大幅減量

>> 1 ありがとうございます☆
プールいいですね！
明日はボクシングジムの体験です。
でも確かにプールは腰にも負担かからないし、いいですね！
アドバイスありがとうございます！

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>> 3 凄いですね！！！
励みななります。
食事は軽い糖質制限をしています。
ごはんやパンパスタなどは食べません。
以前ライ○ップのようなところで、完全糖質制限にしたら3回ほど倒れました。
よく咀嚼するというのはやってなかったです。

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>> 5 ありがとうございます☆
めっちゃ参考になります！
咀嚼30回ですね。
今日からよく噛んで食べますネ。
本当健康体になりたい泣

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>> 7 南雲先生、有名デスよね！
若返りは知っていましたが、ダイエットととは知りませんでした。
検索して調べてみます！
アドバイスありがとうございます☆

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>> 9 わかります>_<！！
どんどん悪循環になって行くんですよね…。
私もパジャマで過ごしています。
入る服見つけるのも一苦労です。
でも10キロなら無理なく1ヶ月1キロくらいでも1年で達成しますね！
一緒に頑張りましょう！
私は30〜35キロ減が目標です！

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>> 11 辛いですよね（ ; ; ）
ダイエットって本当に難しいですよね。
気持ち痛いくらいわかります！
痩せては太りを繰り返しているうちに痩せにくい体になっていくそうですね…。
とりあえず間食は我慢。
バランスよく食事を取って運動ですよね。
言うのは簡単だけど、実行するのが難しい！
喫煙者が禁煙する方がまだ楽って言ってたのを思い出しました。

• << 14 レス返ありがとうございます。 少し長いですが私の近況を書きますね。 私は、食べる量は人並みでゆっくりペースです。 よく噛むのはダイエットでは当たり前の事だと思ってたので、元々食べるペースが遅い私は、仕事中のランチに毎日30分ほどかかります(^_^;) それと甘い飲み物や炭酸は嫌いで、 家では毎日お水、職場では熱いお茶。 ウォーキングも1回1時間~1時間半を出来る日に。 家での食事は1人だと極端にヘルシーでも良いですが、旦那もいるのでサラダや味噌汁とお米は少量。 あまりストレス溜まると爆発するので 毎週(土)は解禁日にしてま(^_^;) 梅酒1杯orビール1缶とおつまみ等。 小さい頃からの脂肪だからか、 なかなか腰回りが落ちません(;_;) 一緒に頑張りたいです😊✨

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>> 13 そうそう…バランスが大事なんだよね。 ダイエットは日本人は『痩せる』とか思ってるけれど、元々は『健康』って意味だからね。 よく食… 本当、そうですよね。
肥満は自己責任ですから。
ジムに行ってきました！
これから通い続けて、代謝アップに繋げたいと思います。
適度な筋肉もつけたいと思います！
腰痛が酷いので←太ってるせい。
筋力つけて、ウォーキングやランニングもしたいです。

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>> 15 間食について書き忘れてました！ お菓子大好きです💦 私の原因はこれです。 夜以降は食べませんが、 仕事中の休憩時間にクッキー… そぉなんですね！
あまり食べていないような気がしますが…。
体質とかがあるのでしょうか？
たまには食べたい、飲みたい日もありますよね。
実は私も少食なんです。
1日食べて２色、ウィダーインゼリーを昼に。
お米、うどん、そば、パスタ、根菜類をのぞくもので食事してます。
ジュースも飲みません。
お菓子かわりにオレンジやグレープフルーツを。
しかし痩せません…。
やはり運動ですかね。

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>> 18 体質、関係ありそうですよね。
私の母の家系はみんな糖尿病なので今から焦ってます。
何でこんなことになるまで放置したんだろうと反省の毎日です>_<

確かに細い子がもぐもぐ私以上に食べてて全く太らない人がいます！
何でなんでしょうね？？
不思議です。
私も太りやすい体質なので、食べたら食べた分だけつきます。
でも頑張りましょう❣️
ここで愚痴でも何でも色々言って下さいね(*≧∀≦*)

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>> 20 是非お願い致します♡
私も報告しますので！
一緒に頑張って、いい女になりましょう❤️
ありがとうございます😊

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>> 22 ありがとうございます😊✨
立派です。
足りないくらいじゃないでしょうか？
大丈夫ですか？
倒れたりしないで下さいね>_<
くれぐれも無理のない範囲でダイエットしましょうね☆
とか言ってる私も今日は蒟蒻畑4つでお昼は終わりです。

しかし、ミクルに写真が載せれるなんて知りませんでした！

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>> 24 そうなんですね！
ゆっくり食べるのは良いことですよね♡
お腹いっぱいになったなら、良かったです！

朝昼はどうしてもお腹が空かなくてとりあえず何か口にするって感じです。
本当は良くない事なんですが…。

海さんですね！
了解しました★彡
私はモコって呼んで下さい。
丁寧にありがとうございます😊✨

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>> 26 海さんよろしくお願いします♡
身長は低いんです。
153センチです。
なのに体重すごいから余計に…！

空腹時は食べても良いものを少し食べます。
ジムで教えてもらったのです。
チーズ、アーモンド、くるみ、きゅうりなどお腹に入れてあとはひたすら寝るまで耐えます笑😂

私は寝るのが２時と遅いため、空腹との戦いは毎日です。

海さんは何か実践してることありますか？？

• << 29 え！身長一緒です😂💦 同じ身長なら分かりやすいですね(^_^) 良い相棒見つけました💕 私、根性なしなので一緒に 頑張って下さいm(__)m笑 ジムに通ってるんですね！ チーズとかくるみ、きゅうりは 私も好きなので真似させて下さい(..) 勉強になります✨ 私、ちょっと食べたら歯止めきかなくなるので、歯磨きしてソッコー寝る！です😅 だいたい0時までに寝るように心がけてます😊 モコさんは2時なんですね💦 仕事柄ですか？ ダイエットは睡眠も大事なんですよね😅

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>> 28 ダイエットも様々ですが そばダイエットすすめます 痩せるよ毎日そば食べる。 そばですか！
これからの季節に丁度いいですね！
実践してみます★彡
ありがとうございます😊

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>> 29 え！身長一緒です😂💦 同じ身長なら分かりやすいですね(^_^) 良い相棒見つけました💕 私、根性なしなので一緒に 頑張って下さいm(… 旦那さん帰って来られるのですね！
私は独身なので羨ましいです♡

一緒に目標まで頑張りましょう！
私はMAX時は96キロもあったので、60キロ代はまだまだ遠いですが頑張ります。

私も根性無しなのでお互い励まし合いましょうね笑😂

いい方に出会えました❣️

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>> 34 ボクシングジムなので、ストレッチやバイク、筋トレ、などなどやっています^_^★彡
まだ始めたばかりですが、トレーナーとマンツーマンでやってます！
なかなかキツイです笑😂

目標体重一緒です！
60キロ代目指して、最終的には55キロになりたいです。

旦那様も減量中なのですね！
それはいいですね！

• << 39 モコさんこんにちは♪ 海です😊✨ 昨日の体重は70,9kgでした💦 若干増えてる(^_^;) お昼ご飯、30分かけて食べました✨ ボクシングジムなんですね！ ストレッチや筋トレは主にどこを意識してますか？😊 私、ケツでか星人(笑)なので特に下半身を集中してるんですけど、図太い脂肪達なかなか落ちないです😅

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>> 36 頑張りましょう！！！
仲間がいたら心強いです^_^
ありがとうございます😊

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>> 38 どうですかー？ 順調ですかー？ 私は３年前に体重落として今はキープのため毎日カロリー制限してます。 付き合いなどで食べ… 今日もジムに行ってきました！
体重キープされてるとのことで、凄いですね！
一度96から75に減らしたんですが、
リバウンドしてしまいました。
だから凄いなと思います！
私も頑張ります！！

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>> 39 モコさんこんにちは♪ 海です😊✨ 昨日の体重は70,9kgでした💦 若干増えてる(^_^;) お昼ご飯、30分かけて食べました✨… こんにちは海さん♪
今日の体重は88.1キロでした！
少し減りました！
まだまだ油断出来ませんが…。
便秘なのですぐ1.2キロは太っちゃいます。

筋トレですが、お腹の筋肉や足の筋肉を意識してやっています。
大体40分くらい運動します^_^
下半身痩せにくいですよね…。
半身浴などどうですか？？

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>> 40 こんにちは、掲示板というのを初めて利用させていただきます。 私は仕事を辞め、みるみる太ってしまい２か月でプラス20キロ。 身体がつい… お体大丈夫でしょうか？
心配ですね>_<
体が1番ですから、健康的にダイエットしましょうね！
喘息心配です…。

私も短期間で太ったのですごく分かります！
動かないと本当すぐ太りますよね…。

一緒に頑張りましょう！

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>> 43 モコさん、今日も１日お疲れ様😌🌠 凄い❗3キロぐらい?痩せてますよね❗ おめでとうございますっ(,,>᎑<,,) ちな… 確かに‼️
お金の面はいつも悩みのタネです。
なかなかお金かかることは出来ませんが、出来る範囲で…。

便秘辛いですよね（泣）
なかなか出ないから、1日2日で2〜3キロ違うこともあります。

キックボクシングはないんですよ〜∑(ﾟДﾟ)
ウォーキング、筋トレ、ストレッチみたいなプログラムです。

スクワットいいですね！
足がプルプルしちゃいますが笑😂

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>> 46 海さんこんばんは🌇
今日の体重は88キロで変わりありません！（泣）

キムチや納豆は体に良いですよね^_^
便秘解消されると良いですね！

ご飯食べてないんですか？
食べないとー‼️
倒れちゃいますよ>_<
私が言うのもなんですが…。

ストレッチかなりプルプルしますよね★彡笑
私もいつもなります。
あと家ではバランスボールもしてますよー！

• << 49 モコさんこんばんは💕 海です＼(^o^)／ お返事遅くなりすみません😣 昨日の体重はあまり食べなかったせいか70,1kgでした✨ 今日はこれから計りますが…たくさん食べちゃったので増えてる予感💦 バランスボール！いつもお店で見かけると欲しいなぁって悩むけど、結局買わずに帰ってしまいます😅 やっぱり買ってみようかなぁ(*^^*)🎶

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>> 49 海さんこんばんは💖
体重減りましたね‼️
素晴らしいです✨
私は87.7キロと少しだけ減りました、まだまだです…。

私も今日は沢山食べたのでちょっと怖いです…‼️
バランスボールいいですよ。
時間があるときにサクッと30分ほどします😊
海さんも時間があれば是非✨

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>> 51 海さんこんばんは💖
連勤お疲れ様です✨
大変ですね>_<

今日は87.0でした。
少し減りましたね！
お互い順調ですね★彡
少しの変動はあるので気にしないようにしましょう！

健康的に減量しましょうね❣️
いつもありがとうございます😊✨

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>> 53 海さんお仕事お疲れ様です✨
そうですね、4キロくらいですかね…❗️
元がデカいので最初の5キロくらいは落ちるんですが、後が続かないんです😢
去年の秋は75キロだったんで何やってんだろうって感じですが、負けませーん❣️
今年こそは痩せる❗️
海さんもいるし、心強いです💖
本日の体重は86.9変わらないですね>_<
気長に頑張りましょうね‼️

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>> 55 海さんこんにちは😃
68キロが壁なんですね！
今年こそはこの壁をぶち破っていい女になりましょうね❣️
なかなか壁を越えるのは難しいですが…>_<

今日は便秘のせいで87.2とちょっと増えました…‼️
便秘嫌ですよね〜。

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>> 57 海さんこんばんは🌆
いえいえ、来れるときにいつでも来て下さいね💖
いつでもウェルカムです✨
私の体重は86.7でした❗️
微妙だけど、上がり下がりしながら減っていってるのかな⁉️

私の好きな人は5歳年上で、自営業してる方です✨
サーフィンが得意で女子より美意識が高いです泣
彼には痩せたら遊ぼうと約束しています❗️
でもぽっちゃりが好きだから65キロくらいで良いと言います…>_<
本当に⁉️
って感じです笑😂

• << 60 モコさん、お疲れ様です😊🎶 順調に減ってますね(,,^_^,,)♡ 尊敬します❗😄 サーフィンしてる方なんですか～🏄😲 5歳年上で自営業で美意識高いって、 ステキな方ですね♡~(>᎑<`๑)♡ 目標があると、頑張れますね❗ 意外とぽっちゃり好きな人多いですよね😅 嬉しい話だけど困りますね(笑) ちなみに、モコさんが好きなこと 彼は知ってるんでしょうか😍❔

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>> 57 モコさん、お疲れ様(ง ื▿ ื)ว🎶 昨日はドタバタでミクル来る余裕ありませんでした😂すみません💦 昨日の体重70,7 今日の体重… 海さんの旦那様はどんな方なんですか⁉️
素敵な方なんでしょうね💖

• << 61 スポーツ万能で友達も多くて、優しすぎる平凡な旦那です😂 私と正反対(笑)

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>> 61 海さんこんばんは🌆✨
旦那様、素敵ですね💖
うらやましいなぁ〜〜‼️

順調そうに見えて、上がり下がりしてますよ〜〜😢
しかも生理不順っピル飲み始めたので体重増えるかもしれないです…。
怖いなぁ〜〜😓

彼は私が好きな事は気付いてます笑
態度でバレバレですね❣️
ほぼ毎日LINEはしますが、それ以上の発展はありません…>_<

65キロになったら遊ぼうって約束ですね💖
お腹のお肉がプルプルしてる方が好きなんだそうです…。
本当かなぁ⁉️
海さんどう思います？笑😂

• << 64 これからもダイエット仲間として宜しくお願いします😌💕 この前の話の続きですが、 彼はモコさんの気持ち気付いてるのですね😆 柔らかい女の子が好きって方もいますからね(^^) そういう方なんでしょうね😊✨ モコさんの事を優しく受け止めてくれて、素敵な彼ですね(*^^*)❤

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>> 64 海さん、大変でしたね😢
そんなことあるんですね…。
何だか理不尽ですね>_<
どうしてらっしゃるかなぁと思っていました❣️
でも無事で良かったです‼️

体重は85.5となっております。
最近は足踏み状態です💦
こちらこそダイエット仲間として宜しくお願いします💖

例の彼ですが、2年前まではスレンダーな方が好きだったらしいです😅
どうしてぽっちゃり好きになったかは謎です。

海さん元気そうで良かったです❣️
安心しました✨✨✨

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>> 66 海さんこんばんは🌇💖
足踏み状態続きますよね〜😅
なかなか壁を越えられない…。
今日は85.2でした。
やはり便秘です💦

