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過去のいやなことが忘れられません

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過去のいやなことやトラウマ、辛いことがいちいち思い出しちゃって忘れられません。どうしたら忘れられますか?

17/03/19 09:31(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 09:40

    忘れられないよ

  • No: 2主婦2(匿名)更新時刻17/03/19 09:42

    忘れられません

  • No: 3ヒマ人3(匿名)更新時刻17/03/19 09:44

    過去は過去でしかないです。

    どんな経験でも何かしら学ぶことはあるけど、ただの日常の中の一つだし、あまり意識せずいい事を思い浮かべるようにしてた方が精神的にいいですよ。

    いい事日記みたいなもの知ってますか?
    前向きな言葉やなりたい未来、いい事をだけを綴る日記で本屋さんにもあります。

    ポジティブな気持ちになれますよ。

  • No: 4名無し4(匿名)更新時刻17/03/19 09:56

    死ぬのが嫌なら忘れましょう

  • No: 5名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 09:56

    >> 3

    そんなことで簡単に忘れられるなら相談しませんよ

  • No: 6匿名6(匿名)更新時刻17/03/19 10:05

    嫌な記憶って頭が忘れようとするんですって。記憶の断捨離で、仕分けの段階で思い出してしまうけど、そこで追体験してしまうとまた新しい記憶として記録され直してしまって忘れられないけど、要らない記憶として関心を寄せなければ忘れていけるよ。
    時間はかかるけど大丈夫だから。
    要らない記憶はトイレにポイして流すイメージで。
    その分、楽しい記憶をどんどん上書きしよう。すみにすみに押しやられて記憶もぼやけて段々思い出さなくなるよ。

  • No: 7ヒマ人3(匿名)更新時刻17/03/19 10:10

    >> 5

    忘れられなくても記憶は薄れていくし前向きな気持ちを持つことは大切ですよ?

    あなたみたいに固執した考え方じゃ無理かも知れないですけどね。
    何のアドバイスも無く批判だけ…残念な方ですね。

  • No: 8名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 10:12

    >> 7

    俺にも忘れられない過去があるんだ。
    まだ未だに…

  • No: 9名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 10:13

    >> 7

    忘れられないから前向きになれないんだと思うのだが…

  • No: 10名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 10:18

    >> 7

    批判する残念な人間とか言って更にあなたの方は俺を酷く中傷してるじゃん…

  • No: 11名無し11(匿名)更新時刻17/03/19 10:20

    忘れられませんが

    乗り越える努力をするのが課題です。

  • No: 12名無し12(匿名)更新時刻17/03/19 10:29

    思い出せば思い出すほど
    記憶は定着します。
    思い出しそうになったら、
    無理矢理にでも他の事を考えるようにしないと
    ますます苦しくなりますよ。

  • No: 13通行人13(匿名)更新時刻17/03/19 11:31

    ミクルの
    おっさん

    聞いてみては

  • No: 14名無し1(♂匿名)更新時刻17/03/19 12:30

    >> 13

    あなたがミクルのおっさんだと言う説もあります。
    自演乙(笑

  • No: 15匿名15(37♀匿名)更新時刻17/03/19 12:44

    私はいじめられてた過去に蓋をして「少し長い夢を見ていただけ」「あれは全部悪い夢だ」だと思いこんでます。

  • No: 16社会人16(匿名)更新時刻17/03/19 12:55

    自分も人を傷つけてる事ってあるよね、自分の事は、都合良く忘れたりするものだから、、、自分がした事は、かえってくると思う事じゃないかな、偉そうに書いてるけど、そう思えるまで、時間かかったよ本当に未熟者ですよ😅

  • No: 17通行人13(匿名)更新時刻17/03/19 13:02

    >> 14


    変なの
    おっさんて女性なの?

  • No: 18名無し18(匿名)更新時刻17/03/19 16:48

    虐待やイジメ 他の辛い事でも記憶を消そうと意識する。考えないように。
    辛すぎて忘れる事ができない事

    辛すぎて無意識に封印されてる事がある。でも 何かをキッカケにその記憶を思い出す。

    辛すぎて忘れられない

    どうする事もできないけど 考えないようにする 何か幸せな事少しでも増やす。

    時間で解決できないものもある。

  • No: 19匿名さん(N5vuSb)更新時刻17/03/20 00:10

    難しいな…幸せになるのが一番かもな、少しは楽になるかと。

  • No: 20匿名20(♀匿名)更新時刻17/03/20 00:41

    記憶消えてたけど、ある事をきっかけに最近思い出してしまった。
    それはそれは辛い。
    12さんの言ってること、わかる。
    無理矢理にでも違う事に頭を変換しないと、頭がおかしくなってしまう。

