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大幅減量

No.259　17/04/13 20:42
通行人259 あ+あ-

はじめまして。応援してますよ！
私は97kg→52kgまで減量成功しました！2年かけてです。
食事制限って結構キツイんで、私の場合は揚げ物を辞めました。お肉を食べる時はグリルで焼いたりとかね。ご飯は白米でなく玄米。それだけでもかなり違いました。あとは、徒歩1時間内で行ける場所は徒歩で。ウォーキングも毎日休まずより、週一休みを入れた方が割りと体重は落ちました。そんな感じでやって、45kgの減量に成功し、5年間±2kgを維持してます。

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  2レス 292HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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