投稿出来て良かったです❣️
心配してました〜〜😢

彼はどうなんですかね⁉️笑
今日もジムに行って鍛えてるみたいですよ。
男性なのに全身脱毛もしてますし、負けそうです💦
美意識高すぎるんです笑😂

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>> 68 海さんこにんちは🏖✨

85.1と相変わらずです💦
停滞期ですかね⁉️
ピルを飲んでら痩せにくいと聞いた事がありますが、それかな⁉️
一緒に越えて行きましょうね❤️

彼とは友達を通じて知り合いました✨
顔は男‼️って感じですね笑😂
凄いですよね、ジムで鍛えて、脱毛して…。
ちょっと私にはハードルが高すぎるのかな、なんて思う事もありますが。
頑張ってキレイになります❣️
海さんも旦那様をビックリさせちゃいましょう‼️

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>> 70 モコさんこんにちは～♪ヽ(´▽｀)/ ピル飲んでるんですね❗ 私も今の仕事初めてから生理不順になり、3月から生理来てません💦 近々、病… 海さんありがとうございます😊✨
生理不順、嫌ですよね>_<
海さんも3月来なかったんですね…
。
心配ですね😰
お互い早く来ますよーに❣️

早く彼に想いを伝えたいです❤️
夏には一緒に遊びたいねって言ってます✨
8月までに65キロ…。
20キロかぁ…😱
頑張ります‼️
海さんも一緒に‼️
65キロになったら、ご褒美に海外に連れて行ってくれるそうです💖

• << 74 ちなみに、生理不順と肥満と女性ホルモンいっぱんの乱れは、ダイレクトに関係があるそうです！ やせて体調がよくなると生理がふつうに来るようになることが多いそうで。
• << 77 モコさんこんにちは～(^○^)🎶 私…やらかしました😨 昨日、体重72,4😨ｶﾞｰﾝ 今からお風呂後に体重計りますが、 恐怖…( ´╥ω╥`) これからスクワットします❗ モコさんは8月までですね！ 私は9月までに痩せたいけど、 分かりやすく8月までにします😄 目標、60kg。最終目標、55kg。 モコさん、一緒に頑張ろう✊😤🔥 海外旅行いいないいなぁ😍💕 もちろん2人で行くのかなっ(°▽°)🎶

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>> 71 今日は仕事休みだった為、 午前中外出して帰って家事しながら クッキーを4枚食べてしまいました😫💦 後悔…(>_<)でも旨い… クッキー🍪食べちゃったんですね笑
大丈夫です🙆
その分、動きましょ✨✨
私も昨日は強烈にシュークリームが食べたくなりました笑😂
我慢我慢❣️
一緒に頑張りましょー‼️

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>> 74 やはりそうなんですね。
病院からも毎日3食書くことと、朝晩の体重を記入して毎回渡して下さいと、言われました！
目標は50キロだそうです。
アドバイスありがとうございます😊

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>> 77 モコさんこんにちは～(^○^)🎶 私…やらかしました😨 昨日、体重72,4😨ｶﾞｰﾝ 今からお風呂後に体重計りますが、 恐怖…(… 海さんこんばんは🌆❤️
ちょっと増えちゃいましたね😱
でも大丈夫です❣️
2〜3キロの変動はありますから‼️
私は85.7とやらかしました🐷
何で増えちゃうんですかね⁉️
食べたもの昨日と変わってないのに…。。。

目標私は7月いっぱい、8月には目標達成したいですね✨
一緒に頑張ろう〜〜海さん🏖💖

海外は2人で行きます❣️
本当に連れて行ってくれるのかな笑
まずはダイエット‼️

• << 91 モコさんこんばんは～🌛 今日も１日お疲れ様😄🎶 今日、体重72,0kg(わずかに減) ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってすぐですよね😅 細身の子が「1kg増えた～ショック～」とか言ってると、 何故か「この人平和だなぁ」と感じます😂💦 嫌みじゃないですよ！なんだか可愛らしいです(笑) 8月に達成ってことは、あと3ヶ月ちょっとの期間だ😤💡 くじけず頑張りましょうね(>_<)！ 2人で海外楽しそう～😍🎶 頑張って目標達成してご褒美 貰っちゃいましょう( ￣▽￣)❤ モコさんの近くでこうやって応援してくれる優しい彼がいてくれて良かったです😌✨ 新しいお仲間さん、宜しくお願いします🙇⤵ 私も色んなダイエット挑戦して挫折しまくって、結果、人生最重量になりました。 一緒にキレイになりましょう❗

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>> 78 はじめまして。 92キロあります。 65キロぐらいになりたいです。 １度大幅減量しましたが、リバウンドしました。 少し減ってはリ… 分かります‼️
リバウンド私も何回もしてます😰
しかし、今回こそは頑張ります‼️
92キロと言うことは私のスタートと同じくらいですね🖕🏻
一緒に頑張りましょう❣️
私も65キロをまず目指しています✨

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>> 81 私は有酸素運動と筋トレと糖質制限です‼️
週4〜5の運動約40〜50分と食事です🍽
とは言ってもあまり厳しい糖質制限をすると、倒れてしまいますので、果物グレープフルーツやオレンジは食べます。
後はお米、パン、パスタ、その他の主食を抜いておかずのみ食べています✨
小腹がすいたらチーズや🧀ナッツ類を食べます❣️

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>> 83 しんどくなります😔
でも最初の2週間を踏ん張れば身体が慣れてきますよ✨
私の場合ですが…。

私はボクシングジムに通ってます‼️
でも私の場合、体重も重いですし、フットワークも悪いので、ストレッチ、有酸素運動、筋トレで終わりですよ☺️

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>> 85 そうですね、あまり制限すると、めまいや立ちくらみがします😰
なので、無理のない範囲でやられるといいと思います❣️

私はボチボチで減ったり増えたりしながら徐々に体重を落としてます。

心身に病を抱えられてるとのことで、心配です😔
私も寝れないので眠剤を飲んでます。
大丈夫ですか❓
あまり無理なさらないように健康第一ですから…☝🏻

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>> 87 早く介抱に向かうことを祈っています✨
間食もダメだと分かっていても、食べちゃいますよね😱
食べても大丈夫なものを私は食べていますよ‼️
1日の始めと終わりに体重を測って、食べ過ぎたなぁと思ったら翌日調整してます💕

生理はかなり影響ありますよね、今は生理前なんで全く減らないです…。

好きな人に振り向いてもらえるよう頑張ってます😍笑

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>> 89 そうなんですね〜〜😭
悩みは尽きませんよね。

体重、毎日見るの恐怖です笑
でも私の場合毎日測らないとすぐにオーバーしちゃうので嫌でも見ています😅

運動されてたんですね‼️
凄いです✨
私なんて、あー行きたくないなーなんて思いながら行ってますよ笑

私も生理不順なんです💦
今は婦人科に通ってますよ‼️

• << 93 元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。 昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。 最近、過食気味だったので体重計載るの怖かったですが、久しぶりにのりました。 91、5で、増えてなくて良かったです。 93とかになってるだろうなと思ってました。 病院通いは億劫だし、お金もばかになりませんよね。私は、あちこちかかっていて月に一万円ぐらい病院代に使っていて、勿体ないなと思います。

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>> 91 海さんこんばんは〜〜❤️
今日も1日お疲れ様でした✨

少し減りましたね‼️
凄い凄い💕
2〜3キロの増減しちゃいますよね😅
なんでだろう⁉️
1キロ増えちゃった〜〜は確かに可愛く感じます笑👍

海さんいるから頑張れますぅ✨
くじけず、停滞期にも負けないぞ〜〜‼️
必ず停滞期来ますからね💨
覚悟しておかないと笑😂

目標達成して告白するぞー❣️
海さんは旦那様とよりラブラブ💓になりますように…✨
お互い頑張りましょうね〜💫

• << 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です＼(^o^)／ 今日もお疲れ様～(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願いします🙇 今日、体重71,3kg ランチは職場の人達とブッフェでした😅💦 サラダ多め、炭水化物少なめを意識しましたが、周りの誘惑に負けて 小皿にカレー(3口ぐらい)、ピザ1枚 クルミパンを小さいの1つ食べちゃいました😨反省 一緒にキレイになって、モコさんが彼と付き合うのを祝福した～い😍❤ と一人で盛り上がってます(*´∇｀*) 私は旦那の為でなく、自分の健康の為に痩せます❗笑 ヤツは私を太らせたいのか、 「もっと食べろもっと食べろ」と 誘惑してきます( ￣▽￣) ダイエット中の私にとっては憎いヤツです😂 そんな旦那も私と付き合ってから 10-15kgぐらい増。 私は12kg増です😨 旦那の期待を裏切って痩せてやる❗笑

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>> 93 元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。 昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。 最近、過… 大丈夫ですか❓
体痛いんですね💦
私も腰痛持ちなんですごく分かります😰
辛いですよね…。

ひとまず体重増えてなくて良かったですね‼️
そこは喜んじゃいましょう✨

動けたら本当1番いいですよね、私もヨチヨチ動いてますよ。

病院代は高いけど仕方ないですよね、気持ち分かります‼️
心も体も健康になれますように💖

• << 101 ご心配いただきまして、ありがとう(^^) 本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。 出来たら、今月中に80キロ代になりたいな。 主さんは、毎月何キロ痩せたいとか目標設定してますか？ 私、目標設定するとだめな時にまた過食したりするしちょっと怖いです。 でも、痩せたいです！

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>> 94 はじめまして。 90キロ代の巨デブですが宜しくお願いします。 あれこれダイエットを試し過ぎて迷子になってます。 昔は運動で… こんばんは🌇✨
お体大丈夫ですか？
心配ですね💦
特に心の部分は大きいですから…。

ダイエット迷子になりますよね笑
私もそうでした‼️
でも今はジムのトレーナーを信じてやってますよ👍

素敵な服いっぱい着れるように一緒に頑張りましょうね❣️

• << 102 ジムでトレーナーさんについてるなら安心ですね。 私も短期間ですが、トレーナーさんについてもらったことがあり、体の構造がよく理解出来ました。 Mサイズの服が、着たいです(^^)

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>> 97 初めまして💖
こんばんは🌆✨
是非是非、一緒に頑張りましょう❣️
何キロが目標ですか⁉️

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>> 99 凄いですね‼️
7時間ウォーキング💦
尊敬します❣️

お食事も凄いですね✨
私もウォーキングはした方が良いのですが、腰痛との闘いです😱

水着👙先に買っておくのはいいアイディアですね💖
私も買おうかな⁉️

まずは普通サイズの服が入るようになりたいです✨

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>> 101 ご心配いただきまして、ありがとう(^^) 本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。 出… 私は月4〜5キロ減を目標にしてます❣️
夏までに65キロですね✨
20キロ減‼️
今日は85.1と足踏みしてますが、とりあえず今週は84キロ代になれるようにします‼️

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>> 109 我慢されてたんですね💖
凄いです✨
私は今からジムですよ〜〜❗️
週4〜5行かないと不安で💦

私も痩せる痩せるって言い聞かせてます笑

以前は2ヶ月で15キロ減したんですが、さすがにキツくてリバウンドしちゃいました。

なので倍の4ヶ月かけて20キロ減です✨
痩せますように…💫

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>> 111 凄い‼️
一年で50キロは凄いです‼️
尊敬します✨
運動されてたんですね💖
素晴らしいです‼️

糖質制限は段階を見て目標達成までは続けます。
その後は緩やかに徐々に慣れさせて行く予定です。
最初はおにぎり🍙一個とか、朝昼だけ玄米を食べるとかにしようかなって予定です。
その辺もトレーナーと相談しつつ、やるつもりです。
今回入ったジムがトレーナー付きでも安くて半年は続けようと思っていますよ✨

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>> 113 体調大丈夫ですか？😔
心配です💦
ダイエットも大事だけれど健康でないと難しいですもんね。
お身体が1番心配です。

無理なくダイエット、これに限ります。
停滞期まさに今です‼️
なかなか減らないんです😰

ダイエットって本当難しいです💦

• << 116 ご心配ありがとうございます。 痩せたら改善出来ることもありますが、それがうまくいきません。 『食べる内容を改善し、量を調整して体を動かす』これだけのことなんですけどね、これが出来ない。 主さん、頑張ってるからちゃんと停滞期も打破出来ますよ。 焦らないで下さいね(^^)

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>> 116 ありがとうございます😊✨
ゆるりと頑張ります❣️

そうなんですよね、分かっているけど出来ないんですよね😰

一緒に頑張りましょう❤️
ゆっくりゆっくりマイペースで✨

• << 119 解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。 時々、本当に私は痩せたいのか？ とか もう、こんなに大変なねデブのままでいいや とか思っちゃいます。 本当は痩せたいです(^^)

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>> 118 モコさんこんばんは🌙😃 海です＼(^o^)／ 今日もお疲れ様～(^-^)🎶 仲間たくさん増えましたね❗ 心強いです😌 宜しくお願い… 海さんこんばんは〜🌛💕
体重減りましたね❣️
凄い凄い‼️
カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨
私は85.1と足踏み状態です😭
停滞期〜〜💦
でも負けないぞ‼️

旦那様も体重増えちゃったんですね笑
もっと食べろ攻撃にはやられちゃいますね😱
誘惑が〜〜💦

今日はジムにも行ってスッキリ✨
彼の期待に応える為にも頑張るぞ〜〜❤️
痩せたらこれ着てほしいと洋服の画像を送って来てくれました❣️
凄いセクシーな服だったのでビックリしちゃいました笑😂

海さん🏖頑張りましょうね〜💖

• << 127 モコさん😊❤ ありがとうございます(^-^) ここ2,3日便秘が改善したので、そのせいだと思います✨ 納豆パワーです😂 大丈夫、大丈夫！ 停滞期抜けるの、もうすぐですよ❗ モコさん頑張ってるから大丈夫😌 セクシーな服って😂 モコさん可愛いんだろうなぁ❤ それを見込んで彼はセクシー服を送り付けてきたんですねきっと😏✨ ジムもお疲れ様です(*´∇｀*) 私はこれから旦那を迎えに行ってきます😫 ので、お返事遅れます(丿￣ο￣)丿

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>> 119 解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。 時々、本当に私は痩せたいのか？ とか もう、こんなに大変なねデブの… うんうん、分かります😭
痩せたいでも…‼️
ってゆう想い…。
でもマイペースにぼちぼちやって行きましょう✨
痩せたいという気持ちが一歩前進ですよね❣️

