと食べろもっと食べろ」と 誘惑してきます(  ̄▽ ̄) ダイエット中の私にとっては憎いヤツです😂 そんな旦那も私と付き合ってから 10-15kgぐらい増。 私は12kg増です😨 旦那の期待を裏切って痩せてやる❗笑
>> 93
元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。
昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。
最近、過…
大丈夫ですか❓
体痛いんですね💦
私も腰痛持ちなんですごく分かります😰
辛いですよね…。
ひとまず体重増えてなくて良かったですね‼️
そこは喜んじゃいましょう✨
動けたら本当1番いいですよね、私もヨチヨチ動いてますよ。
病院代は高いけど仕方ないですよね、気持ち分かります‼️
心も体も健康になれますように💖
- << 101 ご心配いただきまして、ありがとう(^^) 本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。 出来たら、今月中に80キロ代になりたいな。 主さんは、毎月何キロ痩せたいとか目標設定してますか? 私、目標設定するとだめな時にまた過食したりするしちょっと怖いです。 でも、痩せたいです!
>> 118
モコさんこんばんは🌙😃
海です\(^o^)/
今日もお疲れ様~(^-^)🎶
仲間たくさん増えましたね❗
心強いです😌
宜しくお願い…
海さんこんばんは〜🌛💕
体重減りましたね❣️
凄い凄い‼️
カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨
私は85.1と足踏み状態です😭
停滞期〜〜💦
でも負けないぞ‼️
旦那様も体重増えちゃったんですね笑
もっと食べろ攻撃にはやられちゃいますね😱
誘惑が〜〜💦
今日はジムにも行ってスッキリ✨
彼の期待に応える為にも頑張るぞ〜〜❤️
痩せたらこれ着てほしいと洋服の画像を送って来てくれました❣️
凄いセクシーな服だったのでビックリしちゃいました笑😂
海さん🏖頑張りましょうね〜💖
- << 127 モコさん😊❤ ありがとうございます(^-^) ここ2,3日便秘が改善したので、そのせいだと思います✨ 納豆パワーです😂 大丈夫、大丈夫! 停滞期抜けるの、もうすぐですよ❗ モコさん頑張ってるから大丈夫😌 セクシーな服って😂 モコさん可愛いんだろうなぁ❤ それを見込んで彼はセクシー服を送り付けてきたんですねきっと😏✨ ジムもお疲れ様です(*´∇`*) 私はこれから旦那を迎えに行ってきます😫 ので、お返事遅れます(丿 ̄ο ̄)丿
>> 132
分かります〜〜💦
なんで美味しい物に限って、高カロリーなんでしょうか😱
私も昨日はパンをたらふく食べる夢を見たくらいです笑
スナック菓子は確かに美味しいけど、ダイエットには不向きなんですよね〜〜😰
食べたいです…。
食べるならお野菜とかタンパク質の多い鶏やお魚ですよね、あと大豆とか❣️
う〜〜ん、ヘルシーなものって味気ないですね笑😂
- << 136 夢でパン食べて幸せですね(^^) 私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。 ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわると苦しくなりますね。 ヘルシー食が好みの人が羨ましい(^^) 私は、爆発しちゃうたちなので、ほどほどに気をつけてやっていきます。
>> 149
お疲れ様です😉💫
今日は嫌な事があったんですね…。
そんな日もありますよね💦
少なくとも私は応援してますよ❣️
大丈夫です🙆✨
明日は良い日になる様、祈っておきますね💕
ダイエットにスイッチが入った事は良い事ですね😉
ヤル気があるうちに行動しとかないとってタイプなんで、私は笑
スタバ我慢出来たのすごいです‼️
パチパチパチ👏💖
一歩前進ですね❣️
500グラムも減ったんですか⁉️
それも凄いです✨
喜んでいいですよ❣️
洋服はサイズダウン⤵️すると、買いに行きます‼️
しかもやす〜いのを笑😂
あえて小さめ買ってそれに合わせてダイエットしたりしてますよ☝🏻️
少し頑張ったら、ちょっとご褒美💖
それで良いんじゃないかなぁ〜〜って私は思います🤔👐
- << 158 モコさん、おはよう(^^) うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。 過食したくなったら、ここに書きに来ていい? もう2度と過食したくないよ。 良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。 昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね?」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。 旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの3ヶ月に1回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。 いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。 私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ!って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-) モコさんは、OLさんかな?(^^)
>> 152
モコさん、皆さん
お疲れ様です\(^o^)/
海です~(丿 ̄ο ̄)丿
今日は残業、弁当の仕込み、
昨日からの大量の洗い物(⬅自分…
海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️
お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏
素晴らしいです✨
体重、確実に減ってますね‼️
すごーい‼️
今月中に60キロ代ですね❣️
あとちょっと💨💨💨
爆発は小爆発で終わってるから笑
大丈夫ですよ🙆👌
私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱
全然ダメ人間じゃないです‼️
海さん素敵な方ですよ✨
一緒に頑張ろ〜〜❤️
- << 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿 ̄ο ̄)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたいです(*´∇`*)! 食欲大爆発💣しなくて良かったです😨 モコさんも、アーモンドなので🙆 えらいです( ^∀^)🎶✨ 今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂 何がいいかなぁ~(^-^)🎶 お家で道具を使わないで出来る オススメのトレーニング教えて下さい❤ ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑 今は洗濯待ちながら、テレビの前で 横になって左右交互に足パカパカです😄 プルプルしてきました( ´△`) 今日お仕事の方は、fight~✊✨ 気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀ 休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂
>> 157
モコさん、皆さん
おはよー😄✨🌅
海です(丿 ̄ο ̄)丿
ありがとーう、モコさん😭💕
そうやって労ってくれる人、
本当ありがたい…
海さん🏖💕
こんにちは😃
今日はお休みなんですね❣️
トレーニング頑張ってますか⁉️
ちなみに私も腹筋出来ません💦
が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️
これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️
これだけでも違うんだそうです。
海さんも是非やってみて下さい💕
- << 170 モコさん、こんにちは~❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら~(丿 ̄ο ̄)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへそをのぞくように起きる時、 手はどうするのですか❔頭の後ろ❔ 空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅 10回2セットやってみます❗✊😤
>> 171
モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-)
モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ご…
