注目の話題: ☆ダブル不倫15☆; 妻の過去について; 皆さんは精神科受診についてどう思いますか？

すごいボディビルダーに教わったこと

No.110　17/12/26 21:41
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 ) あ+あ-

【12/26(火)】　背中・上腕二頭筋④

仕事　休み

バイク漕ぎ　10分

＞　20：30

チューブ・プルアップ【グリーン】　3ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　4ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　【パープル】　9ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　4ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　　　　　【グリーン】　5ﾚｯﾌﾟ

アームカール【18.5㎏】　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　6ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　【26.0㎏】　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　6ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ(ﾁｰﾄ)

　　　　　　【18.5㎏】　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　9ﾚｯﾌﾟ　　　
　　　　　　　　　　　　7ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　5ﾚｯﾌﾟ

＞　21：00

バイク漕ぎ　15分

今日は気分的に始める前にモタついてしまった。
やっちゃえば何ともないんだけど(^^;)
まっ　こんな日もあるわね。

最初

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