• << 129 フォローして下さってありがとうございます(^^) 今日は100グラム増えてました。 昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思います。 毎日100グラムづつ痩せれたらいいな。

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>> 127 海さん優しい〜〜❤️
旦那様迎えに行ってあげるんですね❣️
ラブラブ💓じゃないですかぁ👩‍❤️‍👩
羨ましいなぁ〜〜‼️

全然可愛くないですよ💦
太って目は小さくなるし、二重顎にはなるしで、昔に戻りたーい‼️

しかし納豆パワー恐るべしですね、今日納豆食べたから明日は出るかな⁉️

海さん頑張ろ〜〜❤️

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>> 129 フォローして下さってありがとうございます(^^) 今日は100グラム増えてました。 昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思い… 毎日100グラムずつ痩せたら凄いですよね✨
お菓子食べて🍪100グラムしか増えてなかったら全然いいですよ❣️
たまにはご褒美も必要ですよね👍
一緒に頑張りましょう❤️

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>> 132 分かります〜〜💦
なんで美味しい物に限って、高カロリーなんでしょうか😱
私も昨日はパンをたらふく食べる夢を見たくらいです笑

スナック菓子は確かに美味しいけど、ダイエットには不向きなんですよね〜〜😰
食べたいです…。

食べるならお野菜とかタンパク質の多い鶏やお魚ですよね、あと大豆とか❣️
う〜〜ん、ヘルシーなものって味気ないですね笑😂

• << 136 夢でパン食べて幸せですね(^^) 私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。 ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわると苦しくなりますね。 ヘルシー食が好みの人が羨ましい(^^) 私は、爆発しちゃうたちなので、ほどほどに気をつけてやっていきます。

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>> 134 初めまして初めまして💕
宜しくお願いします😃

2ヶ月で13キロ‼️
凄いですねー❣️
私もそのくらい落としたいです✨

ゆっくりペースでも2〜3ヶ月で5キロ行けそうですね💖

私も頑張りますー‼️
励みになります😍

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>> 136 夢でパン食べて幸せですね(^^) 私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。 ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわる… 爆発しちゃうと💣歯止めが効かなくなりますよね😱
ストレスないようにほどほどにしておかないと…。
甘いものと言えばフルーツなどは食後にご褒美で食べてますよ❗️
グレープフルーツ、オレンジ🍊などです。
本当はダメなんだけど、これ位はよし‼️
と思って食べています😅

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>> 139 えみさん宜しくお願いします✨
私はモコって呼んで下さい❣️

全然底レベルじゃないですよ💦
コツコツマイペースにやるのがダイエットですから‼️
あまり飛ばし過ぎても後がキツイだけですし😭

カフェオレ☕️美味しいですよね〜〜。
たまに飲みたくなります‼️

まずは過食止めが目標ですね💕
大丈夫です🙆
みんな悩みは一緒ですから❗️
頑張りましょうね〜👍✨

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>> 141 えみさん☺️
小さなことからコツコツとですよね❣️
私も昨日は蒟蒻畑をバカ喰いしてしまったので、今日は辞めてみます‼️
6つくらい食べてしまいました😱

私もユニクロやジーユーにお世話になっていますよ笑💕
でも可愛い服が着たい‼️
もっとオシャレしたいって思っています💦
えみさんも一緒に頑張りましょう❤️
無理せずマイペースに☺️💕

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>> 143 そんなにお水は飲めませんね💦
夏場でも無理かも…😱

蒟蒻畑美味しいですよね✨
でも栄養がないからあまりジムではオススメされません😅
甘いものが欲しいときに2個だけと決めて食べてますが、昨日は暴走しちゃいました〜〜💨
反省。

DHCの高いですよねー‼️
あれは確かに続けられないですね。
金額的に毎日となると…💦

色々と努力されてますね✨
凄いです💖

中華丼の卵にはビックリですね笑😂

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>> 145 確かに…‼️
大幅減量には向かないですね😳
2〜3キロだと良いんでしょうね。

私も糖質制限終えたら玄米チャレンジしてみようと思ってますよ👍
いいですよね💕

金銭的に余裕があれば幅も広がるんでしょうが、今でいっぱいいっぱいですね😅

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>> 147 ジム行かれたんですね❣️
頑張ってますね☺️
私も先程ジムで50分みっちりと有酸素運動してきました‼️
いつも帰りは汗だくです💦
お風呂入っても汗出ないのに、なぜかジムに行くと毎回ダラダラ出ます‼️

お金をなるべくかけずに、痩せたいですね😊
トレーナー付いてる期間に色々、吸収しなきゃです✨

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>> 149 お疲れ様です😉💫
今日は嫌な事があったんですね…。
そんな日もありますよね💦
少なくとも私は応援してますよ❣️
大丈夫です🙆✨
明日は良い日になる様、祈っておきますね💕

ダイエットにスイッチが入った事は良い事ですね😉
ヤル気があるうちに行動しとかないとってタイプなんで、私は笑
スタバ我慢出来たのすごいです‼️
パチパチパチ👏💖
一歩前進ですね❣️

500グラムも減ったんですか⁉️
それも凄いです✨
喜んでいいですよ❣️

洋服はサイズダウン⤵️すると、買いに行きます‼️
しかもやす〜いのを笑😂
あえて小さめ買ってそれに合わせてダイエットしたりしてますよ☝🏻️
少し頑張ったら、ちょっとご褒美💖
それで良いんじゃないかなぁ〜〜って私は思います🤔👐

• << 158 モコさん、おはよう(^^) うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。 過食したくなったら、ここに書きに来ていい？ もう２度と過食したくないよ。 良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。 昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね？」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。 旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの３ヶ月に１回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。 いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。 私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ！って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-) モコさんは、OLさんかな？(^^)

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>> 151 こんばんは(o^O^o) 仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。 が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑… こんばんは🌇💕
遅くまでジムお疲れ様でした✨
体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️
そうゆう私は停滞期です😭💦

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>> 152 モコさん、皆さん お疲れ様です＼(^o^)／ 海です～(丿￣ο￣)丿 今日は残業、弁当の仕込み、 昨日からの大量の洗い物(⬅自分… 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️
お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏
素晴らしいです✨

体重、確実に減ってますね‼️
すごーい‼️
今月中に60キロ代ですね❣️
あとちょっと💨💨💨

爆発は小爆発で終わってるから笑
大丈夫ですよ🙆👌
私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱

全然ダメ人間じゃないです‼️
海さん素敵な方ですよ✨
一緒に頑張ろ〜〜❤️

• << 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたいです(*´∇｀*)！ 食欲大爆発💣しなくて良かったです😨 モコさんも、アーモンドなので🙆 えらいです( ＾∀＾)🎶✨ 今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂 何がいいかなぁ～(^-^)🎶 お家で道具を使わないで出来る オススメのトレーニング教えて下さい❤ ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑 今は洗濯待ちながら、テレビの前で 横になって左右交互に足パカパカです😄 プルプルしてきました( ´△｀) 今日お仕事の方は、fight～✊✨ 気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀ 休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

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>> 155 愛さんおはようございます😃
東京マラソン凄いですね❣️
私は歩くのもやっとなので、尊敬します✨

わたしは6.4キロ減った所で停滞期です💦
粘り強く根気よくやらないとダメですね🙅
頑張ります‼️

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>> 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたい… 海さん🏖💕
こんにちは😃
今日はお休みなんですね❣️

トレーニング頑張ってますか⁉️
ちなみに私も腹筋出来ません💦
が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️
これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️
これだけでも違うんだそうです。
海さんも是非やってみて下さい💕

• << 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへそをのぞくように起きる時、 手はどうするのですか❔頭の後ろ❔ 空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅 10回2セットやってみます❗✊😤

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>> 171 モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-) モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ご… いえいえ、とんでもない‼️
違うんですよ‼️
お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦
何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️
その為の掲示板ですから💖
ストレス発散の場でもあります❣️
遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨
お返事遅れてごめんなさい🙇

• << 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。 ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました！ 時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^) モコさん、ありがとうﾈ。

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>> 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへ… 海さん💕
手は体の横に添えてていいですよ❣️
お腹をのぞきこむように、10回です。
足は曲げます❣️
出来ることからコツコツとやりましょうね✨
海さんえらいえらい😚💫
目指せ〜〜60キロ代‼️

• << 180 モコさん、本当優しい😭💕💕 こんなにステキな方と一緒に 同じ目的で頑張れて幸せです ❀.(*´▽`*)❀. へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました) 手は添えていいんですね❗了解っ👍 けっこうお腹にきますね😂 おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

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>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい そうなんですね💦
お身体大丈夫ですか❓
無理しないでくださいね😰

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>> 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦 海さん可愛いですね💕笑
疲れてたんでしょうね☺️
たまにはゆっくりして下さいね❣️
旦那様に甘えちゃって下さい😍

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>> 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。… いえいえ、とんでもない💦
少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️

周りをアッと言わせるような…✨
なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖

今日はよく頑張られましたね‼️
その調子です✨
マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

• << 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。 『美人になったふり』をしています。 美人さんだったら、きっとこんな食事かな？ きっとこういう生活かな？とかね。 お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^) 私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい！ 頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^) 皆の目標が達成出来るますように☆彡 私も頑張るよ！ 毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

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>> 186 実は私、食い気よりも 眠気なんです( ´△｀)💦 ありがとう、モコさん😊🎶 お昼寝したのでスッキリ💡 今日の食事、昼前にゆで玉子… 海さん頑張り屋さんですね👏
家事も仕事も…えらいっ❣️
眠気には勝てないですね笑

今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。
本当は良くないんですよね〜〜。
ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱

海さん家事ファイト〜〜❤️

• << 190 と、その前に気になったので(笑) ゼリーに炭水化物あるんですか❗ たしかにゼラチンだし、ゼラチンは… びっくりしました😂 気をつけます(>_<)💦 為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤ 失礼します🏃💦

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>> 190 ウィダーインゼリーには炭水化物入ってますよ😭
普通のゼリーにはどうなのかな⁉️
今日トレーナーに聞いてみますね❣️
専属トレーナー情報を皆様へお届けします笑😂

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>> 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思… その気持ちが凄いです✨✨✨
美人になったふりいいですね❣️
確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔
本も出てた気がしますよ‼️
勘違いだったらごめんなさい🙏
でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️

毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️
本当、仲間がいるって良いですね💕
1人だったらヘコタレてたかもしれません😭
ありがとうございます😊✨

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>> 195 そうです！そうです！
確かそうでした👏

私も憧れてる美人がいます❣️
ガリガリじゃなくて、ほどよく女性らしくむっちりしていて、出るとこは出てて…みたいな‼️

本当ですね〜〜❤️
私もトレーナー情報ばしばし発信して行きますよ‼️笑
皆んなで情報交換しながら相談しながら…✨
良いですね👍💫

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>> 197 一食で1500カロリー‼️
ひぇ〜〜😱
でも毎日ハードな運動してたら、その分消費するから良かったんでしょうね🖕🏻

私は朝昼はお腹が空かないので、いけないと分かっててもウィダーインゼリーに頼ってます。
あまり良くないんですよね💦
夕ご飯は炭水化物を抜いてお野菜とお魚と豆腐や納豆、これをループしてます☺️💫
でも体重なかなか減らないです💨
停滞期に突入してます😭

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>> 199 食事はトレーナーさんに毎回、LINEしてますよ😋
これを減らして下さいだったり、こうゆうものを食べて下さい‼️
とアドバイス頂いてます。
今は丁度いいみたいです✨
夕ご飯のみですが…💦

またあまり体重落ちない様だったら
食事見直そうと思います☝🏻️

ビタミンはマルチビタミンとお肌の為に皮膚科で処方してもらっているビタミン剤を2つ飲んでます❣️
確かにサプリメントもいいですね〜〜❤️
何がいいか聞いてみます👏

早く停滞期脱出しますように💨
ありがとうございますございます💖
お優しいですね💕💕💕

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>> 201 停滞期約2週間ほど続いてます💦
少しの上下はするんですが、3週間前までのストンっと体重が落ちるのがなくなりました😰

サプリメント、トレーナーさんに聞いてみますね👍💫

バームって、ドリンクですか⁉️
飲んだ事ある気がします❣️
スポーツジムに売ってあって、筋トレ前に飲んだような…🤔

プロテインとかも筋肉つける為に飲んだ方が良いのかな❓
でもプロテインも高カロリーなんですよね😱💦

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>> 203 ふむふむ🤔
なるほどですね‼️
勉強になりますっ❣️

バーム2〜3回しか飲んだことない上にその後の運動があまり出来てなかったという記憶があります💨
続けて飲めば効果ありそうですよね‼️
有名ですし✨

今、約6キロ位落ちての停滞期ですから自然と言えば自然なのかもしれません❣️
まだダイエット始めて1カ月経たないくらいですから😅
焦らずコツコツとやって行きますね‼️

今日はジム無しだったので明日は行きますよ〜〜❤️
プロテインの事も聞いてみます🖕🏻

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>> 205 バームは、運動前ようと後ようがあったと思う。 有酸素運動で体を動かす時は、バーム。 筋肉トレーニングがメインの日はプロテインでいいか… おぉ〜〜❤️
すごーい‼️‼️‼️
やりましたねっ👏💫
私も嬉しいですっ😆
おめでとうございます㊗️🎉
私も出来れば今月中に80キロ切りたいです💦
あと約4キロです。
ハイペースかなぁ。。。
ストイックにやります❣️

バーム通販とかで見たら安いのありそうですよね👍
ちょっと調べてみます☝🏻️

とは言え、90キロ代卒業嬉しいですね〜〜😊
このまま安定して減りますように…✨
一緒に頑張りましょうねっ☺️💫

• << 213 あぁ！通販という手がありましたね(^^) 明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。 確か1缶100キロカロリーはなかったと思います。 違ったらごめんね、随分前の記憶ではっきりしなくて。 モコさんは、充分ストイックだと思いますよ。 あまり追い詰め過ぎて疲れないでね(^^) モコさんの目標も叶うといいですね☆彡 私も頑張ります。

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>> 206 はわわわ(*・д・*) 充電器の調子がおかしくて 携帯使えませんでした>_< 3日？ぶりに来てみたらレスがすごいこ… 涼さん☺️💕
こんばんは🌇
散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦
頑張ってますね‼️

私は以前ジムでトレーナーについて頂いた時あまりも高額で、2カ月しか続けられませんでした😰
今のジムは個人経営なので安くてトレーナーつけられます❣️
色々リサーチしてからの方が良いのかなと思います👏💫

