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大幅減量

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5年前の留学をきっかけにブクブクと太り始めて、いつの間にか42キロが90キロに。
2回ダイエットしましたが、72キロと75キロまで行きリバウンド。
結局今91キロです。
恥ずかしくて友達にも会えません。
ひっそり生きてます。
でもどうしても会いたい好な人がいます。
同じようなお悩みを持つかた一緒に頑張りませんか?
しかも太り過ぎで生理が止まってしまい、婦人科で調べてもらうと、子宮が老化してしまってて、妊娠は今のままでは出来ないと言われました。
ショックでした。
まさか33歳で閉経?
とまで悩みました。
とにかく、大幅な減量をしたい方一緒に頑張りませんか?
あーでもない、こーでもないと愚痴をぶちまけたり、ダイエットに関する情報交換などなど。
仲間がいてくれたら頑張れます!

17/03/23 07:59 追記
目標は55キロ。
せめて60キロ代にはなりたい!
糖質制限中。

17/03/23 08:45 追記
痩せて好きな人に告白したい!

17/03/23 06:17(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しいレスの受付は終了しました
  • No: 1匿名さん1(匿名)更新時刻17/03/23 06:42


    恥ずかしいことではないですよ

    でも肥満は病気になりやすいから減量はした方がいいですね(^-^)

    運動はプールとかどうですか?

    プールはものすごくカロリー消費しますよ。

    軽い食事制限と、プール。

    一ヶ月2キロずつの減量くらいだとリバウンドもしません。

    激しいダイエットはリバウンドするのでダメですよ~

    そして

    好きな人と上手くいくといいですね(//∀//)


  • No: 2匿名さん0(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 06:47

    >> 1

    ありがとうございます☆
    プールいいですね!
    明日はボクシングジムの体験です。
    でも確かにプールは腰にも負担かからないし、いいですね!
    アドバイスありがとうございます!

  • No: 3痩せたい!3(匿名)更新時刻17/03/23 07:20

    プール運動…負担は掛からずカロリー消費には持ってこい❗

    だけど、食事を改善するが良いかな?

    どれくらい食べてんの?

    ◯普通の量?(米 茶碗一杯、汁物 お椀一杯、主菜 一皿が大体普通)

    ◯間食は基本食べない様に(お菓子等)

    ◯一口の噛む回数を多くする(消化を助け、満腹中枢を刺激→お腹いっぱい)

    コレをヤって無いよね?
    プール運動は運動だから負荷が少ないけど、急にしたら体がついていかないこともあるからね?

    食事は普段からヤれるから…こっちもしてみてね🎵

    私は82㎏から3ヶ月で57㎏に落としたよ❗特に無理せずに❗

  • No: 4匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 07:26

    >> 3

    凄いですね!!!
    励みななります。
    食事は軽い糖質制限をしています。
    ごはんやパンパスタなどは食べません。
    以前ライ○ップのようなところで、完全糖質制限にしたら3回ほど倒れました。
    よく咀嚼するというのはやってなかったです。

  • No: 5痩せたい!3(匿名)更新時刻17/03/23 08:17

    低炭水化物ダイエット?

    まぁ効果はあるにはあるけど…咀嚼をしないとあんまり効果無いからね。

    ヤッパリね‼
    噛む←モノを細かく破砕&始めの消化酵素唾液で消化
    コレやってない人多いよね。

    私は一口30回は噛んでます‼
    味が口の中で変わるしね🎵
    また飲料も噛んでます(少なめに)。
    本当に良いですよ🎵
    便も出ますし、体は細くなるし、動きやすいし…良いことだらけ❗

    ちょっとした生活の中の一工夫で健康を手にしましょう🎶

  • No: 6匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 08:28

    >> 5

    ありがとうございます☆
    めっちゃ参考になります!
    咀嚼30回ですね。
    今日からよく噛んで食べますネ。
    本当健康体になりたい泣

  • No: 7痩せたい!7(匿名)更新時刻17/03/23 08:39

    南雲先生のダイエットは若返りも兼ねてるそうですよ。
    激しい運動もしない。
    ガムを噛む。
    色々、理論的な内容で参考になることがあると思います。

  • No: 8匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 08:44

    >> 7

    南雲先生、有名デスよね!
    若返りは知っていましたが、ダイエットととは知りませんでした。
    検索して調べてみます!
    アドバイスありがとうございます☆

  • No: 9匿名さん9(匿名)更新時刻17/03/23 09:02

    主さんと同じ年です。
    親近感。
    私も10キロ太ってしまい、着る服もないので外に出ず1日パジャマで過ごしています。
    太ももの内側が擦れて気持ち悪いし、膝もいたいし腰まわりはぶよぶよで、痩せようとするとさらに太り、体重計にのればのるほど現実逃避して食欲が増し、豚のように食べる毎日です。
    今日からお腹がグーって鳴るまで食べるのを我慢してみます。
    一緒に頑張らせてください!

  • No: 10匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 09:11

    >> 9

    わかります>_<!!
    どんどん悪循環になって行くんですよね…。
    私もパジャマで過ごしています。
    入る服見つけるのも一苦労です。
    でも10キロなら無理なく1ヶ月1キロくらいでも1年で達成しますね!
    一緒に頑張りましょう!
    私は30〜35キロ減が目標です!

  • No: 11痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 09:27

    私も仲間に入れて下さいm(__)m
    現在153cm71キロです…(;_;)

    痩せる痩せると言って食事制限やフラフープ、ウォーキング、○○だけダイエットなどありとあらゆるものに挑戦してきましたが、結局ストレス貯まるとやけ食い💦

    私は小さい頃からおデブさんで、そう簡単には痩せられないと分かってるのに、根性ないせいかすぐ諦めます(;_;)
    なかなか体重が落ちない時期が続くと、すぐ落ち込んでまたストレス。
    どんどん悪循環です💦

    20歳の時に胃腸炎やら多忙ストレスで55キロまで落ちましたが、それから着々と増え続けてます(ノ_<。)

  • No: 12匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 09:36

    >> 11

    辛いですよね( ; ; )
    ダイエットって本当に難しいですよね。
    気持ち痛いくらいわかります!
    痩せては太りを繰り返しているうちに痩せにくい体になっていくそうですね…。
    とりあえず間食は我慢。
    バランスよく食事を取って運動ですよね。
    言うのは簡単だけど、実行するのが難しい!
    喫煙者が禁煙する方がまだ楽って言ってたのを思い出しました。

  • No: 13痩せたい!3(匿名)更新時刻17/03/23 11:18

    そうそう…バランスが大事なんだよね。

    ダイエットは日本人は『痩せる』とか思ってるけれど、元々は『健康』って意味だからね。

    よく食べて
    よく噛んで
    お日様に当たって(外に出る)
    しっかり寝る(休息)

    単純な事で、コレを忘れた人…もしくは分かって無い人が→肥満とかになったりするんだよね。

    筋トレとかは必要は筋肉を付けるだけにしといた方が良いよ。
    筋肉があるとカロリー消費に繋がるから❗
    だけど、付けすぎると食う量も増えて、食い過ぎてリバウンドなんてザラにあるからね。

    適度な運動に適度な食事…コレさえやれば皆普通になるのにね?
    太った理由…原因は自分の生活に最大の問題点があるのに、自分が否定されるから、ソコを見ないのは良くないね。

    原因は直ぐ近くにあるのに気付かず、肥満になるんだよね。

  • No: 14痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 12:02

    >> 12

    レス返ありがとうございます。
    少し長いですが私の近況を書きますね。

    私は、食べる量は人並みでゆっくりペースです。
    よく噛むのはダイエットでは当たり前の事だと思ってたので、元々食べるペースが遅い私は、仕事中のランチに毎日30分ほどかかります(^_^;)

    それと甘い飲み物や炭酸は嫌いで、
    家では毎日お水、職場では熱いお茶。

    ウォーキングも1回1時間~1時間半を出来る日に。
    家での食事は1人だと極端にヘルシーでも良いですが、旦那もいるのでサラダや味噌汁とお米は少量。
    あまりストレス溜まると爆発するので
    毎週(土)は解禁日にしてま(^_^;)
    梅酒1杯orビール1缶とおつまみ等。

    小さい頃からの脂肪だからか、
    なかなか腰回りが落ちません(;_;)
    一緒に頑張りたいです😊✨

  • No: 15痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 12:07

    間食について書き忘れてました!

    お菓子大好きです💦
    私の原因はこれです。

    夜以降は食べませんが、
    仕事中の休憩時間にクッキー2枚とか
    仕事休みの日にポテチ60gを1袋食べちゃったり😭

    分かってるのに我慢すると爆発してしまうんです。
    甘えですよね…(;_;)

  • No: 16匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 12:28

    >> 13

    本当、そうですよね。
    肥満は自己責任ですから。
    ジムに行ってきました!
    これから通い続けて、代謝アップに繋げたいと思います。
    適度な筋肉もつけたいと思います!
    腰痛が酷いので←太ってるせい。
    筋力つけて、ウォーキングやランニングもしたいです。

  • No: 17匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 12:37

    >> 15

    そぉなんですね!
    あまり食べていないような気がしますが…。
    体質とかがあるのでしょうか?
    たまには食べたい、飲みたい日もありますよね。
    実は私も少食なんです。
    1日食べて2色、ウィダーインゼリーを昼に。
    お米、うどん、そば、パスタ、根菜類をのぞくもので食事してます。
    ジュースも飲みません。
    お菓子かわりにオレンジやグレープフルーツを。
    しかし痩せません…。
    やはり運動ですかね。

  • No: 18痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 12:49

    >> 17

    太ってる私が言うのも説得力ないですが…
    体質もあります(ノ_<。)

    私の知人で小柄でガリガリの人がいるんですが、まぁよく食べる💦
    家に呼んで鍋パーティーした時は、
    メンズ3人よりも大食いで
    お米もおかわり😅
    私は配膳やら鍋の具合みたり片付けでパタパタ💦
    一緒に居酒屋行っても、その人の前に置いた食べ物は瞬時になくなります😭
    お菓子など一緒に食べても止まらずパクパク💦

    こんな細い体でよく食べるなぁ
    と感心してしまうぐらいで(笑)
    本人曰く「太らない体質だからどんなに食べてもダイエットはしない」
    だそうです(;_;)悔
    羨ましい限りです(ノ_<。)

    主さんは、少食なんですね。
    尚更「なんで?どうして痩せないの?」って余計つらくなりますよね…😭

    こないだテレビでやってましたが、
    太ってる人と痩せてる人の体内に
    AIMだったか?そういう物質があるそうで
    痩せてる人にはAIMが多いそうです。
    今は研究段階らしく、2020年にはそれに関連した医薬品(サプリ等)出てくるそうです。

    痩せる為にはお金も労力もかかりますね😅

  • No: 19匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 13:01

    >> 18

    体質、関係ありそうですよね。
    私の母の家系はみんな糖尿病なので今から焦ってます。
    何でこんなことになるまで放置したんだろうと反省の毎日です>_<

    確かに細い子がもぐもぐ私以上に食べてて全く太らない人がいます!
    何でなんでしょうね??
    不思議です。
    私も太りやすい体質なので、食べたら食べた分だけつきます。
    でも頑張りましょう❣️
    ここで愚痴でも何でも色々言って下さいね(*≧∀≦*)

  • No: 20痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 13:13

    >> 19

    うちも祖父が糖尿病です💦
    私も気をつけなきゃ(^_^;)

    一緒に頑張りましょう❗
    勝手に体重や食事を報告させて頂いてもよろしいですか?😅

  • No: 21匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 13:19

    >> 20

    是非お願い致します♡
    私も報告しますので!
    一緒に頑張って、いい女になりましょう❤️
    ありがとうございます😊

  • No: 22 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 23匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 13:38

    >> 22

    ありがとうございます😊✨
    立派です。
    足りないくらいじゃないでしょうか?
    大丈夫ですか?
    倒れたりしないで下さいね>_<
    くれぐれも無理のない範囲でダイエットしましょうね☆
    とか言ってる私も今日は蒟蒻畑4つでお昼は終わりです。

    しかし、ミクルに写真が載せれるなんて知りませんでした!

  • No: 24痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 13:46

    >> 23

    お腹いっぱいですよ(^-^)
    今日は35分で食べ終わりました♪

    蒟蒻畑4つって💦
    私には我慢できない量です😅
    お忙しいんですか??

    なんてお呼びしましょうか?😊
    私は「海」でお願いします🎶

  • No: 25匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 16:43

    >> 24

    そうなんですね!
    ゆっくり食べるのは良いことですよね♡
    お腹いっぱいになったなら、良かったです!

    朝昼はどうしてもお腹が空かなくてとりあえず何か口にするって感じです。
    本当は良くない事なんですが…。

    海さんですね!
    了解しました★彡
    私はモコって呼んで下さい。
    丁寧にありがとうございます😊✨

  • No: 26痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 17:20

    >> 25

    モコさん(♡˙︶˙♡)
    よろしくね♪

    私も朝は食欲ないです
    夕方~夜にお腹空きます😅
    モコさんは、どうしても空腹が我慢出来ない時どうしてますか?
    あと、身長はいくつですか?
    教えてください😊

  • No: 27匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 17:32

    >> 26

    海さんよろしくお願いします♡
    身長は低いんです。
    153センチです。
    なのに体重すごいから余計に…!

    空腹時は食べても良いものを少し食べます。
    ジムで教えてもらったのです。
    チーズ、アーモンド、くるみ、きゅうりなどお腹に入れてあとはひたすら寝るまで耐えます笑😂

    私は寝るのが2時と遅いため、空腹との戦いは毎日です。

    海さんは何か実践してることありますか??

  • No: 28匿名さん28(♀匿名)更新時刻17/03/23 17:35

    ダイエットも様々ですが そばダイエットすすめます 痩せるよ毎日そば食べる。

  • No: 29痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 17:40

    >> 27

    え!身長一緒です😂💦
    同じ身長なら分かりやすいですね(^_^)
    良い相棒見つけました💕
    私、根性なしなので一緒に
    頑張って下さいm(__)m笑

    ジムに通ってるんですね!
    チーズとかくるみ、きゅうりは
    私も好きなので真似させて下さい(..)
    勉強になります✨
    私、ちょっと食べたら歯止めきかなくなるので、歯磨きしてソッコー寝る!です😅
    だいたい0時までに寝るように心がけてます😊

    モコさんは2時なんですね💦
    仕事柄ですか?
    ダイエットは睡眠も大事なんですよね😅

  • No: 30痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 17:43

    旦那帰ってきそうなので、
    これから返事遅くなります(^_^;)

  • No: 31匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 18:10

    >> 28

    そばですか!
    これからの季節に丁度いいですね!
    実践してみます★彡
    ありがとうございます😊

  • No: 32匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 18:16

    >> 29

    旦那さん帰って来られるのですね!
    私は独身なので羨ましいです♡

    一緒に目標まで頑張りましょう!
    私はMAX時は96キロもあったので、60キロ代はまだまだ遠いですが頑張ります。

    私も根性無しなのでお互い励まし合いましょうね笑😂

    いい方に出会えました❣️

  • No: 33痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 19:30

    >> 32

    海です(*>∀<)ノ゛
    ちなみに旦那も減量中で
    今走りに行きました(笑)
    私はこれからお風呂入って夕飯の支度です😊

    MAX96ってことは5キロ?ぐらい
    痩せたんですか(^-^)??
    凄いですね✨
    ジムは筋トレしてるんですか?
    質問攻めですみません😣💦
    モコさんのこと知って、一緒に頑張りたいです😄

    根性なし同士(笑)で
    切磋琢磨しましょう٩( >ω< )و🏁

  • No: 34痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/23 19:32

    私の目標は、60キロです😊
    最終的には55キロ目指します٩( >ω< )و

    ではでは、お風呂行って参ります❗

  • No: 35匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/23 19:45

    >> 34

    ボクシングジムなので、ストレッチやバイク、筋トレ、などなどやっています^_^★彡
    まだ始めたばかりですが、トレーナーとマンツーマンでやってます!
    なかなかキツイです笑😂

    目標体重一緒です!
    60キロ代目指して、最終的には55キロになりたいです。

    旦那様も減量中なのですね!
    それはいいですね!

  • No: 36痩せたい!36(匿名)更新時刻17/03/24 10:40

    私もダイエット中です。いっしょに頑張りましょう。

  • No: 37匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/24 11:35

    >> 36

    頑張りましょう!!!
    仲間がいたら心強いです^_^
    ありがとうございます😊

  • No: 38匿名さん1(匿名)更新時刻17/03/24 12:24


    どうですかー?

    順調ですかー?

    私は3年前に体重落として今はキープのため毎日カロリー制限してます。

    付き合いなどで食べすぎた次の日は絶食してます。


    お互い頑張りましょう☆


  • No: 39痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/24 12:48

    >> 35

    モコさんこんにちは♪
    海です😊✨

    昨日の体重は70,9kgでした💦
    若干増えてる(^_^;)
    お昼ご飯、30分かけて食べました✨

    ボクシングジムなんですね!
    ストレッチや筋トレは主にどこを意識してますか?😊

    私、ケツでか星人(笑)なので特に下半身を集中してるんですけど、図太い脂肪達なかなか落ちないです😅

  • No: 40匿名さん40(匿名)更新時刻17/03/24 16:50

    こんにちは、掲示板というのを初めて利用させていただきます。

    私は仕事を辞め、みるみる太ってしまい2か月でプラス20キロ。
    身体がついていかず、もともと喘息もちでもあったので、
    気管が脂肪でおされてしまい、動くとすぐに発作が出てしまいます。
    先月は器官がつまり呼吸できず、救急車を呼ばれるぐらいの発作が出ました。

    私が太ってから、このように回りにも迷惑をかけてしまっているので、
    絶対に痩せたいと思っております。

    一人だと、気を強く持つことが苦手なので、私も一緒に頑張れたらいいなと思っております。

  • No: 41匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/24 17:42

    >> 38

    今日もジムに行ってきました!
    体重キープされてるとのことで、凄いですね!
    一度96から75に減らしたんですが、
    リバウンドしてしまいました。
    だから凄いなと思います!
    私も頑張ります!!

  • No: 42匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/24 17:49

    >> 39

    こんにちは海さん♪
    今日の体重は88.1キロでした!
    少し減りました!
    まだまだ油断出来ませんが…。
    便秘なのですぐ1.2キロは太っちゃいます。

    筋トレですが、お腹の筋肉や足の筋肉を意識してやっています。
    大体40分くらい運動します^_^
    下半身痩せにくいですよね…。
    半身浴などどうですか??

  • No: 43痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/24 18:22

    >> 42

    モコさん、今日も1日お疲れ様😌🌠

    凄い❗3キロぐらい?痩せてますよね❗
    おめでとうございますっ(,,>᎑<,,)
    ちなみに私も便秘です😅
    私の体、食べた物を排泄せずにそのまま脂肪になってるんではないかと心配なります(笑)

    お腹と足ですか♪
    ボクシングジムならキックボクシングとかもあるのかな?
    楽しそうで気になってますけど、
    なかなかジムに行けるお金が…(^_^;)

    半身浴いいですよね(о´∀`о)
    毎日はできませんが、休みの日とか時間ある時にやってます😄

    今日はお風呂前にスクワット50回やります❗宣言😂
    また後で体重も報告させて頂きます😊💕

  • No: 44匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/24 19:45

    >> 40

    お体大丈夫でしょうか?
    心配ですね>_<
    体が1番ですから、健康的にダイエットしましょうね!
    喘息心配です…。

    私も短期間で太ったのですごく分かります!
    動かないと本当すぐ太りますよね…。

    一緒に頑張りましょう!

  • No: 45匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/24 20:35

    >> 43

    確かに‼️
    お金の面はいつも悩みのタネです。
    なかなかお金かかることは出来ませんが、出来る範囲で…。

    便秘辛いですよね(泣)
    なかなか出ないから、1日2日で2〜3キロ違うこともあります。

    キックボクシングはないんですよ〜∑(゚Д゚)
    ウォーキング、筋トレ、ストレッチみたいなプログラムです。

    スクワットいいですね!
    足がプルプルしちゃいますが笑😂

  • No: 46痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/25 16:36

    >> 45

    モコさんこんにちは💕
    今日も1日お疲れ様☺🎶

    昨日の体重は70,8kg
    さほど変わりありません😅
    昨日は夕飯作れなくて、
    吉野家のキムチ牛丼でした(笑)
    今日は朝から何も食べてません。
    お昼も抜きです(´・ω・`)

    私は牛乳より、キムチや納豆を食べると便秘がちょっとだけ解消されます😄

    ストレッチも大事ですよね!
    寝転んで、足を上げて数秒キープしてプルプルしてます😂
    キツイけど寝転んで出来る楽チンが好きなずぼら女です😂💦

  • No: 47匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/25 18:18

    >> 46

    海さんこんばんは🌇
    今日の体重は88キロで変わりありません!(泣)

    キムチや納豆は体に良いですよね^_^
    便秘解消されると良いですね!

    ご飯食べてないんですか?
    食べないとー‼️
    倒れちゃいますよ>_<
    私が言うのもなんですが…。

    ストレッチかなりプルプルしますよね★彡笑
    私もいつもなります。
    あと家ではバランスボールもしてますよー!

  • No: 48 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 49痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/26 20:46

    >> 47

    モコさんこんばんは💕
    海です\(^o^)/
    お返事遅くなりすみません😣

    昨日の体重はあまり食べなかったせいか70,1kgでした✨
    今日はこれから計りますが…たくさん食べちゃったので増えてる予感💦

    バランスボール!いつもお店で見かけると欲しいなぁって悩むけど、結局買わずに帰ってしまいます😅
    やっぱり買ってみようかなぁ(*^^*)🎶

  • No: 50匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/26 21:03

    >> 49

    海さんこんばんは💖
    体重減りましたね‼️
    素晴らしいです✨
    私は87.7キロと少しだけ減りました、まだまだです…。

    私も今日は沢山食べたのでちょっと怖いです…‼️
    バランスボールいいですよ。
    時間があるときにサクッと30分ほどします😊
    海さんも時間があれば是非✨

  • No: 51痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/27 18:25

    >> 50

    モコさんこんばんは😄🎶
    今週は連勤の為、返事が遅くなってます💦
    ごめんね(ノ_<。)💧

    モコさんも減ってる❗
    二人とも順調~順調~(*´▽`*)❀

    と、思ってたら今日の体重70,6kgでした💦
    わずかに増えてる😂😂

    ゆっくり健康的に減量、頑張りましょうね😌✨

  • No: 52匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/27 19:46

    >> 51

    海さんこんばんは💖
    連勤お疲れ様です✨
    大変ですね>_<

    今日は87.0でした。
    少し減りましたね!
    お互い順調ですね★彡
    少しの変動はあるので気にしないようにしましょう!

    健康的に減量しましょうね❣️
    いつもありがとうございます😊✨

  • No: 53痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/28 07:55

    >> 52

    モコさんおはよ~\(^o^)/🎶
    こちらこそ、いつもありがとうございます✨
    一緒に頑張ってくれる人いたら
    本当に心強い(*´╰╯`๓)♬

    モコさんめっちゃ痩せましたね❗
    トータル4kgぐらい減ってません😲?
    自分まで嬉しい~😆💕💕
    ヨシ!今日も減量頑張るぞっ☺

    仕事行ってきま~す👋
    モコさんもお仕事ならファイト~😊
    お休みならゆっくり休んでねっ😄✨

  • No: 54匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/28 16:21

    >> 53

    海さんお仕事お疲れ様です✨
    そうですね、4キロくらいですかね…❗️
    元がデカいので最初の5キロくらいは落ちるんですが、後が続かないんです😢
    去年の秋は75キロだったんで何やってんだろうって感じですが、負けませーん❣️
    今年こそは痩せる❗️
    海さんもいるし、心強いです💖
    本日の体重は86.9変わらないですね>_<
    気長に頑張りましょうね‼️

  • No: 55痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/29 07:50

    >> 54

    モコさんおはよ~(ฅ¯ω¯ฅ )💓
    昨日の体重70,1です😅元通り💦

    75kgが壁なんですね😊
    私は68kgが壁です(´・ω・`)
    一緒にその壁ぶち破ろ~ぉ
    ・:*三( o'ω')o┃

    うん!!今年こそは絶対!
    本気で痩せる!( ー̀ωー́ )

    仕事行ってきま~す😄✨
    モコさんも良い1日になりますように❤

  • No: 56匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/29 11:23

    >> 55

    海さんこんにちは😃
    68キロが壁なんですね!
    今年こそはこの壁をぶち破っていい女になりましょうね❣️
    なかなか壁を越えるのは難しいですが…>_<

    今日は便秘のせいで87.2とちょっと増えました…‼️
    便秘嫌ですよね〜。

  • No: 57痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/30 17:50

    >> 56

    モコさん、お疲れ様(ง ื▿ ื)ว🎶
    昨日はドタバタでミクル来る余裕ありませんでした😂すみません💦
    昨日の体重70,7
    今日の体重70,9 ガーン…😨
    恐怖…(;´д`ノ)ノ
    私も便秘~(ノ_<。)💦
    本当困りましたねー😥
    頑張るっ😭❗

    モコさん、そういえば好きな人いるんでしたっけ(^-^)
    どんな方ですか😆❔
    たまには恋バナでもして気分あげましょ💕

  • No: 58匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/30 21:25

    >> 57

    海さんこんばんは🌆
    いえいえ、来れるときにいつでも来て下さいね💖
    いつでもウェルカムです✨
    私の体重は86.7でした❗️
    微妙だけど、上がり下がりしながら減っていってるのかな⁉️

    私の好きな人は5歳年上で、自営業してる方です✨
    サーフィンが得意で女子より美意識が高いです泣
    彼には痩せたら遊ぼうと約束しています❗️
    でもぽっちゃりが好きだから65キロくらいで良いと言います…>_<
    本当に⁉️
    って感じです笑😂

  • No: 59匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/30 21:30

    >> 57

    海さんの旦那様はどんな方なんですか⁉️
    素敵な方なんでしょうね💖

  • No: 60痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/31 17:20

    >> 58

    モコさん、お疲れ様です😊🎶
    順調に減ってますね(,,^_^,,)♡
    尊敬します❗😄

    サーフィンしてる方なんですか~🏄😲
    5歳年上で自営業で美意識高いって、
    ステキな方ですね♡~(>᎑<`๑)♡

    目標があると、頑張れますね❗
    意外とぽっちゃり好きな人多いですよね😅
    嬉しい話だけど困りますね(笑)

    ちなみに、モコさんが好きなこと
    彼は知ってるんでしょうか😍❔

  • No: 61痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/03/31 17:23

    >> 59

    スポーツ万能で友達も多くて、優しすぎる平凡な旦那です😂
    私と正反対(笑)

  • No: 62匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/03/31 19:24

    >> 61

    海さんこんばんは🌆✨
    旦那様、素敵ですね💖
    うらやましいなぁ〜〜‼️

    順調そうに見えて、上がり下がりしてますよ〜〜😢
    しかも生理不順っピル飲み始めたので体重増えるかもしれないです…。
    怖いなぁ〜〜😓

    彼は私が好きな事は気付いてます笑
    態度でバレバレですね❣️
    ほぼ毎日LINEはしますが、それ以上の発展はありません…>_<

    65キロになったら遊ぼうって約束ですね💖
    お腹のお肉がプルプルしてる方が好きなんだそうです…。
    本当かなぁ⁉️
    海さんどう思います?笑😂

  • No: 63痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/06 19:02

    >> 62

    モコさんこんばんは~海です😭
    お久しぶりです(´;ω;`)

    返事が遅れた理由をざっとお話します。
    31日にここにレスしてから
    他のスレに投稿したあと、
    投稿停止処分を受けておりました(>_<)

    私は、悩み事のスレなどに積極的にレスするタイプなんですが…

    それが釣りスレだったのか分かりませんが、スレ主に対して注意を(というか私からするとアドバイスしたつもり)したんですが…。
    何故か私がスレ主を非難したということになってました💦
    更に、マナーの悪いレス者に対して「趣旨逸脱してる」旨を伝えたのですが、何故かそれも私が悪いそうで😫

    シスオペにも問い合わせましたが、私からすると納得できる答えではなく、とても理不尽なとこだなぁと思ってました…
    たかが掲示板なので、もう他のスレに投稿する事を辞めます😫💦

    でも、モコさんとはせっかく仲良くなれたので!モコさんのスレにだけ訪問する事にしました😊
    本当に遅くなってごめんなさい💦

  • No: 64痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/06 19:06

    >> 62

    これからもダイエット仲間として宜しくお願いします😌💕

    この前の話の続きですが、
    彼はモコさんの気持ち気付いてるのですね😆
    柔らかい女の子が好きって方もいますからね(^^)
    そういう方なんでしょうね😊✨
    モコさんの事を優しく受け止めてくれて、素敵な彼ですね(*^^*)❤