  • No: 21匿名21(匿名)更新時刻17/03/20 06:09

    (´・ω・)…おめぇ➰は
    糞たれっほろ人に殴られた事は
    あんのか…。

  • No: 22匿名22(匿名)更新時刻17/03/20 07:37

    私は、幼い頃に虐待を受けた、
    アダルトチルドレンです。
    会社で上司から命令されただけで父親の姿がチラついてフラッシュバックします。それを考えたくないので、お酒で誤魔化す日が続きアルコール依存症になってしまいました。

    お酒を止めるために自助グループに通いました。自助グループとは同じ問題を抱えた人の集まりです。

    そして、心の傷にはグリーフワークが有効であるとアダルトチルドレンの本に書いてありました。
    グリーフワークとは、悲嘆の仕事とも言って、文字通り嘆き悲しむ作業の事です。
    しかし、嘆き悲しむのは1人ではないという前提があります。誰かの前で話す事。批判がなく、受け入れられてる事。
    自助グループはそれに最適な場所でした。

    それから、私が行っている自助グループには12ステップというプログラムがありました。
    ステップ1、自分1人の力は無力であると認めること。
    どんなに頑張っても抑えられない。どんなに考えないようにしても考えてしまう。恐れ、恨み、自己嫌悪、心の傷。自分の力では解決できないと認めること。
    ステップ2、自分を超えた大きな力を信じること。
    自分の話を聞いてくれる仲間がいること。安心して話せる場所があること。自分1人ではないグループの力を信じること。
    ステップ3、自分なりに理解した神にゆだねる決心をすること。
    自分では解決できない問題を抑えこんだり、見ないふりをするのではなく、認めて、そして神様にゆだねること、手放すこと。
    (神様は、宇宙でも大自然でもいい)

    グリーフワークをする前に、自助グループと、このステップ1〜ステップ3が私を導いてくれました。

    テレビなんかも自然と壊れて、自分と向き合う時間も増えていったのを思い出します。
    ある日突然、ものすごく苦しくなった。
    昔の虐待や、その後に憎しみで気が狂ったような自分の行いが思い出されました。
    ステップ4です。傷つけた人の全ての表を作り棚卸しをしました。
    ステップ5、神ともう一人と自分自信に打ち明けます。

    グリーフワークが始まると、泣きどうしでした。自助グループで泣きながら話しました。1度だけではありません。何度も話して何度も泣きました。一月に10回くらいは話して、3ヶ月はずっと泣きどうしでした。
    そのうち、泣くこともなく力強い言葉で話せるようになりました。
    最後には笑って話せるようになりました。

  • No: 23匿名23(匿名)更新時刻17/03/20 09:07

    忘れることはできないと思います。
    好きなことをしたり、とりあえず別のことを考えたり、先送りする癖をつけ、嫌なことを考える時間を減らしましょう。

  • No: 24なおぱ(♀cxM8Sb)更新時刻17/03/20 11:05

    私も。
    何かの拍子に出てくるし、不調時は朝からモヤモヤします。

    忘れようとしたら余計意識するから、
    『あー、まただわ』ぐらいに思ってます。

  • No: 25名無し25(♀匿名)更新時刻17/03/20 11:21

    無理に忘れようとしないでいいんじゃないかな。
    だってそれも自分!
    過去は消せないし
    思い出すこともある。

    とりあえず沢山これから
    楽しい思い出や嬉しい思い出を作って
    辛い過去が薄まって行けばいいんじゃないかな?
    濁った水を少しづつ透明に近くするような感覚で
    無理なくゆっくりでいいのです。
    いつか知った痛みや苦しみは
    人を癒すことになるかもしれないし
    無駄な経験ではないと思います。

    そう思いながら
    私は生きていますよ(^-^)/

  • No: 26遊び人26(匿名)更新時刻17/03/20 12:50

    私も辛い過去があります
    時には思い出し涙がこぼれる時もありますが、良い勉強だと思い乗り越えるつもりです
    前向きにとは簡単には言えませんが、一緒に頑張りましょう

  • No: 27社会人27(47♀匿名)更新時刻17/03/20 21:13

    私は忘れたい❗けど周りが忘れてくれない❗
    だから私も忘れられなくて苦しみます。
    私の事を知らない何処か知らない場所に行って暮らしたいと何度も考えました。

  • No: 28匿名28(匿名)更新時刻17/03/21 00:23

    よく「忘れよ忘れよ」って簡単に言う人ほど腹の立つことはありません。
    そんな人に限って自分はいつまでもネチネチしていたりする。

    私の場合は嫌なことは日々のブレーキ、戒めにしています。
    思い出して無駄にイライラすることもありますがね。笑

  • No: 29名無し18(匿名)更新時刻17/03/21 02:48

    無駄な体験。なくしてしまいたい。

    しなくていい経験。してはいけない経験あるよ。

    封印しても 思い出す。

    いつか くたばる日がきたら笑ってやる


    それから自分の幸せを少しづつ考える。


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