• << 219 近くのジムを調べてみたら ホームページのないところばかりだったので、 徒歩で行けるとこに聞いてみたいと思います^_^ 車がないので>_< 夫が三交代の12時間勤務なので、 行ける時間を確保するのが難しいかもですが、 検討してみたいと思います>_< 休みの日に子供を預けるのは気が引ける&休めないと言われたので…>_<

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>> 207 愛です!! バーム私も飲んでますよ★ めちゃめちゃ汗かくようになる!! 愛さん、こんばんは🌇💕
バームやっぱりいいですか⁉️

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>> 213 あぁ！通販という手がありましたね(^^) 明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。 確か1缶100キロカ… 通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫
安くなってますね‼️
トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️
プロテインはカロリーオーバーになるそうで今はまだ飲まなくて良いとのことでした💦
確かにプロテインはカロリーが高いですもんね😱

えみさん色々な情報ありがとうございます😊✨
為になります💖

• << 217 半額ぐらいで買えるんですね、お得(^^) 明日、トレーナーさんに停滞期のことも相談してみてね。 きっといい答えが返ってくるはずだよ。 明日が楽しみだね(^^)

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>> 217 安かったんです‼️
明日が楽しみです✨
えみさんもぼちぼちマイペースに頑張りましょうね💕

• << 227 モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^) ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書かれていて面白いですよ。

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>> 221 500グラム減❣️
凄いです✨✨✨
また体重減りましたね‼️
お腹大丈夫ですか⁉️
アイスでお腹冷えたんですね💦

私は84.9と微妙なラインです。
今月中に80キロ切りた〜〜い❣️
海さん頑張りましょうねっ✨

• << 230 モコさん、仲間の皆さん おはよーさんです😪💫🌅 海です(丿￣ο￣)丿🎶 モコさん、褒めてくれて ありがとーう(*´∇｀*)💕 今月中に80kg切るとしたら、 1日約300g減らせば達成ですね💡 う～ん 300かぁ😤 もし自分なら日によって 簡単に落ちる日もあるけど 便秘をこじらせたら…😫💨 モコさん、倒れないように 気をつけて下さいね😢💦 私は、いつもの壁である 68kgを今月中に達成します❗ 自分で追い込まなきゃ😤💨💨 65~69kg歴が長くて5年ぐらい💡 頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥🔥ﾒﾗﾒﾗ

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>> 223 愛さんこんばんは🌇💕
5キロキツイですよね〜〜💦
私の今の壁も5キロです‼️
一緒に頑張りましょう〜〜❣️

ガリガリがいいんですか？😱
桐谷美玲って確か39キロくらいだったような…‼️
痩せすぎも体が悲鳴を上げますよ〜〜💦
でも確かに憧れますよね✨
可愛いし、スタイルいいし💕

プロテインはよく見て買った方がたいいですよ❣️
結構、高いですし💦
選ぶのも大変ですよね〜〜😱

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>> 225 おはようございます😃☀
ストイックですね❣️
私も停滞期なんです💦

プロテインですね、私の場合ですがある程度筋肉ついて運動量がもっとついてからの方が良いらしいですよ〜〜😱
私も知らずに前はガブガブ飲んでて中性脂肪が増えた事を覚えていますよ💨
カロリーの低いプロテインもあるそうですが、しっかり調べてからの方が良いのかなと思います👏

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>> 227 モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^) ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書か… あっ❣️
ターザンですね😊
見たことありますよ〜〜❤️
とは言っても立ち読みですが💦
今度見てみますね‼️

今日はジム夕方からです✨
ガッツリやってきますねっ👍💫

• << 236 前後しちゃってｺﾞﾒﾝ(-人-) モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。 以前にスピンオフみたいに簡単な運動を集めたみたいのが出ててあれは良かったよ(^^) 石井先生のスロートレーニングの本とかも簡単な物が紹介されていて良かったです。 モコさんは、ジム以外の日は筋肉の休息日にあててるかな？

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>> 230 モコさん、仲間の皆さん おはよーさんです😪💫🌅 海です(丿￣ο￣)丿🎶 モコさん、褒めてくれて ありがとーう(*´∇｀*)💕 … 海さん、おはようございます😃☀
毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦
日によって1キロ減ったり増えたり。。。
停滞期はなかなか許してくれません‼️
くぅ〜〜負けないっ‼️

海さんも68キロの壁突破しますように…😚💫
海さん心配のお言葉ありがとうございます💖
優しいなぁ〜〜❣️
旦那様は幸せ者ですね😍

• << 234 モコさん、おはよー(丿￣ο￣)丿💕 停滞期め～😤🔥🔥笑 えみさんが言ってたように、 体が正常な証拠なんですよね❗ 大丈夫😌モコさんなら絶対、抜けられる❗ ゆっくり健康的に頑張りましょう☺🎶 私、けっこうブラックですよ(*￣ー￣) 同じ目的のある人に対しては 仲間意識高いです( ＾∀＾)笑 えみさんの言うターザン、 私も見てみます(*´∇｀*)💕 ちょっと乱文なってスミマセン💦 仕事行ってきます🏃💨💨 皆さんも、仕事や家事やジム😄 fightです(丿￣ο￣)丿🔥✨

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>> 234 モコさん、おはよー(丿￣ο￣)丿💕 停滞期め～😤🔥🔥笑 えみさんが言ってたように、 体が正常な証拠なんですよね❗ 大丈夫😌モコさ… 海さんありがとうございます😋💕
昨日調子にのって、するめやら蒟蒻畑やら食べた結果だと思って、今日からはたちます‼️‼️
あと便秘〜〜💦

海さんブラックなんですか笑😂
そうは感じないな〜〜❣️

今日もお仕事ファイトです✨
12時だからお昼休みかな〜〜❓

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>> 236 前後しちゃってｺﾞﾒﾝ(-人-) モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。 以前にスピンオフみたいに簡単な運… ジム行かない日は休息日作ってますよ👏
週に2日くらいかなぁ❓
筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️
今日は膀胱炎で病院来てます。
めっちゃ痛いですね…😱
5年ぶりくらいです。

• << 243 膀胱炎って、体が疲れたりするとなりやすいよね。 私も膀胱炎よくなるよ。 モコさん、ちょっと体がお疲れじゃないかな？ 栄養もとってゆっくりと休憩もしてね(^^) 筋肉痛がある時は、お休みするのが理想的だし、モコさん、理想的な運動計画だね～ 私、昔ね、筋肉痛に迎えうつんだとか言って毎日やってた(笑) ダメな例です（苦） 今日もパンを減らして、昼はヨーグルト作戦で乗り切りました(^^) 私は、夜がメインなのでそこは充実したメニューを持ってきたい派です。 昼に食べると動けないし、朝は食べれないし。 夕飯も17時迄に終わるように気をつけてます(^^) 朝にたっぷり食べれるのが理想的だよね。 いつか、体をそうもっていけたらいいな。

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>> 238 モコさん正解🙆 お昼時間だけど、定休日出勤で 上司と同期から仕事頼まれてて😨 只今、残業確定コースまっしぐらです😤 上司のは前々から… 海さん頑張れ〜〜っ❣️
ブラック海さんも好きですよ笑😂
いくらでも愚痴って下さいね💖
私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えました…😱
がびーん💨💨💨
気を引き締めるぞ‼️
海さん午後からもファイトです❣️

• << 270 モコさんありがと～う💕 私もモコさん大好き😚ウフフ ふぅ～😵💨 やっと長い１日が終わったぜ😫 結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑) 私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄 だかしかし❗ 今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ 2日前と同じ、プラマイゼロ😨 腹は減るが体重減らないね😭💫 納豆パワー期待しよ～と(丿￣ο￣)丿

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>> 243 心配してくれてありがとうございます😭💦
嬉しいです❣️
膀胱炎なので、しぶるしぶる…。
今日はジムに行けないかなぁ😱

やっぱり筋肉痛出たらお休みしていいんですね✨
間違えてなくて良かった💕

今日はヨーグルト作戦大成功ですねっ‼️
大好きなパン減らせて凄いです✨
私も夜食べるので、キチンとカロリーとか考えないと…。
あと間食は絶対しないぞ‼️
決めました😤

確かに朝にもってこれたら1番いいですよね、わかってはいるんだけれどもこれがまた…笑

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>> 245 えー‼️
大丈夫ですか⁉️
湿布だらけって😱
少しゆっくりしましょう✨

先生にはお水をたくさん飲んでトイレを我慢しないこと❗️
と言われました。
運動まで聞くの忘れていました💦
でもこの様子だと無理かなぁ。
10分も持たないでトイレ🚽に行ってます笑😂

出来ることからやりましょう💕
皆んなでキレイになって、最高の夏を過ごせますように…💖

• << 249 もれなく湿布臭いえみです(笑) 病気の時に無理して運動することないと思うよ。 膀胱炎なら3日もあれば治るでしょうしね。 ストレッチぐらいなら大丈夫かもね(^^) 皆みたいに夏までにとか言いたいけど、私はゆっくりと体に任せて進めていきますね。 大幅減量になると皮膚のたるみも気になるだろうな。ちなみに、以前は運動しながら痩せたから皮膚のたるみはなしでした(^^)

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>> 247 愛さん💕
ありがとうございます😉
早く治します❗️

ザバス買ったんですね✨
飲みやすいなら良かったです❣️
効果出て来たらレポートお願いします笑

私はトレーナーさんから、コッポアポの漢方が良いですよ👍
と言われたので買ってみます😉
効果あったら書き込みますね‼️

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>> 249 えみさんありがとうございます😊
ゆっくりして下さいね💖

皮のたるみ気になってました‼️
痩せたらどうなるんだろうと🤔
運動しながら痩せると皮も目立たないのですね❣️
やはり週5はジムに行かないと✨

えみさんのペースでのんびりと減量出来ますように💫
運動されてた時はどのくらいの頻度でされてましたか❓

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>> 251 えみさん参考になります❣️
凄い知識ですね✨
私はまだまだです😭

5キロ痩せてもたるみは出ていません ‼️
運動と並行してマッサージなどもすればだいぶ良いのですね👏
肉割れあります泣💦
足と胸と二の腕に…。
毎日マッサージしてますが、なかなか…。

しかし運動を3〜8時間されてたの事で、凄いですね‼️‼️
それは痩せますね😳
私なんて1時間で限界です💦

気になっていた皮のたるみ情報、丁寧にありがとうございます💕
女たるもの色々気になりますっ❗️
急には全て解消出来ないけれど、
毎日コツコツやって行きます❣️

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>> 253 えみさんありがとうございます💕
急に全ては難しいのでひとつひとつ丁寧にやって行きます❣️

ダイエットハイですかぁ〜〜🤔
体も心も穏やかに痩せて行けるといいな✨
女性は生理もあるから、不安定ですよね…💦

まずは膀胱炎治して明日はジムに行く‼️
間食はしない‼️
空腹になったら寝る‼️
で頑張ってみます💕

色々情報ありがとうございます😊

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>> 255 えみさん、気持ちすごーく‼️
分かります‼️
以前、仕事のストレスから36キロになったことがあって、その時を思うと不健康だったなぁと思います😰
今は逆に体重だいぶ重いですが笑
これからキレイに痩せてやるぞってな意気込みです❣️

オシャレ楽しみたいですよね💕
今は入る服を選んでるって感じだけど、この服が着たい‼️着れる‼️
ってなりたいです💖

そうなんです❣️
彼がいるから頑張れます✨
でもその間に彼女出来ちゃったらどうしようと毎日ヒヤヒヤ💦
彼の為にも1日も早く痩せるぞ〜👍

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>> 257 36キロ？！凄いガリガリですね。 痩せ過ぎもよくないですもんね。 彼とは仲良しなんですか？綺麗に変身していく過程を見てもらえたら… 彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢
でもその間にキレイになっちゃおう‼️
と思います✨
LINEはほぼ毎日かな❓
多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦

ヒールいいですよね👠
脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕
でも私も今は無理です〜〜泣
履けるようになりたい❣️

• << 263 遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^) 会ったりすることもあるのかな？！ 恋は綺麗への近道ですよね。 モコさんもヒール苦手なんですね。 ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。 腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。

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>> 259 はじめまして。応援してますよ！ 私は97kg→52kgまで減量成功しました！2年かけてです。 食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ… 凄いですね‼️
尊敬しちゃいます✨
しかもリバウンドなしで😳

玄米やっぱりいいのですね💫
糖質制限終えたら、徐々に玄米にシフトして行きたいです😋

あとはウォーキングですね❣️
腰痛持ちなので、少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います❗️

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>> 263 二の腕、私もだるだるですぅ😭
しかも肉割れが…‼️
妊婦さんがよく使うノコアっていうクリームで毎日ケアしてますが、なかなか消えない💦
薄くなればいいんですが。

彼とは次は痩せるまで会わない‼️
って言い切っちゃいました😅
痩せなくてもいいのにって言ってくれますが…。
彼は自分磨きも凄いし、女子力も高いので会うと負目を感じてしまうんです😰
なので、この4カ月に掛かってます❣️
頑張るぞ〜〜💪

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>> 265 薄くなるだけでも有難いです‼️
ジムで二の腕見る度ため息💦

彼は厳しい人でもあるので、これがラストチャンスなんです😭
勇気いっぱいココで貰ってます✨

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>> 267 えみさんありがとうございます💕
優しいですね😭
泣けてきます…❗️

停滞期なんかに負けてられない😤
でも焦らないように地道にコツコツ頑張ります✨

本当、あっ❣️と言わせたいです👏
えみさんも応援して頂いてるし
有言実行します‼️

• << 273 二人のやり取り見てて 何だか、私まで じーん😢っと来ました😌💕 私も仲間がいるから頑張れる✊✨ 皆さん、これからも宜しくです😄

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>> 269 モコさん、いいぞ！いいぞ！そのいきだ(^^) 応援してるよ！ 私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。 この3日で約… えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕

オイルマッサージいいですね❣️
私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️
毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️
肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️

玄米いいですね✨
是非、感想聞かせて下さい‼️

湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️
体痛いんですね💦
今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕

• << 277 モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑) ちゃんと使おう(^^) 早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。 明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^) 膀胱炎早く治るといいね。

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>> 270 モコさんありがと～う💕 私もモコさん大好き😚ウフフ ふぅ～😵💨 やっと長い１日が終わったぜ😫 結局2時間残業して帰って、旦那にイ… 海さん🏖💕
今日も1日お疲れ様でした❣️
大変でしたね💦
私も今日は85.7と増えてる😱
何でだ〜〜⁉️