  • No: 65匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/07 00:41

    >> 64

    海さん、大変でしたね😢
    そんなことあるんですね…。
    何だか理不尽ですね>_<
    どうしてらっしゃるかなぁと思っていました❣️
    でも無事で良かったです‼️

    体重は85.5となっております。
    最近は足踏み状態です💦
    こちらこそダイエット仲間として宜しくお願いします💖

    例の彼ですが、2年前まではスレンダーな方が好きだったらしいです😅
    どうしてぽっちゃり好きになったかは謎です。

    海さん元気そうで良かったです❣️
    安心しました✨✨✨

  • No: 66痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/07 19:25

    >> 65

    モコさん、お疲れ様です😄💕
    無事にモコさんのスレに投稿出来て
    私も良かったです(◦˙▽˙◦)💦
    お騒がせしました🙇💦


    今日の体重は70,2kgでした✨
    私も足踏み中です😅💨

    …?
    ってことは!
    彼はモコさんに出会ってから
    ぽっちゃり好きになったのですね😎✨
    話を聞いてると、あちらもモコさんに好意があるように感じます😁🎶
    彼とモコさんが上手く行くように
    応援してます(*`・ω・)ゞ❤

  • No: 67匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/07 20:58

    >> 66

    海さんこんばんは🌇💖
    足踏み状態続きますよね〜😅
    なかなか壁を越えられない…。
    今日は85.2でした。
    やはり便秘です💦

    投稿出来て良かったです❣️
    心配してました〜〜😢

    彼はどうなんですかね⁉️笑
    今日もジムに行って鍛えてるみたいですよ。
    男性なのに全身脱毛もしてますし、負けそうです💦
    美意識高すぎるんです笑😂

  • No: 68痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/08 07:27

    >> 67

    モコさん、おはよー٩(๑´0`๑)۶☀

    足踏み状態だけど、モコさん随分落ちましたね😆❕
    今はいわゆる停滞期なのかなぁ…😅
    つらいけど、一緒に乗り越えましょうね(>_<)

    噂の彼は、脱毛までしてるんですか~😆
    凄い~🎶今時男子ですね(*´∇`*)
    きっとキレイなお顔してるんだろうなぁ✨と勝手に想像しました(笑)
    もしかして、彼とはジムで仲良くなったとか❔😊

    色々聞きまくってスミマセン💦
    もし嫌な質問があったらスルーしてくれて、全然かまいませんので😌💡

  • No: 69匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/08 12:57

    >> 68

    海さんこにんちは🏖✨

    85.1と相変わらずです💦
    停滞期ですかね⁉️
    ピルを飲んでら痩せにくいと聞いた事がありますが、それかな⁉️
    一緒に越えて行きましょうね❤️

    彼とは友達を通じて知り合いました✨
    顔は男‼️って感じですね笑😂
    凄いですよね、ジムで鍛えて、脱毛して…。
    ちょっと私にはハードルが高すぎるのかな、なんて思う事もありますが。
    頑張ってキレイになります❣️
    海さんも旦那様をビックリさせちゃいましょう‼️

  • No: 70痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/08 16:48

    >> 69

    モコさんこんにちは~♪ヽ(´▽`)/
    ピル飲んでるんですね❗
    私も今の仕事初めてから生理不順になり、3月から生理来てません💦
    近々、病院行く予定です(´・ω・`)
    一緒に乗り越えよう😊✨

    顔は男らしくて美意識高いって、本当ステキです😌💕
    一緒にキレイになりましょう❗
    そして、モコさんが彼に想いを伝える日が来るまで見届けたいです😄🎶

  • No: 71痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/08 16:50

    今日は仕事休みだった為、
    午前中外出して帰って家事しながら
    クッキーを4枚食べてしまいました😫💦
    後悔…(>_<)でも旨い…(>_<)笑

  • No: 72匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/08 18:05

    >> 70

    海さんありがとうございます😊✨
    生理不順、嫌ですよね>_<
    海さんも3月来なかったんですね…

    心配ですね😰
    お互い早く来ますよーに❣️

    早く彼に想いを伝えたいです❤️
    夏には一緒に遊びたいねって言ってます✨
    8月までに65キロ…。
    20キロかぁ…😱
    頑張ります‼️
    海さんも一緒に‼️
    65キロになったら、ご褒美に海外に連れて行ってくれるそうです💖

  • No: 73匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/08 18:08

    >> 71

    クッキー🍪食べちゃったんですね笑
    大丈夫です🙆
    その分、動きましょ✨✨
    私も昨日は強烈にシュークリームが食べたくなりました笑😂
    我慢我慢❣️
    一緒に頑張りましょー‼️

  • No: 74匿名さん74(匿名)更新時刻17/04/09 03:33

    >> 72

    ちなみに、生理不順と肥満と女性ホルモンいっぱんの乱れは、ダイレクトに関係があるそうです!

    やせて体調がよくなると生理がふつうに来るようになることが多いそうで。

  • No: 75匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 06:46

    >> 74

    やはりそうなんですね。
    病院からも毎日3食書くことと、朝晩の体重を記入して毎回渡して下さいと、言われました!
    目標は50キロだそうです。
    アドバイスありがとうございます😊

  • No: 76 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 77痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/09 18:08

    >> 72

    モコさんこんにちは~(^○^)🎶

    私…やらかしました😨
    昨日、体重72,4😨ガーン
    今からお風呂後に体重計りますが、
    恐怖…( ´╥ω╥`)
    これからスクワットします❗

    モコさんは8月までですね!
    私は9月までに痩せたいけど、
    分かりやすく8月までにします😄
    目標、60kg。最終目標、55kg。

    モコさん、一緒に頑張ろう✊😤🔥

    海外旅行いいないいなぁ😍💕
    もちろん2人で行くのかなっ(°▽°)🎶

  • No: 78通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 18:13


    はじめまして。
    92キロあります。
    65キロぐらいになりたいです。
    1度大幅減量しましたが、リバウンドしました。
    少し減ってはリバウンドしてます。

    良かったら、お仲間にして下さいm(__)m

  • No: 79匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 19:41

    >> 77

    海さんこんばんは🌆❤️
    ちょっと増えちゃいましたね😱
    でも大丈夫です❣️
    2〜3キロの変動はありますから‼️
    私は85.7とやらかしました🐷
    何で増えちゃうんですかね⁉️
    食べたもの昨日と変わってないのに…。。。

    目標私は7月いっぱい、8月には目標達成したいですね✨
    一緒に頑張ろう〜〜海さん🏖💖

    海外は2人で行きます❣️
    本当に連れて行ってくれるのかな笑
    まずはダイエット‼️

  • No: 80匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 19:45

    >> 78

    分かります‼️
    リバウンド私も何回もしてます😰
    しかし、今回こそは頑張ります‼️
    92キロと言うことは私のスタートと同じくらいですね🖕🏻
    一緒に頑張りましょう❣️
    私も65キロをまず目指しています✨

  • No: 81通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 20:22

    >> 80


    今は、どのようなダイエットをされているのですか?

    私は、あれこれやってだめになっちゃいます。


  • No: 82匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 20:37

    >> 81

    私は有酸素運動と筋トレと糖質制限です‼️
    週4〜5の運動約40〜50分と食事です🍽
    とは言ってもあまり厳しい糖質制限をすると、倒れてしまいますので、果物グレープフルーツやオレンジは食べます。
    後はお米、パン、パスタ、その他の主食を抜いておかずのみ食べています✨
    小腹がすいたらチーズや🧀ナッツ類を食べます❣️

  • No: 83通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 20:40

    >> 82


    炭水化物抜きされてるんですね。
    私は、以前炭水化物抜きしたら10日ぐらいで、しんどくなりました。
    主さんは、しんどくなりませんか?

    私もなるべく運動をしようと心がけてます。
    ジムなどにいかれてますか?

    質問ばかりで、すいませんm(__)m

  • No: 84匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 20:59

    >> 83

    しんどくなります😔
    でも最初の2週間を踏ん張れば身体が慣れてきますよ✨
    私の場合ですが…。

    私はボクシングジムに通ってます‼️
    でも私の場合、体重も重いですし、フットワークも悪いので、ストレッチ、有酸素運動、筋トレで終わりですよ☺️

  • No: 85通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 21:05

    >> 84


    私は、めまいがして日常動作が危険だと思いやめました。
    人によって、色々ですね。

    私は、週に3、4回ウォーキングをしています。

    心身に病気を持っていて、我ながら困っています。

    主さんは、短期間で痩せられていますね。
    凄いですね!
    私も痩せたいです。

  • No: 86匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 21:23

    >> 85

    そうですね、あまり制限すると、めまいや立ちくらみがします😰
    なので、無理のない範囲でやられるといいと思います❣️

    私はボチボチで減ったり増えたりしながら徐々に体重を落としてます。

    心身に病を抱えられてるとのことで、心配です😔
    私も寝れないので眠剤を飲んでます。
    大丈夫ですか❓
    あまり無理なさらないように健康第一ですから…☝🏻

  • No: 87通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 21:32

    >> 86


    最初の3日ぐらいは、調子良かったんですよ。
    私は、野菜と豆腐を沢山入れたスープを主に食べてました。

    ご心配ありがとうございます。
    どちらも早く治したいと思っています。

    夕飯を早く食べて、今間食してます(/_\;)
    これがだめなんですよね。普段は間食はあまりしないのですが、生理期は食欲に凄いむらが出ます。


    主さん、好きな方がいらっしゃるんですね。
    恋はいい刺激になりますね!

  • No: 88匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 21:39

    >> 87

    早く介抱に向かうことを祈っています✨
    間食もダメだと分かっていても、食べちゃいますよね😱
    食べても大丈夫なものを私は食べていますよ‼️
    1日の始めと終わりに体重を測って、食べ過ぎたなぁと思ったら翌日調整してます💕

    生理はかなり影響ありますよね、今は生理前なんで全く減らないです…。

    好きな人に振り向いてもらえるよう頑張ってます😍笑

  • No: 89通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 21:56

    >> 88


    主さん、可愛らしい方なんですね(^^)
    主さんの恋が成就しますように。

    体重そんなにはかってストレスにならないなんて凄いですね。
    私、お恥ずかしいんですがちょっとでも重くなってると嫌になっていっきに過食しちゃうんです。
    だから、計らない方がいいかなと最近は間隔あけて計ってます。

    以前はかなり運動して痩せたんですが、今は体が痛くて中々思うように動けなくて困ってます。
    体重が落ちたら少し楽になるんじゃないかなと思ってます。

    私は、月経もかなり不順でとんだりもあり、月経周期に合わせたダイエットとかも出来ないです。
    あれは、効率よくていいと思います。

  • No: 90匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 22:05

    >> 89

    そうなんですね〜〜😭
    悩みは尽きませんよね。

    体重、毎日見るの恐怖です笑
    でも私の場合毎日測らないとすぐにオーバーしちゃうので嫌でも見ています😅

    運動されてたんですね‼️
    凄いです✨
    私なんて、あー行きたくないなーなんて思いながら行ってますよ笑

    私も生理不順なんです💦
    今は婦人科に通ってますよ‼️

  • No: 91痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/09 22:14

    >> 79

    モコさんこんばんは~🌛
    今日も1日お疲れ様😄🎶

    今日、体重72,0kg(わずかに減)
    ほんと、ここまで太ると2-3kgの増減ってすぐですよね😅
    細身の子が「1kg増えた~ショック~」とか言ってると、
    何故か「この人平和だなぁ」と感じます😂💦
    嫌みじゃないですよ!なんだか可愛らしいです(笑)

    8月に達成ってことは、あと3ヶ月ちょっとの期間だ😤💡
    くじけず頑張りましょうね(>_<)!


    2人で海外楽しそう~😍🎶
    頑張って目標達成してご褒美
    貰っちゃいましょう(  ̄▽ ̄)❤
    モコさんの近くでこうやって応援してくれる優しい彼がいてくれて良かったです😌✨

    新しいお仲間さん、宜しくお願いします🙇⤵
    私も色んなダイエット挑戦して挫折しまくって、結果、人生最重量になりました。
    一緒にキレイになりましょう❗

  • No: 92匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 22:27

    >> 91

    海さんこんばんは〜〜❤️
    今日も1日お疲れ様でした✨

    少し減りましたね‼️
    凄い凄い💕
    2〜3キロの増減しちゃいますよね😅
    なんでだろう⁉️
    1キロ増えちゃった〜〜は確かに可愛く感じます笑👍

    海さんいるから頑張れますぅ✨
    くじけず、停滞期にも負けないぞ〜〜‼️
    必ず停滞期来ますからね💨
    覚悟しておかないと笑😂

    目標達成して告白するぞー❣️
    海さんは旦那様とよりラブラブ💓になりますように…✨
    お互い頑張りましょうね〜💫

  • No: 93通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 22:58

    >> 90


    元々、運動が大好きで1日中動いてたいです。
    昔はそうやって痩せたのですが、今は体が痛くて動けないのもストレスです。


    最近、過食気味だったので体重計載るの怖かったですが、久しぶりにのりました。
    91、5で、増えてなくて良かったです。
    93とかになってるだろうなと思ってました。

    病院通いは億劫だし、お金もばかになりませんよね。私は、あちこちかかっていて月に一万円ぐらい病院代に使っていて、勿体ないなと思います。

  • No: 94通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/09 23:00

    >> 91


    はじめまして。

    90キロ代の巨デブですが宜しくお願いします。

    あれこれダイエットを試し過ぎて迷子になってます。
    昔は運動で大幅減量したのですが、今は心身共に病気であまり運動出来ません。

    ぜひ、一緒にキレイになりたいです(^^)

    素敵な服いっぱい買いたいです。

  • No: 95匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 23:11

    >> 93

    大丈夫ですか❓
    体痛いんですね💦
    私も腰痛持ちなんですごく分かります😰
    辛いですよね…。

    ひとまず体重増えてなくて良かったですね‼️
    そこは喜んじゃいましょう✨

    動けたら本当1番いいですよね、私もヨチヨチ動いてますよ。

    病院代は高いけど仕方ないですよね、気持ち分かります‼️
    心も体も健康になれますように💖

  • No: 96匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 23:15

    >> 94

    こんばんは🌇✨
    お体大丈夫ですか?
    心配ですね💦
    特に心の部分は大きいですから…。

    ダイエット迷子になりますよね笑
    私もそうでした‼️
    でも今はジムのトレーナーを信じてやってますよ👍

    素敵な服いっぱい着れるように一緒に頑張りましょうね❣️

  • No: 97涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/09 23:33

    初めまして
    私もいまダイエット中です
    一緒に頑張りたいです
    仲間になってもいいですか?
    ちなみに163センチ78キロですσ(^_^;)

  • No: 98匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/09 23:53

    >> 97

    初めまして💖
    こんばんは🌆✨
    是非是非、一緒に頑張りましょう❣️
    何キロが目標ですか⁉️

  • No: 99涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/10 00:22

    >> 98

    よろしくお願いします(^∇^)

    最大目標は48キロです
    でも、とりあえずは70を切りたいです…。
    4年間きってないので…。

    今までダイエット→リバウンドの繰り返しできました。
    が、今日は散歩をお昼11時から夜の7時までを
    合計1時間の休憩挟んで7時間ウォーキングしてました。

    その結果、頑張ったんだからカロリー取りたくない!って気持ちになってます!

    食事面では粉寒天とおからを食べてます。

    お好み焼きの小麦粉をスプーンで1、2杯にして、代わりにおからパウダーを多く入れて作ると腹持ちいいですよ(^∇^)

    今日は歩きすぎましたが、
    明日からは最低でも30分歩きたいです。。

    私も可愛い服着たいです。。

    夏に着る用の水着でも買おうかと思ってます

  • No: 100匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 04:42

    >> 99

    凄いですね‼️
    7時間ウォーキング💦
    尊敬します❣️

    お食事も凄いですね✨
    私もウォーキングはした方が良いのですが、腰痛との闘いです😱

    水着👙先に買っておくのはいいアイディアですね💖
    私も買おうかな⁉️

    まずは普通サイズの服が入るようになりたいです✨

  • No: 101通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 09:41

    >> 95


    ご心配いただきまして、ありがとう(^^)

    本当、よちよち状態でウォーキングしててもおばぁさんに追い抜かされたりしてます。

    出来たら、今月中に80キロ代になりたいな。
    主さんは、毎月何キロ痩せたいとか目標設定してますか?

    私、目標設定するとだめな時にまた過食したりするしちょっと怖いです。

    でも、痩せたいです!

  • No: 102通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 09:44

    >> 96


    ジムでトレーナーさんについてるなら安心ですね。

    私も短期間ですが、トレーナーさんについてもらったことがあり、体の構造がよく理解出来ました。

    Mサイズの服が、着たいです(^^)

  • No: 103通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 09:44

    >> 97


    はじめまして。
    宜しくお願いします!

  • No: 104涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/10 14:06

    皆さんもよろしくお願いします(^∇^)
    腰痛があると大変ですね>_<
    水泳とか良さそうですが、なかなか恥ずかしいですよね>_<
    私も行きたいですがいく勇気が出ません…



  • No: 105通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 14:39

    >> 104


    私、90キロの巨デブですがプールに通ってます。

    足腰に負担がなくて凄くいいですよ、お薦めです。

    普通に歩くよりカロリー消費も高めです。

  • No: 106涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/10 14:57

    >> 105

    そうなんですか!

    勇気出して行ってみようかな…(≧∇≦)
    一回行っちゃえば気にならなくなりますかね?(^∇^)

    そういえば、プール用の水着ってどこで買うといいんでしょうかね。。

    吾妻スポーツとかですか?

  • No: 107通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 15:07

    >> 106


    私は、ニッセンで購入してます。
    サイズが10Lまであり便利です、水着も確かかなり大きいサイズがあります。

    行くプールにもよりますが私の行ってる場所は昼間は年寄りの方が多く、色々嫌なことなど言われて厄介ですが、夜は若い方が多く、自分の目的意識を持ってこられているので、人の事は詮索しない感じで楽です。

    行こうと思うプールがあるから、午前、午後、夜、休日と下見して、大丈夫そうかチェックしてみて下さい(^^)

  • No: 108匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 15:40

    >> 101

    私は月4〜5キロ減を目標にしてます❣️
    夏までに65キロですね✨
    20キロ減‼️
    今日は85.1と足踏みしてますが、とりあえず今週は84キロ代になれるようにします‼️

  • No: 109通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 16:08

    >> 108


    夏迄に20キロ減?!
    凄い目標ですね、羨ましいな(^^)

    私も痩せたいけど、うまくいききがしなくて。
    うまくいくイメージが出来ないとダメですよね。


    私は、痩せる、痩せると言い聞かせます。

    今日は、食べたい物を2つ我慢出来ましたよ。

  • No: 110匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 16:22

    >> 109

    我慢されてたんですね💖
    凄いです✨
    私は今からジムですよ〜〜❗️
    週4〜5行かないと不安で💦

    私も痩せる痩せるって言い聞かせてます笑

    以前は2ヶ月で15キロ減したんですが、さすがにキツくてリバウンドしちゃいました。

    なので倍の4ヶ月かけて20キロ減です✨
    痩せますように…💫

  • No: 111通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 17:42

    >> 110


    2ヶ月で15キロ減も凄いですね!

    私は、昔一年ぐらいかけて50キロぐらい痩せました。この時は、運動が出来たのですが、今は出来ないのでストレスです💦

    主さん、糖質制限は解除したらリバウンドしますよね?
    糖質制限はずっと続ける予定ですか?
    段階つけて制限解除するとか計画を持っていますか?

  • No: 112匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 18:19

    >> 111

    凄い‼️
    一年で50キロは凄いです‼️
    尊敬します✨
    運動されてたんですね💖
    素晴らしいです‼️

    糖質制限は段階を見て目標達成までは続けます。
    その後は緩やかに徐々に慣れさせて行く予定です。
    最初はおにぎり🍙一個とか、朝昼だけ玄米を食べるとかにしようかなって予定です。
    その辺もトレーナーと相談しつつ、やるつもりです。
    今回入ったジムがトレーナー付きでも安くて半年は続けようと思っていますよ✨

  • No: 113通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 18:38

    >> 112


    その1年はダイエットだけ過ごしてました。
    ストレスもまったくなくて本人は楽しかったのですがその後に体調がいっきに悪くなりました。(今の不調はこの時とは別です。)


    トレーナーさんについてのは安心ですね(^^)
    私は、今はお金が捻出出来ないですが、本当は体調を説明してトレーナーさんに手解きいただきたいです。

    急激に体重を落とすのは危険ではありますが、プロに管理して貰っての作業ならばっちりですね。


    最近つくづく思うのは、停滞期と維持期をいかにちゃんと過ごせるかなんだと思います。

    私は、今は体調崩れていて自分にあったダイエットが見つけられません。
    食事制限は、体がしんどいストレスにさらにストレスになってしまって、3日ぐらいで過食しちゃったりしてます。
    沢山ダイエット方法は知ってるけど、今の自分に合った方法が解らないです。

    食べても太らない人が羨ましいなと思っちゃいます。

    ダイエットって、難しいですね(´`)

  • No: 114匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 18:47

    >> 113

    体調大丈夫ですか?😔
    心配です💦
    ダイエットも大事だけれど健康でないと難しいですもんね。
    お身体が1番心配です。

    無理なくダイエット、これに限ります。
    停滞期まさに今です‼️
    なかなか減らないんです😰

    ダイエットって本当難しいです💦

  • No: 115 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 116通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:11

    >> 114


    ご心配ありがとうございます。
    痩せたら改善出来ることもありますが、それがうまくいきません。

    『食べる内容を改善し、量を調整して体を動かす』これだけのことなんですけどね、これが出来ない。

    主さん、頑張ってるからちゃんと停滞期も打破出来ますよ。
    焦らないで下さいね(^^)

  • No: 117匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 19:30

    >> 116

    ありがとうございます😊✨
    ゆるりと頑張ります❣️

    そうなんですよね、分かっているけど出来ないんですよね😰

    一緒に頑張りましょう❤️
    ゆっくりゆっくりマイペースで✨

  • No: 118痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:41

    >> 92

    モコさんこんばんは🌙😃
    海です\(^o^)/
    今日もお疲れ様~(^-^)🎶
    仲間たくさん増えましたね❗
    心強いです😌
    宜しくお願いします🙇

    今日、体重71,3kg
    ランチは職場の人達とブッフェでした😅💦
    サラダ多め、炭水化物少なめを意識しましたが、周りの誘惑に負けて
    小皿にカレー(3口ぐらい)、ピザ1枚
    クルミパンを小さいの1つ食べちゃいました😨反省

    一緒にキレイになって、モコさんが彼と付き合うのを祝福した~い😍❤
    と一人で盛り上がってます(*´∇`*)
    私は旦那の為でなく、自分の健康の為に痩せます❗笑
    ヤツは私を太らせたいのか、
    「もっと食べろもっと食べろ」と
    誘惑してきます(  ̄▽ ̄)
    ダイエット中の私にとっては憎いヤツです😂
    そんな旦那も私と付き合ってから
    10-15kgぐらい増。
    私は12kg増です😨
    旦那の期待を裏切って痩せてやる❗笑

  • No: 119通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:46

    >> 117


    解っているのに出来ないからまたイライラしちゃうんですよね。

    時々、本当に私は痩せたいのか?
    とか
    もう、こんなに大変なねデブのままでいいや
    とか思っちゃいます。

    本当は痩せたいです(^^)

  • No: 120痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:51

    あ❗嘘付きました❗
    あとパスタも少し食べました。
    ごめんなさい(>_<)⤵

    パスタも炭水化物だ…😫笑
    量は2巻き? 2口ぐらいです💦
    反省します(>_<)💦

  • No: 121通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:52

    >> 118


    こんばんは。

    私も旦那もちです。
    夫婦揃ってデブです、しかもお医者さまから痩せなさいと指導されてます。

    うちも、イライラしていると食べたらいいよとか出かけたお土産とかで、食べ物を与えられます←(笑)

    私が、体重の増減で機嫌が悪くなるのが迷惑で、体重を計るな、太ってても別にいいといいます。

    違う!一喜一憂する私は、だめだけど、デブのままは嫌なんだと思いつつ、痩せられてません。

    でも、痩せたいです(^^)

    60キロ代になりたいな。

  • No: 122痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/10 19:58

    >> 121

    こんばんは(^-^)

    お医者さんに言われてるのですね…😭
    私達も夫婦で近々、婦人科検診行くので注意されそうな気がします💦

    私は他人に厳しく管理されないと、簡単には痩せられない甘ったれだろうなぁ
    と思ってます(>_<)

    根性!です😅
    ここで励ましてくれる人がいるから頑張れます❗

  • No: 123通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 20:03

    >> 122


    他人に指導されたいなら、主さんと同じようにトレーナーさんにつかれたらどうでしょうか?

    特別な病気がないなら、ジムなどのトレーナーさんがダイエット指導もしてくれますよ。

    私は、以前数回受けただけですが凄い良かった(^^)

    プロにお任せしちゃうのも手だと思います。

  • No: 124匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 20:47

    >> 118

    海さんこんばんは〜🌛💕
    体重減りましたね❣️
    凄い凄い‼️
    カレー🍛3口で抑えられたなら、上出来ですよ✨
    私は85.1と足踏み状態です😭
    停滞期〜〜💦
    でも負けないぞ‼️

    旦那様も体重増えちゃったんですね笑
    もっと食べろ攻撃にはやられちゃいますね😱
    誘惑が〜〜💦

    今日はジムにも行ってスッキリ✨
    彼の期待に応える為にも頑張るぞ〜〜❤️
    痩せたらこれ着てほしいと洋服の画像を送って来てくれました❣️
    凄いセクシーな服だったのでビックリしちゃいました笑😂

    海さん🏖頑張りましょうね〜💖

  • No: 125匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 20:52

    >> 119

    うんうん、分かります😭
    痩せたいでも…‼️
    ってゆう想い…。
    でもマイペースにぼちぼちやって行きましょう✨
    痩せたいという気持ちが一歩前進ですよね❣️

  • No: 126痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/10 21:07

    >> 123

    そうですよね~(^-^)
    私みたいな甘ったれは厳しいトレーナーさんが必要だと思います💦

    ですが…
    お金と時間があればライザップに
    お世話になってます(  ̄▽ ̄)
    今はそんな余裕がありませんので💦
    アドバイスありがとうございます😌❤

  • No: 127痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/10 21:14

    >> 124

    モコさん😊❤
    ありがとうございます(^-^)
    ここ2,3日便秘が改善したので、そのせいだと思います✨
    納豆パワーです😂

    大丈夫、大丈夫!
    停滞期抜けるの、もうすぐですよ❗
    モコさん頑張ってるから大丈夫😌

    セクシーな服って😂
    モコさん可愛いんだろうなぁ❤
    それを見込んで彼はセクシー服を送り付けてきたんですねきっと😏✨

    ジムもお疲れ様です(*´∇`*)
    私はこれから旦那を迎えに行ってきます😫

    ので、お返事遅れます(丿 ̄ο ̄)丿

  • No: 128匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 21:19

    >> 127

    海さん優しい〜〜❤️
    旦那様迎えに行ってあげるんですね❣️
    ラブラブ💓じゃないですかぁ👩‍❤️‍👩
    羨ましいなぁ〜〜‼️

    全然可愛くないですよ💦
    太って目は小さくなるし、二重顎にはなるしで、昔に戻りたーい‼️

    しかし納豆パワー恐るべしですね、今日納豆食べたから明日は出るかな⁉️

    海さん頑張ろ〜〜❤️

  • No: 129通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 22:01

    >> 125


    フォローして下さってありがとうございます(^^)

    今日は100グラム増えてました。
    昨日、お菓子食べたりしたし当然の結果だと思います。

    毎日100グラムづつ痩せれたらいいな。

  • No: 130通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 22:08

    >> 126


    お忙しいんですね。
    ライザップは高いですよね知り合いの方に聞いた話しですが、リバウンドしてる人も多いと聞きました。
    いきなり糖質制限やめてトレーニングやめたらそりゃリバウンドしますよね。

    私は、経済的にトレーナーさんが頼めないです。
    夫婦揃って通院が多くて2万ぐらい毎月消えます。
    これを減らしたいです。
    ダイエット成功したら減らせる科もあるんです。

    出来ることを頑張っていきましょうね(^^)


    私は、今日は100グラム増えてましたが、昨日の間食の結果だと思ってます。

  • No: 131匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 22:08

    >> 129

    毎日100グラムずつ痩せたら凄いですよね✨
    お菓子食べて🍪100グラムしか増えてなかったら全然いいですよ❣️
    たまにはご褒美も必要ですよね👍
    一緒に頑張りましょう❤️

  • No: 132通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/10 22:23

    >> 131


    普段はスナック菓子はほとんど食べないんですが、昨日は2袋も食べたんです。
    1袋分は一応1日のカロリー考えてセーフでしたが、二袋目は完全アウトでした。

    せっかく何か食べるなら体にいい物食べたいです(^^)

    でも、揚げ物とか好きでついつい。
    1番よくないのは、パンなんですが、パン辞めると凄いイライラして他で爆発するので、今は食べていい物にしてます。

  • No: 133匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/10 23:16

    >> 132

    分かります〜〜💦
    なんで美味しい物に限って、高カロリーなんでしょうか😱
    私も昨日はパンをたらふく食べる夢を見たくらいです笑

    スナック菓子は確かに美味しいけど、ダイエットには不向きなんですよね〜〜😰
    食べたいです…。

    食べるならお野菜とかタンパク質の多い鶏やお魚ですよね、あと大豆とか❣️
    う〜〜ん、ヘルシーなものって味気ないですね笑😂

  • No: 134ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/11 01:27

    初めまして★
    ダイエット真っ最中です!!