いえいえ、とんでもない‼️
違うんですよ‼️
お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦
何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️
その為の掲示板ですから💖
ストレス発散の場でもあります❣️
遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨
お返事遅れてごめんなさい🙇
- << 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。 ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました! 時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^) モコさん、ありがとうネ。
>> 170
モコさん、こんにちは~❤
のんびりトレーニングしてます💪
テレビ見ながら~(丿 ̄ο ̄)丿
小さな頃からテレビっ子です😂
おへ…
海さん💕
手は体の横に添えてていいですよ❣️
お腹をのぞきこむように、10回です。
足は曲げます❣️
出来ることからコツコツとやりましょうね✨
海さんえらいえらい😚💫
目指せ〜〜60キロ代‼️
- << 180 モコさん、本当優しい😭💕💕 こんなにステキな方と一緒に 同じ目的で頑張れて幸せです ❀.(*´▽`*)❀. へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました) 手は添えていいんですね❗了解っ👍 けっこうお腹にきますね😂 おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨
>> 185
モコさん、ありがとう(^^)
海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。…
いえいえ、とんでもない💦
少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️
周りをアッと言わせるような…✨
なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖
今日はよく頑張られましたね‼️
その調子です✨
マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️
- << 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。 『美人になったふり』をしています。 美人さんだったら、きっとこんな食事かな? きっとこういう生活かな?とかね。 お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^) 私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい! 頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^) 皆の目標が達成出来るますように☆彡 私も頑張るよ! 毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。
>> 186
実は私、食い気よりも
眠気なんです( ´△`)💦
ありがとう、モコさん😊🎶
お昼寝したのでスッキリ💡
今日の食事、昼前にゆで玉子…
海さん頑張り屋さんですね👏
家事も仕事も…えらいっ❣️
眠気には勝てないですね笑
今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。
本当は良くないんですよね〜〜。
ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱
海さん家事ファイト〜〜❤️
- << 190 と、その前に気になったので(笑) ゼリーに炭水化物あるんですか❗ たしかにゼラチンだし、ゼラチンは… びっくりしました😂 気をつけます(>_<)💦 為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤ 失礼します🏃💦
>> 205
バームは、運動前ようと後ようがあったと思う。
有酸素運動で体を動かす時は、バーム。
筋肉トレーニングがメインの日はプロテインでいいか…
おぉ〜〜❤️
すごーい‼️‼️‼️
やりましたねっ👏💫
私も嬉しいですっ😆
おめでとうございます㊗️🎉
私も出来れば今月中に80キロ切りたいです💦
あと約4キロです。
ハイペースかなぁ。。。
ストイックにやります❣️
バーム通販とかで見たら安いのありそうですよね👍
ちょっと調べてみます☝🏻️
とは言え、90キロ代卒業嬉しいですね〜〜😊
このまま安定して減りますように…✨
一緒に頑張りましょうねっ☺️💫
- << 213 あぁ!通販という手がありましたね(^^) 明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。 確か1缶100キロカロリーはなかったと思います。 違ったらごめんね、随分前の記憶ではっきりしなくて。 モコさんは、充分ストイックだと思いますよ。 あまり追い詰め過ぎて疲れないでね(^^) モコさんの目標も叶うといいですね☆彡 私も頑張ります。
>> 206
はわわわ(*・д・*)
充電器の調子がおかしくて
携帯使えませんでした>_<
3日?ぶりに来てみたらレスがすごいこ…
涼さん☺️💕
こんばんは🌇
散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦
頑張ってますね‼️
私は以前ジムでトレーナーについて頂いた時あまりも高額で、2カ月しか続けられませんでした😰
今のジムは個人経営なので安くてトレーナーつけられます❣️
色々リサーチしてからの方が良いのかなと思います👏💫
- << 219 近くのジムを調べてみたら ホームページのないところばかりだったので、 徒歩で行けるとこに聞いてみたいと思います^_^ 車がないので>_< 夫が三交代の12時間勤務なので、 行ける時間を確保するのが難しいかもですが、 検討してみたいと思います>_< 休みの日に子供を預けるのは気が引ける&休めないと言われたので…>_<
>> 213
あぁ!通販という手がありましたね(^^)
明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。
確か1缶100キロカ…
通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫
安くなってますね‼️
トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️
プロテインはカロリーオーバーになるそうで今はまだ飲まなくて良いとのことでした💦
確かにプロテインはカロリーが高いですもんね😱
えみさん色々な情報ありがとうございます😊✨
為になります💖
- << 217 半額ぐらいで買えるんですね、お得(^^) 明日、トレーナーさんに停滞期のことも相談してみてね。 きっといい答えが返ってくるはずだよ。 明日が楽しみだね(^^)
>> 221
500グラム減❣️
凄いです✨✨✨
また体重減りましたね‼️
お腹大丈夫ですか⁉️
アイスでお腹冷えたんですね💦
私は84.9と微妙なラインです。
今月中に80キロ切りた〜〜い❣️
海さん頑張りましょうねっ✨
- << 230 モコさん、仲間の皆さん おはよーさんです😪💫🌅 海です(丿 ̄ο ̄)丿🎶 モコさん、褒めてくれて ありがとーう(*´∇`*)💕 今月中に80kg切るとしたら、 1日約300g減らせば達成ですね💡 う~ん 300かぁ😤 もし自分なら日によって 簡単に落ちる日もあるけど 便秘をこじらせたら…😫💨 モコさん、倒れないように 気をつけて下さいね😢💦 私は、いつもの壁である 68kgを今月中に達成します❗ 自分で追い込まなきゃ😤💨💨 65~69kg歴が長くて5年ぐらい💡 頑張るぞ~(丿 ̄ο ̄)丿🔥🔥メラメラ
>> 227
モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^)
ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書か…
あっ❣️
ターザンですね😊
見たことありますよ〜〜❤️
とは言っても立ち読みですが💦
今度見てみますね‼️
今日はジム夕方からです✨
ガッツリやってきますねっ👍💫
- << 236 前後しちゃってゴメン(-人-) モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。 以前にスピンオフみたいに簡単な運動を集めたみたいのが出ててあれは良かったよ(^^) 石井先生のスロートレーニングの本とかも簡単な物が紹介されていて良かったです。 モコさんは、ジム以外の日は筋肉の休息日にあててるかな?
