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過去のいやなことが忘れられません

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過去のいやなことやトラウマ、辛いことがいちいち思い出しちゃって忘れられません。どうしたら忘れられますか?

17/03/19 09:31(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 20匿名20(♀匿名)更新時刻17/03/20 00:41

    記憶消えてたけど、ある事をきっかけに最近思い出してしまった。
    それはそれは辛い。
    12さんの言ってること、わかる。
    無理矢理にでも違う事に頭を変換しないと、頭がおかしくなってしまう。

  • No: 21匿名21(匿名)更新時刻17/03/20 06:09

    (´・ω・)…おめぇ➰は
    糞たれっほろ人に殴られた事は
    あんのか…。

  • No: 22匿名22(匿名)更新時刻17/03/20 07:37

    私は、幼い頃に虐待を受けた、
    アダルトチルドレンです。
    会社で上司から命令されただけで父親の姿がチラついてフラッシュバックします。それを考えたくないので、お酒で誤魔化す日が続きアルコール依存症になってしまいました。

    お酒を止めるために自助グループに通いました。自助グループとは同じ問題を抱えた人の集まりです。

    そして、心の傷にはグリーフワークが有効であるとアダルトチルドレンの本に書いてありました。
    グリーフワークとは、悲嘆の仕事とも言って、文字通り嘆き悲しむ作業の事です。
    しかし、嘆き悲しむのは1人ではないという前提があります。誰かの前で話す事。批判がなく、受け入れられてる事。
    自助グループはそれに最適な場所でした。

    それから、私が行っている自助グループには12ステップというプログラムがありました。
    ステップ1、自分1人の力は無力であると認めること。
    どんなに頑張っても抑えられない。どんなに考えないようにしても考えてしまう。恐れ、恨み、自己嫌悪、心の傷。自分の力では解決できないと認めること。
    ステップ2、自分を超えた大きな力を信じること。
    自分の話を聞いてくれる仲間がいること。安心して話せる場所があること。自分1人ではないグループの力を信じること。
    ステップ3、自分なりに理解した神にゆだねる決心をすること。
    自分では解決できない問題を抑えこんだり、見ないふりをするのではなく、認めて、そして神様にゆだねること、手放すこと。
    (神様は、宇宙でも大自然でもいい)

    グリーフワークをする前に、自助グループと、このステップ1〜ステップ3が私を導いてくれました。

    テレビなんかも自然と壊れて、自分と向き合う時間も増えていったのを思い出します。
    ある日突然、ものすごく苦しくなった。
    昔の虐待や、その後に憎しみで気が狂ったような自分の行いが思い出されました。
    ステップ4です。傷つけた人の全ての表を作り棚卸しをしました。
    ステップ5、神ともう一人と自分自信に打ち明けます。

    グリーフワークが始まると、泣きどうしでした。自助グループで泣きながら話しました。1度だけではありません。何度も話して何度も泣きました。一月に10回くらいは話して、3ヶ月はずっと泣きどうしでした。
    そのうち、泣くこともなく力強い言葉で話せるようになりました。
    最後には笑って話せるようになりました。

  • No: 23匿名23(匿名)更新時刻17/03/20 09:07

    忘れることはできないと思います。
    好きなことをしたり、とりあえず別のことを考えたり、先送りする癖をつけ、嫌なことを考える時間を減らしましょう。

  • No: 24なおぱ(♀cxM8Sb)更新時刻17/03/20 11:05

    私も。
    何かの拍子に出てくるし、不調時は朝からモヤモヤします。

    忘れようとしたら余計意識するから、
    『あー、まただわ』ぐらいに思ってます。

  • No: 25名無し25(♀匿名)更新時刻17/03/20 11:21

    無理に忘れようとしないでいいんじゃないかな。
    だってそれも自分!
    過去は消せないし
    思い出すこともある。

    とりあえず沢山これから
    楽しい思い出や嬉しい思い出を作って
    辛い過去が薄まって行けばいいんじゃないかな?
    濁った水を少しづつ透明に近くするような感覚で
    無理なくゆっくりでいいのです。
    いつか知った痛みや苦しみは
    人を癒すことになるかもしれないし
    無駄な経験ではないと思います。

    そう思いながら
    私は生きていますよ(^-^)/

  • No: 26遊び人26(匿名)更新時刻17/03/20 12:50

    私も辛い過去があります
    時には思い出し涙がこぼれる時もありますが、良い勉強だと思い乗り越えるつもりです
    前向きにとは簡単には言えませんが、一緒に頑張りましょう

  • No: 27社会人27(47♀匿名)更新時刻17/03/20 21:13

    私は忘れたい❗けど周りが忘れてくれない❗
    だから私も忘れられなくて苦しみます。
    私の事を知らない何処か知らない場所に行って暮らしたいと何度も考えました。

  • No: 28匿名28(匿名)更新時刻17/03/21 00:23

    よく「忘れよ忘れよ」って簡単に言う人ほど腹の立つことはありません。
    そんな人に限って自分はいつまでもネチネチしていたりする。

    私の場合は嫌なことは日々のブレーキ、戒めにしています。
    思い出して無駄にイライラすることもありますがね。笑

  • No: 29名無し18(匿名)更新時刻17/03/21 02:48

    無駄な体験。なくしてしまいたい。

    しなくていい経験。してはいけない経験あるよ。

    封印しても 思い出す。

    いつか くたばる日がきたら笑ってやる


    それから自分の幸せを少しづつ考える。


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