    2か月で13キロ減して、そこから1年リバウンドせずにキープしていましたが、このたびダイエット再開!!

    あと5キロ減目指しています(o^O^o)

  • No: 135匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 02:48

    >> 134

    初めまして初めまして💕
    宜しくお願いします😃

    2ヶ月で13キロ‼️
    凄いですねー❣️
    私もそのくらい落としたいです✨

    ゆっくりペースでも2〜3ヶ月で5キロ行けそうですね💖

    私も頑張りますー‼️
    励みになります😍

  • No: 136通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 10:12

    >> 133


    夢でパン食べて幸せですね(^^)
    私も夢の中で好きな物思いきり食べたいな。

    ヘルシーで栄養価高めで…とあまりここにばかりこだわると苦しくなりますね。

    ヘルシー食が好みの人が羨ましい(^^)

    私は、爆発しちゃうたちなので、ほどほどに気をつけてやっていきます。

  • No: 137通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 10:14

    >> 134


    初めてまして。

    リバウンドされずにキープされてるのが、凄いですね。

    宜しくお願いします。

  • No: 138匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 12:40

    >> 136

    爆発しちゃうと💣歯止めが効かなくなりますよね😱
    ストレスないようにほどほどにしておかないと…。
    甘いものと言えばフルーツなどは食後にご褒美で食べてますよ❗️
    グレープフルーツ、オレンジ🍊などです。
    本当はダメなんだけど、これ位はよし‼️
    と思って食べています😅

  • No: 139通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 12:49

    >> 138


    フルーツはビタミンがとれますが、糖分が高いですよね。
    フルーツで酵素もとれるのかな?!多分とれるよね。

    全部だめにしちゃうと苦しいから、主さんみたいにうまく工夫出来たらいいなと思います(^^)

    私は、まずは過食をやめることが目標になるのかもしれません。
    皆さんがしっかり頑張っているのに低Levelですいません💦
    運動も出来る範囲で頑張ります!

    私は、お気に入りのカフェオレがあってそれが楽しみで、それを飲めた日は過食はしないことが多いです。私の家からちょっと遠いから自分で頑張って歩くか夫がいる日は車で連れて行ってもらってます。

    すいません、主さんのことは何とお呼びしたらいいですか?
    主さんでいいかな?

    私のことはよかったら、えみと呼んでください(^^)

  • No: 140匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 13:52

    >> 139

    えみさん宜しくお願いします✨
    私はモコって呼んで下さい❣️

    全然底レベルじゃないですよ💦
    コツコツマイペースにやるのがダイエットですから‼️
    あまり飛ばし過ぎても後がキツイだけですし😭

    カフェオレ☕️美味しいですよね〜〜。
    たまに飲みたくなります‼️

    まずは過食止めが目標ですね💕
    大丈夫です🙆
    みんな悩みは一緒ですから❗️
    頑張りましょうね〜👍✨

  • No: 141通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 14:41

    >> 140


    モコさん、ありがとうございます(^^)
    宜しくお願いします。

    後は、一人前の食事量をきちんと体にたたきこみたいです。

    今は、1日の総カロリー内であれば内容は自由にしてます。

    おしゃれな人のブログなど見て、参考にしたりしてます(^^)

    以前は痩せてから服装も立て直そうと思いましたが、デブの今もいいじゃんと思い、しまむらやGUなどの安いお店で頑張って探します(^^)

    低Levelですが、今日も3つ食べたいパンを2つにセーブ成功しました。
    以前なら3つ4つはあたり前でした。
    そりゃ、太りますよね。


    小さな事からこつこつ建て直し、正しい習慣を見につけたいです(^^)

  • No: 142匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 15:12

    >> 141

    えみさん☺️
    小さなことからコツコツとですよね❣️
    私も昨日は蒟蒻畑をバカ喰いしてしまったので、今日は辞めてみます‼️
    6つくらい食べてしまいました😱

    私もユニクロやジーユーにお世話になっていますよ笑💕
    でも可愛い服が着たい‼️
    もっとオシャレしたいって思っています💦
    えみさんも一緒に頑張りましょう❤️
    無理せずマイペースに☺️💕

  • No: 143通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 15:40

    >> 142


    蒟蒻畑って、もっちゃもっちゃして、お餅みたいな食感でいいですよね(^^)

    6個食べたら暫くいらないって感じかな?!

    それでも、スナック菓子食べるよりうーんといいんじゃないかな?

    私も買って来ようかな(^^)

    先日、YouTubeでダイエット的には、1日どのぐらいの水を飲めばいいかって解説があって見たら、体重の4%、私の場合は3、6リットルで、飲んでみようと思ったんだけどね、3リットルでギブアップしました。
    そんなに飲めないよって思ったよ。


    私は、よく100キロカロリーシリーズの親子丼やカレーを買います。
    先日、中華丼を初めて食べたらうずらの卵が勝手に入ってると思い込んでたのになくてびっくり(笑)
    うずらの卵の入ってない中華丼なんてない!と思って買うのをやめました。

    今まで、DHCとマイクロのダイエット食品を食べたことあるけど、マイクロは美味しかったよ(^^)
    只、値段が凄い高いからもう買えないけど。
    どちらも、ドリンクでなくパスタ買いました。
    マイクロは、食事のも買ってみたけど、美味しくてお金があったら続けて買いたいって感じだったよ。

  • No: 144匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 16:15

    >> 143

    そんなにお水は飲めませんね💦
    夏場でも無理かも…😱

    蒟蒻畑美味しいですよね✨
    でも栄養がないからあまりジムではオススメされません😅
    甘いものが欲しいときに2個だけと決めて食べてますが、昨日は暴走しちゃいました〜〜💨
    反省。

    DHCの高いですよねー‼️
    あれは確かに続けられないですね。
    金額的に毎日となると…💦

    色々と努力されてますね✨
    凄いです💖

    中華丼の卵にはビックリですね笑😂

  • No: 145通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 17:43

    >> 144


    あぁいう置き換え食は、金銭的に余裕があるか、3キロぐらい痩せたい人向けだと思います。

    甘くてカロリーの低い物って…ぱっと思いつかない。甘い=カロリー高めはやっぱり崩せないよね。

    玄米ご飯食べてた頃は自然と甘い物がいらなくなった記憶があります(^^)

  • No: 146匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 18:25

    >> 145

    確かに…‼️
    大幅減量には向かないですね😳
    2〜3キロだと良いんでしょうね。

    私も糖質制限終えたら玄米チャレンジしてみようと思ってますよ👍
    いいですよね💕

    金銭的に余裕があれば幅も広がるんでしょうが、今でいっぱいいっぱいですね😅

  • No: 147通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 19:22

    >> 146


    お金をかけなくても出来る方法もあるしね。
    今は、YouTubeとかで色々紹介されてるし(^^)

    でも、プロの方についてもらうのは、価値があるよ。私も経済的に余裕があったら、トレーナーさんにお願いしてまたみてもらいたいな。

    今日は、久しぶりにジムに来ましたが、すぐにしんどくなっちゃったよ、残念。

    焦らずにやるよ(^^)

  • No: 148匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/11 19:32

    >> 147

    ジム行かれたんですね❣️
    頑張ってますね☺️
    私も先程ジムで50分みっちりと有酸素運動してきました‼️
    いつも帰りは汗だくです💦
    お風呂入っても汗出ないのに、なぜかジムに行くと毎回ダラダラ出ます‼️

    お金をなるべくかけずに、痩せたいですね😊
    トレーナー付いてる期間に色々、吸収しなきゃです✨

  • No: 149通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/11 23:22

    >> 148


    自分に投資するのはいいことだと思いますよ(^^)

    私は、働いてた頃は買い物ばっかりしてましたが、エステに行って美容を学んだり、ジムのトレーナーさんから運動や体のことを学ぶのにお金を使えば良かったと後悔してます。

    ジムお疲れさま、しっかり汗が出るということは代謝が出来てるいい証拠ですね。
    私は、体がほんのり温かくなる程度の運動強度です。

    今日ね、ちょっと嫌な事があって、あぁ、自分に自信が持てないからこんな思いになるんだなとつくづく思いました、巨デブ卒業したいとつくづく思いました。

    今日は、スタバに行きたいのもうんっと我慢出来ました。
    カロリー内なら行きますが今日はスタバに行くとオーバーなので。
    いつもなら行ってました(笑)

    今日は500グラム減りました。
    私みたいな巨デブの場合は2キロぐらいの変動はよくあるので、大した結果ではないですが、減ったんだから喜ぼうと思います(^^)

    皆さんに聞きたいですが、服は目標の体重まで痩せてから買おうと思ってますか?
    私、時々低価格の物を買いたいなと思いますが、贅沢でしょうか?。
    巨デブだし、目標体重までとなるといつになるやらでちょっと不安です。

  • No: 150匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 00:01

    >> 149

    お疲れ様です😉💫
    今日は嫌な事があったんですね…。
    そんな日もありますよね💦
    少なくとも私は応援してますよ❣️
    大丈夫です🙆✨
    明日は良い日になる様、祈っておきますね💕

    ダイエットにスイッチが入った事は良い事ですね😉
    ヤル気があるうちに行動しとかないとってタイプなんで、私は笑
    スタバ我慢出来たのすごいです‼️
    パチパチパチ👏💖
    一歩前進ですね❣️

    500グラムも減ったんですか⁉️
    それも凄いです✨
    喜んでいいですよ❣️

    洋服はサイズダウン⤵️すると、買いに行きます‼️
    しかもやす〜いのを笑😂
    あえて小さめ買ってそれに合わせてダイエットしたりしてますよ☝🏻️
    少し頑張ったら、ちょっとご褒美💖
    それで良いんじゃないかなぁ〜〜って私は思います🤔👐

  • No: 151ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/12 00:15

    こんばんは(o^O^o)

    仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。

    が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑)

  • No: 152痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 00:16

    モコさん、皆さん
    お疲れ様です\(^o^)/
    海です~(丿 ̄ο ̄)丿

    今日は残業、弁当の仕込み、
    昨日からの大量の洗い物(⬅自分が溜めたから悪い)でこんな時間になっちゃいました😨

    今日、体重70,9kg
    地味にチマチマって感じです😂💦

    そして今日の間食、職場の差し入れ「博多の女」1個と帰って来てイライラしながらプリングルスだっけ?サワークリーム味をムシャムシャ10枚ぐらい食べちゃいました😨
    発泡酒1缶に梅酒1杯飲みました。
    イライラすると食欲爆発、
    歯止め効かなくなるダメ人間です…( ´△`)

  • No: 153匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 00:25

    >> 151

    こんばんは🌇💕
    遅くまでジムお疲れ様でした✨
    体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️
    そうゆう私は停滞期です😭💦

  • No: 154匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 00:32

    >> 152

    海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️
    お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏
    素晴らしいです✨

    体重、確実に減ってますね‼️
    すごーい‼️
    今月中に60キロ代ですね❣️
    あとちょっと💨💨💨

    爆発は小爆発で終わってるから笑
    大丈夫ですよ🙆👌
    私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱

    全然ダメ人間じゃないです‼️
    海さん素敵な方ですよ✨
    一緒に頑張ろ〜〜❤️

  • No: 155ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/12 01:36

    申し遅れました(>_<)
    愛と呼んでください!!

    停滞期つらいですよね...私も5キロ痩せたところに壁がありましたが「減らなきゃ減らないでいいや」と開き直っていたら知らないうちに壁こえましたよ★

    元々走ることが好きだったので「痩せなくてもいつかの東京マラソンのためのトレーニングだ!」と思い込ませて、せっせと(笑)

  • No: 156匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 07:25

    >> 155

    愛さんおはようございます😃
    東京マラソン凄いですね❣️
    私は歩くのもやっとなので、尊敬します✨

    わたしは6.4キロ減った所で停滞期です💦
    粘り強く根気よくやらないとダメですね🙅
    頑張ります‼️

  • No: 157痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 08:02

    >> 154

    モコさん、皆さん
    おはよー😄✨🌅
    海です(丿 ̄ο ̄)丿

    ありがとーう、モコさん😭💕
    そうやって労ってくれる人、
    本当ありがたいです(*´∇`*)!
    食欲大爆発💣しなくて良かったです😨
    モコさんも、アーモンドなので🙆
    えらいです( ^∀^)🎶✨


    今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂
    何がいいかなぁ~(^-^)🎶
    お家で道具を使わないで出来る
    オススメのトレーニング教えて下さい❤
    ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑
    今は洗濯待ちながら、テレビの前で
    横になって左右交互に足パカパカです😄
    プルプルしてきました( ´△`)

    今日お仕事の方は、fight~✊✨
    気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀
    休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

  • No: 158通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 10:59

    >> 150


    モコさん、おはよう(^^)

    うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。
    過食したくなったら、ここに書きに来ていい?
    もう2度と過食したくないよ。

    良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。
    昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね?」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。
    旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの3ヶ月に1回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。
    いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。
    私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ!って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-)

    モコさんは、OLさんかな?(^^)

  • No: 159通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 11:01

    >> 151



    走れるのいいな。
    私は、まだ歩くしか出来ないけど、痩せたらランニングしたい(^^)
    かわいいランニングシューズとか欲しいな。

  • No: 160通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 11:07

    >> 152


    海さん、おはよう(^^)

    名無しだった私は、えみになりました、宜しくお願いします。

    私もイライラを食欲で解消します。
    元気な時はだぁぁと運動して発散してました。
    昨日、ジムの大きな姿見で自分を見たら、チャーシューのようでした(。_。)

    海さんのように忙しいと食べるかとが手っ取り早いストレス発散になりますよね。

    何か食べても大丈夫そうなローカロリーなおやつや温かい紅茶など用意してみてはどうでしょう?
    最近、ローカロリーおやつも結構美味しいですよ(^^)

  • No: 161通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 11:13

    >> 157


    海さ~ん(^^)

    私は年中お休みです。
    今日は、散歩に行こうかなと思ってます。

    海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニングなんですが、四つんばいになって、右腕伸ばす時は左脚も伸ばす、伸ばし状態で顔は正面向いてキープで30秒程我慢。
    これを交互にやるといいですよ、やってみてね(^^)

  • No: 162 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 163痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 11:34

    >> 161

    えみさん、こんにちは😄🎶
    海です!
    アドバイスありがとうございます❗

    以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気がなくカロリー低い為、甘ったれな私は調子に乗ってバクバク食べてしまい…
    これじゃあ意味がないですよね😅
    そういうお菓子って高くて、なかなか毎回は買わないので、安くて美味しいお菓子についつい(>_<)

    ダメですよね❗分かってるのに、カロリー高いお菓子が好きな私。
    私の肥満はお菓子好きが原因です。
    ご飯は人並み~少食な方で、食べるのもゆっくりです。

    お菓子さえ辞めれば絶対痩せれる❗
    って分かってるんです😭💦
    なので、ミクルでモコさんや皆さんに出逢えて、少しずつお菓子も減らして改善できてます😊

    四つんばいポーズいいですね❗
    ヨガとかの本で見たことあるけど、あまりやってなかったです💦
    今日は、えみさんに教えて貰ったトレーニング中心に頑張ります😄❤
    テレビ見ながら出来るし、ズボラな私にはもってこいです( ´△`)🎶
    えみさんありがとう(*´∇`*)💕

  • No: 164痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 11:40

    >> 155

    愛さん、はじめまして
    海と申します( ^∀^)❤
    私は153cm70,9kgです
    毎日、こちらに体重や食事など報告してます。
    みんなで一緒に励まし合いながら
    減量頑張りましょう😊🎶

  • No: 165通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 12:16

    >> 163


    海さ~~ん(^^)

    解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑)
    グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまったりで、失敗の連続です。

    今のグラノーラ系やソイジョイみたいのは、結構味しっかりですが、スナック菓子には負けますよね。

    でも、海さん10枚で止めれるのが私からしたら、凄いですよ!
    私、スナック菓子開けたら絶対全部食べたくて、子供用の連結してある小さいのも結局全部食べるという食いしん坊です。
    だから、スナック菓子は極力買わないようにしてます。
    人と一緒に食べる時とかにしたりします。
    でも、たまにスイッチ入ったみたいに旦那が隠し持ってる(笑)スナック菓子食べたりしちゃいます。


    私は、食事も多いし間食もあるので、混合型のデブです(゚_゚)(恥)

    今日は、お昼のパンを1つにしてヨーグルトを増やします(^^)

    私、パンは太るって解ってるんですが、やめれないんです。
    何度か封印しようとして、他で過食するんで、パンやめるのをやめたら落ち着きました(^^)

    ダラダラと長文になってごめんね(-人-)

  • No: 166匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 12:51

    >> 157

    海さん🏖💕
    こんにちは😃
    今日はお休みなんですね❣️

    トレーニング頑張ってますか⁉️
    ちなみに私も腹筋出来ません💦
    が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️
    これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️
    これだけでも違うんだそうです。
    海さんも是非やってみて下さい💕

  • No: 167 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 168痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 13:40

    >> 165

    えみさん、
    私も以前はスナック菓子1袋バクバク食べてました😅
    ダイエット始める前は、ご飯を食べずにポテチBigサイズを1人でたいらげたり、普通サイズのスナック菓子を2種類とか余裕で食べてたり、今思い出すと恐ろしいです😨💦
    今は、完全にお菓子禁止すると大爆発するので、食べたい時に少しだけ食べる努力をしてます(>_<)
    私もお菓子の次にパン好きです( ´△`)
    一時期、ローソンのフレンチトーストにはまってしまって…
    思いきってローソンに行くのを辞めました!笑

  • No: 169通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 13:48

    >> 168


    海さんのスナック菓子が、私にとってのパンですね。

    どちらもやめた方が健康にもいいと解ってるのにやめられない→イライラしちゃう→過食になるって感じですね。

    間食や本来なら避けた方がいい食べ物も、心の栄養として、節度を持って楽しむがいいですね(^^)

    痩せてる人が皆、お菓子食べてないわけじゃないですもんね。

    海さん、元を断つ作戦はいいですね!
    コンビニは限定とか色々お菓子が揃ってますもんね。

  • No: 170痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 13:48

    >> 166

    モコさん、こんにちは~❤

    のんびりトレーニングしてます💪
    テレビ見ながら~(丿 ̄ο ̄)丿
    小さな頃からテレビっ子です😂

    おへそをのぞくように起きる時、
    手はどうするのですか❔頭の後ろ❔
    空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅
    10回2セットやってみます❗✊😤

  • No: 171通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 13:51


    モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-)

    モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ごめんなさい。

    今度から気をつけますので宜しくお願いします(^^)

    今日は、食欲もセーブ出来て、頑張って歩いてきました。

  • No: 172通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 13:53


    私の海さんへのレスと海さんのモコさんへのレスが同時刻だ、何だか嬉しい(^^)

  • No: 173匿名さん173(45♀匿名)更新時刻17/04/12 14:37

    私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい

  • No: 174匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 16:44

    >> 171

    いえいえ、とんでもない‼️
    違うんですよ‼️
    お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦
    何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️
    その為の掲示板ですから💖
    ストレス発散の場でもあります❣️
    遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨
    お返事遅れてごめんなさい🙇

  • No: 175痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 16:46

    >> 169

    えみさん本当だ(^O^)
    私のお菓子がえみさんのパン♪笑

    どちらも食べ過ぎは絶対ダメって
    お互い分かってるはずなので、
    一緒にほどほどにストレス発散して
    気を付けていきましょう😊🎶

  • No: 176匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 16:49

    >> 170

    海さん💕
    手は体の横に添えてていいですよ❣️
    お腹をのぞきこむように、10回です。
    足は曲げます❣️
    出来ることからコツコツとやりましょうね✨
    海さんえらいえらい😚💫
    目指せ〜〜60キロ代‼️

  • No: 177痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 16:49

    >> 172

    本当だ❗
    一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡

    と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦

  • No: 178匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 16:51

    >> 173

    そうなんですね💦
    お身体大丈夫ですか❓
    無理しないでくださいね😰

  • No: 179通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 16:55

    >> 173


    お大事に(^^)
    少しお肉もらっていただきたいな。

  • No: 180痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 16:57

    >> 176

    モコさん、本当優しい😭💕💕
    こんなにステキな方と一緒に
    同じ目的で頑張れて幸せです
    ❀.(*´▽`*)❀.

    へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました)
    手は添えていいんですね❗了解っ👍
    けっこうお腹にきますね😂
    おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

  • No: 181匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 17:00

    >> 177

    海さん可愛いですね💕笑
    疲れてたんでしょうね☺️
    たまにはゆっくりして下さいね❣️
    旦那様に甘えちゃって下さい😍

  • No: 182 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 183痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:01

    >> 173

    お大事に~(丿 ̄ο ̄)丿

  • No: 184通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:01

    >> 177


    海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^)

    私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいことでもありますよね。

    私は、よく過食してしまうんです。
    それを無くせば痩せやすいと思いますが、どうにもならなくなって、スーパーで惣菜やら寿司やらサラダやら山のように買って食べるんです。
    醜い生き物です。
    でも、もうそんな自分にさよならするんだ!って決めました。
    皆さん、頑張ってるから私も頑張れます(^^)

    海さん、お休みの日は休養も必要ですよ。
    運動も大切ですが、ゆっくり体を休めてあげて下さいね。

  • No: 185通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:05

    >> 174


    モコさん、ありがとう(^^)

    海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。

    ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました!

    時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^)

    モコさん、ありがとうネ。

  • No: 186痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:09

    >> 182

    実は私、食い気よりも
    眠気なんです( ´△`)💦
    ありがとう、モコさん😊🎶
    お昼寝したのでスッキリ💡

    今日の食事、昼前にゆで玉子1個と
    トーストにチーズ乗せて食べました✨
    あと、さっきチョコモナカアイスを
    食べちゃいました(丿 ̄ο ̄)丿

    これから夕飯と弁当の仕込みします🍳🔪
    ので、お返事遅れます🙏➰💦

  • No: 187匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 17:15

    >> 185

    いえいえ、とんでもない💦
    少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️

    周りをアッと言わせるような…✨
    なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖

    今日はよく頑張られましたね‼️
    その調子です✨
    マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

  • No: 188匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 17:20

    >> 186

    海さん頑張り屋さんですね👏
    家事も仕事も…えらいっ❣️
    眠気には勝てないですね笑

    今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。
    本当は良くないんですよね〜〜。
    ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱

    海さん家事ファイト〜〜❤️

  • No: 189痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:25

    >> 184

    No.165
    えみさん、私見逃してる部分ありました💦
    今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗
    えらいです( ^∀^)❤
    ご褒美で敵でもある、好きなものをちゃんと抑えられたんですね😊✨

    私も今までの自分にサヨナラです!
    根っからの甘ったれなので、1人ではなかなか上手く行きませんでしたが…
    これからは皆さんと一緒に、励まし合い・切磋琢磨して目標達成します😤❗

    私の目標、8月中までに71➡60kg(最終的には55kg)
    大好物のお菓子達を抑える❗
    頑張るぞ~(丿 ̄ο ̄)丿🔥

    では、一旦失礼します🏃💨💦

  • No: 190痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:28

    >> 188

    と、その前に気になったので(笑)
    ゼリーに炭水化物あるんですか❗
    たしかにゼラチンだし、ゼラチンは…
    びっくりしました😂
    気をつけます(>_<)💦

    為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤
    失礼します🏃💦

  • No: 191匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 17:31

    >> 190

    ウィダーインゼリーには炭水化物入ってますよ😭
    普通のゼリーにはどうなのかな⁉️
    今日トレーナーに聞いてみますね❣️
    専属トレーナー情報を皆様へお届けします笑😂

  • No: 192通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:38

    >> 187


    モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^)


    ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。

    『美人になったふり』をしています。
    美人さんだったら、きっとこんな食事かな?
    きっとこういう生活かな?とかね。
    お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^)

    私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい!
    頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^)

    皆の目標が達成出来るますように☆彡
    私も頑張るよ!
    毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

  • No: 193通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 17:45

    >> 189


    海さん、褒めてくれてありがとう(^^)


    海さんも、目標を持ってかっこいい!

    私は、具体的な目標を作るとだめになるので、ぼんやりとですが、日々頑張る!毎日1つは頑張ったことを報告するにします(^^)

    海さん、モコさんもですがロールモデルをお持ちですか?、具体的に目標がある人は更にこんな人になると、目標人物を設定するといいらしいです。

    私は、以前大幅ダイエットした時は、自分で紙にどんな風になりたいたか具体的に色々書いてアプローチしてました。

    海さん、私にとってパン、海さんにとってお菓子は適量であれば、強い味方になってくれるはずです。

    苦しいばかりじゃ続きません、楽しみも織り交ぜていきましょうね(^^)

    皆さんの輝く夏が見えるようです!
    私の夏も輝いて欲しいな。

    皆で、キラキラしましょうね(^^)

  • No: 194匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 17:49

    >> 192

    その気持ちが凄いです✨✨✨
    美人になったふりいいですね❣️
    確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔
    本も出てた気がしますよ‼️
    勘違いだったらごめんなさい🙏
    でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️

    毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️
    本当、仲間がいるって良いですね💕
    1人だったらヘコタレてたかもしれません😭
    ありがとうございます😊✨

  • No: 195通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 18:02

    >> 194


    漫画家さんですよね?!
    私もチェック済みです。
    あの方ほど、具体的に色々出来てないんですけどね。

    ア〇ーバのファッションブログで凄く憧れの方がいてその方みたいになりたいなって思って(^^)
    勝手にその人だったらどうするかなって考えたりしてます。

    皆で、いい報告が沢山出来るといいですね!
    失敗や困ったことも、相談してみたら、解決出来ることもきっとあるよね(^^)

  • No: 196匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 18:09

    >> 195

    そうです!そうです!
    確かそうでした👏

    私も憧れてる美人がいます❣️
    ガリガリじゃなくて、ほどよく女性らしくむっちりしていて、出るとこは出てて…みたいな‼️

    本当ですね〜〜❤️
    私もトレーナー情報ばしばし発信して行きますよ‼️笑
    皆んなで情報交換しながら相談しながら…✨
    良いですね👍💫

  • No: 197通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 18:26

    >> 196


    目標の方が具体的にいる人程、痩せやすいそうですよ。

    私も長年集めまくったダイエット知識は満載です(笑)活かせてなんぼですが、今はまた違った状態になったので、新しいダイエット方式にのっとるつもりです。

    私は、基本的にいつも2食です。
    朝がほぼ起きられないので外出する日は、食べますが普段は2食です。
    モコさんは、3食派ですか?

    昔、大幅ダイエットした時ね、とにかく毎日運動が楽しくて楽しくてアドレナリンが出まくってたのが、お腹がすかなくて1食の時とかありました。
    当時はそれで、体も気持ちも良かったですが、無茶苦茶だったなと思います。
    パスタ一袋全部湯がいて半分ぺろりと食べる1食とかです。
    1食で1500カロリー以上とってたと思います。
    恐ろしいでしょ?(笑)

  • No: 198匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 18:40

    >> 197

    一食で1500カロリー‼️
    ひぇ〜〜😱
    でも毎日ハードな運動してたら、その分消費するから良かったんでしょうね🖕🏻

    私は朝昼はお腹が空かないので、いけないと分かっててもウィダーインゼリーに頼ってます。
    あまり良くないんですよね💦
    夕ご飯は炭水化物を抜いてお野菜とお魚と豆腐や納豆、これをループしてます☺️💫
    でも体重なかなか減らないです💨
    停滞期に突入してます😭

  • No: 199通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 19:07

    >> 198


    パスタ食べて、シュークリームもぺろりとか(笑)
    それでも、1日の大半を運動で過ごしてたから、痩せました。
    元が100キロオーバーだったので、相当でしたが。

    栄養補助食品は、バランスを考えてありますが、あまり頼りきるのはよくないかもしれませんね。
    私みたいに昼はパン食べるとかもダメですが。

    停滞期は、正しい体の反応ですし、長かったら1ヶ月ぐらいあるかもしれないけど、きちんとまた落ちるから焦らずにね。
    大丈夫、モコさん努力してるから、また落ちますよ(^^)
    間違いない!