魚肉ソーセージと納豆だけで大丈夫ですか😳
栄養取らないと〜〜💨💨💨

旦那様にご飯作ってあげてる海さん可愛いんだろうなぁ😍
良い奥様ですね💕

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>> 277 えみさんありがとうございます💕
膀胱炎、抗生物質が効いてきましたよ〜〜❤️
明日はジム行けそうです‼️

私も夜更かしなんですよ💦
だからお腹減っちゃうんですけどね
早く寝れば良いものの…😱
寝れなーい‼️

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>> 279 えみさん、こんにちは😃💕
ご心配ありがとうございます❣️
だいぶん、楽になりました✨

今日はジム行くぞー‼️
昨日は間食なしで寝ました‼️
1キロも減ってました👏

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>> 281 えみさん、偉い‼️
今日はお休みするって言ってらっしゃったのに😉👏
私もジム終えてクタクタです💦
2日休んでたから鈍った体にドーンと来ました💨
明日も行くぞー‼️
まだ汗出てます笑

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>> 283 モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。 モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。 トレーナーさんとしっかり… あ！
えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕
汗もかいたし、スッキリ❣️
えみさんも頑張りましたね‼️

• << 290 モコさん、食事はまだ継続なんだね。 頑張ろうね(^^) 私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。 ここがあって助かったよ、ありがとう(^^) 私も気長に停滞期を構えようと思います。 運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。 １ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。 頑張っていきましょう(^^)

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>> 284 モコさん、えみさん まとめてのレスごめんなさい🙇💦 ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕 リアルな日常ではイライラや… 海さんお疲れ様です💕💕
ストレス溜め込まないようにして下さいね❣️
ここでぜーんぶ吐きだしちゃって下さい笑😋

海さん私も書こうかな‼️
夏までに20キロ減‼️
逃げられないようにしなきゃ💨
つい甘えが出てしまうから😱

深キョンいいですよね❣️
ほどよくムッチリ💖
ガリガリは良くないですしね💦
健康的に痩せるっ、これも目標‼️

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>> 287 海さん〜〜❤️
ストレス発散、私もなってます👏
ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
たくさん汗かくし💦

私も真似っこして書いて貼ります‼️
全然欲張りじゃないですよ👐
欲張りなのは私です笑

あ❣️ひとつ質問です✨
皆さんにも😉
生理後が痩せ期に入るんでしたっけ⁉️
生理中でしたかね⁉️

• << 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね～😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇｀*)❤ 痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺ お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡 気持ちいいぐらいスルンって出ます😂

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>> 290 はいっ❣️
頑張りましょうね☺️

停滞期ですか…💦
くそー停滞期めっ‼️
早く抜け出しますように✨

過食してないの凄いです❣️
えみさん頑張ってる〜〜❤️
この調子だ‼️

こちらこそありがとうございます😊

• << 298 ありがとう(^^) 過食しないなんて、最低限度のことでお恥ずかしいんだけどね。 ちょっとお皿を買いなおして気分一新しました！ 旬の物を食べると体にいいですね！ 食べることを大切にしたいです。

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>> 292 たしかに❗ いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね～😍✨ お互いのいいとこは真似っこ しあいましょう(*´∇｀*)❤ … 海さん情報ありがとう💖
生理の終わり頃なんですね❣️
じゃあ丁度、今だ‼️
よぉし気合い入れるぞー👏

生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️
生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️

今日の体重は84.7でした❣️
蒟蒻畑やめたら減りました💨
今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱
1日で1キロも変わりました💦

海さん凄い凄い‼️
減りましたね〜〜❤️
その調子です💕
お菓子食べちゃったんですね😋
その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌
焦らず行きましょう〜〜👍

• << 301 ん?！モコさん生理来たんですか😊❔ 良かった～✨安心しました☺ モコさん1日で1kgって凄い～👏🎶 蒟蒻畑も我慢したんですね(^-^) 本当えらいです！(*´∇｀*) それなのに、私は欲望のまま お菓子を頬張りました😭💨 みんな頑張ってるのに… ごめんなさい🙇(笑) 明日は飲み会誘われてるんですが、 断ろうか悩んでます(>_<)⤵ 行ったら美味しいもの見ちゃうし 見たら食べちゃうし、食べたら 止まらないし…(๑⊙_⊙๑) 体調不良ってことで断ろうかしら😂

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>> 298 ありがとう(^^) 過食しないなんて、最低限度のことでお恥ずかしいんだけどね。 ちょっとお皿を買いなおして気分一新しました！ … いやいや、頑張ってますよ👍✨
今まで出来なかったことを乗り越えてきてますから❣️

確かに‼️
旬のもの食べるといいですよね😋
私は今は新玉ねぎにハマってますよ〜〜❤️

• << 307 新玉ねぎもう出てますか？焼いても煮付けてもいいですよね(^^) 過食は二度としたくないです！ ダイエットスイッチはまだ入ったままです。 切らないようにぐぃぃって押してます(^^)

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>> 301 ん?！モコさん生理来たんですか😊❔ 良かった～✨安心しました☺ モコさん1日で1kgって凄い～👏🎶 蒟蒻畑も我慢したんですね(^-… 海さん❣️
そうなんです✨
何と2年ぶりに生理が来ました‼️
やったー❤️
一歩前進👍💫

今日食べた分は明日調整すれば大丈夫ですよ🙆☝🏻️
誘惑に負けちゃう気持ち分かります〜〜😱💦
明日は我慢ですね💖

飲み会🍻悩みどころですね💨
行ってセーブ出来るならいいでしょうし…。
食べ順気を付けるとかどうですか⁉️
野菜から食べてとか❣️

それかここは踏ん張り所で思い切ってお断りするか😳
悩みますよね〜〜😭💦

• << 326 モコさん、えみさんこんにちは～😊🎶 2年ぶりだったんですね❗ おめでとうございます❤ 着々と確実に、健康的な体へ 変化していってますね(*´∇｀*)💡 私は、飲み会をキャンセルして 今日は家でおとなしく減量します😤

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>> 307 新玉ねぎもう出てますか？焼いても煮付けてもいいですよね(^^) 過食は二度としたくないです！ ダイエットスイッチはまだ入ったまま… 新玉ねぎ出てますよ〜〜❤️
生でも煮付けても美味しいですよねっ❣️
私はサラダかスープにしています😋

私も過食は2度としない‼️
皆さんに誓います‼️

ダイエットスイッチ入ったままで〜〜☝🏻️
このままいっちゃいましょう👍💫

• << 311 新玉ねぎは、生サラダでも美味しいですよね(^^) 玉ねぎはデトックスよね！ 毎日、丁寧に体を動かしたいです。 ダイエットスイッチは、維持のこと考えたら、一生押しておかないとだね！

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>> 311 玉ねぎは血液もサラサラになるってゆうし、良いことづくめですよね〜〜😋💕

私も明日またジムに行きます❣️

ダイエットスイッチ確かにずっと押しとかないと…‼️
えみさんも停滞期なんかに負けないで〜〜👏

• << 314 はい(^^) 努力さえちゃんとしてたらいつか結果出ると強く信じます。 私も明日も歩けそうなら歩くね。 出来なかったら、ストレッチしようかな(^^)

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>> 314 そうですよね‼️
努力は報われるっ❣️
日々の努力は裏切らないっ‼️
と信じていますよ😉💫

ストレッチするだけでも全然違いますよね✨
無理せずマイペースに頑張りましょうね〜〜❤️
ウォーキング私もしたい😭
腰痛が…😱💦
よし、明日は整体にも行こう‼️

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>> 316 腰痛の原因は体重増加です😭
体重を減らしたら痛くなくなるとの事でした💦

ストレッチで痛くなっちゃうんですね〜😰
大丈夫ですか？？

私のジムはボクシングジムなのでプールはないですよ☝🏻️
プールは良いって言いますよね❣️

• << 320 体重増加による腰痛なら運動大丈夫ですよね？ 仰向けに寝て膝たてて、ゆっくり腰をあげる体操はどう？ そのあとは、膝を揃えたまま左右に倒す←この時、お尻が浮かないように。 私がぎっくり腰やっていた時の腰痛体操です。 リハビリの先生に背筋と腹筋をつけないとまた腰痛になるとリクチャーされました。 トレーナーさんがまだ腰はやらない方がいいというアドバイスならやめておいてね。 個人ジムなら、しっかり見てもらえそうでいいですね(^^) 今日も頑張りましょうね。

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>> 318 愛さん💕
早速、効果が出てますね‼️
凄いです✨✨✨

ガリガリ目指すと筋肉はダメなんですかね⁉️
前ジムで女性はプロテイン飲んでもそんなにムキムキにはならないって聞きましたよ👏💫

よく調べてみると良さそうですね💖

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>> 320 えみさんアドバイスありがとうございます💕💕
今日ジムのトレーナーに聞いてみますね👏
リハビリの先生が言ってたなら間違いないですよね✨

今日も夕方からジム行きますよー‼️
えみさんもファイト😉💫

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>> 322 腹筋はドローイングとかで腰に負担なく鍛えられるしいいよね。 モコさんの応援で、重いお尻をあげたよ、ありがとうね(^^) 今日もコ… えみさん、えらーい❣️
着実にダイエット進んでる‼️
そうそうコツコツが一番の近道ですもんね✨
ありがとうえみさん💕💕

ドローイングとはなんぞや⁉️
はてなマークが飛んでます🤔💫

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>> 325 ドローイングは、呼吸方法です。 ブレスダイエットとか一時期流行ったよね。 しっかり吐いてしっかり吸う、丹田を意識しておこなうと効果的… ふむふむなるほど🤔💫
えみさんありがとうございます💖

ヨーグルト作戦えらいっ❣️
続いてますねっ‼️

アミノ酸、クエン酸、興味津々‼️
最近ジムでも疲れやすいから何かないかなーと思ってました👍
参考になります✨
ジムのトレーナーに聞いてみますね、早速☝🏻️

• << 330 ありがとう(^^) アレルギー体質だから元々ヨーグルトは食べていて、パンを1つ減らしてヨーグルトを倍に作戦です。 いつ迄続けるか未定だけどあまり決めつけたりせず、気の赴くままにやります。 モコさん、茹で卵もいいですよ。 卵は栄養バランスが最高にいいし、肌つやにもいいしたんぱく質だね(^^) カロリーは80カロリーぐらいで、高くないし食事がタイトなモコさんにはお薦めです(^^)

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>> 326 モコさん、えみさんこんにちは～😊🎶 2年ぶりだったんですね❗ おめでとうございます❤ 着々と確実に、健康的な体へ 変化していって… 海さん💕
今日は飲み会🍻断わったんですね‼️
苦渋の選択でしたね😭
でもここを乗り越えて60キロ代へ❣️
頑張りましょう〜〜❤️

海さんありがとう😊✨
生理ってめんどくさいけど、大切ですね💖

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>> 330 ゆで卵‼️
トレーナーにも言われました☝🏻️
ウィダーを飲むよりゆで卵を食べて下さいと…💦
朝昼はどうしても固形物が入らなくて…😱
夜食べようかな❣️

アレルギー体質なんですね😢
大丈夫ですか❓
食品にも気を付けないといけないですね💦
ヨーグルト作戦、続きますように…✨
私は野菜作戦で行きますよー‼️

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>> 332 えみさん💕
アドバイスありがとうございます😊
玄米気になってます❣️
糖質制限終えたら食べようかなと思っていますよ☺️💫

お肉が苦手なので、魚でもいいんでしょうか⁉️
今はサバを主に食べてます😋
トレーナーからは問題ないと言われてますが、赤みやささみも取り入れた方がいいのかな〜〜❓
サラダチキンとか☝🏻️

スムージー良いですね💖
忘れてました‼️
ミキサーもあるので生野菜とフルーツで作りたいと思います‼️
あとは粉のスムージーを半年前くらいに買ったのでそれから飲もうかなぁ🤔💫

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>> 334 えみさん凄い‼️
さすがです✨✨✨
知識が凄いですね💖
確かに温泉たまごなら食べれます❣️

サバは月経を整えるのかぁ〜〜‼️
それは食べないと😋💕

お肉苦手なんですよね〜〜💦
トレーナーに聞いてみようっと💫

スムージーの粉、今見たら大量にありました笑😂
こいつから処分して行こうと思います❣️
確かにスムージー作るのめんどくさい…😅
けど体には良いですね💖
無くなったら作ろうっと😍

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>> 336 えみさ〜ん💕
ありがとうございます😊✨
是非活かさせて頂きますね💖

大幅ダイエットは確かに老け込みそうですね…。
栄養はきちんと摂らないと‼️

スムージー続けられそうです😋
小腹が空いた時や朝昼の代えにしようと思います💕💫

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>> 338 えみさん、凄い凄い❣️
頑張ってますね✨
ジム終わりました😉
ご飯も🍚食べましたよ〜〜❤️

今日の体重は84.5、トータル7キロ痩せれました‼️
皆さんのおかげです💕

間食、過食もナシと言うことでえみさんも頑張ってる〜〜‼️

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>> 340 TOTAL7キロも痩せたのね、凄いね(^^) 彼に会うまでが待ち遠しいね。 私も、今月は約2キロ急に落ちたし、もう満足としとくか… 2キロ❣️
凄い凄い✨✨✨
月2〜3キロペースが一番いいと言いますもんね😊
理想的な痩せ方ですね‼️
私はとにかく時間がないので、生き急いでいます笑😂
本当はダメなんですけどね💦
リバウンドしないようにしないと❣️

早く彼に会ってハグしてもらいたいです💕笑

明日も頑張りましょうね〜😉💫
えみさんいつもありがとうございます💖
明日はウォーキングするぞ〜‼️

• << 345 2キロぐらいの変動はしょっちゅなんだけど、減ったことを前向きにとらえたいです(^^) ちょっと減ってはすぐに戻りを繰り返してるから、今度こそ戻らないようにしたいです。 彼にハグしてもらえるね、いいね(^^) ダイエットスイッチがんがん押せちゃうね。 私は、明日は歩くかストレッチかまだ未定だけど、どちらかをやる予定です。 そろそろまた湿布まみれになりそうです（苦笑） 痩せたら、それも減りそうなんだけどな。 とにかく頑張ろう(^^) 過食なし、毎日運動が目標です。

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>> 341 はじめまして^_^ ダイエット目的ではありませんが(糖尿病になったので)食事療法と運動してます。 遺伝とメタボと薬の副作用で糖尿病になり… お体大丈夫ですか😢❓
心配ですが、介抱に向っているとの事で読んでいて少し安心しました。
半年で20キロ凄いですね‼️
相当な努力だったんでしょうね。
命掛かってますもんね💦
私もかなり中性脂肪が高くて糖尿病を疑われました。
検査の結果違いましたが、やはり減量が必要とのことで今頑張ってます‼️
ダイエット情報もありがとうございます😊✨
頑張ります❣️