>> 230
モコさん、仲間の皆さん
おはよーさんです😪💫🌅
海です(丿 ̄ο ̄)丿🎶
モコさん、褒めてくれて
ありがとーう(*´∇`*)💕
…
海さん、おはようございます😃☀
毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦
日によって1キロ減ったり増えたり。。。
停滞期はなかなか許してくれません‼️
くぅ〜〜負けないっ‼️
海さんも68キロの壁突破しますように…😚💫
海さん心配のお言葉ありがとうございます💖
優しいなぁ〜〜❣️
旦那様は幸せ者ですね😍
- << 234 モコさん、おはよー(丿 ̄ο ̄)丿💕 停滞期め~😤🔥🔥笑 えみさんが言ってたように、 体が正常な証拠なんですよね❗ 大丈夫😌モコさんなら絶対、抜けられる❗ ゆっくり健康的に頑張りましょう☺🎶 私、けっこうブラックですよ(* ̄ー ̄) 同じ目的のある人に対しては 仲間意識高いです( ^∀^)笑 えみさんの言うターザン、 私も見てみます(*´∇`*)💕 ちょっと乱文なってスミマセン💦 仕事行ってきます🏃💨💨 皆さんも、仕事や家事やジム😄 fightです(丿 ̄ο ̄)丿🔥✨
>> 236
前後しちゃってゴメン(-人-)
モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。
以前にスピンオフみたいに簡単な運…
ジム行かない日は休息日作ってますよ👏
週に2日くらいかなぁ❓
筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️
今日は膀胱炎で病院来てます。
めっちゃ痛いですね…😱
5年ぶりくらいです。
- << 243 膀胱炎って、体が疲れたりするとなりやすいよね。 私も膀胱炎よくなるよ。 モコさん、ちょっと体がお疲れじゃないかな? 栄養もとってゆっくりと休憩もしてね(^^) 筋肉痛がある時は、お休みするのが理想的だし、モコさん、理想的な運動計画だね~ 私、昔ね、筋肉痛に迎えうつんだとか言って毎日やってた(笑) ダメな例です(苦) 今日もパンを減らして、昼はヨーグルト作戦で乗り切りました(^^) 私は、夜がメインなのでそこは充実したメニューを持ってきたい派です。 昼に食べると動けないし、朝は食べれないし。 夕飯も17時迄に終わるように気をつけてます(^^) 朝にたっぷり食べれるのが理想的だよね。 いつか、体をそうもっていけたらいいな。
>> 238
モコさん正解🙆
お昼時間だけど、定休日出勤で
上司と同期から仕事頼まれてて😨
只今、残業確定コースまっしぐらです😤
上司のは前々から…
海さん頑張れ〜〜っ❣️
ブラック海さんも好きですよ笑😂
いくらでも愚痴って下さいね💖
私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えました…😱
がびーん💨💨💨
気を引き締めるぞ‼️
海さん午後からもファイトです❣️
- << 270 モコさんありがと~う💕 私もモコさん大好き😚ウフフ ふぅ~😵💨 やっと長い1日が終わったぜ😫 結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑) 私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄 だかしかし❗ 今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ 2日前と同じ、プラマイゼロ😨 腹は減るが体重減らないね😭💫 納豆パワー期待しよ~と(丿 ̄ο ̄)丿
>> 245
えー‼️
大丈夫ですか⁉️
湿布だらけって😱
少しゆっくりしましょう✨
先生にはお水をたくさん飲んでトイレを我慢しないこと❗️
と言われました。
運動まで聞くの忘れていました💦
でもこの様子だと無理かなぁ。
10分も持たないでトイレ🚽に行ってます笑😂
出来ることからやりましょう💕
皆んなでキレイになって、最高の夏を過ごせますように…💖
- << 249 もれなく湿布臭いえみです(笑) 病気の時に無理して運動することないと思うよ。 膀胱炎なら3日もあれば治るでしょうしね。 ストレッチぐらいなら大丈夫かもね(^^) 皆みたいに夏までにとか言いたいけど、私はゆっくりと体に任せて進めていきますね。 大幅減量になると皮膚のたるみも気になるだろうな。ちなみに、以前は運動しながら痩せたから皮膚のたるみはなしでした(^^)
>> 257
36キロ?!凄いガリガリですね。
痩せ過ぎもよくないですもんね。
彼とは仲良しなんですか?綺麗に変身していく過程を見てもらえたら…
彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢
でもその間にキレイになっちゃおう‼️
と思います✨
LINEはほぼ毎日かな❓
多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦
ヒールいいですよね👠
脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕
でも私も今は無理です〜〜泣
履けるようになりたい❣️
- << 263 遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^) 会ったりすることもあるのかな?! 恋は綺麗への近道ですよね。 モコさんもヒール苦手なんですね。 ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。 腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。
>> 269
モコさん、いいぞ!いいぞ!そのいきだ(^^)
応援してるよ!
私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。
この3日で約…
えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕
オイルマッサージいいですね❣️
私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️
毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️
肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️
玄米いいですね✨
是非、感想聞かせて下さい‼️
湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️
体痛いんですね💦
今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕
- << 277 モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑) ちゃんと使おう(^^) 早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。 明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^) 膀胱炎早く治るといいね。
>> 283
モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。
モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。
トレーナーさんとしっかり…
あ!
えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕
汗もかいたし、スッキリ❣️
えみさんも頑張りましたね‼️
- << 290 モコさん、食事はまだ継続なんだね。 頑張ろうね(^^) 私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。 ここがあって助かったよ、ありがとう(^^) 私も気長に停滞期を構えようと思います。 運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。 1ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。 頑張っていきましょう(^^)
>> 287
海さん〜〜❤️
ストレス発散、私もなってます👏
ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
たくさん汗かくし💦
私も真似っこして書いて貼ります‼️
全然欲張りじゃないですよ👐
欲張りなのは私です笑
あ❣️ひとつ質問です✨
皆さんにも😉
生理後が痩せ期に入るんでしたっけ⁉️
生理中でしたかね⁉️
- << 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇`*)❤ 痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺ お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡 気持ちいいぐらいスルンって出ます😂
>> 292
たしかに❗
いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨
お互いのいいとこは真似っこ
しあいましょう(*´∇`*)❤
…
海さん情報ありがとう💖
生理の終わり頃なんですね❣️
じゃあ丁度、今だ‼️
よぉし気合い入れるぞー👏
生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️
生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️
今日の体重は84.7でした❣️
蒟蒻畑やめたら減りました💨
今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱
1日で1キロも変わりました💦
海さん凄い凄い‼️
減りましたね〜〜❤️
その調子です💕
お菓子食べちゃったんですね😋
その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌
焦らず行きましょう〜〜👍
- << 301 ん?!モコさん生理来たんですか😊❔ 良かった~✨安心しました☺ モコさん1日で1kgって凄い~👏🎶 蒟蒻畑も我慢したんですね(^-^) 本当えらいです!(*´∇`*) それなのに、私は欲望のまま お菓子を頬張りました😭💨 みんな頑張ってるのに… ごめんなさい🙇(笑) 明日は飲み会誘われてるんですが、 断ろうか悩んでます(>_<)⤵ 行ったら美味しいもの見ちゃうし 見たら食べちゃうし、食べたら 止まらないし…(๑⊙_⊙๑) 体調不良ってことで断ろうかしら😂
>> 301
ん?!モコさん生理来たんですか😊❔
良かった~✨安心しました☺
モコさん1日で1kgって凄い~👏🎶
蒟蒻畑も我慢したんですね(^-…
海さん❣️
そうなんです✨
何と2年ぶりに生理が来ました‼️
やったー❤️
一歩前進👍💫
今日食べた分は明日調整すれば大丈夫ですよ🙆☝🏻️
誘惑に負けちゃう気持ち分かります〜〜😱💦
明日は我慢ですね💖
飲み会🍻悩みどころですね💨
行ってセーブ出来るならいいでしょうし…。
食べ順気を付けるとかどうですか⁉️
野菜から食べてとか❣️
それかここは踏ん張り所で思い切ってお断りするか😳
悩みますよね〜〜😭💦
- << 326 モコさん、えみさんこんにちは~😊🎶 2年ぶりだったんですね❗ おめでとうございます❤ 着々と確実に、健康的な体へ 変化していってますね(*´∇`*)💡 私は、飲み会をキャンセルして 今日は家でおとなしく減量します😤
>> 316
腰痛の原因は体重増加です😭
体重を減らしたら痛くなくなるとの事でした💦
ストレッチで痛くなっちゃうんですね〜😰
大丈夫ですか??