    前に芸人さんのダイエット見てたら、トレーナーさん相談の元で1回炭水化物(おにぎり)をがっつり食べたらまた減りだしてるパターン見たことあります。

    モコさん、食生活もトレーナーさんがアドバイスしてくれてるのかな?

    食べたくない時に無理に食べる必要はないと思うけどビタミンやミネラルはサプリメントで補給してもいいんじゃないかな?
    知ってるかもしれないけど脂肪を燃やす時にビタミンやミネラルは火付け役にもなるから、とって損はないよ(^^)

  • No: 200匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 20:15

    >> 199

    食事はトレーナーさんに毎回、LINEしてますよ😋
    これを減らして下さいだったり、こうゆうものを食べて下さい‼️
    とアドバイス頂いてます。
    今は丁度いいみたいです✨
    夕ご飯のみですが…💦

    またあまり体重落ちない様だったら
    食事見直そうと思います☝🏻️

    ビタミンはマルチビタミンとお肌の為に皮膚科で処方してもらっているビタミン剤を2つ飲んでます❣️
    確かにサプリメントもいいですね〜〜❤️
    何がいいか聞いてみます👏

    早く停滞期脱出しますように💨
    ありがとうございますございます💖
    お優しいですね💕💕💕

  • No: 201通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 20:39

    >> 200


    どのぐらい停滞期が続いてるのかな?

    トレーナーさん、食事も見てくれてるなら安心だね。サプリメントとかもトレーナーさん、詳しいんじゃないかな?

    食事内容を見直す時は、焦らずにゆっくりやってね。


    私、ダイエット系サプリは燃やす系を飲んだ中で、効果があったと実感出来たのは、バーム(^^)
    バームは、飲むと汗の出かけたが半端なくて、体がいつもより一段階楽に動いた印象があります。

    食べた物をカットする系は体質に合わない人が利用すると肝臓だったかな?ちょっとここがあやふやでごめんね(-人-)とにかく内臓に負担かけるから気をつけた方がいいみたい。

    特定機能食品とかは、1日の規定量が小さくかかれていて、それを越えると危険みたい。
    ネット内で、そういう事案を書かれているのをみて怖くなったよ。
    何でも規定量や、適度が大切だね(^^)

  • No: 202匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 20:50

    >> 201

    停滞期約2週間ほど続いてます💦
    少しの上下はするんですが、3週間前までのストンっと体重が落ちるのがなくなりました😰

    サプリメント、トレーナーさんに聞いてみますね👍💫

    バームって、ドリンクですか⁉️
    飲んだ事ある気がします❣️
    スポーツジムに売ってあって、筋トレ前に飲んだような…🤔

    プロテインとかも筋肉つける為に飲んだ方が良いのかな❓
    でもプロテインも高カロリーなんですよね😱💦

  • No: 203通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 21:13

    >> 202


    モコさんは、バームはいまいちでしたか?!
    プロテインは、理想的な飲むタイミングがあります。運動後の30分以内に飲むのがいいです。
    トレーニングしながら飲んでる人とかもいますよね?それもいいと思います。
    プロテインも色んな種類があるから、トレーナーさんに1度相談してみてはどうでしょうか?
    筋トレをやっているなら、プロテイン摂取はいいと思います。

    停滞期2週間で、若干の変動ありということは、体がいっきに体重が落ちたことで、大丈夫か?と警戒している時期じゃないかな?
    食事も結構タイトにしてるみたいだし、今のままでもまた落ちる時期はちゃんとくると思いますが、1度トレーナーさんにそこのところをつめて聞いてみるのもいいかもしれませんね(^^)

    停滞期があるというのは、ある意味、体が正常な働きをしている証拠です。

    停滞期毎にダイエット方法にひとてま加えるのもいいかもしれませんが、やっぱり一時的な減りはしてもまた停滞期はきます、私が偉そうにいうのはおかしなはなしですが、停滞期になれる方がいいかもしれませんね。

    二週間の停滞期も後で振り返ったら、短い期間になると思いますよ。

    焦らずにいきましょう(^^)

  • No: 204匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 22:11

    >> 203

    ふむふむ🤔
    なるほどですね‼️
    勉強になりますっ❣️

    バーム2〜3回しか飲んだことない上にその後の運動があまり出来てなかったという記憶があります💨
    続けて飲めば効果ありそうですよね‼️
    有名ですし✨

    今、約6キロ位落ちての停滞期ですから自然と言えば自然なのかもしれません❣️
    まだダイエット始めて1カ月経たないくらいですから😅
    焦らずコツコツとやって行きますね‼️

    今日はジム無しだったので明日は行きますよ〜〜❤️
    プロテインの事も聞いてみます🖕🏻

  • No: 205通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 22:25

    >> 204


    バームは、運動前ようと後ようがあったと思う。
    有酸素運動で体を動かす時は、バーム。
    筋肉トレーニングがメインの日はプロテインでいいかもね。
    バームは小さいけど200円ぐらいするから高いよね💦ディスカウントストアやコストコとかで以前見かけた時は、安かったよ(^^)

    パフォーマンスをあげる術はトレーナーさんがよくご存じだと思うし、じっくりモコさんに合う方法を相談してね。
    バームやプロテインよりモコさんに合う物があるかも。

    食事は運動の3時間前にゆで卵一個食べるとかよく聞きました。


    私は、何故だか今日いきなり90キロをぎりぎり切って89、9キロになりました。同じようにやってても減らない日の方がほとんどなのにな~と体重計に載りながら頭をひねりました(苦)

    でも、減ったのでよしとします(^^)
    90キロ代をとりあえず早く安定して卒業したいです。

  • No: 206涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/12 22:41

    はわわわ(*・д・*)

    充電器の調子がおかしくて
    携帯使えませんでした>_<

    3日?ぶりに来てみたらレスがすごいことに…!(*・д・*)

    今日は子供が食べないと言ったカレーを食べて
    2皿分食べてしまいました(´;ω;`)

    散歩はなんとか続いています

    買い物ついでの30分や1時間…とかですが>_<

    1歳の娘を抱っこ紐で抱っこして
    4歳の息子の手を引いて
    運動です>_<

    ジムでのダイエット指導とても興味があります。

    それってコースになっているのでしょうか?


  • No: 207ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/12 22:43

    愛です!!

    バーム私も飲んでますよ★
    めちゃめちゃ汗かくようになる!!

  • No: 208ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/12 22:45

    涼ちゃんさん!はじめまして(o^O^o)

    お仲間にいれていただいた愛です★

    ジム通ってますけど、私は仕事の都合があるので「放置プラン」で自分のペースでやってます!!

    ただ、+料金でパーソナルトレーナーがついて食事指導もしてもらえるプランもありますよ★

  • No: 209匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 22:48

    >> 205

    おぉ〜〜❤️
    すごーい‼️‼️‼️
    やりましたねっ👏💫
    私も嬉しいですっ😆
    おめでとうございます㊗️🎉
    私も出来れば今月中に80キロ切りたいです💦
    あと約4キロです。
    ハイペースかなぁ。。。
    ストイックにやります❣️

    バーム通販とかで見たら安いのありそうですよね👍
    ちょっと調べてみます☝🏻️

    とは言え、90キロ代卒業嬉しいですね〜〜😊
    このまま安定して減りますように…✨
    一緒に頑張りましょうねっ☺️💫

  • No: 210匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 22:54

    >> 206

    涼さん☺️💕
    こんばんは🌇
    散歩は1番の有酸素運動ですから、私も腰が痛くなかったら毎日したいです💦
    頑張ってますね‼️

    私は以前ジムでトレーナーについて頂いた時あまりも高額で、2カ月しか続けられませんでした😰
    今のジムは個人経営なので安くてトレーナーつけられます❣️
    色々リサーチしてからの方が良いのかなと思います👏💫

  • No: 211通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 23:00

    >> 206


    涼さん、こんばんは(^^)
    えみです。

    ジムによって、色々なコースがありますから、お近くのジムで訪ねられたらどうでしょうか?

  • No: 212通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 23:01

    >> 207


    愛さん、こんばんは(^^)
    えみです。

    バーム、汗出ますよね。
    私も以前よく愛飲してました。

  • No: 213通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 23:05

    >> 209


    あぁ!通販という手がありましたね(^^)
    明日、トレーナーさんに相談して良さそうなら購入検討してください。

    確か1缶100キロカロリーはなかったと思います。
    違ったらごめんね、随分前の記憶ではっきりしなくて。

    モコさんは、充分ストイックだと思いますよ。
    あまり追い詰め過ぎて疲れないでね(^^)

    モコさんの目標も叶うといいですね☆彡

    私も頑張ります。

  • No: 214匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 23:18

    >> 207

    愛さん、こんばんは🌇💕
    バームやっぱりいいですか⁉️

  • No: 215匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 23:22

    >> 213

    通販でみたら、一本100円くらいでしたよ〜〜😉💫
    安くなってますね‼️
    トレーナーさんに相談してみますねっ☝🏻️
    プロテインはカロリーオーバーになるそうで今はまだ飲まなくて良いとのことでした💦
    確かにプロテインはカロリーが高いですもんね😱

    えみさん色々な情報ありがとうございます😊✨
    為になります💖

  • No: 216涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/12 23:25

    >> 208

    愛さんはじめして(・ω・)

    色々あるんですね!

    でも、金銭的に厳しいので
    あまり高い時は放置になりますかね汗

    ありがとうございます^_^

  • No: 217通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/12 23:42

    >> 215


    半額ぐらいで買えるんですね、お得(^^)

    明日、トレーナーさんに停滞期のことも相談してみてね。
    きっといい答えが返ってくるはずだよ。
    明日が楽しみだね(^^)

  • No: 218匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/12 23:51

    >> 217

    安かったんです‼️
    明日が楽しみです✨
    えみさんもぼちぼちマイペースに頑張りましょうね💕

  • No: 219涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/12 23:58

    >> 210

    近くのジムを調べてみたら
    ホームページのないところばかりだったので、
    徒歩で行けるとこに聞いてみたいと思います^_^

    車がないので>_<

    夫が三交代の12時間勤務なので、
    行ける時間を確保するのが難しいかもですが、
    検討してみたいと思います>_<

    休みの日に子供を預けるのは気が引ける&休めないと言われたので…>_<

  • No: 220涼ちゃん(24♀8hJu9)更新時刻17/04/12 23:59

    >> 211

    こんばんはえみさん^_^

    そうなんですね!

    車がないので徒歩で行けるジムに聞いてみたいと思います^_^

    ありがとうございます^_^

  • No: 221痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 00:03

    モコさん、えみさん、愛さん、涼さん
    こんばんは( ^∀^)❤✨
    海です😆
    そして、涼さんはじめまして😊
    宜しくお願いします✨

    えみさん90kg卒業おめでとうございます😍❗
    大好きなパンの量も抑えて運動して
    よく頑張りましたね(*^^*)❤
    私も嬉しいです👏🎶

    そして何やら、バームとな😤💡
    私も今度お店でじっくり
    見てみようっと(丿 ̄ο ̄)丿

    今日の体重、70,4kgでした(500g減)
    ってのも、お昼に食べたアイスで
    下してしまい(お下品な話スミマセン)
    罪悪感もあったけど結果オーライ😂かな?

    夕飯は味噌汁、白米(しゃもじ2杯)、サバ焼き1切れ、漬物でした♪
    明日も減量頑張ります(*´∇`*)🔥

    モコさん、仲間の皆さん☺
    おやすみなさ~い(丿 ̄ο ̄)丿💤

  • No: 222匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 00:30

    >> 221

    500グラム減❣️
    凄いです✨✨✨
    また体重減りましたね‼️
    お腹大丈夫ですか⁉️
    アイスでお腹冷えたんですね💦

    私は84.9と微妙なラインです。
    今月中に80キロ切りた〜〜い❣️
    海さん頑張りましょうねっ✨

  • No: 223ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/13 00:36

    愛です★

    最初の5キロってちょいとストイックにやると簡単に痩せれたりするので、今回半年ぶりのダイエット再開でも「最初の5キロはね♪」なんて余裕に思ってましたが無理でした(笑)

    河北麻友子とか桐谷美玲みたいなガリガリに憧れてます...ほど遠いですが(>_<)

    走ったり、筋トレもしているのでプロテイン飲んだら筋肉つきすぎるかなと思ってましたが、どうなんでしょ...

    ザバスとかだとシェイプアップってやつありますよね(*^^*)

  • No: 224匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 00:48

    >> 223

    愛さんこんばんは🌇💕
    5キロキツイですよね〜〜💦
    私の今の壁も5キロです‼️
    一緒に頑張りましょう〜〜❣️

    ガリガリがいいんですか?😱
    桐谷美玲って確か39キロくらいだったような…‼️
    痩せすぎも体が悲鳴を上げますよ〜〜💦
    でも確かに憧れますよね✨
    可愛いし、スタイルいいし💕

    プロテインはよく見て買った方がたいいですよ❣️
    結構、高いですし💦
    選ぶのも大変ですよね〜〜😱

  • No: 225ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/13 01:25

    >> 224

    こんばんはー☆

    プロテインはザバスのシェイプ&ビューティーというのにしてみようかなと(^^)/

    とにかくカロリーを気にして気にして、とにかく運動して...のダイエットなのでプロテインのカロリーが気になるところですが(>_<)

    今は1日3回防風通聖散飲んで、サプリメントでローズヒップ飲んでます♪

    あとは2日に1回ペースで5キロ程度のランニングかウォーキング!!
    その際にはヴァームのんで、低温サウナにも入って汗ダラダラです(笑)

    食事は基本的に朝:春雨ヌードル、昼:おにぎり1つ、夜:サラダにしていて、飲み物はヘルシア、間食はアーモンドです(*^^*)
    でも、土日のおでかけでは我慢したくないので好きなだけ飲んで、食べてます(笑)

    土日のカロリー摂取を平日で取り返すって感じ☆
    こんなグータラダイエットですが、2か月で13キロ痩せれたから、まぁまぁOK!!

    早く停滞期を抜け出すべくプロテインに手出してみようか...迷い中です(>_<)

  • No: 226匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 05:51

    >> 225

    おはようございます😃☀
    ストイックですね❣️
    私も停滞期なんです💦

    プロテインですね、私の場合ですがある程度筋肉ついて運動量がもっとついてからの方が良いらしいですよ〜〜😱
    私も知らずに前はガブガブ飲んでて中性脂肪が増えた事を覚えていますよ💨
    カロリーの低いプロテインもあるそうですが、しっかり調べてからの方が良いのかなと思います👏

  • No: 227通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 07:54

    >> 218


    モコさん、今日のジムが楽しみですね(^^)

    ご存知かもしれませんが、ターザンという雑誌、筋肉トレーニングや食事、体の仕組みなど書かれていて面白いですよ。

  • No: 228通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 07:56

    >> 220


    涼さん、おはよう(^^)

    私も徒歩圏内のジムだよ~

    いいジムだといいですね!

  • No: 229通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 08:02

    >> 221


    海さん、ありがとう(^^)

    暫くは、体重の乱高下はあると思うので、90キロに戻る日もあると思います。
    体調悪くなる前は、だいたいこのぐらい食べて、運動したら痩せると解ったのですが、今はさっぱり解りません。

    バームは、運動前ようと後ようがあったと思います。汗をしっかりかいて運動したいって時にお薦めです。
    他にも運動の前や後に飲むサプリメント色々ありますし、海さんに合うの探してみてね(^^)

  • No: 230痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 08:04

    >> 222

    モコさん、仲間の皆さん
    おはよーさんです😪💫🌅
    海です(丿 ̄ο ̄)丿🎶

    モコさん、褒めてくれて
    ありがとーう(*´∇`*)💕
    今月中に80kg切るとしたら、
    1日約300g減らせば達成ですね💡
    う~ん 300かぁ😤
    もし自分なら日によって
    簡単に落ちる日もあるけど
    便秘をこじらせたら…😫💨
    モコさん、倒れないように
    気をつけて下さいね😢💦

    私は、いつもの壁である
    68kgを今月中に達成します❗
    自分で追い込まなきゃ😤💨💨
    65~69kg歴が長くて5年ぐらい💡
    頑張るぞ~(丿 ̄ο ̄)丿🔥🔥メラメラ

  • No: 231匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 08:25

    >> 227

    あっ❣️
    ターザンですね😊
    見たことありますよ〜〜❤️
    とは言っても立ち読みですが💦
    今度見てみますね‼️

    今日はジム夕方からです✨
    ガッツリやってきますねっ👍💫

  • No: 232匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 08:32

    >> 230

    海さん、おはようございます😃☀
    毎日300グラム減量て結構ですよね〜〜😱💦
    日によって1キロ減ったり増えたり。。。
    停滞期はなかなか許してくれません‼️
    くぅ〜〜負けないっ‼️

    海さんも68キロの壁突破しますように…😚💫
    海さん心配のお言葉ありがとうございます💖
    優しいなぁ〜〜❣️
    旦那様は幸せ者ですね😍

  • No: 233痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 08:57

    >> 229

    えみさん、おはよー(丿 ̄ο ̄)丿🎶

    変動ありますよね😌
    キープされてる方が素晴らしいです👏
    徐々に、ゆっくり健康的に一緒に頑張りましょう☺💕

    バームにも種類があるのですね💡
    情報ありがとうございます🎶
    お店で探して見てみます😄✨
    ありがとうございます❗

  • No: 234痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 09:07

    >> 232

    モコさん、おはよー(丿 ̄ο ̄)丿💕

    停滞期め~😤🔥🔥笑
    えみさんが言ってたように、
    体が正常な証拠なんですよね❗
    大丈夫😌モコさんなら絶対、抜けられる❗
    ゆっくり健康的に頑張りましょう☺🎶

    私、けっこうブラックですよ(* ̄ー ̄)
    同じ目的のある人に対しては
    仲間意識高いです( ^∀^)笑

    えみさんの言うターザン、
    私も見てみます(*´∇`*)💕
    ちょっと乱文なってスミマセン💦
    仕事行ってきます🏃💨💨

    皆さんも、仕事や家事やジム😄
    fightです(丿 ̄ο ̄)丿🔥✨

  • No: 235通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 09:30

    >> 233


    海さ~ん(^^)

    海さんも着実に減量コースだしいいな。
    頑張ってる証ですね(^^)

    パンやお菓子の誘惑になんとなくのりつつ、のり過ぎずでいきましょうね。

    本当は、ギャル曽根ちゃんみたいにいっぱい食べたい(笑)

    お仕事頑張ってくださいね(^^)

  • No: 236通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 09:35

    >> 231


    前後しちゃってゴメン(-人-)

    モコさん、毎月買わなくてもいいなって月があればでいいと思う。
    以前にスピンオフみたいに簡単な運動を集めたみたいのが出ててあれは良かったよ(^^)

    石井先生のスロートレーニングの本とかも簡単な物が紹介されていて良かったです。


    モコさんは、ジム以外の日は筋肉の休息日にあててるかな?

  • No: 237匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 12:07

    >> 234

    海さんありがとうございます😋💕
    昨日調子にのって、するめやら蒟蒻畑やら食べた結果だと思って、今日からはたちます‼️‼️
    あと便秘〜〜💦

    海さんブラックなんですか笑😂
    そうは感じないな〜〜❣️

    今日もお仕事ファイトです✨
    12時だからお昼休みかな〜〜❓

  • No: 238痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 12:48

    >> 237

    モコさん正解🙆
    お昼時間だけど、定休日出勤で
    上司と同期から仕事頼まれてて😨
    只今、残業確定コースまっしぐらです😤
    上司のは前々から頼まれてたから仕方ないけど、同期の仕事が…ムキーッ😡💢🔥
    ってなってます(丿 ̄ο ̄)丿

    愚痴ってスミマセン( ´△`)💦
    今お弁当食べてて、すぐに仕事再開です😌
    仕事ではブラック海がちらほら出てますよ~😏✨

  • No: 239痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 12:52

    >> 235

    えみさん、ありがとう☺💕💕

    ギャル曽根さん羨ましい~😄
    キレイな芸能人は努力の証だろうけど、
    ギャル曽根さんは絶対痩せ体質ですよね( ^∀^)
    いいなぁ✨

  • No: 240匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 13:18

    >> 236

    ジム行かない日は休息日作ってますよ👏
    週に2日くらいかなぁ❓
    筋肉痛もあるし、ほどよく通おうと思っています❣️
    今日は膀胱炎で病院来てます。
    めっちゃ痛いですね…😱
    5年ぶりくらいです。

  • No: 241匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 13:22

    >> 238

    海さん頑張れ〜〜っ❣️
    ブラック海さんも好きですよ笑😂
    いくらでも愚痴って下さいね💖
    私はぷちリバウンド昨日よりも800グラムも増えました…😱
    がびーん💨💨💨
    気を引き締めるぞ‼️
    海さん午後からもファイトです❣️

  • No: 242通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 13:43

    >> 239


    海さ~ん、食べても太らない人とかいるよね。
    私のお気に入りのブログの人、結構食べてるけどSサイズを着こなしていて羨ましいの~
    運動したり、食べ物に気をつけたりはされてるみたいだけど(^^)

    私、結構チビだし本来ならSサイズなんだろうけど、Mサイズ着られたらそれで満足だよ~

    毎日コツコツ気をつけていこうね(^^)

    今日もパン1つとヨーグルト多め作戦しました(^^)

    スタバに行って甘いドリンク飲みたいよ~
    海さん、スタバ好きかな?

  • No: 243通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 13:51

    >> 240


    膀胱炎って、体が疲れたりするとなりやすいよね。
    私も膀胱炎よくなるよ。
    モコさん、ちょっと体がお疲れじゃないかな?
    栄養もとってゆっくりと休憩もしてね(^^)

    筋肉痛がある時は、お休みするのが理想的だし、モコさん、理想的な運動計画だね~

    私、昔ね、筋肉痛に迎えうつんだとか言って毎日やってた(笑)
    ダメな例です(苦)

    今日もパンを減らして、昼はヨーグルト作戦で乗り切りました(^^)

    私は、夜がメインなのでそこは充実したメニューを持ってきたい派です。
    昼に食べると動けないし、朝は食べれないし。
    夕飯も17時迄に終わるように気をつけてます(^^)

    朝にたっぷり食べれるのが理想的だよね。
    いつか、体をそうもっていけたらいいな。

  • No: 244匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 14:07

    >> 243

    心配してくれてありがとうございます😭💦
    嬉しいです❣️
    膀胱炎なので、しぶるしぶる…。
    今日はジムに行けないかなぁ😱

    やっぱり筋肉痛出たらお休みしていいんですね✨
    間違えてなくて良かった💕

    今日はヨーグルト作戦大成功ですねっ‼️
    大好きなパン減らせて凄いです✨
    私も夜食べるので、キチンとカロリーとか考えないと…。
    あと間食は絶対しないぞ‼️
    決めました😤

    確かに朝にもってこれたら1番いいですよね、わかってはいるんだけれどもこれがまた…笑

  • No: 245通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 15:08

    >> 244


    先生は運動は休んだ方がいいって言ってましたか?

    膀胱炎は、沢山水飲んでトイレに行く回数増やすのがいいと思います。
    お薬飲んだら早く治って安心だよ(^^)


    間食しないって偉いね!
    私は、なるべくしないで頑張ります(^^)
    間食はしないにこしたことないよね。

    今日も頑張って歩きに行ったら痛みがまして湿布だらけになっちゃった(笑)
    明日はゆっくりしよっと。

    毎日少しずつ動けるのが、私の理想だけど、今は週半分動けたらOKにしてます。

    皆と一緒に出来ることを頑張る(^^)

  • No: 246匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 15:25

    >> 245

    えー‼️
    大丈夫ですか⁉️
    湿布だらけって😱
    少しゆっくりしましょう✨

    先生にはお水をたくさん飲んでトイレを我慢しないこと❗️
    と言われました。
    運動まで聞くの忘れていました💦
    でもこの様子だと無理かなぁ。
    10分も持たないでトイレ🚽に行ってます笑😂

    出来ることからやりましょう💕
    皆んなでキレイになって、最高の夏を過ごせますように…💖

  • No: 247ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/13 16:54

    愛です★

    膀胱炎つらいですね(>_<)
    まずは治すことを最優先に!!ですね(汗)

    今日、ザバスのシェイプ&ビューティー買ってみましたよ♪
    とりあえず飲みやすい感じでした(^^)/

    効果のほどは...まだわかるわけないか(笑)

  • No: 248匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 17:05

    >> 247

    愛さん💕
    ありがとうございます😉
    早く治します❗️

    ザバス買ったんですね✨
    飲みやすいなら良かったです❣️
    効果出て来たらレポートお願いします笑

    私はトレーナーさんから、コッポアポの漢方が良いですよ👍
    と言われたので買ってみます😉
    効果あったら書き込みますね‼️

  • No: 249通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 17:07

    >> 246


    もれなく湿布臭いえみです(笑)

    病気の時に無理して運動することないと思うよ。
    膀胱炎なら3日もあれば治るでしょうしね。
    ストレッチぐらいなら大丈夫かもね(^^)


    皆みたいに夏までにとか言いたいけど、私はゆっくりと体に任せて進めていきますね。

    大幅減量になると皮膚のたるみも気になるだろうな。ちなみに、以前は運動しながら痩せたから皮膚のたるみはなしでした(^^)

  • No: 250匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 17:14

    >> 249

    えみさんありがとうございます😊
    ゆっくりして下さいね💖

    皮のたるみ気になってました‼️
    痩せたらどうなるんだろうと🤔
    運動しながら痩せると皮も目立たないのですね❣️
    やはり週5はジムに行かないと✨

    えみさんのペースでのんびりと減量出来ますように💫
    運動されてた時はどのくらいの頻度でされてましたか❓

  • No: 251通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 17:45

    >> 250


    運動していた頃はウォーキング1時間、筋肉トレ30分、スタジオ45分(エアロやヨガ)水泳を色々組み合わせたり全部いっきにやったりで1日3~8時間を週4ぐらいでやってました。
    ちょっと異常なのであまり参考にならないと思います(苦)

    モコさん、5キロ痩せてたるみ出てますか?
    今出てないなら、今のペースで運動してたら大丈夫だと思います。
    気になる部分が出たらマッサージしたらましになると思います(^^)

    肉割れ薄くなるけど消えません、皮膚のたるみも酷い人は手術で除去などもありますが、モコさんはそこまで心配する必要ないと思います。
    皮膚のたるみは時間の経過である程度は自然に解消出来るらしいですが、数ヶ月かかるという話しも聞きます。
    たんぱく質をしっかりとり運動&マッサージしてたら大丈夫だと思いますよ(^^)
    ダイエット中は、植物性、動物性両方のたんぱく質をいかにちゃんと摂取出来るかだと思います。
    もちろん、6大栄養素全て大事ですが。

    食物繊維ばかりとると逆に便秘になったりするそうです。

    敬遠されがちな炭水化物の糖質も脳の栄養になりますし、適量とることが望ましいと思います。
    ライザップも糖質制限厳しいですが、0にはしていないので、体に必要ギリギリをつくんだと思います。

    長々書きましたが、全部やろうと思うと大変ですよね?
    だから、出来そうな所から極端にならないやり方がいいと思います(^^)

  • No: 252匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 18:03

    >> 251

    えみさん参考になります❣️
    凄い知識ですね✨
    私はまだまだです😭

    5キロ痩せてもたるみは出ていません ‼️
    運動と並行してマッサージなどもすればだいぶ良いのですね👏
    肉割れあります泣💦
    足と胸と二の腕に…。
    毎日マッサージしてますが、なかなか…。

    しかし運動を3〜8時間されてたの事で、凄いですね‼️‼️
    それは痩せますね😳
    私なんて1時間で限界です💦

    気になっていた皮のたるみ情報、丁寧にありがとうございます💕
    女たるもの色々気になりますっ❗️
    急には全て解消出来ないけれど、
    毎日コツコツやって行きます❣️

  • No: 253通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 18:12

    >> 252


    モコさんが平気ならいいんだけど、色々な事をいっぺんにやるとしんどくなるから気をつけてね(^^)

    私は、当時はダイエットハイ状態のノイローゼみたいな1年だったと振り返って思います。

    色んな本や雑誌を読み漁ってダイエットのことばかり考えてたよ。


    結果は早く出てほしいけど中々だよね。
    精神的に安定していないとダイエットは危険だなとつくづく思います。

    また何か気になることがあれば聞いてね、知っていたら情報だします(^^)

  • No: 254匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 18:30

    >> 253

    えみさんありがとうございます💕
    急に全ては難しいのでひとつひとつ丁寧にやって行きます❣️

    ダイエットハイですかぁ〜〜🤔
    体も心も穏やかに痩せて行けるといいな✨
    女性は生理もあるから、不安定ですよね…💦

    まずは膀胱炎治して明日はジムに行く‼️
    間食はしない‼️
    空腹になったら寝る‼️
    で頑張ってみます💕

    色々情報ありがとうございます😊

  • No: 255通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 18:54

    >> 254


    モコさん、本当にモコさんのいう通り。
    健康的に痩せたいですね。

    よく病気でも何でも痩せたいって思った時期があったけど、病気になっても痩せなかったよ(苦笑)

