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大幅減量

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5年前の留学をきっかけにブクブクと太り始めて、いつの間にか42キロが90キロに。
2回ダイエットしましたが、72キロと75キロまで行きリバウンド。
結局今91キロです。
恥ずかしくて友達にも会えません。
ひっそり生きてます。
でもどうしても会いたい好な人がいます。
同じようなお悩みを持つかた一緒に頑張りませんか?
しかも太り過ぎで生理が止まってしまい、婦人科で調べてもらうと、子宮が老化してしまってて、妊娠は今のままでは出来ないと言われました。
ショックでした。
まさか33歳で閉経?
とまで悩みました。
とにかく、大幅な減量をしたい方一緒に頑張りませんか?
あーでもない、こーでもないと愚痴をぶちまけたり、ダイエットに関する情報交換などなど。
仲間がいてくれたら頑張れます!

17/03/23 07:59 追記
目標は55キロ。
せめて60キロ代にはなりたい!
糖質制限中。

17/03/23 08:45 追記
痩せて好きな人に告白したい!

17/03/23 06:17(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しいレスの受付は終了しました
  • No: 1匿名さん1(匿名)更新時刻17/03/23 06:42


    恥ずかしいことではないですよ

    でも肥満は病気になりやすいから減量はした方がいいですね(^-^)

    運動はプールとかどうですか?

    プールはものすごくカロリー消費しますよ。

    軽い食事制限と、プール。

    一ヶ月2キロずつの減量くらいだとリバウンドもしません。

    激しいダイエットはリバウンドするのでダメですよ~

    そして

    好きな人と上手くいくといいですね(//∀//)


  • No: 2匿名さん0(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 06:47

    >> 1

    ありがとうございます☆
    プールいいですね!
    明日はボクシングジムの体験です。
    でも確かにプールは腰にも負担かからないし、いいですね!
    アドバイスありがとうございます!

  • No: 3痩せたい!3(匿名)更新時刻17/03/23 07:20

    プール運動…負担は掛からずカロリー消費には持ってこい❗

    だけど、食事を改善するが良いかな?

    どれくらい食べてんの?

    ◯普通の量?(米 茶碗一杯、汁物 お椀一杯、主菜 一皿が大体普通)

    ◯間食は基本食べない様に(お菓子等)

    ◯一口の噛む回数を多くする(消化を助け、満腹中枢を刺激→お腹いっぱい)

    コレをヤって無いよね?
    プール運動は運動だから負荷が少ないけど、急にしたら体がついていかないこともあるからね?

    食事は普段からヤれるから…こっちもしてみてね🎵

    私は82㎏から3ヶ月で57㎏に落としたよ❗特に無理せずに❗

  • No: 4匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 07:26

    >> 3

    凄いですね!!!
    励みななります。
    食事は軽い糖質制限をしています。
    ごはんやパンパスタなどは食べません。
    以前ライ○ップのようなところで、完全糖質制限にしたら3回ほど倒れました。
    よく咀嚼するというのはやってなかったです。

  • No: 5痩せたい!3(匿名)更新時刻17/03/23 08:17

    低炭水化物ダイエット?

    まぁ効果はあるにはあるけど…咀嚼をしないとあんまり効果無いからね。

    ヤッパリね‼
    噛む←モノを細かく破砕&始めの消化酵素唾液で消化
    コレやってない人多いよね。

    私は一口30回は噛んでます‼
    味が口の中で変わるしね🎵
    また飲料も噛んでます(少なめに)。
    本当に良いですよ🎵
    便も出ますし、体は細くなるし、動きやすいし…良いことだらけ❗

    ちょっとした生活の中の一工夫で健康を手にしましょう🎶

  • No: 6匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 08:28

    >> 5

    ありがとうございます☆
    めっちゃ参考になります!
    咀嚼30回ですね。
    今日からよく噛んで食べますネ。
    本当健康体になりたい泣

  • No: 7痩せたい!7(匿名)更新時刻17/03/23 08:39

    南雲先生のダイエットは若返りも兼ねてるそうですよ。
    激しい運動もしない。
    ガムを噛む。
    色々、理論的な内容で参考になることがあると思います。

  • No: 8匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 08:44

    >> 7

    南雲先生、有名デスよね!
    若返りは知っていましたが、ダイエットととは知りませんでした。
    検索して調べてみます!
    アドバイスありがとうございます☆

  • No: 9匿名さん9(匿名)更新時刻17/03/23 09:02

    主さんと同じ年です。
    親近感。
    私も10キロ太ってしまい、着る服もないので外に出ず1日パジャマで過ごしています。
    太ももの内側が擦れて気持ち悪いし、膝もいたいし腰まわりはぶよぶよで、痩せようとするとさらに太り、体重計にのればのるほど現実逃避して食欲が増し、豚のように食べる毎日です。
    今日からお腹がグーって鳴るまで食べるのを我慢してみます。
    一緒に頑張らせてください!

  • No: 10匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 09:11

    >> 9

    わかります>_<!!
    どんどん悪循環になって行くんですよね…。
    私もパジャマで過ごしています。
    入る服見つけるのも一苦労です。
    でも10キロなら無理なく1ヶ月1キロくらいでも1年で達成しますね!
    一緒に頑張りましょう!
    私は30〜35キロ減が目標です!

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