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>> 344 返信ありがとうございます😊 命の危機より失明が怖くて即カロリー制限でした。 若い時亡くなった旦那さんから白い目プラス冷たくなった事で必死… 大変でしたね😢
ご苦労されたんですね。
今が元気になってきているとの事で良かったです💦
旦那様の事も…。
お辛い経験でしたね。
話して頂きありがとうございます‼️

甘酒とホットヨーグルトいいんですね💖
頑固な便秘と毎日格闘しています。
漢方飲んでみたり、お野菜を多く摂ってみたり。
でもなかなか出ません…。
真似っこさせて下さい😉💫
私はまだまだ中性脂肪が高いので、ダイエットは必須です。
母も祖母も糖尿病なので、本当に危機迫るものがあります。
経験者の方の貴重なアドバイス、為になります‼️
ありがとうございます😊✨

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>> 345 2キロぐらいの変動はしょっちゅなんだけど、減ったことを前向きにとらえたいです(^^) ちょっと減ってはすぐに戻りを繰り返してるから… そうですね❣️
まずは過食、間食なしを目指しましょう✨
私も頑張りますっ👏
えみさんもうすぐ80キロ代‼️
私と一緒だぁ😋

ダイエットスイッチがんがん入りまくってますよ〜〜❤️笑
毎日自炊なんて久しくしてませんでしたから💦

えみさん、湿布まみれにならないでぇ〜〜😱
程々に頑張りましょ💕
私は明日は1時間歩けたらいいな❣️
と思います💨

彼に会いたい‼️
皆さんに言ったからには絶対に目標に向かって努力します❣️

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>> 348 全然欲張りじゃないですよ❣️
健康になりたいって事ですもんね☺️
私も健康の為にもダイエット進めなきゃ✨

えみさんその意気です‼️
一緒に頑張ろ〜〜❤️

ウォーキング途中で休むとこ作るのいいですね❣️
名案👍💕
公園でひと休みして、公園を3周くらいして帰るってコースにしようかな🤔💫

今からどんな服着て行こうかと悩んでおります笑
ダイエットが先やろがーい‼️
って感じですけど😅

えみさんの病気治りますように…✨
応援してますよー❣️

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>> 350 えみさん、こんにちは😃💕
こちらこそありがとうございます‼️
たくさん勇気貰ってます✨

生理中ですが、終わりがけなので今は楽ですよ〜〜😉💫

そうなんです❣️
夏に会うんです〜〜やばいなぁ。
着痩せする服を選ぼうっと笑
その前に二重顎どうにかしたい‼️
なんか方法ないですかね⁉️

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>> 352 凄いな〜〜❤️
えみさん何でも知ってる‼️
勉強になります‼️

そして、偉いっ✨✨✨
歩いてきたんですね❣️
有言実行だぁ〜〜☺️💫
私はこれから歩きますよ〜〜‼️
湿布貼って行こうかな💨

二重顎の運動是非やりますね😋☝🏻️
えみさんありがとう💖

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>> 354 いえいえお役にたてて良かったよ(^^) お風呂に入りながらでも出来るからいいよ。 モコさん、頑張って歩いてきてね。 えみさん💕
歩いて来ましたよ❣️
目標の1時間を超えて1時間半👏
毎日歩けたらいいな。

お風呂に🛀入りながら顔の運動しますね‼️

• << 363 おっ！モコさん凄いね、頑張って沢山歩けたね(^^) やったね。 今夜、腰痛くならないといいね。 私は、90、8と急増です。原因は夜ご飯にいつも食べない汁物食べたのと、辛くて沢山水を飲んだ分が幾らかはあるけど、関係ない増えた分もありそう。 でも、運動もしてるし過食もしてないし、静かに受け止めます(^^) モコさんが、停滞期に頑張ってるのを見てたから、私も頑張れるよ。 今夜は久しぶりに中華に行って来ました。 美味しいって幸せ。 炒飯や白飯食べたかったけど、おかず系だけで我慢したよ。 餃子の皮は炭水化物だね、食べました(笑) 今日もヨーグルト作戦もしたよ。 コツコツ頑張るよ。 チョコはまだ飾ってます(笑)

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>> 357 モコさん、皆さんこんにちは😊🎶 土日に身内の集まりがあり お返事遅くなりましたm(__)m 昨日の体重、71,2kg(700g増)… 海さん🏖💕
ちょっとの変動はあるから気にしないで😉💫
今日は84.3、200グラム減でした。
海さん頑張ろ〜〜❤️

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>> 363 えみさんありがとうございます❤️
腰痛かったけど、根性で歩きましたよ😤
おかげで夜ご飯食べても体重は朝のまま😳💫
ビックリ‼️
いつも1〜1.5は増えてるのに💨

えみさん体重増えてたのは水分かもしれませんね💦
水分でだいぶ変わりますもんね‼️
気にしない気にしない👍
頑張ってるんだもん。
結果は後からついてくるっ👏

中華もご飯類、我慢したんですね〜〜‼️
偉いっ‼️

チョコは観賞用🍫で我慢しましょ笑
でもあるのに食べないって凄い✨

• << 371 レスの順番ﾊﾞﾗﾊﾞﾗでごめん(-人-) モコさん、腰大丈夫？ モコさん、ちゃんとウォーキングシューズ履いてるかな？ ちょっと値段は高いけどメーカーのウォーキングシューズやランニングシューズを履いて歩く方がいいよ。シューズは、どれだけ使うかの頻度によるけど、1年に１回ぐらいは買いなおす方が足腰に負担がないよ。 炭水化物大好きだから、中華に行ったら、炒飯、ラーメン、焼きそばとか凄く食べたいけど、今日の所はおかずメニューも豊富だし、炭水化物メニューはスルーできました。 短期間じゃなくて、長期間かけて、ゆっくり取り組もうって腹くくれたおかげで増えても焦らずにいれました(^^) ドンドン落ちてくれたら嬉しいけど(笑) 前までなら、この急増で、いっきにお菓子漁ってたよ（苦笑） 今月中にもう１度80キロ代になりたいな。 どうなるか解らないけど、毎日やっていくよ(^^) モコさん、ここがあって本当に助かってます。 ちょっとドローイングしてから寝ます(^^) 皆が頑張る人ばかりで、励みになります。

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>> 356 愛です!! こんにちは(^^)/ 今日はお天気がいいので、ウォーキング日和ですね★ えみさんが書いてくださった運動さっそくやっ… 愛さん、こんばんは🌇💕
40キロ台目指してるんですね❣️
GWまで1カ月切りましたね。
ファイト〜〜❤️
出来る出来る‼️

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>> 367 愛さん凄い✨✨✨
10キロ以上の減量に成功してる❣️
もうすぐなのに…💦
悔しいですね😤
ジムも行ってるし💨
何か改善策はないんですかね〜。
食事は今はどうですか⁉️

• << 370 愛です!! 食事はストイックにやってます...平日は(笑) 土日は｢我慢しない!!｣ってスタイルなので、週単位で考えるとプラマイ０なんだと思います(涙) 平日 朝:トマトジュース 昼:おにぎり１つ 夜:サラダ 飲み物:ヘルシア500ml１本、バーム500ml１本 間食:ミンティア、アーモンド５粒、プロテインドリンク サプリ:防風通聖散、ローズヒップ です(*^^*) はじめはフラフラになってましたが、今は上記食事がちょうど良いみたいで、たくさん食べた方が具合悪くなります↓↓ 土日(たとえば今日) 朝:トマトジュース 昼:半らーめん 夜:サラダ、ピザ１切れ、グラスビール１杯、白ワイングラス１杯 といった感じでした。

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>> 370 愛です!! 食事はストイックにやってます...平日は(笑) 土日は｢我慢しない!!｣ってスタイルなので、週単位で考えるとプラマイ… 確かに…食事はストイックですね😱
少な過ぎるくらいですね💦
停滞期⁉️
停滞期長いと確か1〜3カ月続くこともあるそうですよ💨
なかなか減らないと辛いですよね。
新しい運動取り入れたりすると良さそうですね。
私はボクシングジムに通ってますよー‼️

• << 376 愛です!! ボクシングジムってストレス解消にもなりそうだし、楽しそう★ 孤独な60分トレッドミルはなかなか辛いです(笑) やっぱりパーソナルトレーナーがついてるジムに行ってみたいなぁ... 明日(今日か)からはまた、粗食＆運動で頑張ります!!!!! 週末は弾丸旅行なので、食べ過ぎ確実です...それに備えてカロリー消費!!!

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>> 371 レスの順番ﾊﾞﾗﾊﾞﾗでごめん(-人-) モコさん、腰大丈夫？ モコさん、ちゃんとウォーキングシューズ履いてるかな？ ちょ… えみさん、こちらこそありがとうございます💖

今日はスニーカーで👟歩きました。
確かに足の小指が途中で痛くなりました‼️
自分に合った靴欲しいです✨
いくらくらいですかね⁉️
あまり高いと手が届かないし…。

腰大丈夫です🙆👌
ありがとうございます😊
湿布貼って寝ます✨

今月中に80キロ台行きたいですね❣️
頑張れ〜〜えみさん😉💕
お菓子我慢して偉いです‼️
私も前までだったら炭水化物パレードになってました笑

くじけず、頑張りましょうね、えみさん💕

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>> 374 えみさんありがとうございます✨
えみさん知識豊富だから、本当に為になります❣️
ABCマートとかでもあるかな⁉️

私も炭酸ジュース大好きなんです❤️
今日強烈に飲みたくなって、炭酸水を買いました笑
味気ないけど我慢我慢😤

• << 377 モコさん、おはよう(^^) ABCマートでもあると思うよ、足は夕方に浮腫むからなるべく夕方近い時間に買いに行ってね。 私も炭酸水よく飲むよ。 色々飲み比べてセブンイレブンのレモン味の炭酸水が１番好き(^^) 今日はちょっと体調不良だしゆっくり過ごそうかなと思います(^^)

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>> 376 愛です!! ボクシングジムってストレス解消にもなりそうだし、楽しそう★ 孤独な60分トレッドミルはなかなか辛いです(笑) やっ… 愛さんおはようございます☀
トレーナーが付くのは1人でするより違って、凄くいいですよ👏
時間があれば考えてみてはいかがでしょうか❣️

弾丸旅行楽しみですね💖
美味しいもの食べてきて下さいね❗️

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>> 377 モコさん、おはよう(^^) ABCマートでもあると思うよ、足は夕方に浮腫むからなるべく夕方近い時間に買いに行ってね。 私も炭… えみさん、おはようございます😃
夕方の方が靴選びいいのかぁ。
ふむふむなるほど🤔💨

体調大丈夫ですか？😭
疲れが出たんでしょうね💦
今日はゆっくり休んで下さい😢

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>> 381 今日ね、嫌なことがありました。 食べたい物我慢して、頑張って運動してるという状態が常にストレスで凄くイライラします。 どうして、こん… えみさん❗️
その気持ちすごーく分かります😭
私もいつも何でこうなる前に気付けなかったんだろう。
何でここまで放置してしまったんだろう…と💦
爆発寸前の時は甘いフルーツを食べて、すぐ寝る❗️
気が済むまで何もしない❗️
です笑
あまり参考にならないかもしれないけど…💨
とにかく豚🐷のようにダラダラします。
↑ダイエッターにあるまじき行為
です❗️

• << 387 モコさん、たっぷり愚痴でごめんなさい(-人-) 夕方にまた嫌なことがありがっかりな1日です。 私も膀胱炎か尿道炎になったみたいで、困ったよ。 自力で何とか治ってくれないかな。 運動を少し休もうかな。 今日も間食、過食はなしでした。 体重は、90、3で少し減り戻りしてくれました。 今日、食べたことないグミが売っていて、凄く欲しくて買いました。 80キロだいになったらご褒美に食べようかな(^^)

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>> 382 海です🎶 モコさん、お仲間の皆さん、 今日も１日、仕事に家事に減量に お疲れ様でしたm(__)m💕✨ 私は朝から仕事でトラブルが… 海さん🏖💕
お疲れさまです❣️
そっかそっか。
そう言う時もあるよね‼️
うん、大丈夫大丈夫🙆👌
皆んな同じ想いだよ〜〜❗️

今日の夕食は楽しんで食べて下さいね❤️
どうせ食べるなら楽しく✨
野菜から食べて下さいね〜😉💕

• << 396 モコさんおはようございます😄💕 昨日は海鮮丼を食べました😅 体重は71,2kgでした💦 まぁ増えるのも当たり前ですよね💨 大食いの子と元上司と3人で行ったんですが、 大食いの子が私の横で焼肉定食に蕎麦(半玉) 蕎麦1人前おかわりして「あと2玉いける」って言ってる時は 自分が少なく食べてるように錯覚しました😨💫

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>> 387 えみさん、落ち込まないで〜😭
明日は良い日になりますよ‼️
毎日嫌なことばかりじゃないですから👏
頑張ってるえみさんは偉いっ❣️
たぁくさん愚痴って下さい✨
少しでも気が晴れますように💖

私も今日ジムに行くのが嫌でした😰
めんどくさいな〜〜と思ったけれど彼の顔を思い浮かべて何とか行けました💨
そんな日もありますよね‼️

今日の体重は83.7でした❗️
昨日のウォーキングが効いたみたいです。
マイナス600グラム。
えみさんも減ってる〜〜❤️
間食、過食なしで凄いっ‼️

ご褒美考えるの楽しいですよね💕
80キロ台になったら食べちゃって下さい✨✨✨
たまにはご褒美ないとですね💖

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>> 389 モコさん、凄い！凄い！停滞期からいっきに痩せ期に突入だね、頑張ってる成果が出てるね(^^) うん、80キロだいが定着したら食べるよ… えみさんありがとうございます✨
生理後だからかな⁉️
と思いました😳
停滞期続いていたからビックリです‼️
ピルも飲んでるし、太りやすい素質満載なので不安ですが💦