    素敵な洋服を着て、素敵な靴を履いておしゃれを満喫してみたいな(^^)

    お洋服屋さんで、どれでも着れるようになってみたい。

    モコさんは恋を成就させる目的もあるんですよね(^^)

  • No: 256匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 19:07

    >> 255

    えみさん、気持ちすごーく‼️
    分かります‼️
    以前、仕事のストレスから36キロになったことがあって、その時を思うと不健康だったなぁと思います😰
    今は逆に体重だいぶ重いですが笑
    これからキレイに痩せてやるぞってな意気込みです❣️

    オシャレ楽しみたいですよね💕
    今は入る服を選んでるって感じだけど、この服が着たい‼️着れる‼️
    ってなりたいです💖

    そうなんです❣️
    彼がいるから頑張れます✨
    でもその間に彼女出来ちゃったらどうしようと毎日ヒヤヒヤ💦
    彼の為にも1日も早く痩せるぞ〜👍

  • No: 257通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 19:27

    >> 256


    36キロ?!凄いガリガリですね。
    痩せ過ぎもよくないですもんね。

    彼とは仲良しなんですか?綺麗に変身していく過程を見てもらえたらいいですね(^^)

    私は、夏に華奢なサンダル履いてる人とかが羨ましいです。
    今、ヒールのある靴は3歩も歩けないと思います(笑)

  • No: 258旅人(Wghw)更新時刻17/04/13 19:56

    >> 18

    過食嘔吐や甲状腺機能障害の疑いあり。

    血液検査マメにして、足りない栄養素はなにか栄養指導受ければいいのに。いざとなったら肥満外来。

  • No: 259通行人259(匿名)更新時刻17/04/13 20:42

    はじめまして。応援してますよ!
    私は97kg→52kgまで減量成功しました!2年かけてです。
    食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ物を辞めました。お肉を食べる時はグリルで焼いたりとかね。ご飯は白米でなく玄米。それだけでもかなり違いました。あとは、徒歩1時間内で行ける場所は徒歩で。ウォーキングも毎日休まずより、週一休みを入れた方が割りと体重は落ちました。そんな感じでやって、45kgの減量に成功し、5年間±2kgを維持してます。

  • No: 260通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 20:46

    >> 259


    はじめまして(^^)

    キープされてるのが凄いですね。
    私は、痩せて太ってのヨーヨー状態です。
    今度こそ、リバウンドなく痩せたいです。

  • No: 261匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 20:48

    >> 257

    彼とは遠距離なんでなかなか会えないです😢
    でもその間にキレイになっちゃおう‼️
    と思います✨
    LINEはほぼ毎日かな❓
    多忙な彼なんでなかなかタイミング難しいですが💦

    ヒールいいですよね👠
    脚が綺麗に見えるし、可愛いし💕
    でも私も今は無理です〜〜泣
    履けるようになりたい❣️

  • No: 262匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 20:54

    >> 259

    凄いですね‼️
    尊敬しちゃいます✨
    しかもリバウンドなしで😳

    玄米やっぱりいいのですね💫
    糖質制限終えたら、徐々に玄米にシフトして行きたいです😋

    あとはウォーキングですね❣️
    腰痛持ちなので、少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います❗️

  • No: 263通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 20:59

    >> 261


    遠距離なんですね、じゃ、尚更会った時が嬉しいですね(^^)
    会ったりすることもあるのかな?!
    恋は綺麗への近道ですよね。

    モコさんもヒール苦手なんですね。
    ヒールの靴とかで歩く人かっこいいし、足細い人は憧れちゃいます。

    腕が細くなったらノースリーブとか着てみたいな(^^)私、今でも二の腕がだるだるだから相当ケアしないとだめそうです。

  • No: 264匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 21:16

    >> 263

    二の腕、私もだるだるですぅ😭
    しかも肉割れが…‼️
    妊婦さんがよく使うノコアっていうクリームで毎日ケアしてますが、なかなか消えない💦
    薄くなればいいんですが。

    彼とは次は痩せるまで会わない‼️
    って言い切っちゃいました😅
    痩せなくてもいいのにって言ってくれますが…。
    彼は自分磨きも凄いし、女子力も高いので会うと負目を感じてしまうんです😰
    なので、この4カ月に掛かってます❣️
    頑張るぞ〜〜💪

  • No: 265通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 21:20

    >> 264


    肉割れ消しクリームは薄くなるけど、消えないと聞いたことあります。

    次に彼に会う迄にという目標があるんですね(^^)
    それは楽しみだこと、ウキウキしますね。

  • No: 266匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 21:28

    >> 265

    薄くなるだけでも有難いです‼️
    ジムで二の腕見る度ため息💦

    彼は厳しい人でもあるので、これがラストチャンスなんです😭
    勇気いっぱいココで貰ってます✨

  • No: 267通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 21:33

    >> 266


    二の腕の運動頑張って、素敵な服着たいね(^^)

    彼に、アッ!と言わせたいね。
    何だか、私までわくわくドキドキしてきたよ。

    恋するモコさん、かわいいね(^^)
    彼の為にも停滞期何かに負けないで。
    ちゃんとまた減るから焦らないでね。
    焦ってドツボにはまる方が怖いから。

    健康的に頑張ろうね(^^)

  • No: 268匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 22:22

    >> 267

    えみさんありがとうございます💕
    優しいですね😭
    泣けてきます…❗️

    停滞期なんかに負けてられない😤
    でも焦らないように地道にコツコツ頑張ります✨

    本当、あっ❣️と言わせたいです👏
    えみさんも応援して頂いてるし
    有言実行します‼️

  • No: 269通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 22:49

    >> 268


    モコさん、いいぞ!いいぞ!そのいきだ(^^)
    応援してるよ!


    私、早速90、2キロで90キロ代に戻りました。
    この3日で約2キロも変動してる。
    痩せてる人なら一大事ですよね(苦笑)

    お風呂で自分の体を見る度にがっかりします。
    今日は、二の腕をすりすりマッサージしましたよ(^^)
    今日もしっかり歩いたし頑張りました。


    私、胃腸の悪さで玄米を離脱してたんですが、今度先生に相談してみようと思います。
    私も前にお話しした通り玄米食べて痩せていった記憶があるので、また食べたいと思いました。

    明日は、運動はお休み予定ですが、ちょっと用事が出来て人に会う予定に。
    湿布臭いのが心配です(笑)

    モコさん、マッサージオイルとか使ってますか?
    冬の間は寒くて中止してたけど、オイルマッサージ再開しようかな(^^)

    私、肉が凄いのでマッサージする部位をわけてやります。
    前に全身やったら、それだけで筋肉痛になりました(笑)

  • No: 270痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 23:08

    >> 241

    モコさんありがと~う💕
    私もモコさん大好き😚ウフフ

    ふぅ~😵💨
    やっと長い1日が終わったぜ😫
    結局2時間残業して帰って、旦那にインスタントの焼そばを与え(笑)
    私は魚肉ソーセージと納豆2パック食べました😄

    だかしかし❗
    今日の体重70,9kg(゜ロ゜ノ)ノ
    2日前と同じ、プラマイゼロ😨
    腹は減るが体重減らないね😭💫
    納豆パワー期待しよ~と(丿 ̄ο ̄)丿

  • No: 271痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 23:13

    >> 242

    えみさん、私もsサイズ着てみた~いです😭❗
    早くオシャレしてお出かけしたいです😌💕

    ヨーグルト多め作戦いいですね(*^^*)
    私は納豆多め作戦です(* ̄ー ̄)👍

    スタバは美味しいけど、友達に誘われてからしか行かないかな~😄
    抹茶ラテとキャラメルのやつ好きです☺
    スタバの注文難しい┐(-。-;)┌笑

  • No: 272痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 23:17

    >> 251

    ふむふむ(๑•᎑•๑)
    えみさん凄い❗
    勉強になります☺✨

  • No: 273痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/13 23:20

    >> 268

    二人のやり取り見てて
    何だか、私まで
    じーん😢っと来ました😌💕

    私も仲間がいるから頑張れる✊✨
    皆さん、これからも宜しくです😄

  • No: 274通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/13 23:53

    >> 271


    海さん、仕事に家事にお疲れさまでした(^^)

    納豆作戦いいですね。
    私も納豆ともずくをなるべく食べるようにしてます。納豆は腹もちいいですよね(^^)

    私も、スタバのメニューは難しいと思います(笑)
    限定のとかは指さして注文します。

    Sサイズって響きもいいですよね←憧れ過ぎ(笑)

    今日は、90キロ代に戻ってしまいました。
    明日からもコツコツまた頑張ります。

    私も皆さんのレスを見て元気もらってます(^^)
    仲間にしてもらえて感謝感謝です。

    この3日程は過食もしていないし、私にしては頑張っています。

    今日もスタバの前を素通りしました。
    本当は、入りた~い(笑)

    頑張りましょうね(^^)

    まとめたレスになってごめんなさい(-人-)

  • No: 275匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 23:53

    >> 269

    えみさん、2〜3キロの変動は私にもあるから気にしないで今のままキープですよ😉💕

    オイルマッサージいいですね❣️
    私はクリームとジェルでやってますよ☝🏻️
    毎日やると効果が実感できる気がはさます‼️
    肌のコンディションを見てクリームにするかジェルにするか決めてますよ〜〜❤️

    玄米いいですね✨
    是非、感想聞かせて下さい‼️

    湿布、大丈夫ですか〜🙆⁉️
    体痛いんですね💦
    今日はゆっくりと休んで明日に備えて下さいね💕

  • No: 276匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/13 23:59

    >> 270

    海さん🏖💕
    今日も1日お疲れ様でした❣️
    大変でしたね💦
    私も今日は85.7と増えてる😱
    何でだ〜〜⁉️

    魚肉ソーセージと納豆だけで大丈夫ですか😳
    栄養取らないと〜〜💨💨💨

    旦那様にご飯作ってあげてる海さん可愛いんだろうなぁ😍
    良い奥様ですね💕

  • No: 277通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 00:44

    >> 275


    モコさんのレス見て思い出したよ、私ジェルを昨秋に買ったんだった(笑)
    ちゃんと使おう(^^)

    早く寝た方がダイエット的にもいいんだけど、ついつい夜更かししちゃいます。
    明日も、ってもう今日になっちゃったけど、頑張りましょうね(^^)

    膀胱炎早く治るといいね。

  • No: 278匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 01:10

    >> 277

    えみさんありがとうございます💕
    膀胱炎、抗生物質が効いてきましたよ〜〜❤️
    明日はジム行けそうです‼️

    私も夜更かしなんですよ💦
    だからお腹減っちゃうんですけどね
    早く寝れば良いものの…😱
    寝れなーい‼️

  • No: 279通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 08:43

    >> 278


    モコさん、おはよう(^^)

    もうお薬がききはじめたみたいで良かったね。

    今日は、楽しくジムで運動出来るといいね。
    頑張ってね(^^)

  • No: 280匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 11:37

    >> 279

    えみさん、こんにちは😃💕
    ご心配ありがとうございます❣️
    だいぶん、楽になりました✨

    今日はジム行くぞー‼️
    昨日は間食なしで寝ました‼️
    1キロも減ってました👏

  • No: 281通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 11:52

    >> 280


    凄~い!!停滞期、打破だね、おめでとう(^^)パチパチ

    間食我慢出来たんだね。


    私は、たっぷり湿布効果で痛みが楽になったので、頑張って歩きにきてます。
    今日も頑張ってるよ(^^)

  • No: 282匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 18:20

    >> 281

    えみさん、偉い‼️
    今日はお休みするって言ってらっしゃったのに😉👏
    私もジム終えてクタクタです💦
    2日休んでたから鈍った体にドーンと来ました💨
    明日も行くぞー‼️
    まだ汗出てます笑

  • No: 283通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 18:24

    >> 282


    モコさん、ありがとう(^^)頑張って歩いてきたよ。

    モコさんもいい汗たっぷりかけたみたいで良かったね。
    トレーナーさんとしっかり相談も出来てすっきりしたかな?(^^)

  • No: 284痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 18:29

    モコさん、えみさん
    まとめてのレスごめんなさい🙇💦

    ジムに家事に減量に、本当いつもお疲れ様です☺💕

    リアルな日常ではイライラやストレスで本当疲れますが…😨
    ココに来ると、皆さんがいるから疲れもぶっ飛びます😄🎶
    為になる事も色々勉強できるし、
    毎日励みになってます(*´︶`*)❀

    よし✨減量頑張るぞ~😤🔥
    洗面所の鏡の横に大きな紙で
    「8月中までに-11kg達成」と
    でかでかと書いて貼りました😂
    もう、逃げられません❗
    今までの自分にバイバイ(丿 ̄ο ̄)丿

    深キョンみたいな細すぎず、
    ムッチリセクシーな体になりたいなぁ😆💕

  • No: 285匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 18:43

    >> 283

    あ!
    えみさん、食事は🍽そのままでOK🙆ということで、このまま行きますよ💕
    汗もかいたし、スッキリ❣️
    えみさんも頑張りましたね‼️

  • No: 286匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 18:50

    >> 284

    海さんお疲れ様です💕💕
    ストレス溜め込まないようにして下さいね❣️
    ここでぜーんぶ吐きだしちゃって下さい笑😋

    海さん私も書こうかな‼️
    夏までに20キロ減‼️
    逃げられないようにしなきゃ💨
    つい甘えが出てしまうから😱

    深キョンいいですよね❣️
    ほどよくムッチリ💖
    ガリガリは良くないですしね💦
    健康的に痩せるっ、これも目標‼️

  • No: 287痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 20:20

    >> 286

    モコさん、ありがとうございます😄💕
    ココに来ることで、だいぶストレス発散になってますよ☺✨
    モコさんのストレス発散は何ですか~❔

    そうなんですよね~😨
    私もつい甘ったれが出てきちゃうから
    いつも見えるとこに目標をと思って😁✨
    キレイに健康的に、ほど良くムッチリ感欲しいです(笑)
    欲張り過ぎだけど😂💦

  • No: 288匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 20:51

    >> 287

    海さん〜〜❤️
    ストレス発散、私もなってます👏
    ストレス解消って難しいですよねぇ。。。
    ジム行ったら少しスッキリするかなぁ⁉️
    たくさん汗かくし💦

    私も真似っこして書いて貼ります‼️
    全然欲張りじゃないですよ👐
    欲張りなのは私です笑

    あ❣️ひとつ質問です✨
    皆さんにも😉
    生理後が痩せ期に入るんでしたっけ⁉️
    生理中でしたかね⁉️

  • No: 289通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 20:56

    >> 284


    海さん、凄い(^^)
    目標を目に見える所に書いておくのって、すっごくいいんですよ。

    私は、90、2で停滞中です。
    今日も頑張って歩いたのに100㌘ぐらい減ってほしぃよと思いつつ、焦らず焦らずでいきます(^^)

    ここがあるから過食なしで過ごせてます、ありがとう(^^)

    海さん、仕事に家事にストレスフルですよね。
    うまくストレス発散して下さいね。

    深キョンみたいな、丸みを帯びた女性いいですよね、私も好きです(^^)

  • No: 290通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 21:01

    >> 285


    モコさん、食事はまだ継続なんだね。
    頑張ろうね(^^)

    私は、絶賛停滞期中(笑)っていってもまだ3日目、以前なら既に過食。
    ここがあって助かったよ、ありがとう(^^)
    私も気長に停滞期を構えようと思います。
    運動してるし、食事気をつけてるし、今以上は今の私には出来ないし。
    1ヶ月ぐらい減らなくても平気だって思えるようにならないとね。

    頑張っていきましょう(^^)

  • No: 291匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 21:44

    >> 290

    はいっ❣️
    頑張りましょうね☺️

    停滞期ですか…💦
    くそー停滞期めっ‼️
    早く抜け出しますように✨

    過食してないの凄いです❣️
    えみさん頑張ってる〜〜❤️
    この調子だ‼️

    こちらこそありがとうございます😊

  • No: 292痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 21:48

    >> 288

    たしかに❗
    いっぱい動いて汗だくなるとスッキリしますよね~😍✨

    お互いのいいとこは真似っこ
    しあいましょう(*´∇`*)❤

    痩せ期間ですが、確か生理の終わりかけの頃ですよ☺
    お下品な話ですが、私 生理中は便秘解消が凄いです😲💡
    気持ちいいぐらいスルンって出ます😂

  • No: 293痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 21:55

    >> 289

    えみさん、ウォーキング行ったんですね❗
    お疲れ様です😊✨
    ゆっくり~焦らず焦らず~です☺💕
    一緒に頑張りましょう(*´∇`*)🍀

    深キョン、ますますキレイなってますよね❗
    太りやすい体質みたいで、深キョンも努力してるんだなぁと尊敬してます😌

  • No: 294 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 295 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 296痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 22:03

    今日の体重、70,5kg(400g減)
    でも体重計った後に、
    間食してしまいました(>_<)

    パックンチョ2粒
    ビスコ4枚
    ぽたぽた焼き2枚
    旦那が職場から持って来たお菓子です😨
    400gチャラになってそう😅💦

  • No: 297匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 22:39

    >> 292

    海さん情報ありがとう💖
    生理の終わり頃なんですね❣️
    じゃあ丁度、今だ‼️
    よぉし気合い入れるぞー👏

    生理中、便秘解消ってことは痩せやすい時期になるのかな⁉️
    生理のリズムに合わせて痩せたいですね☺️

    今日の体重は84.7でした❣️
    蒟蒻畑やめたら減りました💨
    今までどんだけ食べてたんだよって感じです😱
    1日で1キロも変わりました💦

    海さん凄い凄い‼️
    減りましたね〜〜❤️
    その調子です💕
    お菓子食べちゃったんですね😋
    その分明日、調整すれば大丈夫ですよ🙆👌
    焦らず行きましょう〜〜👍

  • No: 298通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:15

    >> 291


    ありがとう(^^)
    過食しないなんて、最低限度のことでお恥ずかしいんだけどね。

    ちょっとお皿を買いなおして気分一新しました!

    旬の物を食べると体にいいですね!
    食べることを大切にしたいです。

  • No: 299通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:20

    >> 293


    海さん、ネットで深キョンのダイエット方法紹介されてるの見ましたが、色々されてるみたいです(^^)

    毎日、コツコツですが頑張っていつか結果出したいです!

    皆で、結果出していきましょうね(^^)

  • No: 300通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:23

    >> 296


    海さん、400㌘も減ったんですね!

    モコさん、海さん、お二人揃って痩せ期到来ですね!

    うちも夫がチョコ持って帰ってきたので、飾ってます(笑)

  • No: 301痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:33

    >> 297

    ん?!モコさん生理来たんですか😊❔
    良かった~✨安心しました☺

    モコさん1日で1kgって凄い~👏🎶
    蒟蒻畑も我慢したんですね(^-^)
    本当えらいです!(*´∇`*)

    それなのに、私は欲望のまま
    お菓子を頬張りました😭💨
    みんな頑張ってるのに…
    ごめんなさい🙇(笑)

    明日は飲み会誘われてるんですが、
    断ろうか悩んでます(>_<)⤵
    行ったら美味しいもの見ちゃうし
    見たら食べちゃうし、食べたら
    止まらないし…(๑⊙_⊙๑)
    体調不良ってことで断ろうかしら😂

  • No: 302痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:34

    >> 300

    えみさん(*´∇`*)💕
    お菓子飾ってるえみさん可愛いです😂💕
    眺めるんですか❔😆

  • No: 303匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 23:36

    >> 298

    いやいや、頑張ってますよ👍✨
    今まで出来なかったことを乗り越えてきてますから❣️

    確かに‼️
    旬のもの食べるといいですよね😋
    私は今は新玉ねぎにハマってますよ〜〜❤️

  • No: 304痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:38

    >> 299

    実は、深キョンのダイエット真似してました😂
    白湯もカーヴィーも( ^∀^)
    カーヴィーは最近出来てませんが、白湯はたまに朝飲みます❗

  • No: 305通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:42

    >> 302


    見ると食べたくなるので、見切れる場所に(笑)

    海さん、皆さんとの食事会はいいんじゃないですか?揚げ物にきおつけたら大丈夫ですよ(^^)
    お刺身やサラダとか。

  • No: 306匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/14 23:44

    >> 301

    海さん❣️
    そうなんです✨
    何と2年ぶりに生理が来ました‼️
    やったー❤️
    一歩前進👍💫

    今日食べた分は明日調整すれば大丈夫ですよ🙆☝🏻️
    誘惑に負けちゃう気持ち分かります〜〜😱💦
    明日は我慢ですね💖

    飲み会🍻悩みどころですね💨
    行ってセーブ出来るならいいでしょうし…。
    食べ順気を付けるとかどうですか⁉️
    野菜から食べてとか❣️

    それかここは踏ん張り所で思い切ってお断りするか😳
    悩みますよね〜〜😭💦

  • No: 307通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:46

    >> 303


    新玉ねぎもう出てますか?焼いても煮付けてもいいですよね(^^)

    過食は二度としたくないです!
    ダイエットスイッチはまだ入ったままです。
    切らないようにぐぃぃって押してます(^^)

  • No: 308通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/14 23:50

    >> 304


    海さんもご覧になりましたか(^^)

    私、カーヴィは昔やってましたが、よく考えられた動きですよね。

    私も冬は白湯飲んでましたが、今は常温で飲んでます。

  • No: 309匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 00:37

    >> 307

    新玉ねぎ出てますよ〜〜❤️
    生でも煮付けても美味しいですよねっ❣️
    私はサラダかスープにしています😋

    私も過食は2度としない‼️
    皆さんに誓います‼️

    ダイエットスイッチ入ったままで〜〜☝🏻️
    このままいっちゃいましょう👍💫

  • No: 310痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/15 00:44

    >> 305

    えみさん、アドバイスありがとう☺💕

    24の子がいて、超肉食ガッツリ系なんです😂
    私入れて4人なんですけど、
    他の2人もガッツリ系で…
    なので揚げ物避けるのは難しいです😭笑
    私も目の前に出されると
    食べちゃうので(丿 ̄ο ̄)丿💨

    よし!体調不良になろう😤💡
    心を鬼にして(笑)
    酒と揚げ物から逃げるのだぁ🏃💨💨


  • No: 311通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 00:46

    >> 309


    新玉ねぎは、生サラダでも美味しいですよね(^^)
    玉ねぎはデトックスよね!


    毎日、丁寧に体を動かしたいです。

    ダイエットスイッチは、維持のこと考えたら、一生押しておかないとだね!

  • No: 312匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 00:53

    >> 311

    玉ねぎは血液もサラサラになるってゆうし、良いことづくめですよね〜〜😋💕

    私も明日またジムに行きます❣️

    ダイエットスイッチ確かにずっと押しとかないと…‼️
    えみさんも停滞期なんかに負けないで〜〜👏

  • No: 313通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 00:56

    >> 310


    海さん、ちょっと拷問みたい状態なわけですね。
    それは厳しいかな。
    どうせ行くなら、楽しく参加したいですよね(^^)


    次回ですね(^^)

  • No: 314通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 01:00

    >> 312


    はい(^^)
    努力さえちゃんとしてたらいつか結果出ると強く信じます。


    私も明日も歩けそうなら歩くね。
    出来なかったら、ストレッチしようかな(^^)

  • No: 315匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 01:08

    >> 314

    そうですよね‼️
    努力は報われるっ❣️
    日々の努力は裏切らないっ‼️
    と信じていますよ😉💫

    ストレッチするだけでも全然違いますよね✨
    無理せずマイペースに頑張りましょうね〜〜❤️
    ウォーキング私もしたい😭
    腰痛が…😱💦
    よし、明日は整体にも行こう‼️

  • No: 316通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 01:38

    >> 315


    腰痛の原因は解ってるのかな?!
    急性期が過ぎてるならちょっとづつ腰の体操した方がいいと思うよ(^^)

    私、ストレッチが苦手なのです(笑)
    いつもやり過ぎて痛くなったりするの。


    モコさんのジムはプールはありますか?

  • No: 317匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 01:53

    >> 316

    腰痛の原因は体重増加です😭
    体重を減らしたら痛くなくなるとの事でした💦

    ストレッチで痛くなっちゃうんですね〜😰
    大丈夫ですか??

    私のジムはボクシングジムなのでプールはないですよ☝🏻️
    プールは良いって言いますよね❣️

  • No: 318ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/15 02:08

    こんばんは(o^O^o)
    愛です!!

    プロテインデビューから早丸2日が経過です★

    コラーゲンがたっぷりなプロテインだからか、なんだか肌ツヤがいつもより良い気がします!!

    今は、ジムで走ったあとに飲んでますが、あんまり筋肉つきたくもないので難しい(>_<)

    「ガリガリ目指すなら運動はNG」という記事を見つけてしまいましてモヤモヤです。

    今日の食事、はゆでたまご、梅おにぎり、魚肉ソーセージ、ヘルシア緑茶、プロテインで400グラム減でした(^^)/

  • No: 319匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 02:20

    >> 318

    愛さん💕
    早速、効果が出てますね‼️
    凄いです✨✨✨

    ガリガリ目指すと筋肉はダメなんですかね⁉️
    前ジムで女性はプロテイン飲んでもそんなにムキムキにはならないって聞きましたよ👏💫

    よく調べてみると良さそうですね💖

  • No: 320通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 07:39

    >> 317


    体重増加による腰痛なら運動大丈夫ですよね?
    仰向けに寝て膝たてて、ゆっくり腰をあげる体操はどう?
    そのあとは、膝を揃えたまま左右に倒す←この時、お尻が浮かないように。

    私がぎっくり腰やっていた時の腰痛体操です。
    リハビリの先生に背筋と腹筋をつけないとまた腰痛になるとリクチャーされました。

    トレーナーさんがまだ腰はやらない方がいいというアドバイスならやめておいてね。

    個人ジムなら、しっかり見てもらえそうでいいですね(^^)

    今日も頑張りましょうね。

  • No: 321匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 10:27

    >> 320

    えみさんアドバイスありがとうございます💕💕
    今日ジムのトレーナーに聞いてみますね👏
    リハビリの先生が言ってたなら間違いないですよね✨

    今日も夕方からジム行きますよー‼️
    えみさんもファイト😉💫

  • No: 322通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 11:53

    >> 321


    腹筋はドローイングとかで腰に負担なく鍛えられるしいいよね。

    モコさんの応援で、重いお尻をあげたよ、ありがとうね(^^)
    今日もコツコツ歩いてるよ。

    夕方からジム、頑張ってきてね。

  • No: 323通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 13:24


    ふと思ったんだけど、今のモコさんには、アミノ酸系やクエン酸系の回復系のドリンクもいいんじゃないかな?

    食事もかなりタイトだし、膀胱炎になってるのは、疲れがたまった証拠だと思うんだよね。

    トレーナーさんが詳しいはずだから1度聞いてみてね。

    私は、一時期クエン酸とっていて、疲れの抜け方が楽だったよ。

  • No: 324匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 13:26

    >> 322

    えみさん、えらーい❣️
    着実にダイエット進んでる‼️
    そうそうコツコツが一番の近道ですもんね✨
    ありがとうえみさん💕💕

    ドローイングとはなんぞや⁉️
    はてなマークが飛んでます🤔💫

  • No: 325通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 13:34

    >> 324


    ドローイングは、呼吸方法です。
    ブレスダイエットとか一時期流行ったよね。
    しっかり吐いてしっかり吸う、丹田を意識しておこなうと効果的だよ(^^)

    今日もヨーグルト作戦したよ。

    さっきのアミノ酸系、クエン酸系の話しだと、D〇Cでクエン酸は安く売ってるよ。
    でも、アミノ酸とクエン酸がミックスされた粉末タイプとかもありそうなんだよね、トレーナーさんに聞いてみてね(^^)

  • No: 326痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/15 13:45

    >> 306

    モコさん、えみさんこんにちは~😊🎶

    2年ぶりだったんですね❗
    おめでとうございます❤
    着々と確実に、健康的な体へ
    変化していってますね(*´∇`*)💡

    私は、飲み会をキャンセルして
    今日は家でおとなしく減量します😤

  • No: 327通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 13:59

    >> 326


    海さん、飲み会キャンセル残念でしたね。
    でも、行ってもしんどいし正解ですね(^^)
    海さん、偉い!