私のジムはボクシングジムなのでプールはないですよ☝🏻️
プールは良いって言いますよね❣️
- << 320 体重増加による腰痛なら運動大丈夫ですよね? 仰向けに寝て膝たてて、ゆっくり腰をあげる体操はどう? そのあとは、膝を揃えたまま左右に倒す←この時、お尻が浮かないように。 私がぎっくり腰やっていた時の腰痛体操です。 リハビリの先生に背筋と腹筋をつけないとまた腰痛になるとリクチャーされました。 トレーナーさんがまだ腰はやらない方がいいというアドバイスならやめておいてね。 個人ジムなら、しっかり見てもらえそうでいいですね(^^) 今日も頑張りましょうね。
>> 325
ドローイングは、呼吸方法です。
ブレスダイエットとか一時期流行ったよね。
しっかり吐いてしっかり吸う、丹田を意識しておこなうと効果的…
ふむふむなるほど🤔💫
えみさんありがとうございます💖
ヨーグルト作戦えらいっ❣️
続いてますねっ‼️
アミノ酸、クエン酸、興味津々‼️
最近ジムでも疲れやすいから何かないかなーと思ってました👍
参考になります✨
ジムのトレーナーに聞いてみますね、早速☝🏻️
- << 330 ありがとう(^^) アレルギー体質だから元々ヨーグルトは食べていて、パンを1つ減らしてヨーグルトを倍に作戦です。 いつ迄続けるか未定だけどあまり決めつけたりせず、気の赴くままにやります。 モコさん、茹で卵もいいですよ。 卵は栄養バランスが最高にいいし、肌つやにもいいしたんぱく質だね(^^) カロリーは80カロリーぐらいで、高くないし食事がタイトなモコさんにはお薦めです(^^)
>> 340
TOTAL7キロも痩せたのね、凄いね(^^)
彼に会うまでが待ち遠しいね。
私も、今月は約2キロ急に落ちたし、もう満足としとくか…
2キロ❣️
凄い凄い✨✨✨
月2〜3キロペースが一番いいと言いますもんね😊
理想的な痩せ方ですね‼️
私はとにかく時間がないので、生き急いでいます笑😂
本当はダメなんですけどね💦
リバウンドしないようにしないと❣️
早く彼に会ってハグしてもらいたいです💕笑
明日も頑張りましょうね〜😉💫
えみさんいつもありがとうございます💖
明日はウォーキングするぞ〜‼️
- << 345 2キロぐらいの変動はしょっちゅなんだけど、減ったことを前向きにとらえたいです(^^) ちょっと減ってはすぐに戻りを繰り返してるから、今度こそ戻らないようにしたいです。 彼にハグしてもらえるね、いいね(^^) ダイエットスイッチがんがん押せちゃうね。 私は、明日は歩くかストレッチかまだ未定だけど、どちらかをやる予定です。 そろそろまた湿布まみれになりそうです(苦笑) 痩せたら、それも減りそうなんだけどな。 とにかく頑張ろう(^^) 過食なし、毎日運動が目標です。
>> 344
返信ありがとうございます😊
命の危機より失明が怖くて即カロリー制限でした。
若い時亡くなった旦那さんから白い目プラス冷たくなった事で必死…
大変でしたね😢
ご苦労されたんですね。
今が元気になってきているとの事で良かったです💦
旦那様の事も…。
お辛い経験でしたね。
話して頂きありがとうございます‼️
甘酒とホットヨーグルトいいんですね💖
頑固な便秘と毎日格闘しています。
漢方飲んでみたり、お野菜を多く摂ってみたり。
でもなかなか出ません…。
真似っこさせて下さい😉💫
私はまだまだ中性脂肪が高いので、ダイエットは必須です。
母も祖母も糖尿病なので、本当に危機迫るものがあります。
経験者の方の貴重なアドバイス、為になります‼️
ありがとうございます😊✨
>> 354
いえいえお役にたてて良かったよ(^^)
お風呂に入りながらでも出来るからいいよ。
モコさん、頑張って歩いてきてね。
えみさん💕
歩いて来ましたよ❣️
目標の1時間を超えて1時間半👏
毎日歩けたらいいな。
お風呂に🛀入りながら顔の運動しますね‼️
- << 363 おっ!モコさん凄いね、頑張って沢山歩けたね(^^) やったね。 今夜、腰痛くならないといいね。 私は、90、8と急増です。原因は夜ご飯にいつも食べない汁物食べたのと、辛くて沢山水を飲んだ分が幾らかはあるけど、関係ない増えた分もありそう。 でも、運動もしてるし過食もしてないし、静かに受け止めます(^^) モコさんが、停滞期に頑張ってるのを見てたから、私も頑張れるよ。 今夜は久しぶりに中華に行って来ました。 美味しいって幸せ。 炒飯や白飯食べたかったけど、おかず系だけで我慢したよ。 餃子の皮は炭水化物だね、食べました(笑) 今日もヨーグルト作戦もしたよ。 コツコツ頑張るよ。 チョコはまだ飾ってます(笑)
>> 363
えみさんありがとうございます❤️
腰痛かったけど、根性で歩きましたよ😤
おかげで夜ご飯食べても体重は朝のまま😳💫
ビックリ‼️
いつも1〜1.5は増えてるのに💨
えみさん体重増えてたのは水分かもしれませんね💦
水分でだいぶ変わりますもんね‼️
気にしない気にしない👍
頑張ってるんだもん。
結果は後からついてくるっ👏
中華もご飯類、我慢したんですね〜〜‼️
偉いっ‼️
チョコは観賞用🍫で我慢しましょ笑
でもあるのに食べないって凄い✨
- << 371 レスの順番バラバラでごめん(-人-) モコさん、腰大丈夫? モコさん、ちゃんとウォーキングシューズ履いてるかな? ちょっと値段は高いけどメーカーのウォーキングシューズやランニングシューズを履いて歩く方がいいよ。シューズは、どれだけ使うかの頻度によるけど、1年に1回ぐらいは買いなおす方が足腰に負担がないよ。 炭水化物大好きだから、中華に行ったら、炒飯、ラーメン、焼きそばとか凄く食べたいけど、今日の所はおかずメニューも豊富だし、炭水化物メニューはスルーできました。 短期間じゃなくて、長期間かけて、ゆっくり取り組もうって腹くくれたおかげで増えても焦らずにいれました(^^) ドンドン落ちてくれたら嬉しいけど(笑) 前までなら、この急増で、いっきにお菓子漁ってたよ(苦笑) 今月中にもう1度80キロ代になりたいな。 どうなるか解らないけど、毎日やっていくよ(^^) モコさん、ここがあって本当に助かってます。 ちょっとドローイングしてから寝ます(^^) 皆が頑張る人ばかりで、励みになります。
>> 367
愛さん凄い✨✨✨
10キロ以上の減量に成功してる❣️
もうすぐなのに…💦
悔しいですね😤
ジムも行ってるし💨
何か改善策はないんですかね〜。