グミ美味しいですよね❤️
私も大好きです😍
ご褒美楽しみですね❣️

膀胱炎⁉️大丈夫ですか❓
早めに病院行かれて下さいね😭
病院も面倒だけど大切ですもんね、何かある前に行っておかないと💦

えみさん、いつも温かいお言葉ありがとうございます💕💕💕

• << 393 生理後は痩せやすい時期だもんね。 でも、無理せずにね。 しんどい時はゆっくりストレッチとか半身浴もいいと思うよ(^^) 私、膀胱炎は熱が出る迄は自分で沢山お水飲んで治すようにしてます。 お恥ずかしい話し、給料日まで結構かつかつで、なるべく行きたくない状態です。 モコさん、結構夜更かしみたいだけど、睡眠時間は短いのかな？ 朝がゆっくりなのかな？ 睡眠のバランスが悪いのも太りやすいらしいよ。

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>> 390 私の事かと思いました。 同じく、痩せたい！ 皆んなで頑張って綺麗になりましょう💖
仲間がいれば頑張れます❣️

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>> 393 えみさん💕
ありがとうございます😊✨
明日はジム➕ウォーキングができればなと思います❣️

そうなんですね💦
たくさん水飲まれて下さいね‼️
私はやっと治りました✨

私、夜ふかしなんです😭
ゴールデンタイムに寝たいけど寝れないんです😱
眠剤も飲んでるんですが、体が慣れてしまって効きが悪いです。
朝は6〜7時に起きます‼️
睡眠ちゃんと出来たら良いんですけどね💦

• << 398 モコさん、おはよう(^^) 昨日はいっぱい泣いたから目がぼよぼよだよ。 今はダイエットスイッチのおかげで過食や間食はなんとかストップかかってます。 昨日は用事で少ししか歩けてないから、今日は頑張って歩いてます。 昼はヨーグルト作戦します。 お腹のお肉が心なしか少しましになった気がします。私、既にだるだるだから怖いよ。 若い頃ははりがあるデブだったけど、今はだるだるなの。 モコさん、ゴールデンタイムが22～1時っていうのも今は諸説出てるよ、自分が起きた時間（陽を浴びた時間）から計算する方法もあるみたい。 睡眠中にぐっすり眠れてるなら少々遅くても成長ホルモンはちゃんと出ると思う。 でも、早寝早起きに勝る健康法はないかもね、私もこれが出来てない。 睡眠剤は、慣れてくると効かないよね、私も服用してたけど、効かなくてやめたよ。 今日はウォーキングとジムに行くんだね、腰大丈夫かな？ 頑張ってね(^^)

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>> 396 海さん💕
それは凄い食べる方ですね😱
太らない体質なんでしょうか⁉️
私だったら2〜3キロは確実に増えてます💦
海鮮丼で良く我慢できました👏
自分を褒めてあげましょう💖

私は今朝は83.4でマイナス300グラムでした🤔
海鮮丼美味しそう〜〜❤️

• << 404 モコさんお疲れ様(^-^)🎶 そのよく食べる子、私より体重重いです😅 本人曰く、満腹中枢がバカになってるそうで… 周りも引くぐらいの大食いで、過去には寿司30皿やラーメン8杯など😨💨 その子と会うときは申し訳ないですが、反面教師にさせていただいてます(>_<)💦 いつもの事ならチキン南蛮やエビフライを頼みますが、海鮮丼にしました😁❤
• << 405 モコさん、着々と減ってますね❕ 素晴らしいです(*´∇｀*)👏🎶

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>> 398 モコさん、おはよう(^^) 昨日はいっぱい泣いたから目がぼよぼよだよ。 今はダイエットスイッチのおかげで過食や間食はなんとか… えみさ〜〜ん😭💦
泣いちゃったの〜〜⁉️
大丈夫ですか⁉️
溜め込まないでここで全部吐き出して下さいね‼️
ストレスは敵です😤

過食や間食なしとの事で、凄い❣️
記録更新中ですね💖

お昼はヨーグルト作戦‼️
続いてますねぇ〜〜❤️
お腹がへこんできたのは、日々の努力の結果ですよ✨✨✨
お腹のたるみはマッサージではダメですか⁉️
私はマッサージするとほんの少しだけどいい気がします😊

ゴールデンタイム諸説あるんですね❣️
知らなかった〜〜☝🏻️
ありがとうございます👏

今日は整体とジムに行きました‼️
あとはちょっと予定があるのと、ウォーキングのみです😉💫

えみさん泣かないでね😭

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>> 401 えみさんありがとうございます💕
整体、ジムがお金出してくれるんですよ❣️
タダなんです☝🏻️

えみさん今日も頑張って歩いたんですね‼️
継続は力なりっ👐ですね❤️

しかし私もお腹やら二の腕やら痩せたらどうなるんだろうと悩みます。
二の腕はすでにダルってます笑😂
お腹は張りがあるからどうなるんだろう⁉️
う〜〜ん、痩せてみないと分からない‼️

漢方‼️今飲んでます☺️💫
防風通聖散ってゆうのです。
まだ飲み始めて3日くらいしか経っていないので分かりませんが…。
とりあえず飲みます❣️

今日は夜ウォーキングします💖
えみさん応援してくれて📣ありがとうございます💕💕💕

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>> 403 ジムのコースに整体がついてるんだね。 良心的ないいジムだね。 私、二の腕は凄い長い時間かけて頑張ったらどうにかなるかな…出来… そうなんです❣️
整体、毎日行ってもタダなんです😋
良心的ですよね❤️

二の腕どうにかならないかな〜。
それよりも私はお腹がとくにデカいです。
甥っ子に会うたびに赤ちゃんいるの〜〜👶❓
っていわれます。
子供は素直ですね笑😂

運動、空腹時にして下さいと言われました‼️
でもそれがなかなか難しい💦
一息つくのは夜21時だから、それからウォーキングします。
夕食後ですね。
やらないよりはやった方が良いですよね‼️

• << 410 それなら、ジムに行った後は必ず整体に行った方がいいね。 体が歪んでると変な所にお肉がつきすいからね。 少し動いてみて大丈夫そうだったらウォーキングに行っていいんじゃないかな？朝の空腹時の運動は危険だけど、夜はまた別なのかな。 例え一歩でも歩かないと歩くでは、年間365歩も違うよね。 食べ物は積み立て方式はダメだけど、運動は積み立て方式だよね。 トレーナーさんが指導してくれてるから安心だけど、慣れてきたらメニューも変えないとね。 筋肉トレーニングは、一般的に筋肉を大きくしたい人はウエイトを重く、ダイエット目的な人は回数を多くで。 ウォーキングも5分早歩き5分ゆっくりを繰り返した方が心拍数が上がってパフォーマンスが上がるみたい。これは、心肺機能に問題ある人はだめです。 入浴で、半身浴する時間がない時は、最初に5分入り体を洗い、また入り、髪を洗い、また入るなど、反復して入浴するといいみたい。 ただし、42度以上のちょっと熱めのお湯で。 これも疲れている時、血圧の高い人には危険な入浴方法なので向きません。 また長くなっちゃったよ、ごめん(-人-)

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>> 404 モコさんお疲れ様(^-^)🎶 そのよく食べる子、私より体重重いです😅 本人曰く、満腹中枢がバカになってるそうで… 周りも引くぐらい… 海さんお疲れ様です💖
凄いですね💦
ラーメン🍜8杯って普通食べれないですよね。
胃の中どうなってるのかなぁ❓
でもそれだけ食べても私より体重軽いんだろうなぁ😱

海さん偉かったですね❣️
海鮮丼で我慢して素晴らしい✨
これから体重減って行くのが楽しみですね😉💕

• << 418 モコさんお疲れ様っ(*´∇｀*)🎶 ラーメン🍜はしばらく笑いました😁 思い出しても笑えます✨ 本人が大食いを話のネタにして明るいので、話聞いてたらなんだかホッコリしますよ(^-^)笑 冷静に考えると恐怖ですが😂💫 たしか、前に聞いた時は87とかだったと思います😅 モコさん、私 海鮮丼食べちゃったのに褒めてくれるんですか😆❤ 本当に優しい方ですね(*^^*)💕 周りに甘えず頑張ります(>_<)💦 お風呂前にスクワット50回しました☺ 後で えみさんに教えて貰った、片足片手挙げポーズやります😌✨ 今日、体重は70,9kg(300g減) 行ったり来たりですが… 頑張るぞ✊🔥😤

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>> 410 えみさん細くありがとう😊✨
知識が凄い‼️
どこでそんなに学んだんですか⁉️
私の知らない事ばかり❣️

ジム→整体がいいんですね💖
逆でした、今まで。

あ‼️
ウォーキング用の靴👟買いましたよ❣️
ちょっと高かったけどこれを履いてあと4ヶ月弱頑張るぞっ💪

トレーナーさんは毎回違うトレーニングをしてくれてます。
こちらも飽きずに出来るので助かってます☺️💕

今日はおしりエクササイズでした‼️

入浴42度って結構熱いですよね💦
我慢出来るかな〜〜😱

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>> 412 えみさん本当にありがとうございます💕
ジムも大手じゃなく個人経営なのでアットホームな感じですし、何より安いです❣️
トレーナーつけたら、うん十万とかざらだけど、ぜーーんぜん安いですっ。
整体も付いてるし穴場見つけました‼️

ランニング出来ますかね⁉️
その場で腕振って足踏み2分するだけでも、脚が悲鳴あげます笑😂
どんだけ筋肉ないんだーって感じです😱💦

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>> 414 呼吸と姿勢言われます😱
腰が引けてるんですよね💦

毎日足上げと踏み台昇降してますよ〜〜❗️
これがまたキツイですね。
でも頑張ります❣️
ここにいる皆んなと彼の為に何としてでも痩せます‼️

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>> 416 ヨガ2回くらいしか、したことありません笑😂
けど、結構カラダ使うんだなーって思いました❗️
体が私は固いからかなぁ。

ストレッチは毎日ジムでやっています💖
運動前に❗️

えみさんも一緒に痩せましょう❣️
皆んなで綺麗になって旦那様をビックリさせちゃいましょ💕

• << 421 モコさん、体が硬いの逆にチャンスですよ。 しっかり体をほぐせば血流もよくなり、脂肪の代謝も上がりますよ。 やらないのは勿体ない、是非チャレンジしてみて下さい(^^) 今日は、80キロになれてるんじゃないかなと、凄い期待してたんですが、90、1キロ、微妙に減ったけどちょっと残念。 やけグミ食いしたいです(笑) 私、去年も何度も80キロになったのに、戻るんです。いい方ちょっとおかしいんだけど、もう90キロが普通で、減ると戻そうとしてるのかなとさえ思っちゃいます。 頭の中でちゃんと痩せるってイメージ出来てないんだなと思います。 贅沢言ってられないしわしわでだるだるでもいい、それでも私は痩せるんだって強く思い描かないとダメだね。 精神疾患があるから、どうもそういうのが苦手です。 綺麗に痩せたいって理想が強すぎるんだなとつくづく反省するよ。 それなら、マッサージとか頑張ればいいんだけど、歩きに行ったらそれだけで1日疲れちゃうし。 ストレッチとマッサージの日とか作ろうかな。 ダイエットは、本当は単純なはずなのに、こうして自分で小難しくしちゃう悪いたちだわ。 悪いお手本にしてね（苦笑) ジュース飲みながらおやつ食べて、テレビみてケタケタ笑いたいな(笑)

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>> 418 モコさんお疲れ様っ(*´∇｀*)🎶 ラーメン🍜はしばらく笑いました😁 思い出しても笑えます✨ 本人が大食いを話のネタにして明るいの… 海さん〜〜🏖💕
今日も1日お疲れ様でした❣️

ラーメン🍜確かに面白いですね笑
本人がネタにしているなら、こちらも気にせず笑えますね😂

海鮮丼、お米を除けばヘルシーですもんね❤️
美味しく食べた分、今日からはまた頑張ろ〜〜‼️

凄い凄い✨✨✨
何日か前からかは体重減ってる❣️
海さんも頑張ってるぅ😋💫
私は83.4と300グラム減です。
今月中に80キロ切りたいけどどうかな…😱💦
ちょっと難しいかな😰

今日はこれからウォーキング1時間します💖

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>> 421 モコさん、体が硬いの逆にチャンスですよ。 しっかり体をほぐせば血流もよくなり、脂肪の代謝も上がりますよ。 やらないのは勿体ない、是非… えみさ〜〜ん💕
心が1番大切ですからね😭
それが健康への第一歩ですよ❣️
だから、今こうやって私や皆んなとコミュニケーション取りながら、日々頑張っているえみさんが素敵ですよ✨✨✨
それだけで十分なんです💖
私も同じ経験をした事があるので、ものすごーっっっく分かります‼️

90.1キロ頑張ってるじゃないですかぁ〜〜‼️
結果出てる出てる☝🏻️
あとちょっと❣️
やけグミもうちょっとで出来ます笑
可愛いですね、えみさん💕

ダイエットは難しいです。
痩せてた頃の方がよく食べていたのに…なんで❓
とか思います🤔
でも努力したもん勝ちですよー‼️
って思ってます。
勝手に笑😂

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>> 424 うわぁ〜〜‼️
私も好きな物が一緒です笑😂

グミ、ガム、ラムネ、炭酸、
食べた〜〜い💖
けど我慢我慢…😤

私も1度食べると止まらないです。
蒟蒻畑いっきに一袋とか💦
1番最悪な時は缶ジュース、6缶とか…。

恐ろしい😱💦

スタバもソイラテとかにすればカロリー抑えられますよね😋💕

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>> 426 えみさん😉💕
ポップコーン🌽私も大好きです😍

でもでも我慢だぁ〜〜‼️
彼パワーで何とか乗り切ってますよぉ〜〜❤️
あと、ここで宣言してるので、皆さんを裏切れなぁ〜〜い😭💦

今日は1時間ウォーキングしましたよ❣️
10000歩行きたかったけど、8000歩と届かず…😅

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>> 428 えみさ〜〜ん😢
風邪大丈夫ですか❓
長引かないといいですね💦
今日は栄養とって安静にするのが1番ですね✨✨✨

えみさん偉い‼️
お菓子の誘惑に勝ってる😋💫

私も昨日はあまぁい炭酸が飲みたかったけど我慢したよ👍

今日はジムと整体とウォーキングですね❣️
毎日コツコツとやって行きます💕

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>> 430 えみさ〜〜ん😭💦
腰が砕けそうに痛いです。
午後から整体行きます❣️

菓子パン美味しいですよね💖
私はメロンパン🍈とカレーパン🍛が大好きです。

いつも寝る前に食べてたぁ😱💦
何と恐ろしい…。。。

今日の体重は82.7でした‼️
ウォーキングの効果が出ました❣️
この生理後のミラクル痩せ期にどーんと落としたいです‼️

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>> 432 モコさん、いいね～いいね～、いい波が来てる♪ モコさんが頑張ってきた証拠だよ、おめでとう(^^) 私の勝手な予測では(笑)8… あっ‼️ゆで卵‼️
忘れてた😳💫
スープなどに溶き卵を入れて食べることはありましたが、えみさんが教えてくれた温泉たまご作戦で行こうと思います👍
えみさんいつも本当にありがとうございます😊✨