    さっきに、私の理想に近い人がいて、目に焼き付けてきました(笑)
    欲をいえばもう少し太ももがむちっとして欲しいなと思ったり←何様発言(謝)

    で、彼女とはきっと体重倍ぐらい違います(涙)

    でも、いつかあんなふうになりたいと今日も歩いてヨーグルト作戦結構してきましたよ。

    海さんもお家で運動頑張って下さいね(^^)

  • No: 328匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 14:38

    >> 325

    ふむふむなるほど🤔💫
    えみさんありがとうございます💖

    ヨーグルト作戦えらいっ❣️
    続いてますねっ‼️

    アミノ酸、クエン酸、興味津々‼️
    最近ジムでも疲れやすいから何かないかなーと思ってました👍
    参考になります✨
    ジムのトレーナーに聞いてみますね、早速☝🏻️

  • No: 329匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 14:42

    >> 326

    海さん💕
    今日は飲み会🍻断わったんですね‼️
    苦渋の選択でしたね😭
    でもここを乗り越えて60キロ代へ❣️
    頑張りましょう〜〜❤️

    海さんありがとう😊✨
    生理ってめんどくさいけど、大切ですね💖

  • No: 330通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 14:46

    >> 328


    ありがとう(^^)
    アレルギー体質だから元々ヨーグルトは食べていて、パンを1つ減らしてヨーグルトを倍に作戦です。
    いつ迄続けるか未定だけどあまり決めつけたりせず、気の赴くままにやります。

    モコさん、茹で卵もいいですよ。
    卵は栄養バランスが最高にいいし、肌つやにもいいしたんぱく質だね(^^)
    カロリーは80カロリーぐらいで、高くないし食事がタイトなモコさんにはお薦めです(^^)

  • No: 331匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 15:07

    >> 330

    ゆで卵‼️
    トレーナーにも言われました☝🏻️
    ウィダーを飲むよりゆで卵を食べて下さいと…💦
    朝昼はどうしても固形物が入らなくて…😱
    夜食べようかな❣️

    アレルギー体質なんですね😢
    大丈夫ですか❓
    食品にも気を付けないといけないですね💦
    ヨーグルト作戦、続きますように…✨
    私は野菜作戦で行きますよー‼️

  • No: 332通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 15:29

    >> 331


    モコさん、夜に野菜メニューと茹で卵と玄米を少し食べるぐらいの方が、栄養バランスいいんじゃないかな?!
    玄米食べてた頃、本当に水はけ良かったです。
    どなたかも玄米薦めるレスくれてましたよね(^^)

    痩せたい時は、たんぱく質です。
    ハンバーグよりステーキ、塊のまま食べる方が消化カロリーを使うし、いらない栄養をとらない。
    赤みやささみ80㌘ぐらいは毎日とる方がいいと思うよ。
    トレーナーさんに1度聞いてみてね。

    固形物がとれないなら、スムージーにキヌア入れたりしてみてはどうかな?
    1日2食が、栄養ドリンクは先々のことを考えるとちょっと心配。
    豆乳とかもミックスしてスムージー作ったら体に良さそう。

    生野菜は酵素がとれるから体を冷やす作用もあるから温かいメニューと合わせてね。
    高野豆腐好きかな?高野豆腐も高たんぱく質だよ。
    高野豆腐の卵とじとかいいと思うな。

    またまた長々となってごめんね(-人-)

  • No: 333匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 16:10

    >> 332

    えみさん💕
    アドバイスありがとうございます😊
    玄米気になってます❣️
    糖質制限終えたら食べようかなと思っていますよ☺️💫

    お肉が苦手なので、魚でもいいんでしょうか⁉️
    今はサバを主に食べてます😋
    トレーナーからは問題ないと言われてますが、赤みやささみも取り入れた方がいいのかな〜〜❓
    サラダチキンとか☝🏻️

    スムージー良いですね💖
    忘れてました‼️
    ミキサーもあるので生野菜とフルーツで作りたいと思います‼️
    あとは粉のスムージーを半年前くらいに買ったのでそれから飲もうかなぁ🤔💫

  • No: 334通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 16:21

    >> 333


    サバなら青魚だし、良質な脂がとれるからいいですね(^^)
    月経を整えるのに脂は大切な要素だよ。

    肉が苦手なら魚でいいと思うよ。
    肉のたんぱく質と魚のたんぱく質は若干違うから両方とるにこしたことはないけど、嫌いな物を無理にとるのはストレスになるし、無理に食べなくて、いいんじゃないかな?
    トレーナーさんにも確かめてみてね。


    スムージーの粉なんてあるんだね、初耳(^^)
    私は、スムージーが苦手だからすぐに作るのが嫌になっちゃったよ(笑)
    野菜やフルーツを効率よくとれそうだね。
    それにスムージーって、おしゃれだしダイエット気分上がりそう(^^)


    茹で卵がしんどいなら温泉卵はどうかな?
    ツルンと食べれそう(^^)

  • No: 335匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 16:39

    >> 334

    えみさん凄い‼️
    さすがです✨✨✨
    知識が凄いですね💖
    確かに温泉たまごなら食べれます❣️

    サバは月経を整えるのかぁ〜〜‼️
    それは食べないと😋💕

    お肉苦手なんですよね〜〜💦
    トレーナーに聞いてみようっと💫

    スムージーの粉、今見たら大量にありました笑😂
    こいつから処分して行こうと思います❣️
    確かにスムージー作るのめんどくさい…😅
    けど体には良いですね💖
    無くなったら作ろうっと😍

  • No: 336通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 17:21

    >> 335


    色々病気したり、ダイエット中毒の時に調べまくってたから(苦笑)

    今は自分に活かせないからモコさんが活かしてくれると嬉しい(^^)

    大幅ダイエットは老け込むように痩せやすいから、栄養とって、運動頑張って健康的にいこうね。

    スムージー、美味しく続けられるといいね(^^)

  • No: 337匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 18:12

    >> 336

    えみさ〜ん💕
    ありがとうございます😊✨
    是非活かさせて頂きますね💖

    大幅ダイエットは確かに老け込みそうですね…。
    栄養はきちんと摂らないと‼️

    スムージー続けられそうです😋
    小腹が空いた時や朝昼の代えにしようと思います💕💫

  • No: 338通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 19:59

    >> 337


    大幅減量の宿命だよね、相当気をつけて挑まないと皮だらけになりそう。

    今日も安定の90、2でしたよ。
    もう今月減る分は終わったと思って過ごすよ。
    50、2とか言ってみたいな。
    間食も過食なし、昨日のチョコはまだ飾ってるよ(笑)

    モコさん、今頃ジムかな?頑張ってね(^^)

  • No: 339匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 20:20

    >> 338

    えみさん、凄い凄い❣️
    頑張ってますね✨
    ジム終わりました😉
    ご飯も🍚食べましたよ〜〜❤️

    今日の体重は84.5、トータル7キロ痩せれました‼️
    皆さんのおかげです💕

    間食、過食もナシと言うことでえみさんも頑張ってる〜〜‼️

  • No: 340通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 20:49

    >> 339


    TOTAL7キロも痩せたのね、凄いね(^^)
    彼に会うまでが待ち遠しいね。

    私も、今月は約2キロ急に落ちたし、もう満足としとくかな。
    いやっ、まだ落ちるなら落ちて欲しい(^^)

    明日もまた頑張ろうね。

  • No: 341通行人341(匿名)更新時刻17/04/15 20:53

    はじめまして^_^
    ダイエット目的ではありませんが(糖尿病になったので)食事療法と運動してます。
    遺伝とメタボと薬の副作用で糖尿病になりました。
    最高86キロあった(糖尿病宣告された時は82キロ)体重は半年で20キロ減りました。
    最初はかなり制限してましたが、医師のもう痩せなくていいから運動してと言われ、朝会社までウォーキング週5日やりだしたら食欲が倍増して減りが緩やかになりました。
    ダイエット目的では多分ここまで痩せれなかったと思います。
    食事のしかた(野菜又は汁物→タンパク質→ご飯)を守り、カロリー計算、長く続けられる運動を無理せずやれば、必ず痩せます。先月ピザLサイズ食べたけど不足してたカロリーが多すぎたのでプラスマイナス0で体重変化なし、たまにコンビニスイーツ食べるけど和スイーツで我慢してます。
    血糖値も中性脂肪も正常値になり後は維持することを優先しつつ、あと5キロ痩せたらいいな~と思ってます。
    目的は違いますが、お互い頑張りましょう(^ ^)
    仕事の日は脂質異常糖尿病用食事を宅配で頼んで休日は自炊してます。
    カロリー計算しながらスーパーで1時間ウロウロするのもいい運動になるし、これを食べたらこうなると想像すると自然とお菓子売場に行かなくなります。
    ピザLサイズはカロリー摂取が500カロリー不足が5日以上続いたのでやっちゃいましたが、今はカロリーが足りなさすぎでも怖いのでやってません_| ̄|○




  • No: 342匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 21:05

    >> 340

    2キロ❣️
    凄い凄い✨✨✨
    月2〜3キロペースが一番いいと言いますもんね😊
    理想的な痩せ方ですね‼️
    私はとにかく時間がないので、生き急いでいます笑😂
    本当はダメなんですけどね💦
    リバウンドしないようにしないと❣️

    早く彼に会ってハグしてもらいたいです💕笑

    明日も頑張りましょうね〜😉💫
    えみさんいつもありがとうございます💖
    明日はウォーキングするぞ〜‼️

  • No: 343匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 21:14

    >> 341

    お体大丈夫ですか😢❓
    心配ですが、介抱に向っているとの事で読んでいて少し安心しました。
    半年で20キロ凄いですね‼️
    相当な努力だったんでしょうね。
    命掛かってますもんね💦
    私もかなり中性脂肪が高くて糖尿病を疑われました。
    検査の結果違いましたが、やはり減量が必要とのことで今頑張ってます‼️
    ダイエット情報もありがとうございます😊✨
    頑張ります❣️

  • No: 344通行人341(匿名)更新時刻17/04/15 21:52

    >> 343

    返信ありがとうございます😊
    命の危機より失明が怖くて即カロリー制限でした。
    若い時亡くなった旦那さんから白い目プラス冷たくなった事で必死にダイエットしましたがしばらくしてリバウンドした途端旦那さんが亡くなり、精神的に病んで激やせが40歳まで続きその後薬の副作用と過食症でメタボになりました(O_O)
    恋はいいものです★
    好きな人のために頑張る姿は輝いて宝石より美しい(≧∀≦)
    朝手作りの米麹の甘酒(砂糖なし)を飲むと基礎代謝が上がります。
    糖質だけど、少量なら大丈夫です👌
    ホットヨーグルトも無糖なら便秘解消になります。←これで2キロ減りましたが、お金がかかる為やめたら便秘に戻りました_| ̄|○
    痩せたら会社の男性方々から病気が悪化したんですかっ!しか言われず、おばさんは女性じゃないのね〜嘘でも痩せましたよね〜変わりましたね〜と言って欲しかったです。

  • No: 345通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 22:23

    >> 342


    2キロぐらいの変動はしょっちゅなんだけど、減ったことを前向きにとらえたいです(^^)

    ちょっと減ってはすぐに戻りを繰り返してるから、今度こそ戻らないようにしたいです。

    彼にハグしてもらえるね、いいね(^^)
    ダイエットスイッチがんがん押せちゃうね。

    私は、明日は歩くかストレッチかまだ未定だけど、どちらかをやる予定です。
    そろそろまた湿布まみれになりそうです(苦笑)
    痩せたら、それも減りそうなんだけどな。

    とにかく頑張ろう(^^)

    過食なし、毎日運動が目標です。

  • No: 346匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 22:49

    >> 344

    大変でしたね😢
    ご苦労されたんですね。
    今が元気になってきているとの事で良かったです💦
    旦那様の事も…。
    お辛い経験でしたね。
    話して頂きありがとうございます‼️

    甘酒とホットヨーグルトいいんですね💖
    頑固な便秘と毎日格闘しています。
    漢方飲んでみたり、お野菜を多く摂ってみたり。
    でもなかなか出ません…。
    真似っこさせて下さい😉💫
    私はまだまだ中性脂肪が高いので、ダイエットは必須です。
    母も祖母も糖尿病なので、本当に危機迫るものがあります。
    経験者の方の貴重なアドバイス、為になります‼️
    ありがとうございます😊✨

  • No: 347匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 22:57

    >> 345

    そうですね❣️
    まずは過食、間食なしを目指しましょう✨
    私も頑張りますっ👏
    えみさんもうすぐ80キロ代‼️
    私と一緒だぁ😋

    ダイエットスイッチがんがん入りまくってますよ〜〜❤️笑
    毎日自炊なんて久しくしてませんでしたから💦

    えみさん、湿布まみれにならないでぇ〜〜😱
    程々に頑張りましょ💕
    私は明日は1時間歩けたらいいな❣️
    と思います💨

    彼に会いたい‼️
    皆さんに言ったからには絶対に目標に向かって努力します❣️

  • No: 348通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/15 23:06

    >> 347


    とにかく、ちょっと美人になった風生活を続けたいです(^^)

    80キロが近くて遠いな~
    でも、いつか80キロも70キロも通り過ぎる予定だもんしっかりやるよ。

    モコさん、最初は様子見で痛みが出ない程度にで、徐々に伸ばしたらどうかな?途中で休憩出来るスーパーをコースに入れておくといい感じだよ(^^)


    生活も徐々に立て直して病気も治したい。
    ちょっと欲張りかな。

    モコさん、彼に会う時のとびきりのおしゃれをするのも楽しみだね(^^)

  • No: 349匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/15 23:22

    >> 348

    全然欲張りじゃないですよ❣️
    健康になりたいって事ですもんね☺️
    私も健康の為にもダイエット進めなきゃ✨

    えみさんその意気です‼️
    一緒に頑張ろ〜〜❤️

    ウォーキング途中で休むとこ作るのいいですね❣️
    名案👍💕
    公園でひと休みして、公園を3周くらいして帰るってコースにしようかな🤔💫

    今からどんな服着て行こうかと悩んでおります笑
    ダイエットが先やろがーい‼️
    って感じですけど😅

    えみさんの病気治りますように…✨
    応援してますよー❣️

  • No: 350通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 08:06

    >> 349


    モコさん、本当に本当にありがとう(^^)
    頑張るよ、私。

    歩く時はトイレと休憩する場所をいつも確保してます。

    モコさん、月経中なんだよね?体しんどくないかな?

    欲張りになるのもいいよね脂肪もりもりだから、脱げる日が楽しみだよ(^^)

    晴れてるから歩こうかな。

    モコさん、夏に会うんだよね?
    ダイエットの成果を見せるには1番いい季節だね。
    今からどんな服着るか楽しみだね(^^)

  • No: 351匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 12:16

    >> 350

    えみさん、こんにちは😃💕
    こちらこそありがとうございます‼️
    たくさん勇気貰ってます✨

    生理中ですが、終わりがけなので今は楽ですよ〜〜😉💫

    そうなんです❣️
    夏に会うんです〜〜やばいなぁ。
    着痩せする服を選ぼうっと笑
    その前に二重顎どうにかしたい‼️
    なんか方法ないですかね⁉️

  • No: 352通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 12:58

    >> 351


    モコさん、私歩いてきましたよ(^^)
    やっぱり湿布ペタペタッ、暫らくは湿布に頼りながら頑張るよ。
    少しずつ筋肉戻って、体重減ってくれたら、湿布の出動も減るかな。

    夏なら、海やプールには行かないのかな?

    二重顎は、やっぱりよく噛んで食べることが有効だよ。
    顎と首と胸の三ヶ所を一辺に刺激出来る運動を紹介するね。
    胸で手をクロスさせて、頭をゆっくりなるべくゆっくり倒して戻す時もゆっくりね。
    痛くない程度まで倒すのがポイントです。
    簡単なのでお薦め(^^)

  • No: 353匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 13:15

    >> 352

    凄いな〜〜❤️
    えみさん何でも知ってる‼️
    勉強になります‼️

    そして、偉いっ✨✨✨
    歩いてきたんですね❣️
    有言実行だぁ〜〜☺️💫
    私はこれから歩きますよ〜〜‼️
    湿布貼って行こうかな💨

    二重顎の運動是非やりますね😋☝🏻️
    えみさんありがとう💖

  • No: 354通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 13:24

    >> 353


    いえいえお役にたてて良かったよ(^^)
    お風呂に入りながらでも出来るからいいよ。


    モコさん、頑張って歩いてきてね。

  • No: 355匿名さん355(匿名)更新時刻17/04/16 14:25

    私は、炭水化物とフライもの、揚げ物を控えただけで、半月で56キロ~54キロに。
    数年ぶりに55キロの壁を破ったよ。
    やっぱり、揚げ物は太るね
    とんかつを鶏のてりやきに変えるとか、それだけでも変わってくると思います♪
    あと4キロやせるぞー!

  • No: 356ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/16 15:18

    愛です!!

    こんにちは(^^)/
    今日はお天気がいいので、ウォーキング日和ですね★

    えみさんが書いてくださった運動さっそくやってます♪

    なんとかGWまでに40キロ台になるべく頑張っていますが...なかなか減らないです...

  • No: 357痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/16 15:49

    モコさん、皆さんこんにちは😊🎶
    土日に身内の集まりがあり
    お返事遅くなりましたm(__)m

    昨日の体重、71,2kg(700g増)
    減ったり増えたり忙しい体です😂💦

  • No: 358通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 16:12

    >> 355


    はじめまして(^^)

    私は、普通の人が一人前食べる量を目指してます。

    だいたい1日2食です。

  • No: 359通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 16:14

    >> 356


    愛さんは、痩せ形を希望されてるんですよね?

    それなら、ヨガをされてはどうですか?
    ヨガはインナーマッスルは鍛えられますが、外が大きくならないのでいいと思います(^^)

  • No: 360通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 16:18

    >> 357


    海さん、こんにちは(^^)

    私も絶賛停滞期中ですが、焦らずに着々と日々頑張りますよ。

    今日は久しぶりの外食、中華です(^^)

  • No: 361匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 16:59

    >> 354

    えみさん💕
    歩いて来ましたよ❣️
    目標の1時間を超えて1時間半👏
    毎日歩けたらいいな。

    お風呂に🛀入りながら顔の運動しますね‼️

  • No: 362匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 17:02

    >> 357

    海さん🏖💕
    ちょっとの変動はあるから気にしないで😉💫
    今日は84.3、200グラム減でした。
    海さん頑張ろ〜〜❤️

  • No: 363通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 20:06

    >> 361


    おっ!モコさん凄いね、頑張って沢山歩けたね(^^)
    やったね。
    今夜、腰痛くならないといいね。


    私は、90、8と急増です。原因は夜ご飯にいつも食べない汁物食べたのと、辛くて沢山水を飲んだ分が幾らかはあるけど、関係ない増えた分もありそう。
    でも、運動もしてるし過食もしてないし、静かに受け止めます(^^)
    モコさんが、停滞期に頑張ってるのを見てたから、私も頑張れるよ。


    今夜は久しぶりに中華に行って来ました。
    美味しいって幸せ。
    炒飯や白飯食べたかったけど、おかず系だけで我慢したよ。
    餃子の皮は炭水化物だね、食べました(笑)

    今日もヨーグルト作戦もしたよ。

    コツコツ頑張るよ。

    チョコはまだ飾ってます(笑)

  • No: 364匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 22:04

    >> 363

    えみさんありがとうございます❤️
    腰痛かったけど、根性で歩きましたよ😤
    おかげで夜ご飯食べても体重は朝のまま😳💫
    ビックリ‼️
    いつも1〜1.5は増えてるのに💨

    えみさん体重増えてたのは水分かもしれませんね💦
    水分でだいぶ変わりますもんね‼️
    気にしない気にしない👍
    頑張ってるんだもん。
    結果は後からついてくるっ👏

    中華もご飯類、我慢したんですね〜〜‼️
    偉いっ‼️

    チョコは観賞用🍫で我慢しましょ笑
    でもあるのに食べないって凄い✨

  • No: 365匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 22:05

    >> 356

    愛さん、こんばんは🌇💕
    40キロ台目指してるんですね❣️
    GWまで1カ月切りましたね。
    ファイト〜〜❤️
    出来る出来る‼️

  • No: 366ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/16 22:15

    >> 359

    愛です!!

    ヨガ興味アリアリなんですよ★
    ホットヨガとかやってみたくて(^^)/

    ただ、仕事が遅くて(終わるのだいたい22:00)、それから行かれるヨガスタジオが少ないんですよ(涙)

    だから、1:00までやってるジムに行ってマイペースに走ってます...寂しいです。

  • No: 367ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/16 22:17

    愛です!!

    158センチ63キロからダイエットして、50キロまでダウンさせて1年。

    でも何故か「50キロ」を切れないんです(涙)

    今日も50.5キロです。

  • No: 368匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 22:25

    >> 367

    愛さん凄い✨✨✨
    10キロ以上の減量に成功してる❣️
    もうすぐなのに…💦
    悔しいですね😤
    ジムも行ってるし💨
    何か改善策はないんですかね〜。
    食事は今はどうですか⁉️

  • No: 369通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 22:35

    >> 366


    ジムで運動をするのが好きなのかな?
    もし、自宅でもいいならヨガは様々DVDも出ていると思いますよ。
    色んな流派があって、動きのダイナミックな物や初心者向けのもあります。
    興味があったら、1度本屋さんで見て下さい(^^)

  • No: 370ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/16 22:46

    >> 368

    愛です!!

    食事はストイックにやってます...平日は(笑)

    土日は「我慢しない!!」ってスタイルなので、週単位で考えるとプラマイ0なんだと思います(涙)

    平日
    朝:トマトジュース
    昼:おにぎり1つ
    夜:サラダ
    飲み物:ヘルシア500ml1本、バーム500ml1本
    間食:ミンティア、アーモンド5粒、プロテインドリンク
    サプリ:防風通聖散、ローズヒップ

    です(*^^*)

    はじめはフラフラになってましたが、今は上記食事がちょうど良いみたいで、たくさん食べた方が具合悪くなります↓↓

    土日(たとえば今日)
    朝:トマトジュース
    昼:半らーめん
    夜:サラダ、ピザ1切れ、グラスビール1杯、白ワイングラス1杯

    といった感じでした。

  • No: 371通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 22:49

    >> 364


    レスの順番バラバラでごめん(-人-)

    モコさん、腰大丈夫?

    モコさん、ちゃんとウォーキングシューズ履いてるかな?
    ちょっと値段は高いけどメーカーのウォーキングシューズやランニングシューズを履いて歩く方がいいよ。シューズは、どれだけ使うかの頻度によるけど、1年に1回ぐらいは買いなおす方が足腰に負担がないよ。

    炭水化物大好きだから、中華に行ったら、炒飯、ラーメン、焼きそばとか凄く食べたいけど、今日の所はおかずメニューも豊富だし、炭水化物メニューはスルーできました。


    短期間じゃなくて、長期間かけて、ゆっくり取り組もうって腹くくれたおかげで増えても焦らずにいれました(^^)
    ドンドン落ちてくれたら嬉しいけど(笑)
    前までなら、この急増で、いっきにお菓子漁ってたよ(苦笑)


    今月中にもう1度80キロ代になりたいな。
    どうなるか解らないけど、毎日やっていくよ(^^)

    モコさん、ここがあって本当に助かってます。

    ちょっとドローイングしてから寝ます(^^)

    皆が頑張る人ばかりで、励みになります。

  • No: 372匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 23:17

    >> 370

    確かに…食事はストイックですね😱
    少な過ぎるくらいですね💦
    停滞期⁉️
    停滞期長いと確か1〜3カ月続くこともあるそうですよ💨
    なかなか減らないと辛いですよね。
    新しい運動取り入れたりすると良さそうですね。
    私はボクシングジムに通ってますよー‼️

  • No: 373匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 23:26

    >> 371

    えみさん、こちらこそありがとうございます💖

    今日はスニーカーで👟歩きました。
    確かに足の小指が途中で痛くなりました‼️
    自分に合った靴欲しいです✨
    いくらくらいですかね⁉️
    あまり高いと手が届かないし…。

    腰大丈夫です🙆👌
    ありがとうございます😊
    湿布貼って寝ます✨

    今月中に80キロ台行きたいですね❣️
    頑張れ〜〜えみさん😉💕
    お菓子我慢して偉いです‼️
    私も前までだったら炭水化物パレードになってました笑

    くじけず、頑張りましょうね、えみさん💕

  • No: 374通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/16 23:36

    >> 373


    5000円~7000円ぐらい出せばちゃんと足をカバー出来ると思うよ。
    いいのは一万円以上するけど、そこまで必要ないと思う。
    スポーツショップなどで1度見てみて(^^)

    かわいいウォーキングウェーアーとか着れるようになりたいな。


    私、炭酸ジュースが好きで今夜は、凄く飲みたいよ~
    早く寝ちゃおうと思います(笑)


  • No: 375匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/16 23:54

    >> 374

    えみさんありがとうございます✨
    えみさん知識豊富だから、本当に為になります❣️
    ABCマートとかでもあるかな⁉️

    私も炭酸ジュース大好きなんです❤️
    今日強烈に飲みたくなって、炭酸水を買いました笑
    味気ないけど我慢我慢😤

  • No: 376ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/17 01:20

    >> 372

    愛です!!

    ボクシングジムってストレス解消にもなりそうだし、楽しそう★

    孤独な60分トレッドミルはなかなか辛いです(笑)
    やっぱりパーソナルトレーナーがついてるジムに行ってみたいなぁ...

    明日(今日か)からはまた、粗食&運動で頑張ります!!!!!

    週末は弾丸旅行なので、食べ過ぎ確実です...それに備えてカロリー消費!!!

  • No: 377通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 07:46

    >> 375


    モコさん、おはよう(^^)

    ABCマートでもあると思うよ、足は夕方に浮腫むからなるべく夕方近い時間に買いに行ってね。

    私も炭酸水よく飲むよ。
    色々飲み比べてセブンイレブンのレモン味の炭酸水が1番好き(^^)

    今日はちょっと体調不良だしゆっくり過ごそうかなと思います(^^)

  • No: 378匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 09:32

    >> 376

    愛さんおはようございます☀
    トレーナーが付くのは1人でするより違って、凄くいいですよ👏
    時間があれば考えてみてはいかがでしょうか❣️

    弾丸旅行楽しみですね💖
    美味しいもの食べてきて下さいね❗️

  • No: 379匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 09:36

    >> 377

    えみさん、おはようございます😃
    夕方の方が靴選びいいのかぁ。
    ふむふむなるほど🤔💨

    体調大丈夫ですか?😭
    疲れが出たんでしょうね💦
    今日はゆっくり休んで下さい😢

  • No: 380通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 10:09

    >> 379


    モコさん、ありがとう(^^)

    ちょっと用事が出来てしまって動いてます。
    ゆっくりするのは明日になりそう。

    今日はヨーグルト作戦をサラダ作戦に変えます(^^)

    モコさんは、今日もジムですか?

  • No: 381通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 14:05


    今日ね、嫌なことがありました。
    食べたい物我慢して、頑張って運動してるという状態が常にストレスで凄くイライラします。
    どうして、こんなになる迄ほっておいたんだろう?
    食べても太らない人もいるのにと、ダイエットが嫌になります。
    好きな物を好きな時に食べたい。

    ごめんなさい、ちょっと愚痴でした。
    皆さんも似たような思いありますよね(なかったらごめんなさい)、爆発しそうな時はどうしてますか?