食事は今はどうですか⁉️
- << 370 愛です!! 食事はストイックにやってます...平日は(笑) 土日は「我慢しない!!」ってスタイルなので、週単位で考えるとプラマイ0なんだと思います(涙) 平日 朝:トマトジュース 昼:おにぎり1つ 夜:サラダ 飲み物:ヘルシア500ml1本、バーム500ml1本 間食:ミンティア、アーモンド5粒、プロテインドリンク サプリ:防風通聖散、ローズヒップ です(*^^*) はじめはフラフラになってましたが、今は上記食事がちょうど良いみたいで、たくさん食べた方が具合悪くなります↓↓ 土日(たとえば今日) 朝:トマトジュース 昼:半らーめん 夜:サラダ、ピザ1切れ、グラスビール1杯、白ワイングラス1杯 といった感じでした。
>> 370
愛です!!
食事はストイックにやってます...平日は(笑)
土日は「我慢しない!!」ってスタイルなので、週単位で考えるとプラマイ…
確かに…食事はストイックですね😱
少な過ぎるくらいですね💦
停滞期⁉️
停滞期長いと確か1〜3カ月続くこともあるそうですよ💨
なかなか減らないと辛いですよね。
新しい運動取り入れたりすると良さそうですね。
私はボクシングジムに通ってますよー‼️
- << 376 愛です!! ボクシングジムってストレス解消にもなりそうだし、楽しそう★ 孤独な60分トレッドミルはなかなか辛いです(笑) やっぱりパーソナルトレーナーがついてるジムに行ってみたいなぁ... 明日(今日か)からはまた、粗食&運動で頑張ります!!!!! 週末は弾丸旅行なので、食べ過ぎ確実です...それに備えてカロリー消費!!!
>> 381
今日ね、嫌なことがありました。
食べたい物我慢して、頑張って運動してるという状態が常にストレスで凄くイライラします。
どうして、こん…
えみさん❗️
その気持ちすごーく分かります😭
私もいつも何でこうなる前に気付けなかったんだろう。
何でここまで放置してしまったんだろう…と💦
爆発寸前の時は甘いフルーツを食べて、すぐ寝る❗️
気が済むまで何もしない❗️
です笑
あまり参考にならないかもしれないけど…💨
とにかく豚🐷のようにダラダラします。
↑ダイエッターにあるまじき行為
です❗️
- << 387 モコさん、たっぷり愚痴でごめんなさい(-人-) 夕方にまた嫌なことがありがっかりな1日です。 私も膀胱炎か尿道炎になったみたいで、困ったよ。 自力で何とか治ってくれないかな。 運動を少し休もうかな。 今日も間食、過食はなしでした。 体重は、90、3で少し減り戻りしてくれました。 今日、食べたことないグミが売っていて、凄く欲しくて買いました。 80キロだいになったらご褒美に食べようかな(^^)
>> 382
海です🎶
モコさん、お仲間の皆さん、
今日も1日、仕事に家事に減量に
お疲れ様でしたm(__)m💕✨
私は朝から仕事でトラブルが…
海さん🏖💕
お疲れさまです❣️
そっかそっか。
そう言う時もあるよね‼️
うん、大丈夫大丈夫🙆👌
皆んな同じ想いだよ〜〜❗️
今日の夕食は楽しんで食べて下さいね❤️
どうせ食べるなら楽しく✨
野菜から食べて下さいね〜😉💕
- << 396 モコさんおはようございます😄💕 昨日は海鮮丼を食べました😅 体重は71,2kgでした💦 まぁ増えるのも当たり前ですよね💨 大食いの子と元上司と3人で行ったんですが、 大食いの子が私の横で焼肉定食に蕎麦(半玉) 蕎麦1人前おかわりして「あと2玉いける」って言ってる時は 自分が少なく食べてるように錯覚しました😨💫
>> 387
えみさん、落ち込まないで〜😭
明日は良い日になりますよ‼️
毎日嫌なことばかりじゃないですから👏
頑張ってるえみさんは偉いっ❣️
たぁくさん愚痴って下さい✨
少しでも気が晴れますように💖
私も今日ジムに行くのが嫌でした😰
めんどくさいな〜〜と思ったけれど彼の顔を思い浮かべて何とか行けました💨
そんな日もありますよね‼️
今日の体重は83.7でした❗️
昨日のウォーキングが効いたみたいです。
マイナス600グラム。
えみさんも減ってる〜〜❤️
間食、過食なしで凄いっ‼️
ご褒美考えるの楽しいですよね💕
80キロ台になったら食べちゃって下さい✨✨✨
たまにはご褒美ないとですね💖
>> 389
モコさん、凄い!凄い!停滞期からいっきに痩せ期に突入だね、頑張ってる成果が出てるね(^^)
うん、80キロだいが定着したら食べるよ…
えみさんありがとうございます✨
生理後だからかな⁉️
と思いました😳
停滞期続いていたからビックリです‼️
ピルも飲んでるし、太りやすい素質満載なので不安ですが💦
グミ美味しいですよね❤️
私も大好きです😍
ご褒美楽しみですね❣️
膀胱炎⁉️大丈夫ですか❓
早めに病院行かれて下さいね😭
病院も面倒だけど大切ですもんね、何かある前に行っておかないと💦
えみさん、いつも温かいお言葉ありがとうございます💕💕💕
- << 393 生理後は痩せやすい時期だもんね。 でも、無理せずにね。 しんどい時はゆっくりストレッチとか半身浴もいいと思うよ(^^) 私、膀胱炎は熱が出る迄は自分で沢山お水飲んで治すようにしてます。 お恥ずかしい話し、給料日まで結構かつかつで、なるべく行きたくない状態です。 モコさん、結構夜更かしみたいだけど、睡眠時間は短いのかな? 朝がゆっくりなのかな? 睡眠のバランスが悪いのも太りやすいらしいよ。
>> 393
えみさん💕
ありがとうございます😊✨
明日はジム➕ウォーキングができればなと思います❣️
そうなんですね💦
たくさん水飲まれて下さいね‼️
私はやっと治りました✨
私、夜ふかしなんです😭
ゴールデンタイムに寝たいけど寝れないんです😱
眠剤も飲んでるんですが、体が慣れてしまって効きが悪いです。
朝は6〜7時に起きます‼️
睡眠ちゃんと出来たら良いんですけどね💦
- << 398 モコさん、おはよう(^^) 昨日はいっぱい泣いたから目がぼよぼよだよ。 今はダイエットスイッチのおかげで過食や間食はなんとかストップかかってます。 昨日は用事で少ししか歩けてないから、今日は頑張って歩いてます。 昼はヨーグルト作戦します。 お腹のお肉が心なしか少しましになった気がします。私、既にだるだるだから怖いよ。 若い頃ははりがあるデブだったけど、今はだるだるなの。 モコさん、ゴールデンタイムが22~1時っていうのも今は諸説出てるよ、自分が起きた時間(陽を浴びた時間)から計算する方法もあるみたい。 睡眠中にぐっすり眠れてるなら少々遅くても成長ホルモンはちゃんと出ると思う。 でも、早寝早起きに勝る健康法はないかもね、私もこれが出来てない。 睡眠剤は、慣れてくると効かないよね、私も服用してたけど、効かなくてやめたよ。 今日はウォーキングとジムに行くんだね、腰大丈夫かな? 頑張ってね(^^)