81キロ台行けるかな⁉️
欲を言えば80キロ台切りたい‼️
あと2週間もないので無理か😱

腰の状態相談してみようと思います❣️
少し痛いくらいなら動いた方が良いと言われました〜〜👏

ラーメン美味しいですよね🍜
あ、ヨダレが…笑😂

• << 442 トレーナーさんからOK出てるなら安心ですね(^^) 痛みにも色んな種類があるし対処も様々ですよね。 私、ぎっくり腰してヘルニアもちなんですが、痛みがあっても運動すすめられる時がありました。 先生が判断してくれていて基準があまり解らなかったです。 今日は、夕飯がかなり遅くなって今から。 サラダからもりもり食べようと思います(^^)

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>> 433 モコさん、えみさん こんにちは(*´∇｀*)💕 海です(丿￣ο￣)丿🌸 今日も、家事に減量にお疲れ様です😁 まとめてのレスごめんなさ… 海さんお疲れ様です💕
ヘルニアしたんですかー⁉️
めっちゃ痛そう…😭
今は大丈夫ですか⁉️
あまり無理しないでくださいね😢

今頃、銀行かな〜〜❓
たまのお休みゆっくり過ごしてくださぁぁい💖

昨日私はウォーキングに行ったんですが、友達を見つけて恥ずかしくて逃げちゃいました笑😂

• << 440 モコさんお疲れ様～☺🎶 今はヘルニア直ってますよー😄 恥ずかしくて逃げたんですか～😆💦 モコさん可愛いっ(*´∇｀*)💕 痩せたらお互い胸はって歩きましょうね😌🌸 今日、銀行帰りに仕事着を探しに行ったんですが、欲しいと思ったのが試着してみると胸パツパツ足も太いから目立つ😱でお尻や太ももがちょっと隠れるぐらいのシャツ買いました✨ キレイに痩せたら、欲しい服を気にせず買ってみたいです(>_<)💫

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>> 440 モコさんお疲れ様～☺🎶 今はヘルニア直ってますよー😄 恥ずかしくて逃げたんですか～😆💦 モコさん可愛いっ(*´∇｀*)💕 痩せた… 海さんお疲れ様でした💕
ヘルニア治ってるなら良かったです〜〜😉💫

うん、早く胸張って歩きたい‼️
堂々と笑😂

そうなんですよね〜〜😱💦
着たい服じゃなくて、着れる服選んでるんですよね💨💨💨
早くこれ可愛い😍
っておもえる服を買いたい❣️

• << 446 モコさんも１日お疲れ様です😁💕 本当、着れる服・お尻や太ももが 隠れる服ばっかりです( ノД`)… お洋服は好きなので、たくさん着たいのあるんですが…我慢です😱💫 痩せたら好きなの好きなだけ買って、家でファッションショーします😆🎶 モコさん🌸一緒に頑張ろ～う💪💨💨🔥

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>> 442 トレーナーさんからOK出てるなら安心ですね(^^) 痛みにも色んな種類があるし対処も様々ですよね。 私、ぎっくり腰してヘルニアも… ヘルニア率高し…😳💨
大丈夫ですかぁ〜〜⁉️
歩くのも痛いですよね💦

そうなんです、トレーナーさんからは筋肉つけて自然のコルセットをつけましょう‼️
と言われました☝🏻️
ヒーヒー言いながら歩いています笑

夕食、野菜もりもり食べてくださいね❣️
食べ順ダイエットって確かありましまね🤔⭐️

• << 447 腹筋は比較的つきやすい筋肉らしいです。 でも、背筋も同時に鍛えないといけませんからね。 食べ順は、大まかにサラダ→おかず→ご飯です。 血糖値の上昇を穏やかにすることと、ご飯にいく前にお腹が膨れたらご飯を減らせるから糖質制限になるんでしょうね。 意味がないという方もいますが、病院などからの指導でも言われているので、意味はあると思います。 モコさん、バランスよく筋肉がつく体になれたらいいですね(^^) 私の憧れです、なれるならムキムキにもなってみたい(笑)

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>> 446 モコさんも１日お疲れ様です😁💕 本当、着れる服・お尻や太ももが 隠れる服ばっかりです( ノД`)… お洋服は好きなので、たくさん着… 海さ〜〜ん😉💕
ホントホント笑
好きなだけ服かって街を練り歩きたいです❣️
頑張ろ〜〜海さん‼️
今は安くて可愛い服たくさんあるしね💖
あとは痩せるだけっ💦

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>> 447 腹筋は比較的つきやすい筋肉らしいです。 でも、背筋も同時に鍛えないといけませんからね。 食べ順は、大まかにサラダ→おかず→ご飯で… ムキムキですかぁ💪〜〜‼️
えみさん意外❣️
私はむっちりセクシー笑😂
を目指しています。
私、窪塚洋介が好きなんですけど
↑古いかな笑笑
その奥さんがすごく素敵なスタイルでああなれたらいいなぁ〜〜と、
毎日思ってます🤔💫

食べ順ダイエットありましたよね‼️
意味ないのかなぁ。
今は自然に野菜から食べてますよ〜〜❤️
えみさんいつもアドバイスありがとうございます😊

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>> 451 えみさん凄い‼️
もしかしたらムキムキになる要素があるのかもしれないですね✨
ボディービルかぁ😚💕

そうそう❣️
ちょっとセクシーな感じでむっちり感がたまらないんです笑

さえこちゃんもこじはるちゃんもスタイルバツグンですよね❤️
憧れちゃうな〜〜😍

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>> 453 うぉ〜〜❣️
えみさん凄い✨✨✨
80キロ台突入‼️
おめでとうございます㊗️🎉
安定したらグミ祭りですね💕笑

しかも今日は買うの我慢したんですねっ‼️
えらーい😍👏
一歩前進ですね❣️

芸能人はヨガとかジムとかストイックにやってますよね😱💦
ファスティングとかもあるけど私には無理〜〜💦
お腹空いて倒れちゃう。

私もInstagramやアメブロで参考にしてますよ〜〜❤️
憧れの人いっぱいいます😍

• << 456 モコさん、おはよう(^^) ありがとう、のらりくらりです。 魔法がかかってサッと痩せたいね。 綺麗な人を見るのは刺激になっていいよね～ ダイエットスイッチ入りまくるよね。 グミ祭りが待ち遠しいよ(笑)

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>> 455 おはようございます❕😄✨ まとめてのレスごめんなさい🙇 昨日体重は70,2kgでした😥 えみさん、80kg台🎊突入おめでとうご… 海さんおはよ〜〜🏖💕
今日の体重は82.2でした‼️
約500グラム減ですね。
今月中に80キロ台切れるかなぁ。
難しいですよね😱💦

今日も1日頑張って行きましょう❤️

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>> 456 モコさん、おはよう(^^) ありがとう、のらりくらりです。 魔法がかかってサッと痩せたいね。 綺麗な人を見るのは刺激になっ… えみさんおはようございます😃
痩せる魔法ないかな〜〜笑
コツコツと努力が1番ですね😅

確かにキレイ人見てると、頑張ったろかーい❣️
ってなりますね❤️

グミ祭りもうすぐですよ✨✨✨
楽しみですね‼️

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>> 460 朝起きたら10キロお肉が布団の上に転がってるとか(笑)ちょっと怖いね。 私は、咳が止まるまではあまり運動出来なそうです。早めに治っ… えみさん大丈夫ですか⁉️
心配です💦
早く治るといいですね😭

起きたら10キロ痩せてないかな〜〜って私も思います笑😂

痩せたら絶対体調良くなりますね‼️
もっとフットワークも軽くなるだろうし…。
色んな事が出来そう❣️

腰は今日も痛いです💦
今日はジムは団体のお客さんが入ったのでお休みです。
小さなジムですからね😱
整体とウォーキングします‼️

• << 465 心配ありがとう、そんなに酷くないから大丈夫だと思うけど用心しときます。 今日は、薬を変えてもらったので体調がいいと思うんだけど。 ジムがお休みの日は体をお休みの日でもいいかもね。ウォーキング、頑張ってきてね(^^)

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>> 462 仲間に入れてください。。。 妊娠とストレス、暴飲暴食がきっかけで体重が50キロ→77キロに…。 本日から絶賛糖質0でダイエットしています… すみれさんこんにちは😉💫
是非是非、一緒に頑張りましょう‼️
糖質制限なさるのですね☝🏻️
急激にすると体調悪くなるので、マイペースにやってくださいね❣️
私も前にやって3回倒れましたから…。
期間は2ヶ月でしたが。
一緒に頑張りましょ〜〜❤️

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>> 465 心配ありがとう、そんなに酷くないから大丈夫だと思うけど用心しときます。 今日は、薬を変えてもらったので体調がいいと思うんだけど。 … えみさんありがとう😊✨
えみさんいつも励ましてくれるから、ほんと頑張れます💕

薬、合うといいですね☺️👐
祈っておきます❣️

ウォーキング夜行きますよ〜〜❤️
頑張りますっ‼️

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>> 468 ありがとう(^^)お薬に期待します。 私もモコさんにダイエットに対する熱い気持ち貰って感謝してる。 過食しないのはここのおかげだ… えみさんありがとう😉💕
お薬効きますように…⭐️

過食してないって凄くないですか⁉️
私もいつもだったら、バーンとリバウンドしてるとこです😱

皆さんのおかげで頑張れます❣️

沢山歩けたらいいな✨
10000歩目標なんですが、なかなか行かないですね💦

• << 473 私、モコさんに凄く引っ張ってもらってる。 頑張ってる人がいるんだから、私も頑張ろう。 モコさんに停滞期を乗り越える時に焦らずに言ってたんだから、自分も焦らずにいこうって思えてるよ。 本当にありがたい(^^) モコさん、すぐに目標数値まで歩けるようになるよ。姿勢と呼吸と手のふり方に気をつけてね。

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>> 469 モコさん、えみさん、ありがとうございます！ 私もスニーカーを本日購入したので、土日はランニング、平日も最低1日はウォーキングしたいです。 … すみれさん‼️
頑張りましょうね〜〜❤️
スニーカー👟私も最近買いました‼️
何キロが目標ですか⁉️
良ければお聞かせください☺️💫

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>> 473 私、モコさんに凄く引っ張ってもらってる。 頑張ってる人がいるんだから、私も頑張ろう。 モコさんに停滞期を乗り越える時に焦らずに言って… えみさんありがとう〜〜😭💦
そんなこと言ってもらえて感激です❣️
えみさんも頑張ってる‼️
だから頑張れます✨✨✨
また停滞期来ると思うけど、焦らずコツコツと努力します💕
だって皆さんに宣言したんだもの❤️
頑張らなきゃ☺️💫

今日も8000歩…💨
もうちょいですね💦

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>> 476 そうなんですね😢
お通じがあるかないかだけで、1キロくらい違いますよね💦
私もめっちゃ便秘なんで困ってますよ〜😱

一人前、食べたら増えるのは困っちゃいますね❗️
私も減らしているはずなのに、何故か増えちゃいます。
今日は82.2でした👏

えみさん前向きにダイエットと向い合えてるんですね💖
そんな感じがします❣️
過食もしてないし、前進してる〜〜‼️
凄いな✨
私もえみさん見習おう‼️

ダイエットはじっくり向き合わないといけないですもんね☺️💫

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>> 478 健康的に痩せないと意味ないですもんね❣️
今出来る事をコツコツとすることに意味がありますもんね✨✨✨

えみさん頑張ってるから大丈夫ですよ🙆👌
早くフルに動けるようになりますように…💖
前よりは動く範囲が増えたって凄いな✨✨✨

80キロ台切れるかなぁ💦
切りたい ‼️
ギリギリまで頑張ります😉💫

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>> 482 愛です!! こんにちは(^^) なぜか股関節が痛くて走れていません... レントゲンの結果、骨には異常がなく、ただひねった？み… 愛さん大丈夫ですか🙆⁉️
ひねったんですか❓
痛くないですか❓
心配です😭💦

プロテイン私も気になります❣️
良さそうですね💖
もうちょっと体重落ちたら考えようかな‼️
着々と進んでますね✨

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>> 483 ご迷惑をおかけしました m(__)m 皆さんとダイエットの話しが出来たり、励ましてもらったり、とても嬉しかったどす(^^) … えみさん、いなくならないで‼️
気にしなくていいんですよ‼️
えみさんいなくなったら、寂しいです😔💦

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>> 488 海さん😢
心ない人のレスがあって、えみさんを傷付けるような事を言ったんです。
そんな人の事気にしないで、これまで通りお話ししたいのに…💦
酷いですよね。
たとえ顔が見えなくっても人を傷付けるような事を言う人は嫌ですよね。
えみさんすごく頑張ってたのに…。
えみさん、帰って来て下さい‼️

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>> 490 そうだったんだ…😢💦 気付かずにすみません(>_<) マイペースに健康的に痩せる事が目的なので、他人に何言われようと、そ… 海さん本当そうですよね😢
えみさんは自分とダイエットと向き合って頑張っているのに…。

頑張ってる人を傷付ける様なことを言う人なんて気にしないで、私達とマイペースに健康的に頑張りましょう…‼️

えみさん見てたら帰って来て下さい‼️
とても寂しいです😔💦

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>> 491 モコさん、仲間の皆さん、限られた人だけでスレ作りませんか？ モコさん・えみさん・愛さん・涼さん・私と…あと私が見逃してるレスがあれば、… そうですよね‼️
良い考えですね☺️💫
普通にスレ立てればいいのかな⁉️
どうやってやるんだろう❓
海さん教えて下さい💕

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>> 494 と言ってる私も分かんない(笑) よくグループレス作ってる方を見かけますが… う～ん(￣ー￣) …💡 ここで、グループに入る人… ふむふむ🤔
なるほど…‼️
私も分かりません笑
まずはえみさんに帰ってきてもらわないといけないですもんね✨
えみさーん、見てたら来てくださーい‼️

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>> 498 海さん、私も寂しいです😞💦
ぽっかり穴が開いてしまった感じです…‼️
えみさーん😭
戻ってきてー‼️
いつもみたいにアドバイス下さい😭
新しいスレ立てますので、呼びかけますから〜〜😢
また色んな話ししましょう‼️
待ってます✨

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