  • No: 382痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/17 17:17

    海です🎶
    モコさん、お仲間の皆さん、
    今日も1日、仕事に家事に減量に
    お疲れ様でしたm(__)m💕✨

    私は朝から仕事でトラブルがあり、ストレス爆発してしまい…先輩からもらったガルボミニ1袋をイライラしながら食べてしまいました(>_<)💨
    ごめんなさい🙇
    美味しいものを食べる時ぐらい、楽しくウキウキで食べたいです😞

    そして今から前職場の上司に誘われてて、夕飯に行ってきます🏃
    食べ過ぎないように、注意します😫💦

  • No: 383痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/17 17:28

    >> 381

    えみさん、いつも家事に減量に
    お疲れ様ですm(__)m❤

    私もそう思う事、今まで何度もありました😞💫

    悔しい、つらい、痩せたいとダイエットを始め、
    嫌な事が重なるとなんで私ばかり…
    とまた挫折したりの繰り返しで
    ここまで来てしまいました(>_<)

    でも、本当に自分が逃げられないようにと思って、ここで体重も食事も全てさらけ出してます。
    今までの自分なら殻にこもって、絶対にこんな風にならなかったので
    少しは一歩前進してるのかなぁと自分で思ってます。

    時間はかかりますが、ゆっくり確実に目標達成して行きたいと決めました☺

    答えになってませんね💦
    スミマセン😫

  • No: 384通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 17:46

    >> 383


    海さ~ん、たっぷりな愚痴に付き合ってくれてありがとうm(__)m

    いつもなら、ここで過食だったけど、我慢してます。

    悲劇のヒロインになってるつもりはないけど、何だかみっともないなと思いつつもどうしても書いて、皆に聞いてみたかったです。

    海さん、今日は爆発しちゃったんだね、気持ちわかるよ、私もくわぁぁって何でもいいから食べたかったもん。

    ストレス発散=食べることっていう図式を崩さないといけないね。
    何か他を見つけたいな(^^)

    海さん、外食はメニューチョイスだけ気をつけたら大丈夫だと思うよ(^^)

    私、今日、過食我慢して体重増えてたら、壁一枚壊すかも(笑)

  • No: 385匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 18:26

    >> 381

    えみさん❗️
    その気持ちすごーく分かります😭
    私もいつも何でこうなる前に気付けなかったんだろう。
    何でここまで放置してしまったんだろう…と💦
    爆発寸前の時は甘いフルーツを食べて、すぐ寝る❗️
    気が済むまで何もしない❗️
    です笑
    あまり参考にならないかもしれないけど…💨
    とにかく豚🐷のようにダラダラします。
    ↑ダイエッターにあるまじき行為
    です❗️

  • No: 386匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 18:30

    >> 382

    海さん🏖💕
    お疲れさまです❣️
    そっかそっか。
    そう言う時もあるよね‼️
    うん、大丈夫大丈夫🙆👌
    皆んな同じ想いだよ〜〜❗️

    今日の夕食は楽しんで食べて下さいね❤️
    どうせ食べるなら楽しく✨
    野菜から食べて下さいね〜😉💕

  • No: 387通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 21:09

    >> 385


    モコさん、たっぷり愚痴でごめんなさい(-人-)

    夕方にまた嫌なことがありがっかりな1日です。

    私も膀胱炎か尿道炎になったみたいで、困ったよ。
    自力で何とか治ってくれないかな。
    運動を少し休もうかな。


    今日も間食、過食はなしでした。
    体重は、90、3で少し減り戻りしてくれました。


    今日、食べたことないグミが売っていて、凄く欲しくて買いました。
    80キロだいになったらご褒美に食べようかな(^^)


  • No: 388匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 21:19

    >> 387

    えみさん、落ち込まないで〜😭
    明日は良い日になりますよ‼️
    毎日嫌なことばかりじゃないですから👏
    頑張ってるえみさんは偉いっ❣️
    たぁくさん愚痴って下さい✨
    少しでも気が晴れますように💖

    私も今日ジムに行くのが嫌でした😰
    めんどくさいな〜〜と思ったけれど彼の顔を思い浮かべて何とか行けました💨
    そんな日もありますよね‼️

    今日の体重は83.7でした❗️
    昨日のウォーキングが効いたみたいです。
    マイナス600グラム。
    えみさんも減ってる〜〜❤️
    間食、過食なしで凄いっ‼️

    ご褒美考えるの楽しいですよね💕
    80キロ台になったら食べちゃって下さい✨✨✨
    たまにはご褒美ないとですね💖

  • No: 389通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 21:25

    >> 388


    モコさん、凄い!凄い!停滞期からいっきに痩せ期に突入だね、頑張ってる成果が出てるね(^^)

    うん、80キロだいが定着したら食べるよ。
    それが今の楽しみにするよ。
    グミ大好きだから、本当に楽しみ。


    彼の事を想ったら頑張れたんだね(^^)
    恋する乙女は強いね。

    今週は病院の予約が続いてるし、それもちょっと気が重いです。

    毎日、平凡に過ごしたいです(^^)

    モコさん、励ましてくれてありがとう。

  • No: 390痩せたい!390(匿名)更新時刻17/04/17 22:13

    私の事かと思いました。
    同じく、痩せたい!

  • No: 391匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 22:41

    >> 389

    えみさんありがとうございます✨
    生理後だからかな⁉️
    と思いました😳
    停滞期続いていたからビックリです‼️
    ピルも飲んでるし、太りやすい素質満載なので不安ですが💦

    グミ美味しいですよね❤️
    私も大好きです😍
    ご褒美楽しみですね❣️

    膀胱炎⁉️大丈夫ですか❓
    早めに病院行かれて下さいね😭
    病院も面倒だけど大切ですもんね、何かある前に行っておかないと💦

    えみさん、いつも温かいお言葉ありがとうございます💕💕💕

  • No: 392匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 22:43

    >> 390

    皆んなで頑張って綺麗になりましょう💖
    仲間がいれば頑張れます❣️

  • No: 393通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/17 23:08

    >> 391


    生理後は痩せやすい時期だもんね。
    でも、無理せずにね。
    しんどい時はゆっくりストレッチとか半身浴もいいと思うよ(^^)


    私、膀胱炎は熱が出る迄は自分で沢山お水飲んで治すようにしてます。
    お恥ずかしい話し、給料日まで結構かつかつで、なるべく行きたくない状態です。


    モコさん、結構夜更かしみたいだけど、睡眠時間は短いのかな?
    朝がゆっくりなのかな?
    睡眠のバランスが悪いのも太りやすいらしいよ。

  • No: 394匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/17 23:32

    >> 393

    えみさん💕
    ありがとうございます😊✨
    明日はジム➕ウォーキングができればなと思います❣️

    そうなんですね💦
    たくさん水飲まれて下さいね‼️
    私はやっと治りました✨

    私、夜ふかしなんです😭
    ゴールデンタイムに寝たいけど寝れないんです😱
    眠剤も飲んでるんですが、体が慣れてしまって効きが悪いです。
    朝は6〜7時に起きます‼️
    睡眠ちゃんと出来たら良いんですけどね💦

  • No: 395痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 07:44

    >> 384

    モコさん、えみさん、皆さん
    おはようございます☺❤

    えみさんの言う通り、
    ストレス発散=やけ食い を
    なくさないといけないです😞💫
    本当にやめたいけど、どうしたら良いんだろ💨
    周りに与えられると、気づいた時にはイライラしながら(笑)ムシャムシャ食べちゃってる気がする💦
    これも甘えですね(>_<)

    サウンドバックほしーなぁ😂

  • No: 396痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 07:58

    >> 386

    モコさんおはようございます😄💕

    昨日は海鮮丼を食べました😅
    体重は71,2kgでした💦
    まぁ増えるのも当たり前ですよね💨

    大食いの子と元上司と3人で行ったんですが、
    大食いの子が私の横で焼肉定食に蕎麦(半玉)
    蕎麦1人前おかわりして「あと2玉いける」って言ってる時は
    自分が少なく食べてるように錯覚しました😨💫

  • No: 397匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 08:09

    >> 396

    海さん💕
    それは凄い食べる方ですね😱
    太らない体質なんでしょうか⁉️
    私だったら2〜3キロは確実に増えてます💦
    海鮮丼で良く我慢できました👏
    自分を褒めてあげましょう💖

    私は今朝は83.4でマイナス300グラムでした🤔
    海鮮丼美味しそう〜〜❤️

  • No: 398通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 10:50

    >> 394


    モコさん、おはよう(^^)

    昨日はいっぱい泣いたから目がぼよぼよだよ。

    今はダイエットスイッチのおかげで過食や間食はなんとかストップかかってます。

    昨日は用事で少ししか歩けてないから、今日は頑張って歩いてます。


    昼はヨーグルト作戦します。

    お腹のお肉が心なしか少しましになった気がします。私、既にだるだるだから怖いよ。
    若い頃ははりがあるデブだったけど、今はだるだるなの。

    モコさん、ゴールデンタイムが22~1時っていうのも今は諸説出てるよ、自分が起きた時間(陽を浴びた時間)から計算する方法もあるみたい。

    睡眠中にぐっすり眠れてるなら少々遅くても成長ホルモンはちゃんと出ると思う。
    でも、早寝早起きに勝る健康法はないかもね、私もこれが出来てない。

    睡眠剤は、慣れてくると効かないよね、私も服用してたけど、効かなくてやめたよ。

    今日はウォーキングとジムに行くんだね、腰大丈夫かな?
    頑張ってね(^^)

  • No: 399通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 10:54

    >> 395


    海さん、おはよう(^^)

    周りの人にダイエットしてる宣言は無理かな?
    そしたら、お菓子渡してこないんじゃないかな。
    人から渡されたら食べないと気が悪いから食べちゃうよね。

    うちは、夫が会社がドンドンお菓子を貰ってきて、机の上が誘惑だらけだよ(笑)

  • No: 400匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 12:05

    >> 398

    えみさ〜〜ん😭💦
    泣いちゃったの〜〜⁉️
    大丈夫ですか⁉️
    溜め込まないでここで全部吐き出して下さいね‼️
    ストレスは敵です😤

    過食や間食なしとの事で、凄い❣️
    記録更新中ですね💖

    お昼はヨーグルト作戦‼️
    続いてますねぇ〜〜❤️
    お腹がへこんできたのは、日々の努力の結果ですよ✨✨✨
    お腹のたるみはマッサージではダメですか⁉️
    私はマッサージするとほんの少しだけどいい気がします😊

    ゴールデンタイム諸説あるんですね❣️
    知らなかった〜〜☝🏻️
    ありがとうございます👏

    今日は整体とジムに行きました‼️
    あとはちょっと予定があるのと、ウォーキングのみです😉💫

    えみさん泣かないでね😭

  • No: 401通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 12:51

    >> 400


    モコさん、慰めてくれてありがとうm(__)m

    整体いいな~、体パキパキいわせたいよ~

    私、痩せて太りを繰り返して、3年ぐらい半寝たきり生活をしてたから、本当に皮膚がだるだるなの。
    多分、マッサージじゃどうにかならないLevelだと思う。
    昔は、パーンと張って太ってから、痩せても大丈夫だったんだけどね。
    贅沢は言ってられないね。

    長く続けられる方法で、ゆっくり痩せるのが目標だから、ちんたらだけど、頑張るよ(^^)

    今日は頑張って歩いてきて只今、ぐて~としてます。

    ヨーグルト作戦もあまりいいとは思えないんだけどね(苦笑)
    本当は、パンと小さいヨーグルトと何かサラダ系のおかずとゆで卵がいいなと思ってるけど、最近昼は歩いた先にあるイートインコーナーで食べてるからこんなです。
    夜に一人前食べてるから大丈夫かなって思ってるけどちょっとダメダメな例。


    モコさん、そうだ便秘には漢方薬がいいよ、漢方外来をしている病院が通える範囲にあれば1度尋ねてみて下さい。
    診察をして何が原因の便秘か肥満かとか判断してから処方してくれます。
    漢方薬は合わない場合があるので、自分に合う物を見つけるのが大切です。


    モコさんも午前中からフル回転だね、頑張ってね(^^)応援してるよ、フレー!フレー!

  • No: 402匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 13:08

    >> 401

    えみさんありがとうございます💕
    整体、ジムがお金出してくれるんですよ❣️
    タダなんです☝🏻️

    えみさん今日も頑張って歩いたんですね‼️
    継続は力なりっ👐ですね❤️

    しかし私もお腹やら二の腕やら痩せたらどうなるんだろうと悩みます。
    二の腕はすでにダルってます笑😂
    お腹は張りがあるからどうなるんだろう⁉️
    う〜〜ん、痩せてみないと分からない‼️

    漢方‼️今飲んでます☺️💫
    防風通聖散ってゆうのです。
    まだ飲み始めて3日くらいしか経っていないので分かりませんが…。
    とりあえず飲みます❣️

    今日は夜ウォーキングします💖
    えみさん応援してくれて📣ありがとうございます💕💕💕

  • No: 403通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 13:36

    >> 402


    ジムのコースに整体がついてるんだね。
    良心的ないいジムだね。


    私、二の腕は凄い長い時間かけて頑張ったらどうにかなるかな…出来なそう。
    でも、さらっとした二の腕になりたいな。

    私もその漢方薬、昔飲んでたよ。
    それは利尿作用が凄くあった記憶があります。
    今は、私は違うの服用してます。

    午前中に運動するのがいい説や夕方がいい説やら色々あるよね~
    いつでも、やらないよりはやった方がいいと今は思ってるよ。

  • No: 404痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 13:37

    >> 397

    モコさんお疲れ様(^-^)🎶

    そのよく食べる子、私より体重重いです😅
    本人曰く、満腹中枢がバカになってるそうで…
    周りも引くぐらいの大食いで、過去には寿司30皿やラーメン8杯など😨💨
    その子と会うときは申し訳ないですが、反面教師にさせていただいてます(>_<)💦
    いつもの事ならチキン南蛮やエビフライを頼みますが、海鮮丼にしました😁❤

  • No: 405痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 13:38

    >> 397

    モコさん、着々と減ってますね❕
    素晴らしいです(*´∇`*)👏🎶

  • No: 406痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 13:44

    >> 399

    えみさん、こんにちは✨😃

    ダイエット宣言ですが、旦那と親しい友人達にはやってます😁
    でも、職場の人に言うのはちょっと恥ずかしいです(>_<)💦
    プライベートな事もあまり話さない会社なので😅

    業者さんから頂いたお菓子は、わざとみんなの席に多めに配って余らないようにしてます💪✨笑

  • No: 407匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 15:19

    >> 403

    そうなんです❣️
    整体、毎日行ってもタダなんです😋
    良心的ですよね❤️

    二の腕どうにかならないかな〜。
    それよりも私はお腹がとくにデカいです。
    甥っ子に会うたびに赤ちゃんいるの〜〜👶❓
    っていわれます。
    子供は素直ですね笑😂

    運動、空腹時にして下さいと言われました‼️
    でもそれがなかなか難しい💦
    一息つくのは夜21時だから、それからウォーキングします。
    夕食後ですね。
    やらないよりはやった方が良いですよね‼️

  • No: 408匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 15:24

    >> 404

    海さんお疲れ様です💖
    凄いですね💦
    ラーメン🍜8杯って普通食べれないですよね。
    胃の中どうなってるのかなぁ❓
    でもそれだけ食べても私より体重軽いんだろうなぁ😱

    海さん偉かったですね❣️
    海鮮丼で我慢して素晴らしい✨
    これから体重減って行くのが楽しみですね😉💕

  • No: 409通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 15:33

    >> 406



    海さ~ん、職場の食べ物攻撃は中々大変ですね。
    「今、お腹いっぱいだし持って帰りまーす」とかはどうかな?!


    うちはダイエット宣言してても、せっせと夫がおやつを持ち帰ります(笑)
    昔にお土産菓子を会社で食べた話しされて、ずるい!と私が言ってからお菓子は持ち帰りコースです。
    今は、机に飾ってますが、賞味期限もあるし、夫が食べるか半分こするか。
    だいたい、ウェハースとかご当地味煎餅です。
    と、おやつトークを熱くしちゃった(笑)

  • No: 410通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 15:45

    >> 407


    それなら、ジムに行った後は必ず整体に行った方がいいね。
    体が歪んでると変な所にお肉がつきすいからね。


    少し動いてみて大丈夫そうだったらウォーキングに行っていいんじゃないかな?朝の空腹時の運動は危険だけど、夜はまた別なのかな。

    例え一歩でも歩かないと歩くでは、年間365歩も違うよね。
    食べ物は積み立て方式はダメだけど、運動は積み立て方式だよね。
    トレーナーさんが指導してくれてるから安心だけど、慣れてきたらメニューも変えないとね。

    筋肉トレーニングは、一般的に筋肉を大きくしたい人はウエイトを重く、ダイエット目的な人は回数を多くで。

    ウォーキングも5分早歩き5分ゆっくりを繰り返した方が心拍数が上がってパフォーマンスが上がるみたい。これは、心肺機能に問題ある人はだめです。

    入浴で、半身浴する時間がない時は、最初に5分入り体を洗い、また入り、髪を洗い、また入るなど、反復して入浴するといいみたい。
    ただし、42度以上のちょっと熱めのお湯で。
    これも疲れている時、血圧の高い人には危険な入浴方法なので向きません。

    また長くなっちゃったよ、ごめん(-人-)

  • No: 411匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 16:17

    >> 410

    えみさん細くありがとう😊✨
    知識が凄い‼️
    どこでそんなに学んだんですか⁉️
    私の知らない事ばかり❣️

    ジム→整体がいいんですね💖
    逆でした、今まで。

    あ‼️
    ウォーキング用の靴👟買いましたよ❣️
    ちょっと高かったけどこれを履いてあと4ヶ月弱頑張るぞっ💪

    トレーナーさんは毎回違うトレーニングをしてくれてます。
    こちらも飽きずに出来るので助かってます☺️💕

    今日はおしりエクササイズでした‼️

    入浴42度って結構熱いですよね💦
    我慢出来るかな〜〜😱

  • No: 412通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 17:36

    >> 411


    ダイエットにまつわる雑誌、本、テレビをとにかく調べまくったよ。
    でも、対局の意見の物もあるし、一概にこうとは言えないなと最終的には思って終わった。

    トレーナーさんが運動前の整体がいいってるならそうしてね、私は素人判断で運動後の疲労回復も兼ねて後がいいと思ったの。

    トレーナーさん、きっと毎回鍛える筋肉部位を変えてくれてるんだね。
    いいトレーナーさんだね。

    靴は大事だからいい買い物だと思うよ。
    歩いてる途中からも楽さを感じるけど、終わってからの足の痛みがいい靴はくと楽だから。
    モコさん、順調に痩せてるからランニング出来る日も遠くないかもね(^^)

    私は、おしゃれなウォーキングウェーアー着てさっそうと歩きたいよ、目標だよ。



  • No: 413匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 17:45

    >> 412

    えみさん本当にありがとうございます💕
    ジムも大手じゃなく個人経営なのでアットホームな感じですし、何より安いです❣️
    トレーナーつけたら、うん十万とかざらだけど、ぜーーんぜん安いですっ。
    整体も付いてるし穴場見つけました‼️

    ランニング出来ますかね⁉️
    その場で腕振って足踏み2分するだけでも、脚が悲鳴あげます笑😂
    どんだけ筋肉ないんだーって感じです😱💦

  • No: 414通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 17:49

    >> 413


    いいジムなんだね(^^)

    その場のあしあげや階段で踏み台昇降もどきも出来るし、やる気さえあれば特別な場所や物は必要ないんだよね。

    トレーナーさんにも言われてると思うけど、運動する時は、姿勢と呼吸を気をつけてね。
    結果が違ってくるから(^^)

  • No: 415匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 18:09

    >> 414

    呼吸と姿勢言われます😱
    腰が引けてるんですよね💦

    毎日足上げと踏み台昇降してますよ〜〜❗️
    これがまたキツイですね。
    でも頑張ります❣️
    ここにいる皆んなと彼の為に何としてでも痩せます‼️

  • No: 416通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 18:29

    >> 415


    姿勢をきちんとするだけでも1日で疲れるとおもいますよ。
    1日の基礎代謝も上がりますしね。

    ストレッチ系の運動してますか?ヨガとか?
    ヨガは呼吸法の勉強にもあるし、インナーマッスルも鍛えられていいですよ。
    色んな流派があって、はまる人ははまるみたい。
    私は、あまり好きになれずでした(笑)


    私も、モコさんに引きずられて(笑)痩せたいな(^^)

  • No: 417匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 18:58

    >> 416

    ヨガ2回くらいしか、したことありません笑😂
    けど、結構カラダ使うんだなーって思いました❗️
    体が私は固いからかなぁ。

    ストレッチは毎日ジムでやっています💖
    運動前に❗️

    えみさんも一緒に痩せましょう❣️
    皆んなで綺麗になって旦那様をビックリさせちゃいましょ💕

  • No: 418痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 19:09

    >> 408

    モコさんお疲れ様っ(*´∇`*)🎶

    ラーメン🍜はしばらく笑いました😁
    思い出しても笑えます✨
    本人が大食いを話のネタにして明るいので、話聞いてたらなんだかホッコリしますよ(^-^)笑
    冷静に考えると恐怖ですが😂💫

    たしか、前に聞いた時は87とかだったと思います😅

    モコさん、私 海鮮丼食べちゃったのに褒めてくれるんですか😆❤
    本当に優しい方ですね(*^^*)💕

    周りに甘えず頑張ります(>_<)💦
    お風呂前にスクワット50回しました☺
    後で えみさんに教えて貰った、片足片手挙げポーズやります😌✨

    今日、体重は70,9kg(300g減)
    行ったり来たりですが…
    頑張るぞ✊🔥😤

  • No: 419痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/18 19:15

    >> 409

    えみさんお疲れ様です😁💕

    お菓子攻撃は嬉しいけど、今の私には戦いです😂💫
    今度から、そのフレーズ使わせていただきます✨😌✨

    私の旦那もですよ~😁
    せっせと(笑)持ち帰ってきます💦
    私の見えるとこにおくと つい食べちゃうので、お菓子箱に隠します😄🎶
    そして(日)の昼に結局食べます😂

  • No: 420匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 20:08

    >> 418

    海さん〜〜🏖💕
    今日も1日お疲れ様でした❣️

    ラーメン🍜確かに面白いですね笑
    本人がネタにしているなら、こちらも気にせず笑えますね😂

    海鮮丼、お米を除けばヘルシーですもんね❤️
    美味しく食べた分、今日からはまた頑張ろ〜〜‼️

    凄い凄い✨✨✨
    何日か前からかは体重減ってる❣️
    海さんも頑張ってるぅ😋💫
    私は83.4と300グラム減です。
    今月中に80キロ切りたいけどどうかな…😱💦
    ちょっと難しいかな😰

    今日はこれからウォーキング1時間します💖

  • No: 421通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 20:11

    >> 417


    モコさん、体が硬いの逆にチャンスですよ。
    しっかり体をほぐせば血流もよくなり、脂肪の代謝も上がりますよ。
    やらないのは勿体ない、是非チャレンジしてみて下さい(^^)

    今日は、80キロになれてるんじゃないかなと、凄い期待してたんですが、90、1キロ、微妙に減ったけどちょっと残念。
    やけグミ食いしたいです(笑)

    私、去年も何度も80キロになったのに、戻るんです。いい方ちょっとおかしいんだけど、もう90キロが普通で、減ると戻そうとしてるのかなとさえ思っちゃいます。
    頭の中でちゃんと痩せるってイメージ出来てないんだなと思います。

    贅沢言ってられないしわしわでだるだるでもいい、それでも私は痩せるんだって強く思い描かないとダメだね。

    精神疾患があるから、どうもそういうのが苦手です。

    綺麗に痩せたいって理想が強すぎるんだなとつくづく反省するよ。
    それなら、マッサージとか頑張ればいいんだけど、歩きに行ったらそれだけで1日疲れちゃうし。
    ストレッチとマッサージの日とか作ろうかな。

    ダイエットは、本当は単純なはずなのに、こうして自分で小難しくしちゃう悪いたちだわ。

    悪いお手本にしてね(苦笑)

    ジュース飲みながらおやつ食べて、テレビみてケタケタ笑いたいな(笑)

  • No: 422通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 20:19

    >> 419


    海さん、お菓子箱に片付けちゃうのいいですね(^^)


    食事の時にご飯少し減らしてその分お菓子のカロリーに回すとかできますよね。お菓子が食べたい時は、ご飯の直後とか食べる方が空腹時に食べるよりはいいと記事で見たことあります。

    私、いい歳のおばさんなんですが、食玩が好きなんです(笑)
    小さいけど、ガム、ラムネ、チョコとついてくるんですよね。
    食べずに捨てるなんて勿体ないし、でも買えないしで困ります(苦笑)
    お菓子は日持ちするし、とりあえず冷蔵庫にストックしてますが、いつどうするのやら?!
    どかーんと食玩買ってストレス発散したいです(笑)

  • No: 423匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 20:53

    >> 421

    えみさ〜〜ん💕
    心が1番大切ですからね😭
    それが健康への第一歩ですよ❣️
    だから、今こうやって私や皆んなとコミュニケーション取りながら、日々頑張っているえみさんが素敵ですよ✨✨✨
    それだけで十分なんです💖
    私も同じ経験をした事があるので、ものすごーっっっく分かります‼️

    90.1キロ頑張ってるじゃないですかぁ〜〜‼️
    結果出てる出てる☝🏻️
    あとちょっと❣️
    やけグミもうちょっとで出来ます笑
    可愛いですね、えみさん💕

    ダイエットは難しいです。
    痩せてた頃の方がよく食べていたのに…なんで❓
    とか思います🤔
    でも努力したもん勝ちですよー‼️
    って思ってます。
    勝手に笑😂

  • No: 424通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 21:29

    >> 423


    モコさん、ありがとう(^^)

    やけグミが楽しみ過ぎてよだれが(笑)

    海さんにも書いたんだけど私、おばさんなのに食玩が大好きなんです。
    あの小さなガム、ラムネ、チョコ…捨てるのは勿体ないし食べるのは今は、嫌だし、うーん。

    間食は絶対しないとかは思ってないんだけど、たががハズレるタイプなので(笑)何か決めて食べないと危ないです。

    あぁぁ、お菓子食べても痩せてる人が羨ましい(笑)

    昼は、甘いパンか惣菜パンで甘いパンの時に半分お菓子気分は味わってるんだけどね(^^)

    そろそろスタバも行きたいよ~~
    カロリー計算に組み込んで行っちゃおうかなとちょっと具体的に考えはじめました。

    普通の人でも、たまにはスタバに行くはずだから、と思ってます(^^)

    無茶苦茶な生活&食生活だったからそのあたりが難しいよ(苦笑)

    私のお気に入りのおしゃれブログの人、結構食べていて参考にすると危険そうです(笑)

  • No: 425匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/18 22:33

    >> 424

    うわぁ〜〜‼️
    私も好きな物が一緒です笑😂

    グミ、ガム、ラムネ、炭酸、
    食べた〜〜い💖
    けど我慢我慢…😤

    私も1度食べると止まらないです。
    蒟蒻畑いっきに一袋とか💦
    1番最悪な時は缶ジュース、6缶とか…。

    恐ろしい😱💦

    スタバもソイラテとかにすればカロリー抑えられますよね😋💕

  • No: 426通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/18 22:41

    >> 425


    缶ジュース6缶は、お腹がちゃぽちゃぽになるね(笑)

    スタバに行くならがっつり甘いメニューいくよ(^^)
    中途半端に我慢すると絶対爆発するもん。


    モコさんに食玩のおやつ側をあげたい(笑)って、ダメだ~

    私、ピザポテトとかポリンキー、エアリアルにポップコーンとかばかみたいに食べてたよ(笑)
    濃い味のおやつに炭酸が最高なんだよね(笑)



  • No: 427匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 00:00

    >> 426

    えみさん😉💕
    ポップコーン🌽私も大好きです😍

    でもでも我慢だぁ〜〜‼️
    彼パワーで何とか乗り切ってますよぉ〜〜❤️
    あと、ここで宣言してるので、皆さんを裏切れなぁ〜〜い😭💦

    今日は1時間ウォーキングしましたよ❣️
    10000歩行きたかったけど、8000歩と届かず…😅

  • No: 428通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 08:17

    >> 427


    モコさ~ん、用心してたんだけど、夫の風邪うつされたみたい(__;)
    今日は、運動いけないかも。
    明日は遠い通院があり、多分運動無理だし、今日頑張っておきたかったのにな。


    私もここで一人前を食べるようにするって宣言させてもらったから、気をつけてるよ。
    お菓子は憧れの的にしてます(笑)
    今は、ダイエットスイッチのおかげか、食べたいってそんなに思わないしね。

    モコさんは、今日もジムかな?頑張ってね(^^)

  • No: 429匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 08:33

    >> 428

    えみさ〜〜ん😢
    風邪大丈夫ですか❓
    長引かないといいですね💦
    今日は栄養とって安静にするのが1番ですね✨✨✨

    えみさん偉い‼️
    お菓子の誘惑に勝ってる😋💫

    私も昨日はあまぁい炭酸が飲みたかったけど我慢したよ👍

    今日はジムと整体とウォーキングですね❣️
    毎日コツコツとやって行きます💕

  • No: 430通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 11:17

    >> 429


    心配してくれてありがとう。

    モコさん、偉い(^^)

    私は、昼に菓子パン食べたりしてるよ。
    今日はどうしても飲みたくて一応Zeroカロリーにしたけど、夫とジュース半分こして飲みました。


    モコさん、腰は大丈夫なの?
    整体が効いてれるのかな?

  • No: 431匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 11:41

    >> 430

    えみさ〜〜ん😭💦
    腰が砕けそうに痛いです。
    午後から整体行きます❣️

    菓子パン美味しいですよね💖
    私はメロンパン🍈とカレーパン🍛が大好きです。

    いつも寝る前に食べてたぁ😱💦
    何と恐ろしい…。。。

    今日の体重は82.7でした‼️
    ウォーキングの効果が出ました❣️
    この生理後のミラクル痩せ期にどーんと落としたいです‼️

  • No: 432通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 11:49

    >> 431


    モコさん、いいね~いいね~、いい波が来てる♪

    モコさんが頑張ってきた証拠だよ、おめでとう(^^)

    私の勝手な予測では(笑)81キロだいぐらい迄、モコさん、この波でいけるはず!

    腰が悪化するといけないから、トレーナーさんと整体師さんによく相談してね。腰の負担を避けるメニューって、中々難しいと思うけど、プロに任せておけば大丈夫でしょう(^^)

    モコさん、寝る前に菓子パン食べてたんだね、私は、即製ラーメンをよく食べてたな~。
    で、食べて後悔して、苦しくなってまた食べるという恐ろしいループだったよ。

    今は、食べることを大切にしたいと思ってます(^^)

    そうだ!モコさん、茹で卵食べれたかな?