>> 396
海さん💕
それは凄い食べる方ですね😱
太らない体質なんでしょうか⁉️
私だったら2〜3キロは確実に増えてます💦
海鮮丼で良く我慢できました👏
自分を褒めてあげましょう💖
私は今朝は83.4でマイナス300グラムでした🤔
海鮮丼美味しそう〜〜❤️
>> 398
モコさん、おはよう(^^)
昨日はいっぱい泣いたから目がぼよぼよだよ。
今はダイエットスイッチのおかげで過食や間食はなんとか…
えみさ〜〜ん😭💦
泣いちゃったの〜〜⁉️
大丈夫ですか⁉️
溜め込まないでここで全部吐き出して下さいね‼️
ストレスは敵です😤
過食や間食なしとの事で、凄い❣️
記録更新中ですね💖
お昼はヨーグルト作戦‼️
続いてますねぇ〜〜❤️
お腹がへこんできたのは、日々の努力の結果ですよ✨✨✨
お腹のたるみはマッサージではダメですか⁉️
私はマッサージするとほんの少しだけどいい気がします😊
ゴールデンタイム諸説あるんですね❣️
知らなかった〜〜☝🏻️
ありがとうございます👏
今日は整体とジムに行きました‼️
あとはちょっと予定があるのと、ウォーキングのみです😉💫
えみさん泣かないでね😭
>> 403
ジムのコースに整体がついてるんだね。
良心的ないいジムだね。
私、二の腕は凄い長い時間かけて頑張ったらどうにかなるかな…出来…
そうなんです❣️
整体、毎日行ってもタダなんです😋
良心的ですよね❤️
二の腕どうにかならないかな〜。
それよりも私はお腹がとくにデカいです。
甥っ子に会うたびに赤ちゃんいるの〜〜👶❓
っていわれます。
子供は素直ですね笑😂
運動、空腹時にして下さいと言われました‼️
でもそれがなかなか難しい💦
一息つくのは夜21時だから、それからウォーキングします。
夕食後ですね。
やらないよりはやった方が良いですよね‼️
- << 410 それなら、ジムに行った後は必ず整体に行った方がいいね。 体が歪んでると変な所にお肉がつきすいからね。 少し動いてみて大丈夫そうだったらウォーキングに行っていいんじゃないかな?朝の空腹時の運動は危険だけど、夜はまた別なのかな。 例え一歩でも歩かないと歩くでは、年間365歩も違うよね。 食べ物は積み立て方式はダメだけど、運動は積み立て方式だよね。 トレーナーさんが指導してくれてるから安心だけど、慣れてきたらメニューも変えないとね。 筋肉トレーニングは、一般的に筋肉を大きくしたい人はウエイトを重く、ダイエット目的な人は回数を多くで。 ウォーキングも5分早歩き5分ゆっくりを繰り返した方が心拍数が上がってパフォーマンスが上がるみたい。これは、心肺機能に問題ある人はだめです。 入浴で、半身浴する時間がない時は、最初に5分入り体を洗い、また入り、髪を洗い、また入るなど、反復して入浴するといいみたい。 ただし、42度以上のちょっと熱めのお湯で。 これも疲れている時、血圧の高い人には危険な入浴方法なので向きません。 また長くなっちゃったよ、ごめん(-人-)
>> 404
モコさんお疲れ様(^-^)🎶
そのよく食べる子、私より体重重いです😅
本人曰く、満腹中枢がバカになってるそうで…
周りも引くぐらい…
海さんお疲れ様です💖
凄いですね💦
ラーメン🍜8杯って普通食べれないですよね。
胃の中どうなってるのかなぁ❓
でもそれだけ食べても私より体重軽いんだろうなぁ😱
海さん偉かったですね❣️
海鮮丼で我慢して素晴らしい✨
これから体重減って行くのが楽しみですね😉💕
- << 418 モコさんお疲れ様っ(*´∇`*)🎶 ラーメン🍜はしばらく笑いました😁 思い出しても笑えます✨ 本人が大食いを話のネタにして明るいので、話聞いてたらなんだかホッコリしますよ(^-^)笑 冷静に考えると恐怖ですが😂💫 たしか、前に聞いた時は87とかだったと思います😅 モコさん、私 海鮮丼食べちゃったのに褒めてくれるんですか😆❤ 本当に優しい方ですね(*^^*)💕 周りに甘えず頑張ります(>_<)💦 お風呂前にスクワット50回しました☺ 後で えみさんに教えて貰った、片足片手挙げポーズやります😌✨ 今日、体重は70,9kg(300g減) 行ったり来たりですが… 頑張るぞ✊🔥😤
>> 416
ヨガ2回くらいしか、したことありません笑😂
けど、結構カラダ使うんだなーって思いました❗️
体が私は固いからかなぁ。
ストレッチは毎日ジムでやっています💖
運動前に❗️
えみさんも一緒に痩せましょう❣️
皆んなで綺麗になって旦那様をビックリさせちゃいましょ💕
- << 421 モコさん、体が硬いの逆にチャンスですよ。 しっかり体をほぐせば血流もよくなり、脂肪の代謝も上がりますよ。 やらないのは勿体ない、是非チャレンジしてみて下さい(^^) 今日は、80キロになれてるんじゃないかなと、凄い期待してたんですが、90、1キロ、微妙に減ったけどちょっと残念。 やけグミ食いしたいです(笑) 私、去年も何度も80キロになったのに、戻るんです。いい方ちょっとおかしいんだけど、もう90キロが普通で、減ると戻そうとしてるのかなとさえ思っちゃいます。 頭の中でちゃんと痩せるってイメージ出来てないんだなと思います。 贅沢言ってられないしわしわでだるだるでもいい、それでも私は痩せるんだって強く思い描かないとダメだね。 精神疾患があるから、どうもそういうのが苦手です。 綺麗に痩せたいって理想が強すぎるんだなとつくづく反省するよ。 それなら、マッサージとか頑張ればいいんだけど、歩きに行ったらそれだけで1日疲れちゃうし。 ストレッチとマッサージの日とか作ろうかな。 ダイエットは、本当は単純なはずなのに、こうして自分で小難しくしちゃう悪いたちだわ。 悪いお手本にしてね(苦笑) ジュース飲みながらおやつ食べて、テレビみてケタケタ笑いたいな(笑)
>> 418
モコさんお疲れ様っ(*´∇`*)🎶
ラーメン🍜はしばらく笑いました😁
思い出しても笑えます✨
本人が大食いを話のネタにして明るいの…
海さん〜〜🏖💕
今日も1日お疲れ様でした❣️
