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No.2 17/03/20 16:42
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 )
あ+あ-

【3/20(月)】 背中・腹

仕事 4:30~13:30

> 15:30

バイク漕ぎ 10分

Tバーローイング【25.0㎏】 1set
              8レップ
              6レップ

シットアップ 9レップ
       3レップ

バイク漕ぎ 20分

> 16:40

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