  • No: 433痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 12:08

    モコさん、えみさん
    こんにちは(*´∇`*)💕
    海です(丿 ̄ο ̄)丿🌸
    今日も、家事に減量にお疲れ様です😁
    まとめてのレスごめんなさい🙇
    私 しばらく来れない間に話題に出遅れてますね😂💦

    今日は休みなので、大量の洗濯と皿を洗い終えて(笑)
    テレビの前でゴロゴロストレッチしてます✨
    午後は銀行で長時間待たされるはずなので、しばしノンビリタイムです~😄🎶

    モコさん、腰痛なんですね(>_<)
    お気持ち分かります~😭💦
    私も高校時代のバイト中に頑張り過ぎて(笑)ヘルニアになりました😨
    それからだいぶ経ち、最近は落ち着いてますが、たまに変な体勢するとぶり返す事あります😱
    整体でリフレッシュしてきて下さいね😌🌸

    そして、えみさんは風邪ですか~😱💦
    疲れが溜まってるんですかね(>_<)?
    風邪にはビタミン・睡眠❕
    そして私の愛情(笑)
    えみさん元気になぁれ😚💕

  • No: 434痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 12:23

    やしろ優さんのダイエットブログにも励まされてます😄✨

    カーヴィーダンスを思い出して、朝起きてまず肩甲骨をグリグリ動かしたり、お風呂上がりに髪乾かしながらお尻フリフリ(くびれが欲しいので)ネジネジしたり…😌
    皿洗いながら、スクワットしたり🎶

    なかなか体重には簡単に結果出ないけど、翌日に筋肉痛が来ると効いてる感じがします(*´∇`*)🌸

  • No: 435通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 12:32

    >> 433


    嬉し~い(^^)海さんの愛で元気もりもりです。

    お洗濯って、家事の中でも消費カロリー高いぶるいですよ。
    運動するのが苦手な方で、家事中の姿勢に気をつけたり、よく模様替えして体を動かすことで、運動の変わりにしてる人見たことあります(^^)

    海さん、せっかくの休みに銀行とは、面倒くさいですね。
    椅子に座って待っている間に足を床から少しあげるだけでも、足の運動になりますよ。
    本当は、ぶらぶらするのがいいですが、それは恥ずかしいですよね(笑)


    海さん、私今日食玩3つも買っちゃいました(^^)
    お菓子は冷蔵庫にスタンバイしてもらいます。
    食べたくてたまらないって時に食べる作戦です(笑)


    海さん、仕事に家事にダイエットに、本当に大変だろうなと思います、いつも優しい言葉をかけてくれてありがとう(^^)

  • No: 436痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 12:58

    >> 435

    へぇぇ~(゜ロ゜ノ)ノ✨
    洗濯でカロリー消費できるなんて知りませんでした❗
    姿勢、意識してみます(^^)d
    情報ありがとうございます😄💕

    そうなんです…休みの日に…
    職場の支払いで銀行です(-_-#)
    銀行まで歩いて行こうかと思いましたが
    さすがに13万持って出歩くのは危険です😂

    待合室の椅子でダイエット意識しますね❗
    でも、両足浮いてたら、隣の人に変な目で見られないかな😂❔
    それが心配です(丿 ̄ο ̄)丿笑

    えみさんに似てる感じで、私は
    缶コーヒーとかお茶に付いてくる
    フィギュア?みたいのが好きです😄
    ちっさい車とか(笑)

  • No: 437匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 13:28

    >> 432

    あっ‼️ゆで卵‼️
    忘れてた😳💫
    スープなどに溶き卵を入れて食べることはありましたが、えみさんが教えてくれた温泉たまご作戦で行こうと思います👍
    えみさんいつも本当にありがとうございます😊✨

    81キロ台行けるかな⁉️
    欲を言えば80キロ台切りたい‼️
    あと2週間もないので無理か😱

    腰の状態相談してみようと思います❣️
    少し痛いくらいなら動いた方が良いと言われました〜〜👏

    ラーメン美味しいですよね🍜
    あ、ヨダレが…笑😂

  • No: 438匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 13:34

    >> 433

    海さんお疲れ様です💕
    ヘルニアしたんですかー⁉️
    めっちゃ痛そう…😭
    今は大丈夫ですか⁉️
    あまり無理しないでくださいね😢

    今頃、銀行かな〜〜❓
    たまのお休みゆっくり過ごしてくださぁぁい💖

    昨日私はウォーキングに行ったんですが、友達を見つけて恥ずかしくて逃げちゃいました笑😂

  • No: 439匿名さん439(匿名)更新時刻17/04/19 14:59

    生理が止まったなら、綜合病院で受診して、食生活や減量について管理栄養士の面談を受けると良いです。医師に希望してください。
    病院によっては保健師との面談かもしれません。
    あと、健康診断も大きな綜合病院を選びましょう。ウエスト周りや、BMI、HbA1cが基準値を超えているかと思われるので、もしそうなら、やはり保健師とのやりとりしたら良いと思います。やさしいしプロなので、ダイエットや健康に近づけてくれます。ご利用ください。

  • No: 440痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 16:50

    >> 438

    モコさんお疲れ様~☺🎶
    今はヘルニア直ってますよー😄

    恥ずかしくて逃げたんですか~😆💦
    モコさん可愛いっ(*´∇`*)💕
    痩せたらお互い胸はって歩きましょうね😌🌸

    今日、銀行帰りに仕事着を探しに行ったんですが、欲しいと思ったのが試着してみると胸パツパツ足も太いから目立つ😱でお尻や太ももがちょっと隠れるぐらいのシャツ買いました✨
    キレイに痩せたら、欲しい服を気にせず買ってみたいです(>_<)💫

  • No: 441通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 17:39

    >> 436


    海さん、足はうっすら挙げてるだけでも大丈夫ですよ。

    海さんもちっちゃい物お好きなんですね(^^)
    後でどうするんだ?!と何度も自問自答しながら、結局買っちゃいます。(笑)


    今日は猛烈に焼き肉に行きたかったのですが、焼き肉は月に1回給料日後と決めているので、泣く泣く我慢しました。
    私、お寿司は必ず太るんですが、焼き肉は少々食べ過ぎても大丈夫なんです、やっぱりたんぱく質つよしだなと思います。

  • No: 442通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 17:44

    >> 437


    トレーナーさんからOK出てるなら安心ですね(^^)

    痛みにも色んな種類があるし対処も様々ですよね。
    私、ぎっくり腰してヘルニアもちなんですが、痛みがあっても運動すすめられる時がありました。
    先生が判断してくれていて基準があまり解らなかったです。


    今日は、夕飯がかなり遅くなって今から。
    サラダからもりもり食べようと思います(^^)

  • No: 443匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 17:47

    >> 440

    海さんお疲れ様でした💕
    ヘルニア治ってるなら良かったです〜〜😉💫

    うん、早く胸張って歩きたい‼️
    堂々と笑😂

    そうなんですよね〜〜😱💦
    着たい服じゃなくて、着れる服選んでるんですよね💨💨💨
    早くこれ可愛い😍
    っておもえる服を買いたい❣️

  • No: 444匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 18:27

    >> 442

    ヘルニア率高し…😳💨
    大丈夫ですかぁ〜〜⁉️
    歩くのも痛いですよね💦

    そうなんです、トレーナーさんからは筋肉つけて自然のコルセットをつけましょう‼️
    と言われました☝🏻️
    ヒーヒー言いながら歩いています笑

    夕食、野菜もりもり食べてくださいね❣️
    食べ順ダイエットって確かありましまね🤔⭐️

  • No: 445痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 18:30

    >> 441

    えみさん❕
    やってやりましたよ(* ̄ー ̄)✨
    銀行でうっすら両足挙げ作戦😏❗

    運良く隣に誰も座ってなかったので、なに食わぬ顔で平然を装い(密かにプルプル震えてた)両足を挙げました😂❕
    銀行のフロアのお姉さんと目が合い
    ニッコリされましたが(笑)

    凄い効きますね😆💦
    これから、待たされる時は(笑)絶対やります😁✨
    えみさん🎶教えてくれて
    ありがとうございます(^-^)💕

    ちっちゃいの好きです😄
    体大きいからかな?笑
    私も、何に使うのやらと頭の隅で思いますが買っちゃいます😆✨

    あと、焼肉も一緒です❕
    月に1回旦那の給料日後に、豪快に行きます🍖✨
    旦那が焼肉好きなので、ご褒美です😂

  • No: 446痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/19 18:36

    >> 443

    モコさんも1日お疲れ様です😁💕

    本当、着れる服・お尻や太ももが
    隠れる服ばっかりです( ノД`)…
    お洋服は好きなので、たくさん着たいのあるんですが…我慢です😱💫
    痩せたら好きなの好きなだけ買って、家でファッションショーします😆🎶

    モコさん🌸一緒に頑張ろ~う💪💨💨🔥

  • No: 447通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 18:44

    >> 444


    腹筋は比較的つきやすい筋肉らしいです。
    でも、背筋も同時に鍛えないといけませんからね。

    食べ順は、大まかにサラダ→おかず→ご飯です。
    血糖値の上昇を穏やかにすることと、ご飯にいく前にお腹が膨れたらご飯を減らせるから糖質制限になるんでしょうね。
    意味がないという方もいますが、病院などからの指導でも言われているので、意味はあると思います。

    モコさん、バランスよく筋肉がつく体になれたらいいですね(^^)
    私の憧れです、なれるならムキムキにもなってみたい(笑)

  • No: 448通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 18:50

    >> 445


    海さん、じわじわくる刺激はち筋を鍛えることにつながります。
    筋肉は、そっ筋とち筋に分かれています。
    ゆっくり鍛える運動などは主にち筋を鍛えています。両方バランスよく鍛える必要があるんですけどね。

    海さんが、テレビを見ながら足をあげていたりしているのも立派な運動です。
    足のあげる高さ、動作の仕方など効果的な方でやる方が特なので、1度スロートレーニングを調べてみて下さい。
    特別な器具を用意しなくても可能な運動が沢山あります。

    海さんとは似てるところが沢山あって嬉しいな(^^)

  • No: 449匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 19:04

    >> 446

    海さ〜〜ん😉💕
    ホントホント笑
    好きなだけ服かって街を練り歩きたいです❣️
    頑張ろ〜〜海さん‼️
    今は安くて可愛い服たくさんあるしね💖
    あとは痩せるだけっ💦

  • No: 450匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 19:10

    >> 447

    ムキムキですかぁ💪〜〜‼️
    えみさん意外❣️
    私はむっちりセクシー笑😂
    を目指しています。
    私、窪塚洋介が好きなんですけど
    ↑古いかな笑笑
    その奥さんがすごく素敵なスタイルでああなれたらいいなぁ〜〜と、
    毎日思ってます🤔💫

    食べ順ダイエットありましたよね‼️
    意味ないのかなぁ。
    今は自然に野菜から食べてますよ〜〜❤️
    えみさんいつもアドバイスありがとうございます😊

  • No: 451通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 20:51

    >> 450


    前に痩せた時に筋肉つけようかとトレーニングしかけたことがあったんだ(^^)
    その直後に体調崩してだめになったんだけどね。
    軽いボディービルみたいなをしようとしてたの~

    窪塚さんの奥さん知ってるよ、アメーバブログで見たことある。
    ちょっとセクシーなお姉さんって感じでいいよね。

    私は、歳が違い過ぎるんだけど、さえこちゃんとかこじはるちゃんとか見るといいな~って思う。
    背が低いから絶対真似出来ないんだよね(涙)

  • No: 452匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/19 23:42

    >> 451

    えみさん凄い‼️
    もしかしたらムキムキになる要素があるのかもしれないですね✨
    ボディービルかぁ😚💕

    そうそう❣️
    ちょっとセクシーな感じでむっちり感がたまらないんです笑

    さえこちゃんもこじはるちゃんもスタイルバツグンですよね❤️
    憧れちゃうな〜〜😍

  • No: 453通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/19 23:51

    >> 452


    皆きっと、食事内容に気をつけて、エクササイズしてエステとか行ってるんだろうね、プロの美人って感じだよね。

    見てると背筋が伸びるよ、ちゃんとしなきゃって思う(^^)
    時々、Fashion誌を読むといい刺激になっていいわ~

    久しぶりに80きろだいに戻れたよ~
    またまたま89、9とギリギリセーフ(笑)
    もう90キロには戻りたくないけど、もう暫らくはこれの繰り返しだろうなと思ってます。
    グミは、80キロだいが安定したら食べるよ。

    今日、コンビニに新たに気になるグミを見つけて、手が震えたよ(笑)
    今日は買うのは我慢しました。
    凄く食べてみたかったよ~

  • No: 454匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 00:15

    >> 453

    うぉ〜〜❣️
    えみさん凄い✨✨✨
    80キロ台突入‼️
    おめでとうございます㊗️🎉
    安定したらグミ祭りですね💕笑

    しかも今日は買うの我慢したんですねっ‼️
    えらーい😍👏
    一歩前進ですね❣️

    芸能人はヨガとかジムとかストイックにやってますよね😱💦
    ファスティングとかもあるけど私には無理〜〜💦
    お腹空いて倒れちゃう。

    私もInstagramやアメブロで参考にしてますよ〜〜❤️
    憧れの人いっぱいいます😍

  • No: 455痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/20 08:00

    おはようございます❕😄✨
    まとめてのレスごめんなさい🙇
    昨日体重は70,2kgでした😥


    えみさん、80kg台🎊突入おめでとうございます😆🎶👏
    お二人とも凄いです(*´∇`*)💕
    見習いたいと思います💪😁

    では今日も頑張りましょう(丿 ̄ο ̄)丿
    行ってきます🏃💨💨

  • No: 456通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 08:16

    >> 454


    モコさん、おはよう(^^)

    ありがとう、のらりくらりです。
    魔法がかかってサッと痩せたいね。

    綺麗な人を見るのは刺激になっていいよね~
    ダイエットスイッチ入りまくるよね。

    グミ祭りが待ち遠しいよ(笑)

  • No: 457通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 08:19

    >> 455


    海さん、おはよう(^^)

    海さんも体重減り戻りしてますね、もうすぐ60キロが羨ましいですよ~
    今夜あたりくるのでは?!

    私は、のらりくらりですよ~
    とにかく80キロを安定させたいです。
    80キロ安定出来たらご褒美グミを食べる予定です(笑)

    お仕事頑張って下さいね。

  • No: 458匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 10:16

    >> 455

    海さんおはよ〜〜🏖💕
    今日の体重は82.2でした‼️
    約500グラム減ですね。
    今月中に80キロ台切れるかなぁ。
    難しいですよね😱💦

    今日も1日頑張って行きましょう❤️

  • No: 459匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 10:58

    >> 456

    えみさんおはようございます😃
    痩せる魔法ないかな〜〜笑
    コツコツと努力が1番ですね😅

    確かにキレイ人見てると、頑張ったろかーい❣️
    ってなりますね❤️

    グミ祭りもうすぐですよ✨✨✨
    楽しみですね‼️

  • No: 460通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 11:35

    >> 459


    朝起きたら10キロお肉が布団の上に転がってるとか(笑)ちょっと怖いね。

    私は、咳が止まるまではあまり運動出来なそうです。早めに治って欲しいけど、花粉症と合体していてややこしいわ。

    アクティブに動けるようになりたいな(^^)
    痩せたら体調もちょっとはよくなるんじゃないかなと期待してます。

    腰はどうかな?

  • No: 461 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 462すみれ(9SVp9)更新時刻17/04/20 15:27

    仲間に入れてください。。。
    妊娠とストレス、暴飲暴食がきっかけで体重が50キロ→77キロに…。
    本日から絶賛糖質0でダイエットしています。とりあえず1週間炭水化物を食べない生活をして、慣れたら置き換えをする予定です!
    チョコやアイス、ケーキ、甘いものが大好きです・・・頑張ってる皆さんに刺激されて頑張れたらな

  • No: 463匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 16:55

    >> 460

    えみさん大丈夫ですか⁉️
    心配です💦
    早く治るといいですね😭

    起きたら10キロ痩せてないかな〜〜って私も思います笑😂

    痩せたら絶対体調良くなりますね‼️
    もっとフットワークも軽くなるだろうし…。
    色んな事が出来そう❣️

    腰は今日も痛いです💦
    今日はジムは団体のお客さんが入ったのでお休みです。
    小さなジムですからね😱
    整体とウォーキングします‼️

  • No: 464匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 17:00

    >> 462

    すみれさんこんにちは😉💫
    是非是非、一緒に頑張りましょう‼️
    糖質制限なさるのですね☝🏻️
    急激にすると体調悪くなるので、マイペースにやってくださいね❣️
    私も前にやって3回倒れましたから…。
    期間は2ヶ月でしたが。
    一緒に頑張りましょ〜〜❤️

  • No: 465通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 17:21

    >> 463


    心配ありがとう、そんなに酷くないから大丈夫だと思うけど用心しときます。

    今日は、薬を変えてもらったので体調がいいと思うんだけど。

    ジムがお休みの日は体をお休みの日でもいいかもね。ウォーキング、頑張ってきてね(^^)

  • No: 466通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 18:19

    >> 462


    レスが前後してごめん(-人-)

    えみです、宜しくお願いします。

  • No: 467匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 18:28

    >> 465

    えみさんありがとう😊✨
    えみさんいつも励ましてくれるから、ほんと頑張れます💕

    薬、合うといいですね☺️👐
    祈っておきます❣️

    ウォーキング夜行きますよ〜〜❤️
    頑張りますっ‼️

  • No: 468通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 18:40

    >> 467


    ありがとう(^^)お薬に期待します。

    私もモコさんにダイエットに対する熱い気持ち貰って感謝してる。
    過食しないのはここのおかげだよ。

    モコさん、沢山歩けるといいね(^^)

  • No: 469すみれ(9SVp9)更新時刻17/04/20 18:50

    モコさん、えみさん、ありがとうございます!
    私もスニーカーを本日購入したので、土日はランニング、平日も最低1日はウォーキングしたいです。
    最初からストイックにいくとしんどくなるので、体調見ながら、にします!
    お二人も体調にはお気をつけて、頑張りましょうね!

  • No: 470匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 19:02

    >> 468

    えみさんありがとう😉💕
    お薬効きますように…⭐️

    過食してないって凄くないですか⁉️
    私もいつもだったら、バーンとリバウンドしてるとこです😱

    皆さんのおかげで頑張れます❣️

    沢山歩けたらいいな✨
    10000歩目標なんですが、なかなか行かないですね💦

  • No: 471 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 472通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 20:49

    >> 469


    すみれさん、元々運動されてたのかな?
    最初はゆっくりで無理しないで下さいね。

    頑張ってね(^^)

  • No: 473通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 20:52

    >> 470


    私、モコさんに凄く引っ張ってもらってる。
    頑張ってる人がいるんだから、私も頑張ろう。
    モコさんに停滞期を乗り越える時に焦らずに言ってたんだから、自分も焦らずにいこうって思えてるよ。
    本当にありがたい(^^)


    モコさん、すぐに目標数値まで歩けるようになるよ。姿勢と呼吸と手のふり方に気をつけてね。

  • No: 474匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 22:41

    >> 469

    すみれさん‼️
    頑張りましょうね〜〜❤️
    スニーカー👟私も最近買いました‼️
    何キロが目標ですか⁉️
    良ければお聞かせください☺️💫

  • No: 475匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 22:47

    >> 473

    えみさんありがとう〜〜😭💦
    そんなこと言ってもらえて感激です❣️
    えみさんも頑張ってる‼️
    だから頑張れます✨✨✨
    また停滞期来ると思うけど、焦らずコツコツと努力します💕
    だって皆さんに宣言したんだもの❤️
    頑張らなきゃ☺️💫

    今日も8000歩…💨
    もうちょいですね💦

  • No: 476通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/20 23:24

    >> 475


    モコさん、ウォーキングお疲れさま(^^)


    私は、衝撃的に増え戻り90、7でした。
    最近、食べてる量を減らして体調崩してるのかなと3食食べたのとお通じがなかったのが原因かなと思います。
    お通じは別にして、普通の一人前を3回食べて太るとなるとちょっと困るなと思います。
    難しいですが、体調とダイエットとバランスとってやっていきたいと思います。
    前ならぎゃゃとなってましたが、冷静で自分にびっくりしてます。

  • No: 477匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/20 23:48

    >> 476

    そうなんですね😢
    お通じがあるかないかだけで、1キロくらい違いますよね💦
    私もめっちゃ便秘なんで困ってますよ〜😱

    一人前、食べたら増えるのは困っちゃいますね❗️
    私も減らしているはずなのに、何故か増えちゃいます。
    今日は82.2でした👏

    えみさん前向きにダイエットと向い合えてるんですね💖
    そんな感じがします❣️
    過食もしてないし、前進してる〜〜‼️
    凄いな✨
    私もえみさん見習おう‼️

    ダイエットはじっくり向き合わないといけないですもんね☺️💫

  • No: 478通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/21 00:01

    >> 477


    特別なことをしないで、なるべく普通のことをと思ってるんだよね。
    運動もあんまり出来ないし食事制限だけでのダイエットは必ずリバウンドしてきた記憶があるし。
    大まかにカロリー計算して普通の量を食べるが、私の目標。
    過食しなきゃ、太ることはないだろうと思ってるけどどうかな…甘いかもしれないけど、これが精一杯かな。

    先生とも体調相談して毎月お薬変えてもらってるし、早く1日フルに動きたいなと思ってます(^^)

    とりあえず、朝に布団から出たら布団に戻らずに過ごしてみたいよ~
    今でも前よりずっと動ける範囲は増えたし、長い眼で頑張るよ。

    モコさん、今月中に80キロだい切るかもね(^^)
    体のケアは忘れずに運動頑張ってね。

  • No: 479匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 00:31

    >> 478

    健康的に痩せないと意味ないですもんね❣️
    今出来る事をコツコツとすることに意味がありますもんね✨✨✨

    えみさん頑張ってるから大丈夫ですよ🙆👌
    早くフルに動けるようになりますように…💖
    前よりは動く範囲が増えたって凄いな✨✨✨

    80キロ台切れるかなぁ💦
    切りたい ‼️
    ギリギリまで頑張ります😉💫

  • No: 480通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/21 00:37

    >> 479


    ありがとう(^^)
    酷い食生活に生活状態だったから、直しがいがあります(苦笑)

    ヨーグルト作戦も気に入ってたけど、結果がこれだったから、封印します。

    毎食、バランス弁当とか食べれたら楽だろうな~


    モコさんは、ウォーキングの頑張りが出てくるはずだよ、楽しみだね(^^)

  • No: 481 削除されたレス

  • No: 482ダイエット中134(30♀匿名)更新時刻17/04/21 14:12

    愛です!!

    こんにちは(^^)

    なぜか股関節が痛くて走れていません...
    レントゲンの結果、骨には異常がなく、ただひねった?みたいなやつらしい

    とりあえず筋トレしてプロテイン飲んでます!!
    ザバスのシェイプ&ビューティーは、豆乳に溶かして飲むとめちゃめちゃ美味しいです(*^^*)

    筋トレ後のたのしみになりつつあります(笑)

  • No: 483通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/21 14:23


    ご迷惑をおかけしました
    m(__)m

    皆さんとダイエットの話しが出来たり、励ましてもらったり、とても嬉しかったどす(^^)

    ありがとうございました。

    えみより。

  • No: 484通行人78(♀匿名)更新時刻17/04/21 14:35

    >> 483


    連続投稿すいませんm(__)m

    「どす」じゃなくて、「です」

    凄い間抜けな誤字失礼しました。

    えみでした。

  • No: 485匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 14:50

    >> 482

    愛さん大丈夫ですか🙆⁉️
    ひねったんですか❓
    痛くないですか❓
    心配です😭💦

    プロテイン私も気になります❣️
    良さそうですね💖
    もうちょっと体重落ちたら考えようかな‼️
    着々と進んでますね✨

  • No: 486匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 14:52

    >> 483

    えみさん、いなくならないで‼️
    気にしなくていいんですよ‼️
    えみさんいなくなったら、寂しいです😔💦

  • No: 487痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 19:43

    皆さん、お久しぶりです😱!
    お疲れ様です(丿 ̄ο ̄)丿{海です

    昨日、今日と訳あって
    ミクルに来れませんでした😥

    あまり事情分かってないですが💦
    モコさんの⬆のレス見てびっくりしてます😢
    なにごとですか?
    えみさんどうしたんですか?
    私もえみさん居なくならないで欲しいです❕

  • No: 488痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 19:51

    なんか…
    ただならぬ雰囲気を感じて
    1人でソワソワしてます💦
    誰かのレスも消されてるし…😖

    どうしたんですかー😭💦

  • No: 489匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 20:28

    >> 488

    海さん😢
    心ない人のレスがあって、えみさんを傷付けるような事を言ったんです。
    そんな人の事気にしないで、これまで通りお話ししたいのに…💦
    酷いですよね。
    たとえ顔が見えなくっても人を傷付けるような事を言う人は嫌ですよね。
    えみさんすごく頑張ってたのに…。
    えみさん、帰って来て下さい‼️

  • No: 490痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 20:45

    >> 489

    そうだったんだ…😢💦
    気付かずにすみません(>_<)

    マイペースに健康的に痩せる事が目的なので、他人に何言われようと、その努力が大事だと思うんです😖

    えみさんはちゃんと真剣に自分の体と向き合って、ウォーキングも頑張って過食も我慢してたんです。

    そんな頑張ってる人を非難するなんて、本当に心ない人が居たんですね…😢
    私はえみさん情報にいつも救われてます。
    たまに他愛ない会話をするのも、ここにくる楽しみです!

    えみさん…これ見てくれてるかな?
    何言われたか分かんないけど…
    こんな甘ったれな私と、一緒に頑張って下さい😭
    寂しいです…

  • No: 491痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 20:52

    モコさん、仲間の皆さん、限られた人だけでスレ作りませんか?

    モコさん・えみさん・愛さん・涼さん・私と…あと私が見逃してるレスがあれば、そのレスの方と💦

    それなら、今後誰も傷付かずマイペースに頑張れると思うんです😥
    もし嫌ならこのレスはスルーして下さって構いませんので(>_<)

  • No: 492匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 20:57

    >> 490

    海さん本当そうですよね😢
    えみさんは自分とダイエットと向き合って頑張っているのに…。

    頑張ってる人を傷付ける様なことを言う人なんて気にしないで、私達とマイペースに健康的に頑張りましょう…‼️

    えみさん見てたら帰って来て下さい‼️
    とても寂しいです😔💦

  • No: 493匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 20:59

    >> 491

    そうですよね‼️
    良い考えですね☺️💫
    普通にスレ立てればいいのかな⁉️
    どうやってやるんだろう❓
    海さん教えて下さい💕

  • No: 494痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 21:07

    >> 493

    と言ってる私も分かんない(笑)
    よくグループレス作ってる方を見かけますが…

    う~ん( ̄ー ̄)
    …💡

    ここで、グループに入る人を一旦呼びかけましょう❕(期限を設けて)

    限定スレに入る人~❕
    (日)の朝までにレスして下さい😁
    でいいのかな?💦
    それで、入る人が決まったら
    新しくスレ作る➡名指しで呼び掛ける➡全員入ったら速やかに締め切る
    でいかがでしょうか❔

    詳しい方いたら教えてください😰

  • No: 495痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 21:15

    まず、えみさんが帰ってきてくれないことには始まりませんね😥
    えみさん、見てたらレスください❕
    待ってますよ…(´・ω・`)💕

  • No: 496匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 22:53

    >> 494

    ふむふむ🤔
    なるほど…‼️
    私も分かりません笑
    まずはえみさんに帰ってきてもらわないといけないですもんね✨
    えみさーん、見てたら来てくださーい‼️

  • No: 497痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 23:13

    >> 496

    旦那が帰ってくるそうなので、お返事明日になります😨💦

    すみませんが、えみさん来たら引き留めてて下さい😄
    えみさーん❕戻ってきてー(>_<)❕
    私、今日えみさんに教えて貰った片足片手挙げポーズやりましたよ😁
    ヨーグルト作戦も真似しました❗
    えみさん 褒めて下さい(´・ω・`)
    また為になる情報教えてください😭
    待ってます😭💕

  • No: 498痩せたい!11(♀匿名)更新時刻17/04/21 23:17

    なんか寂しくて泣いちゃった😢💦
    えみさんとまたお話したい(>_<)

    モコさんまた明日です🌸

  • No: 499匿名さん(匿名)スレ主更新時刻17/04/21 23:54

    >> 498

    海さん、私も寂しいです😞💦
    ぽっかり穴が開いてしまった感じです…‼️
    えみさーん😭
    戻ってきてー‼️
    いつもみたいにアドバイス下さい😭
    新しいスレ立てますので、呼びかけますから〜〜😢
    また色んな話ししましょう‼️
    待ってます✨

  • No: 500匿名さん500(匿名)更新時刻17/04/22 04:50

    500❣️

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