ラーメン🍜確かに面白いですね笑
本人がネタにしているなら、こちらも気にせず笑えますね😂
海鮮丼、お米を除けばヘルシーですもんね❤️
美味しく食べた分、今日からはまた頑張ろ〜〜‼️
凄い凄い✨✨✨
何日か前からかは体重減ってる❣️
海さんも頑張ってるぅ😋💫
私は83.4と300グラム減です。
今月中に80キロ切りたいけどどうかな…😱💦
ちょっと難しいかな😰
今日はこれからウォーキング1時間します💖
>> 421
モコさん、体が硬いの逆にチャンスですよ。
しっかり体をほぐせば血流もよくなり、脂肪の代謝も上がりますよ。
やらないのは勿体ない、是非…
えみさ〜〜ん💕
心が1番大切ですからね😭
それが健康への第一歩ですよ❣️
だから、今こうやって私や皆んなとコミュニケーション取りながら、日々頑張っているえみさんが素敵ですよ✨✨✨
それだけで十分なんです💖
私も同じ経験をした事があるので、ものすごーっっっく分かります‼️
90.1キロ頑張ってるじゃないですかぁ〜〜‼️
結果出てる出てる☝🏻️
あとちょっと❣️
やけグミもうちょっとで出来ます笑
可愛いですね、えみさん💕
ダイエットは難しいです。
痩せてた頃の方がよく食べていたのに…なんで❓
とか思います🤔
でも努力したもん勝ちですよー‼️
って思ってます。
勝手に笑😂
>> 432
モコさん、いいね~いいね~、いい波が来てる♪
モコさんが頑張ってきた証拠だよ、おめでとう(^^)
私の勝手な予測では(笑)8…
あっ‼️ゆで卵‼️
忘れてた😳💫
スープなどに溶き卵を入れて食べることはありましたが、えみさんが教えてくれた温泉たまご作戦で行こうと思います👍
えみさんいつも本当にありがとうございます😊✨
81キロ台行けるかな⁉️
欲を言えば80キロ台切りたい‼️
あと2週間もないので無理か😱
腰の状態相談してみようと思います❣️
少し痛いくらいなら動いた方が良いと言われました〜〜👏
ラーメン美味しいですよね🍜
あ、ヨダレが…笑😂
- << 442 トレーナーさんからOK出てるなら安心ですね(^^) 痛みにも色んな種類があるし対処も様々ですよね。 私、ぎっくり腰してヘルニアもちなんですが、痛みがあっても運動すすめられる時がありました。 先生が判断してくれていて基準があまり解らなかったです。 今日は、夕飯がかなり遅くなって今から。 サラダからもりもり食べようと思います(^^)
>> 433
モコさん、えみさん
こんにちは(*´∇`*)💕
海です(丿 ̄ο ̄)丿🌸
今日も、家事に減量にお疲れ様です😁
まとめてのレスごめんなさ…
海さんお疲れ様です💕
ヘルニアしたんですかー⁉️
めっちゃ痛そう…😭
今は大丈夫ですか⁉️
あまり無理しないでくださいね😢
今頃、銀行かな〜〜❓
たまのお休みゆっくり過ごしてくださぁぁい💖
昨日私はウォーキングに行ったんですが、友達を見つけて恥ずかしくて逃げちゃいました笑😂
- << 440 モコさんお疲れ様~☺🎶 今はヘルニア直ってますよー😄 恥ずかしくて逃げたんですか~😆💦 モコさん可愛いっ(*´∇`*)💕 痩せたらお互い胸はって歩きましょうね😌🌸 今日、銀行帰りに仕事着を探しに行ったんですが、欲しいと思ったのが試着してみると胸パツパツ足も太いから目立つ😱でお尻や太ももがちょっと隠れるぐらいのシャツ買いました✨ キレイに痩せたら、欲しい服を気にせず買ってみたいです(>_<)💫
>> 440
モコさんお疲れ様~☺🎶
今はヘルニア直ってますよー😄
恥ずかしくて逃げたんですか~😆💦
モコさん可愛いっ(*´∇`*)💕
痩せた…
海さんお疲れ様でした💕
ヘルニア治ってるなら良かったです〜〜😉💫
うん、早く胸張って歩きたい‼️
堂々と笑😂
そうなんですよね〜〜😱💦
着たい服じゃなくて、着れる服選んでるんですよね💨💨💨
早くこれ可愛い😍
っておもえる服を買いたい❣️
- << 446 モコさんも1日お疲れ様です😁💕 本当、着れる服・お尻や太ももが 隠れる服ばっかりです( ノД`)… お洋服は好きなので、たくさん着たいのあるんですが…我慢です😱💫 痩せたら好きなの好きなだけ買って、家でファッションショーします😆🎶 モコさん🌸一緒に頑張ろ~う💪💨💨🔥
>> 442
トレーナーさんからOK出てるなら安心ですね(^^)
痛みにも色んな種類があるし対処も様々ですよね。
私、ぎっくり腰してヘルニアも…
ヘルニア率高し…😳💨
大丈夫ですかぁ〜〜⁉️
歩くのも痛いですよね💦
そうなんです、トレーナーさんからは筋肉つけて自然のコルセットをつけましょう‼️
と言われました☝🏻️
ヒーヒー言いながら歩いています笑
夕食、野菜もりもり食べてくださいね❣️
食べ順ダイエットって確かありましまね🤔⭐️
- << 447 腹筋は比較的つきやすい筋肉らしいです。 でも、背筋も同時に鍛えないといけませんからね。 食べ順は、大まかにサラダ→おかず→ご飯です。 血糖値の上昇を穏やかにすることと、ご飯にいく前にお腹が膨れたらご飯を減らせるから糖質制限になるんでしょうね。 意味がないという方もいますが、病院などからの指導でも言われているので、意味はあると思います。 モコさん、バランスよく筋肉がつく体になれたらいいですね(^^) 私の憧れです、なれるならムキムキにもなってみたい(笑)
>> 453
うぉ〜〜❣️
えみさん凄い✨✨✨
80キロ台突入‼️
おめでとうございます㊗️🎉
安定したらグミ祭りですね💕笑
しかも今日は買うの我慢したんですねっ‼️
えらーい😍👏
一歩前進ですね❣️
芸能人はヨガとかジムとかストイックにやってますよね😱💦
ファスティングとかもあるけど私には無理〜〜💦
お腹空いて倒れちゃう。
私もInstagramやアメブロで参考にしてますよ〜〜❤️
憧れの人いっぱいいます😍
- << 456 モコさん、おはよう(^^) ありがとう、のらりくらりです。 魔法がかかってサッと痩せたいね。 綺麗な人を見るのは刺激になっていいよね~ ダイエットスイッチ入りまくるよね。 グミ祭りが待ち遠しいよ(笑)
>> 460
朝起きたら10キロお肉が布団の上に転がってるとか(笑)ちょっと怖いね。
私は、咳が止まるまではあまり運動出来なそうです。早めに治っ…
えみさん大丈夫ですか⁉️
心配です💦
早く治るといいですね😭
起きたら10キロ痩せてないかな〜〜って私も思います笑😂
痩せたら絶対体調良くなりますね‼️
もっとフットワークも軽くなるだろうし…。
色んな事が出来そう❣️
腰は今日も痛いです💦
今日はジムは団体のお客さんが入ったのでお休みです。
小さなジムですからね😱
整体とウォーキングします‼️
- << 465 心配ありがとう、そんなに酷くないから大丈夫だと思うけど用心しときます。 今日は、薬を変えてもらったので体調がいいと思うんだけど。 ジムがお休みの日は体をお休みの日でもいいかもね。ウォーキング、頑張ってきてね(^^)
>> 468
ありがとう(^^)お薬に期待します。
私もモコさんにダイエットに対する熱い気持ち貰って感謝してる。
過食しないのはここのおかげだ…
えみさんありがとう😉💕
お薬効きますように…⭐️
過食してないって凄くないですか⁉️
私もいつもだったら、バーンとリバウンドしてるとこです😱
皆さんのおかげで頑張れます❣️
沢山歩けたらいいな✨
10000歩目標なんですが、なかなか行かないですね💦
- << 473 私、モコさんに凄く引っ張ってもらってる。 頑張ってる人がいるんだから、私も頑張ろう。 モコさんに停滞期を乗り越える時に焦らずに言ってたんだから、自分も焦らずにいこうって思えてるよ。 本当にありがたい(^^) モコさん、すぐに目標数値まで歩けるようになるよ。姿勢と呼吸と手のふり方に気をつけてね。
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ダイエット記録0レス 55HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい15レス 340HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 117HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 113HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
80kgを目指して1レス 68HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい
忙しすぎてあまり投稿できませんでした 甘い物が店に売っていると誘惑と…(美容に興味あるさん0)
15レス 340HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
目指せ65㎏
67,1㎏ ぶ、部長ぉ~~!!!(気になるパンダさん0)
21レス 454HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
ダイエット記録0レス 55HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
66.1キロからのダイエット
77.4 記録(痩せたいさん280)
440レス 18583HIT りんご (20代 ♀) -
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!
なんやかんやで友達と鬼ごっこしてたら痩せて腹筋トレーニングしてないのに…(メイク初心者さん0)
3レス 113HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 294HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 176HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 339HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13744HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
中2女子です!誰か一緒にダイエットしませんか?1レス 696HIT すずか (10代 ♀)
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 294HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 176HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 339HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13744HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットしたい仲間集まれ!
わたしも仲間に入れてくださいー 年齢45歳 身長154 MAX…(Ask.k)
12レス 1262HIT モンちゃん (30代 ♀) 名必
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
いじめなのか本当に息子が悪いのか
小学4年生の息子の母です。 息子が学校で同じクラスの女の子のお尻を触ってしまうというトラブルがあり…
70レス 3214HIT 教育に悩むママさん (30代 女性 ) -
私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。
中間管理職です。私が悪いのですが、腹が立つので聞いてもらいたいです。 新入社員の部下が試用期間が終…
13レス 393HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) -
言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね
腰痛になり整骨院通い始めたんだけど 相変わらず、行けばまぁ治るんだけど休みの日(病院が休み、自分も…
29レス 471HIT 聞いてほしいさん -
ひねくれてますか?
母親から愛情を受けずに育ちました。 日常生活はめちゃくちゃ、人間関係を築けず、で大人になりました。…
24レス 871HIT 心の病気さん -
私の人生観、おかしいですか?(長いです)
30歳を過ぎ、自分の考えに疑問に思うことが増えたので、聞いていただきたいです。 私は20歳を過…
14レス 393HIT 相談したいさん - もっと見る